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¿QUÉ ES LA GRAVIOLA?
El Amazonas es una de las regiones más diversas del mundo que contiene una cantidad infinita de vida vegetal, muchas de las cuales tienen muchos beneficios terapéuticos.
Uno de estos árboles es el árbol de Graviola (Annona muricata), que produce una pequeña fruta verde espinosa que se disfruta desde hace mucho tiempo y es apreciada por sus muchos beneficios para la salud.
Es posible que no haya oído hablar de la graviola o que esté familiarizado con uno de sus nombres alternativos; guanábana, chirimoya o guanábana.
La graviola es un árbol frutal que crece en América Central y del Sur y su fruto, hojas y corteza se han utilizado tradicionalmente para tratar una variedad de trastornos de la salud, desde el raquitismo hasta la diabetes.
Algunas investigaciones más recientes apuntan a su capacidad potencial para combatir el cáncer. Entonces, ¿qué hace que la graviola sea una planta tan deseable y beneficiosa? ¿Es realmente el superalimento que muchos afirman que es?
La fruta de graviola es una rica fuente de vitaminas B1 y B2 y también de vitamina C. La fruta también posee una serie de minerales saludables y esenciales como calcio, zinc, potasio, magnesio y fósforo .
No es sólo el fruto lo que te hace bien; la corteza, las hojas y el tallo son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a su cuerpo a reparar el daño infligido a sus células por los infames radicales libres.
Teniendo en cuenta su rico y saludable contenido, no sorprende que la graviola haya sido consumida durante tantos años por ciertas culturas sudamericanas.
Puede haber tomado un tiempo, pero el mundo occidental ahora está comenzando a darse cuenta de los beneficios de la Graviola. Graviola también ha llamado la atención de los investigadores y ahora está cada vez más disponible en varias formas diferentes.
USOS TRADICIONALES DE LA GRAVIOLA EN TODO EL MUNDO
La graviola se ha utilizado ampliamente en ciertas áreas del mundo y sus usos tradicionales incluyen los siguientes:
- En Perú
, las hojas se elaboran y se usan para tratar la inflamación de la membrana mucosa y para ayudar a eliminar la mucosidad en la nariz, la garganta o los pulmones. - En la región amazónica,
la raíz y las hojas del árbol de Graviola se utilizan para controlar los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos. - En el Caribe
, el té se prepara con las hojas del árbol para la tos, los síntomas de la gripe y el asma. Las madres que amamantan se aseguran de comer su fruto para promover la producción de leche. - En muchas partes de América del Sur,
el jugo se usa para tratar la disentería y el escorbuto, mientras que la corteza y las raíces se usan como sedantes.
DATOS SOBRE LA GRAVIOLA
- Graviola es conocida por varios nombres diferentes. Algunos de los más comunes son la guanábana, la papaya y la guanábana.
- La fruta de graviola es muy grande y puede pesar hasta 15 libras, es una fruta fuerte.
- La pulpa de graviola se usa comúnmente en ensaladas y copas de frutas en partes tropicales de América del Sur y Central.
- La graviola es muy rica en antioxidantes, así como en vitamina C y vitaminas B.
- Graviola contiene compuestos llamados acetogeninas Annonaceous que son exclusivos de la familia y pueden poseer propiedades antitumorales.
- Gran parte de la investigación sobre los efectos de la graviola se ha centrado en la capacidad de la fruta para prevenir el cáncer.
- La graviola es una fruta saludable que incluso puede ayudarlo a perder algo de peso como parte de un plan de dieta general. Una taza de pulpa contiene alrededor de 148 calorías y su contenido de grasa es mínimo.
- La graviola también es una gran fuente de fibra que puede ayudar a saciar el apetito. Una sola taza contiene alrededor de 7,5 gramos de fibra dietética, mucho más que una porción de cereal de salvado o una manzana.
- La fruta también es una buena fuente de varios minerales esenciales, como magnesio, potasio, fósforo y hierro.
USOS MODERNOS DE LA GRAVIOLA
Si bien ha habido una cantidad relativamente grande de investigaciones de laboratorio sobre el potencial de la graviola para el cáncer, muchos de los otros beneficios que se enumeran a continuación se basan en usos anecdóticos y tradicionales. La investigación científica sobre los beneficios terapéuticos de la graviola es escasa y la información que se brinda a continuación no pretende reemplazar la opinión médica.
