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¿EL TÉ OOLONG AYUDA CON LA PÉRDIDA DE PESO?
Hay tres cosas en la vida que son seguras: la muerte, los impuestos y la promesa de curas milagrosas para bajar de peso. Durante años, las empresas han estado impulsando productos que prometen derretir los kilos por sí solos con un mínimo esfuerzo; no requiere dieta ni ejercicio.
Ya sea que te hayas quemado o no con las falsas promesas de estas curas mágicas para perder peso, es importante recordar que nada menos que una dieta saludable y una rutina de ejercicio constante brindarán los resultados de pérdida de peso deseados.
Entonces, con toda la atención reciente centrada en los beneficios para la pérdida de peso del té oolong (también conocido como té wu-long), obteniendo el respaldo de celebridades de Rachel Ray, Oprah y Dr. Oz, es fácil preguntarse si el té es solo otra moda para bajar de peso que desaparecerá con el tiempo.
A pesar de las afirmaciones imposibles de curas para la pérdida de peso anteriores, la investigación ha encontrado que, combinado con una dieta saludable y una rutina de ejercicio constante, el té oolong es un complemento maravilloso tanto para perder peso como para mantener la pérdida de peso.
TÉ OOLONG PARA BAJAR DE PESO
Ha sido una antigua creencia china que consumir té oolong es fundamental para prevenir la obesidad al disminuir el peso y acelerar el metabolismo. El té Oolong (Wu-long) se deriva de los tallos, hojas y brotes de la planta Camellia Sinensis .
Aunque el té verde y el té negro también se producen a partir de esta planta, se procesa de manera diferente a sus tés hermanos. El té negro está completamente fermentado, el té verde no está fermentado y el té oolong (o té marrón) cae en el medio, ya que está parcialmente fermentado.
GASTO DE ENERGÍA
Una de las principales formas en que el té oolong lo ayuda naturalmente a perder peso es aumentando el gasto de energía y permitiendo el uso preferencial de la grasa como fuente de energía. En un estudio controlado, el Departamento de Agricultura de EE. UU. examinó la conexión entre el consumo de té oolong y el gasto de energía
En este estudio, los participantes del Centro de Investigación de Nutrición Humana de Beltsville observaron el gasto de energía de los participantes que bebieron cuatro tazas de té oolong o cuatro tazas de agua corriente todos los días durante tres días. La investigación indica que hubo un aumento del 3% en el gasto de energía y que los participantes quemaron un promedio de 67 calorías más por día cuando bebieron té oolong en lugar de agua.
OXIDACIÓN DE GRASAS
El té Oolong contiene cafeína de forma natural, lo que ayuda a liberar y quemar la grasa corporal almacenada. La investigación realizada en el Departamento de Agricultura de EE. UU. encontró que los participantes que bebieron té oolong experimentaron una tasa de oxidación de grasas del 12 %. Los científicos especulan que beber té oolong instruye al cuerpo a quemar grasa para obtener energía, lo que convierte a este té en una opción de bebida perfecta antes de embarcarse en su rutina de ejercicios.
POR QUÉ EL TÉ OOLONG ES BUENO PARA USTED Y AYUDA A PERDER PESO
- Los diversos polifenoles que se encuentran en el té Oolong ayudan a estimular la pérdida de peso y también tienen efectos antiinflamatorios.
- Según la investigación, beber té Oolong puede aumentar su metabolismo hasta en un 10%, lo que ayuda a su cuerpo a quemar más grasa.
- Tanto la cafeína como las catequinas Epigallo que se encuentran en el té Oolong pueden ayudar a promover la oxidación de las grasas.
- El té Oolong ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, aumenta la sensación de saciedad, lo que significa que es menos probable que coma bocadillos durante el día.
- El té Oolong puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL mientras bloquea la absorción de grasas y carbohidratos.
- La investigación ha encontrado que el té Oolong puede ayudar a aumentar el gasto de energía en el cuerpo. Esto puede promover aún más la pérdida de peso con el tiempo.
- Un sistema digestivo saludable es clave para perder peso. El té Oolong es excelente para el sistema digestivo, ya que puede ayudar a elevar los niveles de pH en el intestino.
