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¿QUÉ ES DAMIANA?
Damiana, también conocida como Turnera diffusa, es un pequeño arbusto aromático que se encuentra en varias partes de América del Norte y Central.
Crece comúnmente en las laderas rocosas de las regiones secas y soleadas, como Texas, California, México y otras partes de América Central y del Sur.
Alcanzando alrededor de 2 metros de altura, lleva una solitaria flor amarilla fácilmente identificable. Además de Turnera diffusa , una especie similar conocida apropiadamente como Turnera aphrodisiaca también se conoce como Damiana.
Damiana contiene varios flavonoides, incluida la arbutina con actividades antioxidantes que se cree que son responsables de muchos de los beneficios terapéuticos de la planta.
Tradicionalmente, las hojas de Damiana han sido utilizadas por los indios mexicanos y mayas por sus cualidades afrodisíacas y su capacidad para aumentar la potencia sexual.
Además de su uso como afrodisíaco, esta hierba también se ha utilizado para tratar la depresión leve, la ansiedad y el estrés.
Damiana también se usa como un tónico para la salud general y una ayuda digestiva; se cree que es un laxante suave con la capacidad de tratar el estreñimiento.
Damiana a veces se usa como un subidón natural y muchos afirman que tiene efectos estimulantes similares a pequeñas dosis de cannabis.
Al igual que muchos remedios naturales y herbales, tenemos poco más que informes anecdóticos y su larga historia de uso, pero ha habido varios estudios científicos que analizan especialmente las afirmaciones afrodisíacas de la hierba.
Este artículo analizará más de cerca las afirmaciones hechas con respecto a Damiana y examinará si vale la pena agregarlo a su lista de suplementos o no.
DATOS SOBRE DAMIANA
- Damiana es conocida por varios nombres, incluyendo yerba de la pastora, organello, bourrique y escoba de vieja.
- Es nativo de Texas, América Central y del Sur y el Caribe.
- Damiana crece hasta dos metros de altura con una sola flor amarilla distintiva.
- Las hojas secas de la planta se utilizan para hacer una infusión de té.
- Damiana también está disponible en forma de suplemento que incluye extracto líquido, tinturas y cápsulas.
- Los indígenas han usado la Damiana como afrodisíaco durante siglos.
- También se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones del tracto urinario y problemas emocionales como la depresión y la ansiedad.
- Los aceites esenciales de la planta le dan un aroma que recuerda a la manzanilla.
¿PARA QUÉ SE USA ESTO?
1. COMO AFRODISÍACO
El reclamo de fama de Damiana es probablemente su uso histórico en el tratamiento de una amplia gama de problemas sexuales.
Si tuviera un dólar por cada remedio natural que pretende mejorar la libido, sería un hombre rico o al menos mucho menos pobre, así que abordo estas afirmaciones con un saludable grado de escepticismo.
Innumerables alimentos y hierbas, desde ostras hasta avena y palma enana americana, han sido aclamados a lo largo de los años por su capacidad para ayudar al rendimiento sexual tanto de hombres como de mujeres, pero muy a menudo falta evidencia científica.
Sin embargo, cuando un remedio tan arraigado en el uso tradicional demuestra capacidades similares en condiciones de laboratorio, las afirmaciones se vuelven mucho más difíciles de descartar.
De hecho, varias investigaciones publicadas han recorrido un largo camino para confirmar que su uso como tónico para el dormitorio es mucho más que un remedio popular mítico.
Damiana no solo se usa para ayudar a los hombres a recuperar su destreza sexual, también se dice que tomar suplementos de Damiana beneficia la sexualidad de las mujeres, lo cual es una gran noticia para las parejas que necesitan inyectar un poco de fuego en su relación.
Nadie está seguro de por qué Damiana tiene un efecto tan positivo sobre la libido, pero una teoría es que promueve el flujo de sangre a las regiones genitales. Otros han sugerido que su capacidad para mejorar la libido podría ser un efecto secundario relacionado con la actividad supresora de estrógenos de la hierba.
Sin embargo, antes de hacerse ilusiones demasiado altas, hay que señalar que hasta ahora la única investigación se ha llevado a cabo con ratas de laboratorio.
