10 aceites esenciales para la fibromialgia

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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TRATAMIENTO DE LA FIBROMIALGIA CON ACEITES ESENCIALES

Aquellos que sufren de fibromialgia saben cuán debilitantes pueden ser los síntomas dolorosos de la afección. La fibromialgia afecta el sistema musculoesquelético e inflige dolor en varios tejidos conectivos y músculos en todo el cuerpo. Afortunadamente, hay una serie de aceites esenciales para la fibromialgia.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA?

La fibromialgia implica un grupo de síntomas y, a menudo, se diagnostica erróneamente. Para recibir un diagnóstico adecuado, debe experimentar dolor en 11 a 18 puntos gatillo. Los puntos gatillo son lugares del cuerpo donde incluso un ligero toque puede provocar un dolor intenso.

Los puntos desencadenantes comunes se pueden encontrar en las rodillas, las caderas, los hombros, la parte posterior de la cabeza y la parte superior del pecho. Los síntomas comunes asociados con la fibromialgia son ansiedad o depresión, un umbral más bajo para el dolor, problemas con el sueño o la memoria y fatiga severa.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA FIBROMIALGIA?

Actualmente se desconoce qué causa exactamente la fibromialgia, pero se cree que ciertos factores que se unen contribuyen al desarrollo de la afección.

Genética: las personas que padecen fibromialgia tienden a tener antecedentes familiares de las condiciones.

Enfermedad: Ciertas enfermedades pueden desencadenar síntomas de fibromialgia.

Trauma emocional/físico: experimentar una lesión física o un trauma emocional puede desencadenar síntomas de fibromialgia. Se ha descubierto un vínculo entre el trastorno de estrés postraumático y la fibromialgia.

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¿CÓMO SE TRATA LA FIBROMIALGIA?

Afortunadamente, junto con el tratamiento tradicional recetado por un médico, existen otras medidas que puede tomar para ayudar a que el dolor y los brotes de fibromialgia sean cosa del pasado. Hay ciertos cambios en el estilo de vida y remedios naturales que puede probar para ayudar a tratar síntomas como el dolor de la fibromialgia, la fatiga de la fibromialgia, la pérdida de memoria de la fibromialgia, bajo control.

Desde aceites esenciales hasta vitaminas y dieta, puedes vivir una vida sana y sin dolor.

¿QUÉ ACEITES ESENCIALES SON BUENOS PARA LA FIBROMIALGIA?

El uso de aceites esenciales para ayudar a tratar los síntomas dolorosos de la fibromialgia puede ayudar a tratar el dolor en ciertos puntos desencadenantes, así como la fatiga y la ansiedad. Se ha encontrado que los siguientes aceites esenciales ayudan a tratar esta condición.

1) ROMERO

Las propiedades analgésicas naturales del romero ayudan a tratar el dolor y se pueden aplicar directamente en los puntos gatillo. El aceite esencial de romero también ayuda a calmar los músculos doloridos y la inflamación.

2) LAVANDA

El aceite de lavanda ayuda a tratar dos síntomas principales de la fibromialgia; dolor y ansiedad. Este aceite analgésico ayuda a aumentar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y calmar los nervios agotados.

La lavanda también ayuda a aliviar otros síntomas asociados con la fibromialgia, como dolores de cabeza, migrañas, náuseas y depresión. El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para tratar afecciones del sistema musculoesquelético , como artritis, reumatismo, espasmos musculares, dolores musculares y dolor de espalda.

3) SALVIA CLARA

Aquellos que sufren de depresión asociada con la fibromialgia encontrarán un impulso en el estado de ánimo con el aceite esencial de salvia. El aceite de salvia alivia la ansiedad y también ayuda a calmar los espasmos musculares.

4) HELICRISO

Este aceite analgésico ayuda a reducir el dolor muscular y mejorar la circulación. También se ha encontrado que el aceite esencial de Helichrysum estimula la curación del tejido nervioso.

5) MEJORANA DULCE

El aceite esencial de mejorana dulce ayuda a calmar las articulaciones doloridas y los espasmos musculares asociados con la fibromialgia. La mejorana dulce tiene muchas otras aplicaciones, como ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la artritis y tratar la indigestión.

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6) TOMILLO

Si la fatiga asociada con la fibromialgia lo tiene deprimido, el aceite de tomillo puede ayudarlo a revivir. Este aceite energizante hace que la sangre fluya mientras estimula la mente y el sistema inmunológico.

El tomillo también tiene un efecto de calentamiento, lo que ayuda a calmar los músculos y las articulaciones adoloridos. Simplemente aplique unas gotas de aceite esencial de tomillo en sus puntos gatillo y áreas adoloridas para experimentar alivio.

7) PIMIENTA NEGRA

Este aceite picante es perfecto para dolores y molestias musculares . Este salto de aceite caliente pone en marcha el sistema circulatorio mientras ayuda a derretir la rigidez y el dolor.

Mezcle un par de gotas de aceite esencial en su aceite portador favorito y utilícelo como aceite de masaje para tratar el dolor de la fibromialgia.