- El té Oolong no contiene calorías. Simplemente beber té Oolong en lugar de un refresco lleno de calorías o una bebida caliente endulzada significará que está consumiendo significativamente menos calorías a largo plazo.
INVESTIGACIÓN SOBRE LOS TÉS OOLONG Y LA PÉRDIDA DE PESO
Existe un cuerpo relativamente sólido de evidencia científica que sugiere que el té oolong realmente está a la altura de su reputación de adelgazar. Los estudios han sugerido que la combinación de polifenoles y cafeína ayuda a acelerar el metabolismo durante las horas inmediatamente posteriores a la bebida. También sugieren que el oolong puede bloquear ciertas enzimas que generan grasa, todo lo cual conduce a una pérdida de peso sostenible cuando se bebe regularmente.
Se realizó un estudio chino publicado en 2009 para determinar los efectos de beber té oolong sobre la obesidad y la grasa corporal. 102 participantes con sobrepeso u obesos recibieron 8 gramos de té oolong durante un total de 6 semanas y, aunque los resultados no fueron espectaculares, ciertamente fueron positivos.
El 70% de los sujetos considerados obesos severos perdieron más de un kilo de peso mientras que el 22% perdieron más de 3 kilos. Los resultados para los sujetos obesos y con sobrepeso fueron igualmente prometedores: el 64 % y el 66 % de los sujetos de esas dos categorías perdieron más de un kilo.
Además de las disminuciones observadas en el peso corporal, los sujetos de todas las categorías también experimentaron una disminución significativa en los niveles de grasa subcutánea que, en el caso de las mujeres, también condujo a una disminución en el tamaño de la cintura. Además, el experimento reveló que beber té oolong provocó una disminución notable de los niveles de triglicéridos y colesterol total en sujetos con hiperlipidemia.
Los investigadores concluyeron que beber té oolong podría ayudar a reducir y controlar el peso y reducir los niveles de grasa corporal como resultado de un mejor metabolismo de los lípidos. (1)
Otro estudio se propuso examinar el efecto del consumo de té oolong sobre la tasa metabólica y el gasto de energía en los hombres. El experimento que se publicó en 2001 fue diseñado para comparar los efectos del té puro y de la mitad, así como del agua pura y el agua con cafeína equivalente al tratamiento completo de 15 gramos de té. Los participantes recibieron cada uno de los cuatro tratamientos durante 3 días y se midió el gasto de energía al final del tercer día.
Los resultados mostraron que aquellos que consumieron el té oolong puro experimentaron una oxidación de grasas significativamente mayor y un gasto de energía adicional en comparación con los otros tratamientos. (2)
Un experimento posterior publicado en 2003 demostró efectos muy similares con respecto al impacto del té oolong en las mujeres japonesas. (3) El estudio japonés continuó diciendo que el té oolong poseía la mitad de cafeína que el té verde pero el doble de polifenoles polimerizados y concluyó que estos polifenoles probablemente eran los responsables del aumento del gasto de energía experimentado.
Los efectos de los polifenoles descafeinados contenidos en el té oolong se pusieron a prueba en un experimento reciente con ratones. El estudio publicado en 2014 se propuso investigar la capacidad del té oolong, el té verde y el té negro para reducir la grasa corporal.
Los investigadores encontraron que los ratones alimentados con extracto de polifenoles del té oolong experimentaron una disminución significativa en el peso corporal y los niveles de grasa. De hecho, los tres extractos de polifenoles de té indujeron la pérdida de peso a pesar de sus diferencias en el contenido de polifenoles. (4)
BENEFICIOS ANTIOXIDANTES DEL TÉ OOLONG
Además de sus capacidades de pérdida de peso bien investigadas; El té Oolong está repleto de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a impulsar su metabolismo en un 10%. Como se muestra en los estudios de investigación, Ooolong quema grasa de manera efectiva, especialmente en el área de la barriga y la parte superior del brazo. Una vez que haya quemado la grasa, estos antioxidantes ayudan a mantener el peso, lo que lo convierte en un suplemento seguro a largo plazo para el mantenimiento de la pérdida de peso.
El té oolong contiene una gran cantidad de polifenol antioxidante, que además de ser una maravillosa ayuda para perder peso, también alberga una gran cantidad de beneficios para la salud para el bebedor de té oolong. Los polifenoles promueven dientes fuertes y saludables; funcionamiento cognitivo más agudo; Bienestar mental; fortalece el sistema inmunológico, ayuda a reducir el aumento de los niveles de insulina, previene las alergias y los eccemas y le da a su piel un brillo radiante.