Un estudio publicado en 2009 demostró que las ratas sexualmente agotadas tratadas con Damiana mejoraron significativamente su comportamiento sexual. Las ratas que recibieron Damiana tenían más probabilidades de lograr más de una eyaculación y el período posterior a la eyaculación se redujo antes de repetir la actividad sexual.
El análisis de la misma investigación encontró que la cafeína, los flavonoides y la arbutina eran los principales compuestos activos del extracto. Los investigadores concluyeron que Damiana era un posible tratamiento alternativo para la disfunción sexual. (1)
Varios otros estudios en animales han llegado a la misma conclusión, pero admiten que la Damiana debe probarse completamente en seres humanos antes de que pueda recomendarse por completo como afrodisíaco.
Dado que estos resultados han demostrado ser positivos hasta ahora, es tentador no esperar y probar el tratamiento. Antes de dar el paso con este o cualquier otro remedio a base de hierbas, debe recordar que los remedios a base de hierbas no están regulados en los Estados Unidos. Asegúrese de verificar cuidadosamente la información de dosificación en la etiqueta y hable con su médico.
2. PARA LA MENTE
Damiana es popular en algunas partes de Europa, sobre todo en Alemania, como remedio a base de hierbas para el estrés y otros trastornos nerviosos. No hay investigaciones que confirmen su eficacia para el estrés y la ansiedad, pero se ha demostrado que un compuesto llamado Damianina presente en la planta produce un efecto calmante en el sistema nervioso.
Se dice que la damiana produce un leve efecto eufórico en la mente y los mayas y los mexicanos la han estado usando como estimulante del estado de ánimo durante siglos.
Parece probable que estos usos tradicionales de la damiana tengan algún efecto calmante y calmante. Se ha utilizado para tratar una variedad de síntomas relacionados con el estrés, como malestar estomacal, orinarse en la cama y para calmar los nervios.
También se dice que proporciona un impulso de energía y aumenta la resistencia, lo que podría estar relacionado con sus usos afrodisíacos, además de ayudar a combatir la fatiga y el letargo.
A diferencia de muchos productos farmacéuticos recetados, se considera que Damiana es segura en dosis moderadas y podría ayudar a quienes sufren de ansiedad y otros problemas relacionados con los nervios.
3. ÚLCERAS ESTOMACALES
Damiana también se ha utilizado para tratar una serie de dolencias gástricas, incluidas las úlceras pépticas. Es probable que su efecto se deba al contenido de arbutina de la planta y un estudio publicado en 2012 se propuso evaluar su capacidad para tratar dos tipos de úlceras.
Los investigadores concluyeron que Damiana poseía actividad antiulcerosa que atribuyeron a los efectos antioxidantes de la arbutina. (2)
4. PÉRDIDA DE PESO
Al igual que muchos otros tés de hierbas, hay afirmaciones de que Damiana puede ayudar a aquellos de nosotros que necesitamos perder algunas libras o al menos controlar nuestro peso. Algunas personas sugieren que funciona como un laxante suave al aflojar las heces y limpiar el sistema, pero hay algunas pruebas de que es más eficaz cuando se combina con otras plantas.
Un estudio danés publicado en 2001 combinó Damiana con yerba mate y guaraná y descubrió que esta combinación de hierbas producía un efecto termogénico y también suprimía el apetito. El estudio examinó el efecto de esta combinación en 47 pacientes con sobrepeso para determinar su efecto de pérdida de peso a los 10 días, 45 días y 12 meses.
Los pacientes que recibieron la combinación de hierbas en forma de cápsula antes de su comida principal perdieron significativamente más peso que el grupo de placebo durante los primeros 45 días. Los investigadores concluyeron que el suplemento combinado retrasó significativamente el vaciado gástrico, lo que hizo que los pacientes se sintieran llenos más rápido. (3)
5. INFECCIONES DE LA VEJIGA
Según la documentación, la damiana se ha utilizado tradicionalmente en América del Sur para tratar problemas urinarios e infecciones de la vejiga . Estos usos tradicionales no están respaldados por la investigación científica moderna, pero eso no significa necesariamente que estos informes anecdóticos sean falsos.
Cuando se trata de determinar la eficacia de un remedio a base de hierbas en un problema de vejiga, es difícil cuantificar su efecto exacto.