8) JENGIBRE

Las propiedades analgésicas naturales del aceite esencial de jengibre ayudan a tratar los dolores que afectan al sistema óseo. El jengibre ayuda a calentar los músculos rígidos y ayuda a reducir los espasmos musculares. El aceite esencial de jengibre también es excelente para tratar los síntomas dolorosos de la artritis y mejorar la digestión.

9) EUCALIPTO

El aceite esencial de eucalipto aborda muchos síntomas asociados con la fibromialgia, como la mala circulación sanguínea, la fatiga, los músculos adoloridos y la rigidez. El aceite de eucalipto hace que la sangre fluya, previniendo la acumulación de toxinas y tejidos y reduciendo los casos de brotes.

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El aceite esencial de eucalipto también es conocido por sus propiedades antiinflamatorias , que ayudan a reducir el dolor asociado con la fibromialgia.

10) MENTA

Este aceite esencial vigorizante y efervescente ayuda a despertar los sentidos y ayuda a combatir la fatiga. Cuando se combina con un aceite portador, el aceite esencial de menta es un gran aceite de masaje para aliviar el dolor, que puede ayudar a tratar los dolores y molestias que infligen el cuerpo.

¿CUÁLES SON ALGUNAS MEZCLAS DE ACEITES ESENCIALES PARA TRATAR LA FIBROMIALGIA?

Lo bueno de los aceites esenciales es que se pueden mezclar y usar de varias maneras para ayudar a tratar los síntomas dolorosos y debilitantes de la fibromialgia. A continuación se enumeran algunas mezclas calmantes que han demostrado ayudar a hacer la vida con fibromialgia un poco más fácil.

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ACEITES ESENCIALES PARA UN BAÑO RELAJANTE

  • 1 cucharadita de aceite de almendras dulces
  • 1 gota de aceite esencial de pimienta negra
  • 2 gotas de aceite esencial de enebro
  • 2 gotas de aceite esencial de ciprés

Llena tu bañera con agua tibia. Mientras espera que se llene la tina, combine los aceites esenciales en un tazón. Una vez que todo esté mezclado, masajee la mezcla directamente en las áreas afectadas. Una vez que haya cubierto suficientemente todos sus puntos de activación, deslícese en el baño y relájese durante 30 minutos.

ACEITES ESENCIALES PARA HACER UN ACEITE DE BAÑO ANALGÉSICO

  • Una botella de ámbar
  • 15 gotas de aceite esencial de romero
  • 6 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra

Mezclar los aceites esenciales en una botella ámbar. Mantenga esta botella de aceite de baño para aliviar el dolor cada vez que experimente un brote. Llena tu bañera con agua tibia. Aplique cuatro gotas de la mezcla de aceites esenciales en el baño. Sumérjase y relájese en el agua durante 15-20 minutos.

MEZCLA DE ACEITE DE MASAJE PARA FIBROMIALGIA

Para hacer un aceite de masaje calmante que se mezcle con las áreas afectadas, mezcle lo siguiente:

  • 1 gota de aceite de almendras dulces
  • 1 gota de aceite esencial de enebro
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • 1 gota de aceite esencial de menta

¿CUÁLES SON ALGUNOS SUPLEMENTOS QUE PUEDO TOMAR PARA AYUDAR A TRATAR MI FIBROMIALGIA?

Para ayudar a tratar los síntomas de la fibromialgia o para prevenir un brote, hay algunos suplementos que puede tomar:

  • Magnesio
  • vitamina D3
  • Aceite de pescado
  • D-ribosa

¿CÓMO AFECTA LA DIETA A LA FIBROMIALGIA?

Al modificar su dieta, puede ayudar a mejorar los síntomas de la fibromialgia y evitar que se produzcan brotes.

ALIMENTOS PARA COMER

  • Antioxidantes: El consumo de alimentos ricos en vitaminas A, C y E ayuda a prevenir enfermedades y a mantener altas las defensas del organismo.
  • Proteína magra: comer proteína magra ayuda a mantener los músculos fuertes, apoya los tejidos y mantiene altos los niveles de energía.
  • Vegetales verdes: el consumo regular de vegetales verdes ayuda a mantener niveles suficientes de magnesio al tiempo que mejora la salud en general.
  • Grasas omega-3: obtener suficientes omega-3 ayuda a reducir los niveles de inflamación, lo que puede ayudar a reducir el dolor asociado con la fibromialgia.
  • Alimentos probióticos: el yogur, el kimchi, el kéfir y otros productos fermentados ayudan a mejorar la digestión y mantienen bajos los niveles de candida.

LOS ALIMENTOS QUE DEBEN EVITARSE:

  • Azúcar: Se ha demostrado que el azúcar aumenta el dolor y la inflamación.
  • Alcohol y cafeína: reduzca el consumo de alcohol y cafeína para ayudar a prevenir las deficiencias de minerales por deshidratación , que pueden exacerbar los síntomas de la fibromialgia.
  • Alimentos procesados: los alimentos que han sido procesados ​​o están cargados de aditivos pueden empeorar la condición.
  • Gluten: El gluten aumenta la inflamación. También puede ayudar a desencadenar una respuesta autoinmune.

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