CÓMO DISFRUTAR DEL TÉ OOLONG
Para experimentar los beneficios del té oolong, solo tiene que beber dos tazas al día para acelerar su metabolismo y ayudar a quemar grasa más rápido. El té Oolong contiene cafeína, por lo que es genial beberlo a primera hora de la mañana para ponerte en marcha y reactivar tu metabolismo, comenzando tu viaje de pérdida de peso por el camino correcto.
Siéntase libre de beber té oolong durante todo el día. Además de su capacidad para proteger el cuerpo de enfermedades crónicas, beber oolong aumenta su metabolismo en más de un 10 % durante aproximadamente 2 horas después de haberlo bebido.
Beber Oolong a intervalos regulares ayudará a mantener la velocidad de su metabolismo, lo que debería ayudarlo a perder peso y a mantenerse saludable. Sin embargo, no olvide que el té oolong contiene cafeína, así que tenga cuidado de no excederse y asegúrese de moderar su consumo si experimenta algún efecto adverso.
Tomar una taza de té oolong 15 minutos antes de comer una comida rica en carbohidratos ayuda a reducir los niveles de insulina, lo que reduce las posibilidades de aumentar de peso.
Prepararte una taza de té oolong también es una excelente manera de combatir los bajones de media tarde y los antojos de dulces.
TÉ OOLONG COMO SUSTITUTO DE LA SODA
Si está interesado en incorporar el té oolong en su régimen de pérdida de peso,
oolonEl té oolong es un excelente sustituto de las bebidas de café ricas en calorías, que a menudo contienen leche y edulcorantes que son perjudiciales para el proceso de pérdida de peso.
Aunque el café también contiene antioxidantes que favorecen la pérdida de peso, el té oolong contiene menos cafeína; por lo tanto, disminuye la probabilidad de sufrir efectos secundarios relacionados con la cafeína.
Sin embargo, es importante recordar que al agregar leche y azúcar a su té, disminuye significativamente los beneficios de pérdida de peso del té al agregar calorías. No dejes que esto te desanime; las propiedades florales y aromáticas hacen del té oolong una bebida deliciosa y satisfactoria.
TÉ OOLONG VS TÉ VERDE PARA BAJAR DE PESO
Tanto el té verde como el té Oolong se pueden usar para ayudar a perder peso. De hecho, Oolong durante el día cuando puede usar la cafeína y el té verde más tarde en el día sería una gran idea. El té verde también se puede usar para ayudar a perder peso por sí solo.
OTROS BENEFICIOS DEL TÉ OOLONG
Incluso si no está buscando perder peso, el té Oolong es una opción de bebida extremadamente saludable. Las siguientes son solo algunas de las formas en que beber Oolong puede ayudar a proteger su salud.
EL ALIVIO DEL ESTRÉS
Beber una relajante taza de té Oolong por la noche puede ayudar a relajar la mente si se siente tenso, nervioso o estresado. De acuerdo, no hay estudios que confirmen su uso para el estrés y nos basamos en evidencia anecdótica. Lidiar con el estrés de forma natural puede tener un impacto significativo tanto en su bienestar emocional como físico. También sabemos que las personas que se sienten estresadas o deprimidas pueden ganar tiempo a través de la comodidad de comer, por lo que esta es otra forma en que Oolong podría ayudarlo a perder peso.
LA SALUD DEL CORAZÓN
Según los estudios, el té Oolong puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre. Los niveles altos de colesterol son un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
AUMENTA LA INMUNIDAD
Debido a que el té Oolong está repleto de antioxidantes saludables, puede ayudar a proteger su cuerpo de los efectos de los radicales libres. Esto mantendrá su cuerpo fuerte y en forma para combatir enfermedades.
LA SALUD ÓSEA
Beber té Oolong también puede ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables . Contiene calcio y magnesio, que son esenciales para mantener los huesos fuertes. También puede ayudar a proteger contra enfermedades óseas comunes como la osteoporosis.
