5 beneficios comprobados para la salud de SAMe

¿QUÉ ES SAM-E?

SAMe o S-adenosilmetionina, también conocida como, fue aislada por primera vez en la década de 1950 por un investigador italiano llamado GL Cantoni. Desde entonces, se han realizado una variedad de estudios para determinar cómo podría beneficiar la salud humana.

Desde 1975, se ha utilizado ampliamente en varios países europeos donde se prescribe para tratar la depresión y la artritis. En los EE. UU., ha estado disponible como suplemento desde 1999.

Hoy en día, SAMe se usa para tratar una variedad de afecciones, pero la mayor parte de la investigación se ha centrado en la depresión, los trastornos hepáticos y la osteoartritis. Cada vez hay más pruebas de que SAMe puede funcionar como una alternativa natural a los medicamentos recetados mucho más fuertes.

Además de probar su eficacia, la investigación ha encontrado que SAMe es generalmente seguro con pocos efectos secundarios adversos o interacciones con otros medicamentos. Ver precauciones al final del artículo.

Este artículo analizará los principales beneficios de SAMe y lo ayudará a decidir si podría beneficiarse del suplemento.

CÓMO FUNCIONA

SAMe es importante para numerosas reacciones bioquímicas al contribuir con metilo, un átomo de carbono que está unido a tres átomos de hidrógeno. SAMe es un precursor de varios aminoácidos, incluidos la taurina, el glutatión y la cisteína.

SAMe es en realidad responsable de iniciar tres vías metabólicas dentro del cuerpo conocidas como síntesis de poliaminas, transmetilación y transsulfuración. Si bien estas reacciones ocurren en todo el cuerpo, el hígado utiliza la mayor parte de nuestro suministro de SAMe.

DATOS BREVES SOBRE SAM-E

• SAMe ocurre naturalmente y la molécula se puede encontrar en cada célula viva del cuerpo. SAMe admite una amplia gama de funciones que son necesarias para una actividad cerebral adecuada.
• SAMe se usa principalmente para combatir la depresión, pero también se usa como un tratamiento natural para la demencia, la artritis y la salud del hígado.
• SAMe puede mejorar la eficacia de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Un estudio muy importante reveló que las personas que tomaban ISRS produjeron resultados muy positivos en las personas que sufrían de depresión en comparación con las personas que tomaban solo los medicamentos recetados.
• SAMe funciona por varios mecanismos independientes y distintos. Se dirige a múltiples sitios dentro de las células cerebrales involucradas en la depresión.
• Los ensayos clínicos han demostrado que SAMe se compara bien con los antidepresivos recetados. Funciona igual de bien, pero tiene un riesgo mucho menor de dependencia y efectos secundarios adversos.
• Su perfil de seguridad muy fuerte hace que SAMe sea una excelente opción natural para tratar la depresión y apoyar la salud del cerebro en general. Es especialmente útil en personas para quienes la medicación antidepresiva no está funcionando.
• Además de sus beneficios sobre la depresión y la salud del cerebro, SAMe confiere una serie de otros beneficios al cuerpo. Puede ayudar a mantener la salud del hígado, apoyar las articulaciones, combatir la osteoartritis y combatir la fibromialgia.

LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE SAM-E

Como ya hemos mencionado, SAMe se ha utilizado desde la década de 1970 para tratar la artritis y la depresión y, desde entonces, se han realizado una serie de estudios para analizar su eficacia.

SAMe se ha incluido en muchas de las 10 mejores formas de garantizar la longevidad durante más de una década. Se recomienda para personas mayores para ayudarlos a sentirse mejor en general y también para proteger el hígado , las articulaciones y el cerebro.

Según la investigación, los principales beneficios de SAMe incluyen los siguientes:

DEPRESIÓN

En 2010 se publicó un notable estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard. Afirmó que la mayoría de los pacientes que sufren de depresión no experimentarían alivio cuando fueran tratados con medicamentos antidepresivos. (1)

Esto significa que para la mayoría de las personas, los antidepresivos simplemente no funcionan y se necesita más ayuda. Aquí es donde los tratamientos alternativos como SAMe entran en juego.

Según los estudios de imágenes, SAMe funciona de manera similar y es tan eficaz como muchos medicamentos antidepresivos comúnmente recetados. Sin embargo, la buena noticia es que, a diferencia de esos medicamentos recetados, SAMe se tolera muy bien y tiene muy pocos efectos secundarios adversos.

