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10 asombrosos beneficios de sal de Epsom

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Los beneficios para la salud de Epsom Salt incluyen recuperación rápida después del entrenamiento, para tratar el dolor en el pie, promover la digestión, combatir la inflamación, deficiencia de magnesio, quemaduras solares, mejorar la piel, soportar vello grueso y largo, reducir el estrés y la ansiedad y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Epsom Salt es un tipo de sal muy versátil. Puede incorporarlo en las comidas para mejorar el sabor y usarlo de diferentes maneras para mejorar su salud y bienestar o tratar una dolencia.

Desde calambres musculares hasta estreñimiento crónico, esta sal es una sal imprescindible para todos los hogares.

Por otra parte, el ingrediente tiene una gran cantidad de beneficios para el cuidado de la piel también. Colocar pequeñas porciones de sal de Epsom en cada rincón de su casa destruirá los gérmenes y las bacterias. Contiene propiedades curativas también. Además, la sal de Epsom es útil tanto para los cocineros como para los usuarios médicos.

¿Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom es diferente de una mesa normal o sal del Himalaya. Esta sal contiene niveles máximos de magnesio, que es un mineral esencial. Por otro lado, la sal tradicional está enriquecida con sodio.

El nombre científico de la sal de Epsom es sulfato de magnesio. Sin mencionar que la sal de Epsom podría convertirse en una fuente fácil y económica para obtener gran cantidad de magnesio.

Puedes encontrar dos variedades de sal de Epsom. Una es preparar comidas, y otra es para uso agrícola. Sin embargo, ambos tipos no se fabrican en condiciones similares. Por lo tanto, debe mantenerse alerta al comprar sal de Epsom.

Valor nutricional de la sal de Epsom

La sal de Epsom es un almacén de dos componentes:

Estos minerales pueden beneficiar su salud en general, lo que los hace esenciales para el consumo. El magnesio promueve el proceso enzimático en su cuerpo mientras que el sulfato es necesario para facilitar la digestión.

10 increíbles beneficios de salud de sal de Epsom

 

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1. Recuperación rápida después del entrenamiento

Las sesiones de entrenamiento hardcore a menudo contribuyen al dolor muscular. El médico sugiere que sumergirse en el baño de sal de Epsom después de un entrenamiento intenso puede ayudar a aliviar los calambres y dolores musculares en muy poco tiempo. Puede empaparse de sal de Epsom incluso después de pasar un día caótico en el trabajo: es una buena forma de evitar el estrés para algunas personas.

Por otra parte, la suplementación de sulfato de magnesio es ideal para consumir antes de hacer ejercicio para aumentar la resistencia y el rendimiento por igual. Puede eliminar la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que evita el riesgo de inflamación, lesiones, dolores post-entrenamiento y calambres musculares y articulares.

2. Para el dolor en el pie

Es completamente irritante lidiar con los pies adoloridos. Puede optar por un remedio simple pero efectivo cuando sufre de dolor en el pie. Diluya una ½ cucharada de sal de Epsom en agua tibia. Y remoje sus pies por 20 minutos. El tratamiento es suficiente para relajar los pies cansados ​​y aliviar el dolor por igual.

La sal de Epsom, cuando se combina con aceite de árbol de té, puede ayudar a proteger contra los hongos de las uñas también. Puedes optar por la sal si tu pie apesta. Tiene el potencial de destruir las bacterias que contribuyen a un olor desagradable.

3. Promueve la digestión

Se recomienda la sal de Epsom debido a sus propiedades laxantes. El sulfato de magnesio mineral permite aliviar el estreñimiento crónico o agudo por igual. La sal de Epsom estimula el movimiento de alimentos digeridos en el tracto intestinal.

La incorporación de sal de Epsom en sus comidas apoya las enzimas en su estómago, lo que facilita la actividad en su intestino grueso. Se dice que el sulfato de magnesio funciona como un limpiador de colon natural y ayuda a desintoxicar su cuerpo sin dañar su salud.

