Hogar Nutrientes Citrucel vs Metamucil para el estreñimiento: comparación de beneficios y efectos secundarios

Citrucel vs Metamucil para el estreñimiento: comparación de beneficios y efectos secundarios

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 25 Vistas

Citrucel

Está hecho de metilcelulosa, una fibra vegetal, la parte estructural de los alimentos vegetales como verduras, frutas, semillas, granos y legumbres, que nuestro cuerpo no puede digerir ni descomponer. Como resultado, produce menos gas que otros tratamientos.

Eso es porque la metilcelulosa es una fibra soluble. Mientras que la fibra soluble se fermenta en el intestino grueso y crea gases incómodos, la metilcelulosa es una fibra soluble no fermentable.

En realidad, esto significa que tiene todos los beneficios de la fibra soluble (mejor regularidad y mayor absorción de agua) sin ninguno de los inconvenientes (sin fermentación que provoca gases incómodos).

La metilcelulosa también se usa en muchos otros productos, como pasta de dientes, champú, pintura y pasta para papel tapiz, e incluso helados.

Además de metilcelulosa, Citrucel contiene fosfato de calcio dibásico (un suplemento de calcio que generalmente se encuentra en los cereales preparados para el desayuno), ácido cítrico, FD&C amarillo #6, fosfato de calcio dibásico y aspartamo.

Beneficios de la salud

bueno para el estreñimiento

Este producto es útil para personas que experimentan estreñimiento. Lo hace aumentando el volumen de las heces, lo que ayuda a impulsar el movimiento de los intestinos.

Según la información del fabricante, está autorizado para su uso en niños con estreñimiento a partir de los 6 años de edad.

Reduce el riesgo de enfermedad diverticular

Es una condición que puede ocurrir mientras se esfuerza durante una evacuación intestinal, como con el estreñimiento. Al prevenir los bloqueos intestinales y el estreñimiento, la fibra soluble ayuda a reducir el riesgo de desarrollar hemorroides y pequeños pliegues en el intestino grueso.

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Dosis

Este medicamento de venta libre está diseñado para tomarse por vía oral una vez que se haya disuelto completamente en agua fría.

La dosis habitual recomendada para niños de 6 a 11 años es de 2,5 cucharaditas rasas. Aumente la dosis según sea necesario, hasta 3 veces al día.

La dosis habitual recomendada para adultos y niños mayores de 12 años es de 1 cucharada colmada, hasta 3 veces al día.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios comunes pueden incluir:

  • estómago ruidoso;
  • hinchazón;
  • dolor de barriga;
  • Diarrea;
  • dificultad para tragar;
  • vómitos;
  • dolor abdominal severo;
  • calambres abdominales leves;
  • náuseas _

Además, las personas que toman medicamentos para la diabetes (como metformina), antidepresivos tricíclicos, litio, medicamentos para reducir el colesterol o digoxina no deben usar suplementos de fibra sin consultar a su médico, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Metamucil

Contiene cáscaras de psyllium en polvo, aproximadamente un 30 % de fibra insoluble (lo que significa que pasa a través del intestino relativamente intacto, lo que ayuda a mantener la regularidad y proporciona volumen) y un 70 % de fibra soluble (lo que significa que puede ayudar a retardar la digestión y aumentar la saciedad).

La cáscara de psyllium se crea a partir de las semillas trituradas de las plantas Plantago ovata. Cada planta puede producir hasta 15.000 semillas, a partir de las cuales se produce la cáscara de psyllium. Cada porción de este medicamento OTC contiene 6 g de fibra dietética.

Otros ingredientes: ácido cítrico, sacarosa, amarillo 6, sabor a naranja natural y artificial.

Esta marca fue creada en 1934. Actualmente es propiedad de Procter & Gamble, una corporación estadounidense de bienes de consumo con sede en Cincinnati, Ohio, EE. UU.

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Beneficios para la salud

Estreñimiento

El consumo de este producto de venta libre promueve el movimiento de los intestinos y los desechos tóxicos a través de los intestinos, por lo tanto, ayuda a la persona a aliviar el estreñimiento crónico. Según la investigación, el psyllium tuvo un efecto sustancialmente mayor que otros tipos de fibra en el peso total, la humedad y la textura de las heces.

Diarrea

La fibra soluble en realidad puede absorber el exceso de líquido en el intestino, por lo tanto, actúa para reafirmar las heces sueltas.

Pérdida de peso

Según un estudio reciente , la suplementación con psyllium resultó en una reducción notable del índice de masa corporal, el peso y el porcentaje de grasa corporal.

Reduce el colesterol LDL

Los estudios han demostrado que el psyllium puede reducir los niveles de colesterol total y LDL, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).

Para el tratamiento del colesterol LDL alto, este producto aumenta la pérdida de ácidos biliares.

Controla la glucosa en sangre

Los diabéticos tipo 2 obesos pueden beneficiarse de este tipo de fibra, ya que puede ayudarlos a sentirse llenos por más tiempo para una menor ingesta calórica, así como también ayuda a prevenir picos instantáneos en los niveles de glucosa en sangre.

Aumenta la absorción de calcio

Según la investigación, la fibra soluble ayuda a mejorar la absorción de electrolitos, incluidos el magnesio y el calcio, debido a sus efectos prebióticos beneficiosos en el intestino.

Alimenta el microbioma intestinal saludable

La fibra soluble alimenta las bacterias intestinales, por lo tanto, ayuda a que las bacterias prosperen por más tiempo.

Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

Al reducir los niveles de colesterol LDL y total, disminuir la absorción de grasas y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, el consumo regular de fibra soluble puede reducir considerablemente el riesgo de afecciones circulatorias y enfermedades cardíacas.

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Dosis

La dosis habitual recomendada para niños de 6 a 11 años es media dosis en 8 onzas de líquido. La dosis habitual recomendada para adultos es una dosis en 8 onzas de líquido. Esta dosis se puede tomar hasta 3 veces al día si es necesario. Por lo general, funciona dentro de 12-72 horas.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios comunes pueden incluir:

  • dolor de estómago;
  • respiración dificultosa;
  • vómitos;
  • náusea;
  • erupción cutanea;
  • Comezón;
  • dificultad para tragar.

Más importante aún, los suplementos de fibra pueden disminuir sustancialmente la absorción de ciertos medicamentos, como la carbamazepina (Carbatrol, Tegretol) y la aspirina.

Citrucel vs Metamucil – ¿Cuál es mejor?

Citrucel actúa como fibra natural, sin los efectos secundarios no deseados. El tipo de fibra de este producto no puede fermentar, por lo tanto, no producirá un exceso de gas. Además, es 100 por ciento soluble.

Metamucil es otro polvo de fibra (70 por ciento de fibra soluble y 30 por ciento de fibra insoluble) con efectos similares, pero contiene psyllium. Este tipo de fibra fermenta en el cuerpo, produciendo un exceso de gases pero también alimentando a las bacterias intestinales saludables.

Un suplemento de fibra compuesto principalmente de fibra soluble disminuirá tanto el estreñimiento como la diarrea. Un suplemento de fibra que se compone principalmente de fibra insoluble ayuda con el estreñimiento pero puede empeorar la diarrea.

En conclusión, Citrucel (que es 100% fibra soluble) es bueno para el estreñimiento y la diarrea, mientras que Metamucil es bueno para el estreñimiento y alimenta las bacterias intestinales saludables pero produce gases.

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