Hogar Aceites esenciales 8 aceites esenciales respaldados por la ciencia para Focus-Actualizado para 2018

8 aceites esenciales respaldados por la ciencia para Focus-Actualizado para 2018

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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ACEITES ESENCIALES PARA EL ENFOQUE

¿Tiene problemas para concentrarse en el trabajo o la escuela o sus hijos tienden a distraerse cuando deberían concentrarse en su tarea?

Si es así, entonces estás lejos de estar solo. Muchos niños sufren problemas de atención y cada vez se diagnostican más trastornos de atención como el TDAH . Para muchos de nosotros, no siempre tenemos los niveles de concentración y enfoque que necesitamos para realizar nuestro trabajo y otros tienen verdaderas dificultades con su memoria.

Por supuesto, hay muchas razones por las que las personas tienen dificultades con la atención, el enfoque y la memoria, pero sea cual sea la causa, puede haber una solución natural.

Es posible que haya escuchado que hay un aceite esencial para todo y, si bien puede ser algo exagerado, ciertamente no está lejos de la verdad. Los aceites esenciales han sido valorados durante mucho tiempo por sus habilidades medicinales y para mejorar el estado de ánimo, y existe cierta evidencia de que también se pueden usar para mejorar una amplia gama de problemas cognitivos.

Hay una vertiginosa variedad de aceites esenciales en el mercado hoy en día. Cada aceite tiene su propio valor medicinal basado en los ingredientes activos que contiene. Por supuesto, hay un poco de cruce, por lo que hay una serie de aceites esenciales que podrían ayudar a mejorar su concentración y memoria, ya sea que se usen solos o en combinación con otros aceites

El artículo analizará algunos de los aceites que creemos que lo ayudarán a mejorar sus niveles de concentración y lo ayudarán a realizar sus tareas con mayor facilidad.

¿QUÉ ACEITES ESENCIALES AYUDAN A ENFOCAR?

ACEITE ESENCIAL DE VETIVER

Este aceite que es originario de la India se ha utilizado durante miles de años para una amplia variedad de propósitos. La hierba sagrada, como a veces se le llama, es valorada por sus propiedades edificantes y calmantes, así como por sus muchas habilidades curativas. En su India natal, se le conoce comúnmente como un aceite de tranquilidad.

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En cuanto a su capacidad para mejorar el enfoque, el vetiver se considera calmante, estabilizador y estabilizador. Intente difundirlo en casa o aplicar unas gotas en las plantas de los pies por la noche. El aceite de vetiver es excelente para concentrarse cuando se usa solo, pero también se puede combinar con otros aceites esenciales calmantes como el cedro o la lavanda.

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Un estudio realizado en 2001 que comparó la eficacia de los aceites esenciales en niños con TDAH concluyó que el vetiver era el más eficaz . Desafortunadamente, el estudio fue pequeño y no parece haber sido revisado por pares o publicado. Sin embargo, si desea leer el documento, hay un pdf disponible. (1)

ACEITE ESENCIAL DE ROMERO

El aceite esencial de romero con su aroma fuerte y alcanforado es otro aceite excelente que muchas personas encuentran que puede ayudar a su concentración y atención.

De hecho, un estudio publicado en 2003 demostró que el aceite esencial de romero podría mejorar su memoria y estado de ánimo proscriptivos. Mejorar su memoria proscriptiva lo ayudará a recordar su horario futuro y para cualquiera que se olvide de pagar sus facturas con tanta frecuencia como yo, podría ser una gran ayuda.

En realidad, el estudio investigó la capacidad de los aceites de eucalipto y lavanda para mejorar la cognición y el estado de ánimo en 144 participantes sanos. Se separaron en 3 grupos y se expusieron al aroma del aceite esencial de eucalipto o del aceite de lavanda, mientras que el grupo de control no se expuso a ningún olor.

Después de realizar una serie de pruebas, los investigadores encontraron que los dos grupos expuestos a los aceites esenciales tenían una mejora significativa en la memoria y la atención en comparación con el grupo de control. (2)

Trate de inhalar aceite de eucalipto de un difusor o frótelo en sus manos y colóquelas sobre su cara. También puede agregar unas gotas a su baño de la tarde.

ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA

Solo el aroma dulce y refrescante de este aceite esencial de hierbas puede ayudar a mejorar su capacidad de atención y aliviar su fatiga.

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Si descubre que necesita un poco más de concentración para completar sus tareas o necesita un poco más de energía mental para prepararse para sus exámenes finales, intente usar aceite de albahaca. Coloque un difusor en su escritorio y deje que los vapores abarquen su espacio de trabajo y, con suerte, tendrá la capacidad de atención para recorrer ese jardín adicional.

ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

El aceite esencial de lavanda es el más popular de todos los aceites esenciales. Es especialmente conocido por sus propiedades calmantes y su capacidad para aliviar la ansiedad y mejorar el sueño.

Según el mismo estudio mencionado anteriormente en el artículo, el aceite esencial de lavanda también puede mejorar la memoria y mejorar la concentración . El aceite de lavanda se puede inhalar para ayudar a la concentración y la memoria, pero también es un aceite de acción muy suave y uno de los pocos que se pueden aplicar tópicamente sin diluir. Todavía se recomienda la dilución en interés de la seguridad total, pero intente agregar unas gotas en el cuello, las sienes o los pies cuando sienta que su concentración comienza a disminuir.

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ACEITE ESENCIAL DE MENTA

La sensación refrescante y estimulante del aceite de menta , así como su rico aroma a mentol, es justo el tónico que tu cerebro necesita para darle un impulso de energía . También es un gran tratamiento natural para dolores de cabeza y fatiga que pueden estar obstaculizando tu trabajo y estudios.

ACEITE ESENCIAL DE CEDRO

La fragancia cálida y amaderada del aceite esencial de cedro tiene excelentes propiedades calmantes y puede ayudarlo a ponerse a trabajar con mayor concentración. Como la mayoría de los aceites esenciales, es excelente cuando se inhala o se difunde, pero también puede intentar aplicar unas gotas en los pies y las sienes para estimular aún más el cerebro.

ACEITE ESENCIAL DE LIMÓN

Se sabe que el sabor cítrico del aceite de limón ayuda a aliviar los dolores de cabeza y calmar los nervios. Si eres fanático de los aceites cítricos, también podría ser una excelente opción para ayudarte a concentrarte y concentrarte. Intenta difundir el aceite e inhalarlo cerca de tu lugar de trabajo o estudio. Tenga cuidado al aplicar aceite de limón por vía tópica, ya que puede causar fotosensibilidad.

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OTROS ACEITES ESENCIALES

Cuando se trata de concentración y atención, el mejor aceite para usted puede no ser necesariamente el mejor aceite para otra persona. Además de los aceites que mencionamos anteriormente, hay muchos otros aceites esenciales que pueden ayudarlo a concentrarse y prestar atención. Estos incluyen aceite de sándalo, aceite de incienso y aceite de ylang-ylang.

ACEITES ESENCIALES PARA TAREAS MENTALES ESPECÍFICAS

¿Qué aceite esencial es mejor para estudiar?

  • Menta
  • Limón
  • madera de cedro
  • Romero

Estos proporcionarían una combinación de enfoque y algo de energía:

¿Qué aceites esenciales son buenos para la atención? 

  • madera de cedro
  • vetiver
  • Albahaca

Estos serían buenos para la atención y los problemas relacionados con el TDAH.

¿Qué aceites esenciales son buenos para la claridad mental?

  • Romero
  • Albahaca
  • Lavanda

Solo se basaría en linalol en aceites esenciales que podrían reducir las ondas cerebrales beta (3). El exceso de ondas beta puede provocar sobreestimulación e irritación, por lo que reducirlas puede ayudar a mejorar la claridad.

La mejor manera siempre será probarlo usted mismo, ya que las personas tienen diferentes receptores olfativos y reaccionan de manera diferente a diferentes compuestos.

MEZCLAS ESPECÍFICAS DE ACEITES ESENCIALES PARA FOCUS

Brain Power Blend : Brain Power Blend es una combinación de aceites esenciales que se utiliza para mejorar la cognición, incluida la memoria y el enfoque.

¿QUÉ ACEITES ESENCIALES HAY EN BRAIN POWER?

Los aceites esenciales utilizados en Brain Power son madera de cedro, melisa, sándalo, ciprés azul, helicriso de lavanda e incienso.

¿Qué aceite de Doterra es bueno para la concentración? Doterra inTune: InTune de Doterra es una combinación de aceites seleccionados para mejorar el enfoque.

¿QUÉ HAY EN DOTERRA INTUNE?

InTune utiliza una combinación de lima, incienso, pachulí, manzanilla romana e ylang ylang en su mezcla de enfoque. Tiene un aroma delicioso y puede ser justo lo que necesita para mejorar su capacidad de atención.

¿Ha descubierto que los aceites esenciales pueden ayudar a estimular su memoria y mejorar sus niveles de concentración? ¿Qué aceite encontraste que funcionó mejor y te decepcionaron otros? Cuéntanos qué aceites has probado y cómo te fue con ellos. Nos gustaría saber de usted.

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