FUNCIÓN DEL CEREBRO
La cafeína a menudo tiene una mala impresión, pero tiene ciertos beneficios. Uno de los efectos positivos de la cafeína es que mejora el estado de alerta y la claridad mental . Es poco probable que la cantidad de cafeína que se encuentra en el té Oolong lo haga sentir nervioso de la misma manera que lo hace el café fuerte, por lo que obtiene todos los beneficios sin los efectos adversos.
SALUD DE LA PIEL
Los poderosos antioxidantes que se encuentran en el té Oolong pueden proteger contra los efectos dañinos de los radicales libres. Al obtener más antioxidantes en su sistema, puede ayudar a revertir el daño celular y muchos de los signos del envejecimiento, como las arrugas y otras imperfecciones.
LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
Los antioxidantes presentes en el té Oolong también pueden ayudarlo a protegerse de una amplia variedad de enfermedades. El estrés oxidativo es la raíz de muchas enfermedades graves, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y la demencia.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ OOLONG
- El té oolong contiene cafeína, por lo que si está embarazada, amamantando o sufre de condiciones agravadas por el consumo de cafeína, es posible que desee consultar con su proveedor de atención médica para ver si el té oolong es una bebida adecuada para usted.
- También es importante hablar con su proveedor de atención médica si consumir té oolong tendrá interacciones dañinas con cualquier medicamento que esté tomando en ese momento.
- Tomado con moderación (2-3 tazas al día), el té oolong es un gran complemento para perder peso, sin embargo, debido al contenido de cafeína del té oolong, beber demasiado (5 o más tazas al día) puede causar algunos efectos secundarios. que van de leves a graves. Estos efectos secundarios incluyen: dolor de cabeza, nerviosismo, irritabilidad, problemas para dormir, vómitos, diarrea, latidos cardíacos irregulares, temblores y mareos, confusión, convulsiones y zumbidos en los oídos.
- Cuando se trata de perder peso, no existen soluciones rápidas ni curas milagrosas. Ningún elixir o poción mágica lo ayudará a perder 20 libras en 30 días, sin importar cuán ingeniosa sea la campaña de marketing. Ni siquiera una dieta saludable y una rutina constante de ejercicios, el único método comprobado para perder peso de manera constante, pueden prometer esos resultados. Sin embargo, adoptar un estilo de vida saludable, comer bien y hacer ejercicio de forma rutinaria eventualmente dará resultados. Como todas las cosas buenas de la vida, solo requiere paciencia, diligencia y tiempo.
- Aunque no es dramáticamente efectivo por sí solo en términos de pérdida de peso, agregar té oolong a su rutina es una ayuda maravillosa en la batalla por la pérdida de peso. Al beber té oolong, acelera su metabolismo, aumenta el gasto de energía, quema la grasa corporal almacenada y consume antioxidantes que queman grasa y promueven la buena salud. A diferencia de otros suplementos dietéticos en el mercado, el té oolong es seguro para su uso a largo plazo, por lo que beber té oolong es una excelente alternativa para el mantenimiento de la pérdida de peso y lo ayuda a mantenerse delgado.
DÓNDE COMPRAR TÉ OOLONG
El té Oolong debería ser fácil de encontrar en cualquier supermercado local. Si no está disponible en su tienda de comestibles todos los días, las tiendas de comestibles asiáticas ciertamente lo tienen. También puedes comprarlo en línea en Amazon. Foojoy hace un té Oolong de calidad
PENSAMIENTOS FINALES
El té Oolong es una alternativa deliciosa y saludable a su taza de café o bebida azucarada habitual. Cuando se trata de perder peso, no hay soluciones rápidas y es poco probable que vea un gran efecto a corto plazo. Sin embargo, la investigación indica que el té Oolong puede tener un impacto positivo en su peso. Ayuda a acelerar el metabolismo y mejora la forma en que el cuerpo utiliza su energía.
Si bien es posible que no vea ningún resultado inmediato, cambiar al té Oolong y beber algunas tazas al día puede tener un impacto a largo plazo. Los beneficios de beber Oolong van más allá de simplemente perder peso. Los antioxidantes que contiene pueden ayudar a protegerlo de enfermedades y mantener su piel con un aspecto joven y saludable.
¿Bebes té Oolong y has notado algún efecto positivo? Infórmenos en la sección para comentarios; estaremos encantados de saber de usted.
