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Un ataque al corazón es una afección médica que pone en peligro la vida y que requiere atención médica inmediata. Aquellos que han sufrido un ataque al corazón antes, incluso el pensamiento de otro puede ser aterrador. No hay duda de que esta es una perspectiva desalentadora para todos nosotros, sobrevivientes y cuidadores por igual.
Si sobrevivió a un ataque cardíaco, es crucial que lo acepte y cambie su estilo de vida para reducir las posibilidades de otro. El cuidado y la precaución deberían ser tu mantra. Siga los consejos de su médico y lleve un estilo de vida saludable para mantener a raya la posibilidad de otro ataque.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer:
Ejercicio regular
El ejercicio bajo el cuidado de un entrenador certificado es muy necesario. Cualquier forma de ejercicio que obtiene el bombeo de sangre es bueno para un paciente cardíaco. Sin embargo, siempre debe ser posterior a la recuperación y en consulta con el médico. Algunas actividades que podrías considerar son:
- Nadando
- Correr o trotar
- montar en bicicleta
- Caminando a un paso de moderado a fuerte
Aeróbicos
Estos ejercicios aumentan el nivel de oxígeno en su cuerpo y también ayudan a mantener bajo control la hipertensión, el estrés y los niveles de colesterol. Sin embargo, durante cualquiera de estos ejercicios, si nota algún síntoma inusual como falta de aliento prolongada, debilitamiento de las extremidades o dolor en el pecho, deténgase de inmediato y solicite ayuda de inmediato.
Rehabilitación cardíaca
Los programas de Rehabilitación Cardíaca son administrados por médicos y otros profesionales médicos y están diseñados para monitorear su condición y evaluar el proceso de recuperación después de un ataque cardíaco. Al unirse a estos centros de rehabilitación puede participar en diversas actividades que ayudarán a mejorar su función cardíaca.
También reducirá sus probabilidades de tener otras complicaciones cardíacas. El personal de los centros de rehabilitación puede guiarlo para realizar los mejores cambios posibles en sus actividades habituales para ayudar a fortalecer y proteger su corazón.
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