Las personas que sufren de depresión generalmente exhiben varios desequilibrios bioquímicos relacionados principalmente con neurotransmisores como la serotonina (relacionada con el estado de ánimo, el aprendizaje, el apetito y el sueño) y la norepinefrina (relacionada con la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respuesta de vuelo). La síntesis en el cerebro de estos importantes neurotransmisores está controlada por la vitamina B12, el ácido fólico y la SAMe.

Cuando a una persona le falta suficiente norepinefrina o serotonina, el cerebro no puede permanecer positivo y la depresión es el resultado inevitable.

Los medicamentos antidepresivos generalmente funcionan aumentando los niveles de neurotransmisores del cerebro. Esta es la causa de sus limitaciones y sus muchos efectos secundarios.

SAMe, sin embargo, funciona a través de un mecanismo totalmente diferente al de la medicación antidepresiva tradicional. SAMe en realidad se encuentra dentro de cada una de nuestras células y es crucial para la función celular. Afecta la fluidez de las membranas celulares y se cree que influye en la forma en que las neuronas pueden transmitir sus señales eléctricas. (2)

SAMe es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica, lo que significa que está disponible para el cerebro y el sistema nervioso. Los investigadores han descubierto que el nivel de SAMe encontrado en el líquido cefalorraquídeo de pacientes deprimidos era significativamente más bajo en comparación con individuos sanos. (3)

ARTRITIS

Varios estudios han demostrado que SAMe no solo funciona en el estado de ánimo, sino que también puede ayudar a mejorar la función y la movilidad de las articulaciones.

Los estudios clínicos realizados sobre la eficacia de SAMe en pacientes con artritis han revelado que ayuda a aliviar el dolor y mejorar la movilidad en personas mayores que padecen osteoartritis.

Los estudios realizados en animales e in vitro incluso han revelado que SAMe estimula la producción de cartílago nuevo. Este es un hallazgo significativo cuando se trata de ralentizar o incluso revertir la progresión de la artritis. (4)

SAMe puede resultar ser una alternativa segura y natural a los medicamentos antiinflamatorios fuertes. Los investigadores han descubierto que SAMe funciona tan bien como el ibuprofeno cuando se trata de tratar muchos de los síntomas de la artritis. En un estudio, los pacientes tratados con SAMe tuvieron menos dolor durante el reposo y el movimiento, niveles reducidos de rigidez por la mañana, reducción de la hinchazón y un mayor rango de movilidad en las articulaciones artríticas. (5)

PROTECCIÓN DEL HÍGADO

Muchas personas que padecen una enfermedad hepática no pueden sintetizar SAMe. Los estudios han demostrado que tomar un suplemento de SAMe podría ayudar en el tratamiento de la enfermedad hepática causada por el alcoholismo o la medicación.

Un estudio analizó los efectos de SAMe en 123 adultos que padecían cirrosis hepática causada por el abuso de alcohol. Los investigadores encontraron que quienes tomaron SAMe mejoraron sus posibilidades de supervivencia y retrasaron la necesidad de un trasplante de hígado en comparación con quienes tomaron un placebo. (6)

Otros estudios han demostrado que SAMe puede ayudar a mejorar los niveles de enzimas hepáticas en pacientes con enfermedad hepática crónica.
Los estudios realizados en animales incluso han encontrado que SAMe puede proteger contra la enfermedad hepática e incluso puede revertir el daño al órgano. (7)

FIBROMIALGIA

Existe evidencia de que SAMe puede ser eficaz en el tratamiento de muchos de los síntomas asociados con la fibromialgia , como dolor, rigidez matutina, fatiga y depresión.

La mayoría de las investigaciones sobre los efectos de SAMe en la afección han utilizado inyecciones de SAMe. Los resultados donde se usaron suplementos orales han sido mixtos.

DEMENCIA

Existe alguna evidencia preliminar de que SAMe podría mejorar ciertos síntomas cognitivos en personas con demencia, incluida la capacidad de recordar palabras y recordar información.

Los investigadores creen que la capacidad de SAMe para respaldar la función cognitiva y mejorar la salud del cerebro está relacionada con el papel que desempeña en el aumento de los niveles de glutatión y su capacidad para mejorar la acción antioxidante de SOD (superóxido dismutasa)

SAMe incluso ha demostrado su eficacia en pacientes mayores que habían sido etiquetados como no respondedores a tratamientos más convencionales. Esto ha llevado a estudios que comparan los efectos de SAMe con la medicación estándar en comparación con los placebos. Los investigadores también han usado SAMe junto con medicamentos recetados.