CÁNCER
Gran parte de la literatura reciente relacionada con la graviola se ha inspirado en investigaciones recientes sobre su capacidad para combatir el cáncer.
La fruta de Graviola es rica en acetogeninas, que son exclusivas de esta familia de plantas. Las acetogeninas parecen tener efectos antitumorales en estudios con animales.
Según sus defensores, el extracto de graviola ha sido eficaz contra varios tipos de cáncer, incluidas las células de cáncer de mama y de hígado, aunque hasta ahora no ha habido investigaciones en humanos que confirmen los estudios preliminares. (1)
Sin embargo, las pruebas de laboratorio y con animales han mostrado muchas promesas tempranas y parecen respaldar su uso tradicional en el tratamiento del cáncer.
La investigación sobre el potencial anticancerígeno de la graviola ha demostrado varios hallazgos potencialmente valiosos. (2) (3)
Cabe señalar que nunca se han realizado ensayos en humanos y la FDA no ha aprobado su uso como tratamiento contra el cáncer.
Los estudios más conocidos y completos fueron realizados por la Facultad de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Purdue y estas afirmaciones que puede encontrar con bastante facilidad con una búsqueda en Google se pueden resumir de la siguiente manera.
- Tiene la capacidad de atacar y destruir células cancerosas malignas en 12 tipos diferentes de cáncer.
- Algunos de sus compuestos fueron muchas veces más potentes para frenar el crecimiento de las células cancerosas que el fármaco de quimioterapia de uso común; adriamicina.
- El extracto de Graviola es selectivo. Solo mata las células cancerosas y deja intactas las células sanas.
Sin duda, se necesita más investigación clínica para confirmar estas afirmaciones y solo podemos esperar que suceda en el futuro. En cualquier caso, hable con su médico si está considerando tomar Graviola como terapia de apoyo.
APOYO AL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Todos sabemos la importancia de un sistema inmunológico saludable y se dice que la graviola puede estimular el sistema inmunológico y ayudar a mantener a raya las enfermedades. Las personas con un sistema inmunitario débil, como las personas que se recuperan de una enfermedad y se someten a un tratamiento contra el cáncer, podrían beneficiarse de la graviola. Un aumento en la inmunidad puede mantener tu cuerpo fuerte y ayudar a prevenir enfermedades comunes como el resfriado y la gripe.
DIABETES
La graviola se ha utilizado durante siglos en América del Sur para regular los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos y hay algunas investigaciones modernas preliminares que sugieren que podría ser eficaz.
Ciertos ingredientes en la graviola que incluyen fitoquímicos podrían prevenir picos en la glucosa en sangre y ayudar a regular los niveles de glucosa.
En un estudio publicado en 2008, las ratas diabéticas que recibieron graviola durante un período de dos semanas demostraron niveles de azúcar en la sangre casi normales al final del ensayo sin haber sido tratadas con ningún otro medicamento para la diabetes. (4)
Otro estudio mostró que las ratas diabéticas alimentadas con graviola también exhibieron niveles más altos de antioxidantes en la sangre, así como hígados más saludables y un nivel reducido de grasas en la sangre no saludables. (5)
SISTEMA DIGESTIVO MEJORADO
La graviola tiene propiedades antivirales y antiparasitarias y se ha utilizado tradicionalmente para promover la salud digestiva. La graviola se puede usar para tratar el estreñimiento, la diarrea y promover los movimientos intestinales regulares. La fruta de graviola también se come tradicionalmente para erradicar gusanos intestinales y otros parásitos.
Graviola también es una excelente fuente de fibra dietética con una sola taza de su pulpa que contiene más de siete gramos de fibra.
Obtener cantidades adecuadas de fibra en su sistema puede ayudar a prevenir una amplia gama de molestias digestivas, como diarrea, estreñimiento, gases e hinchazón.
Y esa no es la única forma en que puede beneficiarse. Si está tratando de perder algunas libras, entonces la fibra de alta calidad del tipo que se encuentra en la graviola puede ayudarlo a saciar su apetito, lo que significa que comerá menos durante el día . A largo plazo, esto puede ayudarte a perder peso.
También hay evidencia de que la fibra dietética puede mejorar la salud de su corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que incluso puede ayudar a protegerlo contra el cáncer.
PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
Graviola tiene propiedades antioxidantes que le dan una serie de posibles aplicaciones regenerativas. Puede ayudar a prevenir y reparar el daño celular y revertir algunos de los signos reveladores del envejecimiento, como las arrugas y otras imperfecciones de la piel.
Los antioxidantes no solo lo ayudan a verse mejor, sino que juegan un papel muy importante en la protección contra enfermedades graves causadas por el estrés oxidativo.
Nos encontramos con radicales libres a diario en el medio ambiente y en nuestra comida. los radicales libres pueden causar estragos en su salud, por lo que es importante obtener la mayor cantidad posible de antioxidantes en su sistema.
Los antioxidantes ayudan a neutralizar los efectos dañinos de estos radicales libres y pueden proteger las células del daño y la enfermedad.
AUMENTO DE ENERGÍA
Mantengo una buena dosis de escepticismo sobre esta afirmación, pero hay algunas pruebas anecdóticas que sugieren que la graviola puede ayudar a aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga.
GOTA
Otra afirmación es que la graviola puede reducir la cantidad de ácido úrico en su cuerpo, lo que la convertiría en un remedio potencial para la gota. Cualquiera que haya sufrido de gota sabrá cuán dolorosa puede ser la condición. Cualquier ayuda natural vendría como un gran alivio para los enfermos.
DOLOR DE ESPALDA
Se dice que beber graviola o tomar suplementos de graviola es bueno para aliviar el dolor de espalda y el reumatismo, pero no hay investigaciones científicas que confirmen estas afirmaciones.
HERPES
Existe evidencia de la investigación de que la graviola puede ayudar a tratar el herpes. El herpes es una infección viral común causada por un virus llamado herpes simple . Los síntomas del virus incluyen ampollas o úlceras en la boca o los genitales. Otros síntomas incluyen flujo vaginal, dolor al orinar y herpes labial.
Varios estudios indican que la graviola puede ser un tratamiento alternativo para el herpes simple. Un estudio de laboratorio publicado en 2012 mostró que el extracto de graviola tenía actividad antiherpes. (6)
Un estudio realizado en 1999 demostró que la graviola podría ser eficaz contra el virus del herpes simplex 2 (HSV-2). Este virus es responsable de la mayoría de los casos de herpes genital. Los experimentos in vitro indicaron que el extracto de graviola era mortal para las células HSV-2. (7)
GRAVIOLA PROS Y CONTRAS
VENTAJAS
- La graviola es rica en vitaminas y minerales saludables.
- La fruta es baja en calorías y grasas, pero alta en proteínas y fibra.
- La investigación sugiere que puede ayudar a prevenir el cáncer.
- La graviola es una buena fuente de antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y las enfermedades.
- La graviola es apta para diabéticos.
CONTRAS
- La fruta no es fácil de conseguir fuera de Sudamérica.
- En cuanto a los suplementos, no todos los expertos están convencidos del potencial anticancerígeno de la Graviola.
- Existe la preocupación de que los suplementos de graviola puedan afectar los nervios del cerebro y causar problemas de movilidad similares a los que se observan en el parkinsonismo.
¿CÓMO TOMAR GRAVIOLA?
La graviola está disponible en cápsulas suplementarias y formas líquidas, asegúrese de leer la etiqueta detenidamente para determinar la dosis correcta. Si puede obtener la fruta en sí, es fácil de preparar y se puede disfrutar de muchas maneras.
La fruta de graviola generalmente tiene un sabor delicioso y ligeramente ácido (de ahí el nombre de guanábana), que es bastante difícil de identificar. Puede obtener una variedad más dulce que algunas personas comparan con una combinación de plátano, papaya y piña. Cuando esté maduro, simplemente retire las semillas negras y saque la pulpa. Puede disfrutar la fruta en sí o agregarla a su receta de batido o jugo.
ADVERTENCIAS Y POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS DE LA GRAVIOLA
- Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos de graviola.
- Las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar graviola. No hay investigaciones sobre la seguridad de los suplementos de graviola en los bebés o el feto por nacer.
- WebMD advierte en contra de tomar suplementos de graviola porque podría matar las células nerviosas del cerebro y causar problemas de movilidad similares a los problemas de movimiento asociados con el Parkinson.