4. Ideal para la inflamación

Enrojecimiento, hematomas o picazón son todos síntomas de inflamación. Podría haber varios factores externos o internos que contribuyen a la inflamación . Puede reducir la intensidad del enrojecimiento o picazón al consumir alimentos preparados con sal de Epsom. Por otro lado, puede sumergirse en un baño de sal de Epsom para aliviar la incomodidad y la hinchazón de la inflamación a menudo.

5. Para la deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio puede ponerlo en riesgo de varias enfermedades crónicas. También puede afectar negativamente su salud psicológica. Una encuesta reciente ha revelado que los niveles inadecuados de magnesio en su cuerpo también pueden conducir a ciertas afecciones médicas, como la diabetes , la enfermedad de Crohn y la enfermedad renal. Los nutricionistas sugieren que debe mantener niveles adecuados y equilibrados del mineral ya que el exceso de magnesio puede contribuir al estrés crónico. Debe incorporar sal de Epsom en su dieta si a menudo se encuentran con estas condiciones:

  • Insomnio
  • Trastorno de uñas
  • Confusión mental
  • Mal humor
  • Dolor muscular
  • Convulsiones
  • Sindrome de la pierna inquieta

6. Para las quemaduras solares

Los rayos ultravioleta del sol pueden causar daños severos a su piel, que incluyen una quemadura de sol. Puede agregar una pizca de sal de Epsom a los remedios caseros para calmar la piel irritada. El efecto refrescante de la sal también ayudará a reducir el enrojecimiento. Incluso puede incorporar una pizca de sal de Epsom en jugos y batidos frescos para obtener los máximos beneficios.

7. Para la piel radiante

Puede lograr un brillo natural en su rostro en un corto período de tiempo con sal de Epsom. Funciona mejor cuando se combina con aceite de coco. Puede preparar varios paquetes faciales con sal de Epsom. Además, diluir una pequeña porción de sal en agua y rociarla en la cara. Se considera una forma segura de obtener un brillo instantáneo.

8. Para cabello grueso y largo

Enriquecida con minerales, la sal de Epsom es altamente recomendada para el cabello grueso. Debe masajear el cuero cabelludo y el cabello suavemente con una mezcla de sal de Epsom con un aceite portador. Asegúrese de cubrir cada filamento para obtener el resultado deseado. Además, debe evitar la aplicación de pasta de sal de Epsom en un cuero cabelludo infectado, ya que podría contribuir a la picazón.

9. Reduce el estrés y la ansiedad

Varios factores contribuyen al estrés y la ansiedad . Puede deshacerse de la condición mediante el consumo diario de sal de Epsom. Los minerales que se encuentran en él funcionan para fortalecer sus células cerebrales. Se sabe que el sulfato de magnesio relaja los nervios tensos facilitando también tu sistema nervioso. Se dice que incorporar sal de Epsom a su dieta estimula la actividad cerebral. Los nutricionistas recomiendan que la ingesta de sal de Epsom puede impedir la aparición de trastornos mentales relacionados con la edad.

10. Controle los niveles de azúcar en la sangre

Las personas con diabetes tipo II estarían encantadas de saber que la sal de Epsom puede ayudar a regular sus niveles de azúcar en la sangre. Puede controlar los picos de azúcar repentinos después de consumir comidas procesadas o azucaradas. La sal de Epsom le permite a su cuerpo digerir el azúcar y mejorar su capacidad para regular la glucosa en el torrente sanguíneo.

Varios estudios sobre la diabetes han concluido que el magnesio que se encuentra en la sal de Epsom aumenta la sensibilidad a la insulina. De esta manera, puede mantener niveles adecuados de azúcar sin ningún esfuerzo. A pesar de eso, no debes tratar la diabetes a través de la automedicación. Y consulte con su endocrinólogo para obtener un mejor tratamiento.

Línea de fondo

Los beneficios de la sal de Epsom son tremendos. Debe hacer que sea parte de su régimen para mantener alejadas las dolencias de salud. Es evidente que puede usarlo para fines culinarios y médicos. Sin embargo, aún se sugiere programar una cita con su especialista de atención primaria cuando padezca problemas de salud y se abstenga de automedicarse.

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