¿Cuánto del efecto se debe a la hierba y cuánto se debe al agua con la que se consume? Está abierto a debate, ya que consumir más líquido generalmente ayuda a aliviar el dolor de vejiga y la micción.
6. DIGESTIÓN
Es posible que la damiana se pueda consumir como una forma natural de mejorar la digestión . Puede ayudar a facilitar la descomposición de grasas y azúcares en su sistema digestivo mientras mejora la forma en que absorbe los nutrientes . Esto no solo garantiza que su sistema digestivo funcione de la mejor manera, sino que también garantiza que obtenga todos los beneficios necesarios de los alimentos que consume.
Damian también puede ayudar a mantener su tracto digestivo limpio de toxinas que pueden dificultar la digestión y hacer que se sienta enfermo. También se cree que ayuda a tratar la indigestión y el estreñimiento debido a sus propiedades laxantes.
7. BENEFICIOS ANTIOXIDANTES
Un estudio muy reciente publicado en 2017 se propuso examinar el potencial antioxidante de los extractos de agua (WEE) de damiana en la salud renal de ratas diabéticas.
Los investigadores encontraron que la damiana ejercía importantes efectos antioxidantes beneficiosos para las mitocondrias renales. En conclusión, los investigadores dijeron lo siguiente.
“En conclusión, la WEE de T. diffusa tiene propiedades antioxidantes que pueden prevenir el daño inducido por el estrés oxidativo mitocondrial en los riñones de ratas STZ-DM”. (4)
El potencial antioxidante de la damiana significa que podría ayudar a proteger contra una serie de enfermedades graves causadas por el daño oxidativo, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y el Alzheimer.
8. OTROS USOS
Además de los usos más comunes mencionados anteriormente, Damiana se ha utilizado para tratar dolores de cabeza, sequedad vaginal, como método para retrasar la menopausia y para el asma. No hay evidencia aparte del uso tradicional que sugiera que la hierba sea efectiva para estas condiciones.
COMO TOMARLO
Damiana está disponible en varias formas diferentes. Se puede comprar como tintura o en cápsulas, pero se bebe más comúnmente como té. Aparentemente es posible fumar las hojas, pero no se recomienda. Los aceites esenciales de Damiana también se derivan de la planta.
Las hojas secas de Damiana están disponibles sueltas o en bolsitas de té y debe leer la etiqueta para obtener las instrucciones de dosificación. Muchos expertos recomiendan empezar con entre 2 y 4 gramos de Damiana seca antes de las tres comidas principales del día.
CÓMO HACER TÉ DE DAMIANA
Beber té de Damiana es uno de los métodos más populares para consumir esta hierba. Es bastante fácil de hacer y todo lo que necesitas son algunas hojas secas de Damián y limón y miel al gusto.
- Mide una o dos cucharaditas colmadas de tus hojas de damiana. Póngalos en una tetera o una taza de café.
- Llevar una taza de agua a ebullición y verter sobre las hojas de damiana.
- Deje reposar el té durante al menos 15 minutos para asegurarse de que se liberan todas las propiedades terapéuticas.
- Cuele el té en una taza nueva y deseche las hojas.
- Agregue una cucharadita de miel de buena calidad para endulzar su té si lo encuentra demasiado amargo.
- También puede agregar una rodaja de limón fresco para darle a su bebida un sabor adicional.
- Bebe y disfruta. Puedes beber hasta tres tazas de té de damiana al día.
POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES
Damiana se considera segura, pero se han informado alucinaciones cuando se tomó en dosis extremadamente altas (200 gramos).
- Si está embarazada o amamantando, debe tener precaución y evitar tomar Damiana ya que aún no sabemos lo suficiente sobre su efecto en el bebé.
- Las personas con afecciones hepáticas preexistentes deben evitar tomar damiana.
- Los diabéticos deben tener cuidado al usar Damiana, ya que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
- Debido a que afecta la glucosa en sangre, se recomienda no tomar Damiana dentro de las 2 semanas previas a cualquier cirugía planificada.
- Si está comprando la planta, existe el problema de que False Damiana ( Turnera ulmifolia ) se vende ampliamente, ya que se confunden fácilmente.
