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¿QUÉ ES EL TÉ DE HIBISCO?
El té de hibisco es mi té favorito; tiene un sabor agrio que recuerda a los arándanos, por lo que mucha gente lo llama simplemente “té amargo”. Este delicioso té es maravilloso cuando estaba bebido, ya sea frío o caliente, y lo bebía durante mucho tiempo antes de enterarme de sus beneficios para la salud.
Es extremadamente refrescante y me aseguro de tener siempre una botella fría preparada por la noche para beber después de mi carrera nocturna. Debido a su sabor amargo y agrio, muchas personas lo endulzan a gusto, pero yo lo prefiero en su estado natural sin azúcar.
El té de hibisco está hecho de las flores secas de la planta sabdariffa de hibisco, también conocida como Roselle, que crece en muchas regiones subtropicales, pero ahora se cultiva en muchos países cálidos, como México, Tailandia y Jamaica.
Al igual que muchos otros tés de hierbas, el hibisco tiene múltiples beneficios para la salud debido a sus propiedades medicinales, que incluyen compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Gran parte de la investigación se ha centrado en su capacidad para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, pero tiene muchos más beneficios además.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL TÉ DE HIBISCO
1) BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL
Los científicos han tomado un interés real en el té de hibisco en los últimos años, especialmente con respecto a sus efectos sobre la presión arterial alta y los estudios hasta la fecha han sido muy prometedores. Funciona porque ayuda a ensanchar las arterias y los vasos sanguíneos y se conoce médicamente como un vasodilatador.
Un estudio publicado por la Universidad de Boston en 2009 reclutó a 65 participantes con hipertensión leve. Se dividieron en 2 grupos aleatorios y se les administraron 3 tazas de té de hibisco por día o un placebo durante 6 semanas.
Los investigadores encontraron que beber té de hibisco fue muy efectivo. Los sujetos que bebieron el té experimentaron niveles de presión arterial significativamente más bajos que el grupo placebo. Además, los participantes que se beneficiaron más fueron aquellos con los niveles más altos de presión arterial al comienzo del estudio. (1)
Los resultados del estudio de Boston respaldaron los hallazgos de un ensayo mexicano anterior que involucró a 75 participantes con presión arterial moderadamente alta. Los sujetos se dividieron de nuevo en 2 grupos y se trataron con medio litro de té de hibisco o un medicamento antihipertensivo llamado Captopril.
Al final de la prueba de 4 semanas, ambos grupos experimentaron una reducción promedio del 11% en los niveles de presión arterial sin diferencias significativas entre los dos grupos, lo que sugiere que el té de hibisco es tan eficaz como un medicamento para la presión arterial prescrito con la ventaja adicional de siendo natural y mucho más seguro. (2)
Numerosos otros estudios han confirmado cuán efectivo puede ser el té de hibisco en el tratamiento de la presión arterial alta con solo unas pocas tazas deliciosas al día.
2) REDUCE EL COLESTEROL
Además de su capacidad para reducir la presión arterial, los estudios también han revelado que este maravilloso té también puede proteger su corazón y su salud al reducir los niveles de colesterol.
Un estudio publicado en 2009 reclutó a 60 adultos con diabetes y los colocó aleatoriamente en dos grupos a los que se les dieron dos tazas de hibisco o té negro por día durante un mes.
Después del período de 4 semanas, los investigadores pudieron demostrar que el té de hibisco redujo significativamente los niveles de colesterol HDL y LDL, mientras que el té negro solo afectó el colesterol HDL. Los investigadores concluyeron que el té de hibisco fue capaz de mejorar significativamente el perfil de lípidos en la sangre en pacientes diabéticos. (3)
3) AYUDA CON EL CONTROL DEL PESO
El té de hibisco está repleto de antioxidantes naturales que mejoran la salud general de nuestro cuerpo y también contribuyen al control del peso al mejorar el metabolismo. Los antioxidantes son conocidos por ayudar a combatir las enfermedades y mejorar nuestro sistema inmunológico, y los cuerpos más fuertes y saludables pueden perder peso de manera más eficiente.