Cuando se trata de la depresión en pacientes que envejecen, SAMe se ha desempeñado consistentemente tan bien o incluso mejor que los antidepresivos recetados estándar como la desipramina y la imipramina. A pesar de ser altamente efectivos, estos medicamentos tienen un perfil de seguridad muy pobre. En todas las investigaciones realizadas hasta ahora, los efectos secundarios de tomar SAMe fueron leves.

Curiosamente, un estudio encontró que, ya sea que los pacientes tomaran SAMe o el medicamento recetado, el nivel de SAMe que se encuentra en su sangre aumentó significativamente cuando mejoraron sus síntomas de depresión. (8)

PREGUNTAS FRECUENTES

¿PARA QUÉ SE UTILIZA EL SUPLEMENTO SAME?

SAMe se vende como suplemento en los EE. UU., pero en Europa se ha recetado como medicamento durante décadas. Se usa principalmente para tratar la depresión, pero también se usa como remedio natural para otras afecciones, como la artritis, la demencia, la enfermedad hepática y la fibromialgia.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE SAME?

La mayoría de los estudios sobre los efectos de SAMe han informado efectos secundarios triviales o muy leves. Dicho esto, los efectos secundarios informados incluyen mareos, dolores de cabeza, ansiedad, malestar estomacal y náuseas . Otros posibles efectos secundarios son estreñimiento, diarrea, aumento de la sudoración y dificultad para dormir.

¿PUEDE SAME CAUSAR PRESIÓN ARTERIAL ALTA?

El riesgo de que tomar SAMe provoque un aumento de la presión arterial se considera muy bajo. Dicho esto, si ya sufres de hipertensión, lo mejor es consultar a tu médico antes de tomar suplementos de SAMe.

¿POR QUÉ ES NECESARIO TOMAR SAME CON EL ESTÓMAGO VACÍO?

Se recomienda tomar SAMe con el estómago vacío una o dos horas antes o después de las comidas. La razón de esto es que SAMe se absorbe más eficazmente cuando el estómago está vacío. Si el suplemento causa acidez estomacal o náuseas, asegúrese de tomarlo con una buena cantidad de agua. Uno de los posibles efectos secundarios de tomar SAMe es el insomnio. Muchas personas obtienen un leve impulso de energía después de tomar el suplemento. Para evitar problemas para dormir, no tome sus suplementos de SAMe al final del día.

¿ES SAME BUENO PARA LA ARTRITIS?

Si. Los estudios han demostrado que SAMe es un antiinflamatorio natural eficaz y también tiene propiedades analgésicas. Puede ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor en personas que padecen osteoartritis y otras afecciones inflamatorias como fibromialgia, tendinitis, dolor lumbar y bursitis.

CÓMO TOMAR SAM-E

SAMe se puede encontrar en forma de cápsulas o tabletas que deben almacenarse en un lugar fresco y seco.

Para evitar malestar estomacal, debe comenzar con una dosis baja de alrededor de 200 mg por día.

La dosis recomendada depende de la condición que esté tratando de tratar. Las siguientes dosis se basan en estudios de investigación sobre los efectos del suplemento.

• Para la Depresión: Entre 800 y 1600 mg cada día repartidos en 2 tomas iguales.
• Para la Artrosis: Entre 60 y 1200 mg cada día repartidos en 2 o 3 tomas iguales.
• Para la fibromialgia: 400 mg dos veces al día.
• Para Enfermedad Hepática Alcohólica: Entre 60 y 1200 mg diarios repartidos en 2 tomas iguales.

PRECAUCIONES

Hay varios efectos secundarios e interacciones potenciales asociados con la toma de SAMe , por lo que siempre debe tomar estos suplementos bajo supervisión médica.

• Los efectos secundarios comunes conocidos de S adenosyl incluyen náuseas, boca seca, gases, ansiedad , dolores de cabeza, insomnio e inquietud.
• Los efectos secundarios menos frecuentes incluyen sudoración, palpitaciones y mareos.
• Debido a estos posibles efectos secundarios, no debe tomar SAMe antes de acostarse.
• Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar tomar SAMe.
• Las personas que padecen trastorno bipolar deben evitar SAMe , ya que puede empeorar los episodios maníacos.
• No combine SAMe con otros medicamentos antidepresivos.