El té de hibisco también te ayuda a controlar tu peso de otras maneras también. Tiene habilidades diuréticas naturales que lo ayudan a excretar el exceso de líquido que tiende a retenerse cuando hace la dieta. Algunas tazas de té de hibisco al día lo ayudarán a deshacerse de este exceso de líquido al aumentar el volumen de su orina y también a prevenir la hinchazón.
El té de hibisco también puede evitar que los carbohidratos sean absorbidos por el cuerpo. Contiene un compuesto llamado faseolamina que actúa como un inhibidor de la enzima. La faseolamina específicamente ayuda a bloquear la producción de amilasa, una enzima que descompone los almidones y azúcares. Se cree que este proceso ayuda a perder peso y mejora la masa magra.
El té de hibisco definitivamente no es una píldora mágica, pero cuando se bebe como parte de un plan de dieta general, es muy posible que lo ayude a controlar su peso mientras ofrece otros múltiples beneficios. También es un delicioso inhibidor de la sed después del ejercicio cuando se bebe muy frío.
4) PARA LOS CALAMBRES MENSTRUALES
Los beneficios del té de hibisco se extienden a las mujeres que sufren de algunos de los síntomas asociados con la menstruación, como calambres e hinchazón. Una taza de té de hibisco puede ayudar a aliviar estos dolores además de tener un efecto calmante en la mente que puede ayudar a aliviar problemas emocionales como el estado de ánimo y la depresión.
5) PUEDE ALIVIAR LA DEPRESIÓN
Los flavonoides contenidos en el hibisco pueden ayudarlo con una serie de problemas emocionales. De acuerdo con la evidencia anecdótica y parte de la investigación, una taza relajante de té de hibisco puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo e incluso ayudar a combatir la depresión. Un estudio indio publicado en 2012 descubrió que ciertos flavonoides contenidos en el té de hibisco tenían potencial antidepresivo. (4)
6) PROTEGE EL HÍGADO
El té de hibisco también puede ayudar a mantener su hígado fuerte, saludable y libre de enfermedades. Un estudio publicado en el año 2000 encontró que los antioxidantes antocianinas presentes en el hibisco redujeron significativamente el daño oxidativo y las lesiones inflamatorias en el hígado de las ratas. (5)
7) MEJORA LA DIGESTIÓN
La mayoría de los tés de hierbas pueden tener un efecto muy beneficioso en su sistema digestivo y el té de hibisco no es una excepción. Puede ayudar a aliviar el estreñimiento, la hinchazón y el gas. Los polifenoles en el té de hibisco ayudan a estimular todo el sistema digestivo, lo que hace que todo nuestro cuerpo trabaje más eficientemente y ayuda a prevenir los síntomas asociados con una mala digestión, como malestar estomacal y ardor de estómago.
8) AUMENTA EL SISTEMA INMUNITARIO
El té de hibisco es rico en antioxidantes naturales y vitamina C y se considera un excelente tónico para el sistema inmune. Un sistema inmunológico saludable es vital para nuestra salud y bienestar general y puede ayudarnos a protegernos contra enfermedades comunes como el resfriado y la gripe, así como a reducir el riesgo de enfermedades más graves.
9) AYUDA A CONSTRUIR UNA PIEL SANA
El té de hibisco no solo tiene todos estos maravillosos beneficios internos para la salud, sino que también puede ayudarlo a verse más hermoso. Ya hemos mencionado las propiedades antioxidantes antiinflamatorias y potentes de esta maravilla de hierbas.
Estas mismas propiedades antioxidantes pueden ayudar a combatir muchas afecciones de la piel como el eczema y el acné. La naturaleza antioxidante de la bebida también ayuda a mantener la piel fresca y saludable, e incluso puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento, como las arrugas y otras imperfecciones relacionadas con la edad.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE HIBISCO
El té de hibisco generalmente se considera seguro para beber, pero se deben tener en cuenta ciertos posibles efectos secundarios.
Debido a su capacidad conocida de reducir significativamente la presión arterial, las personas con presión arterial baja o los que toman medicamentos para la presión arterial deben evitar tomarla.
La investigación ha demostrado que el té de hibisco tiene propiedades estrogénicas. Beber este té en exceso puede interferir con la fertilidad, por lo que se aconseja a las futuras madres y a las que intentan concebir que lo eviten.
Hay algunos informes de que el té de hibisco tiene un leve efecto alucinatorio en algunas personas.
