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¿QUÉ ES LA APIGENINA?
La aspigenina es un compuesto bioflavonoide natural que se encuentra en una variedad de alimentos vegetales. Esta flavona natural se puede encontrar en ciertas frutas, verduras, hierbas y especias, y el té de manzanilla es una fuente especialmente rica. Se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca y cáncer. En niveles altos también puede ayudar a reducir la ansiedad y podría funcionar como un sedante natural.
Los estudios indican que la apigenina es especialmente útil contra el cáncer. Esta emocionante investigación muestra que puede proteger al cuerpo contra varios tipos diferentes de cáncer . Si bien hay suplementos disponibles, los estudios sugieren que puede obtener una dosis activa suficiente para protegerse contra el cáncer con una dieta rica en apigenina.
FUENTES DE APIGENINA
Comer una dieta rica en frutas frescas, verduras y hierbas le proporciona una variedad de nutrientes importantes. Estos pueden beneficiar su salud de varias maneras. Comer muchos de los siguientes alimentos puede hacer maravillas para su salud y bienestar, pero también le brindan una gran fuente de apigenina. Las mejores fuentes de apigenina incluyen las siguientes:
- manzanilla
- perejil
- apio
- menta
- hierbas como romero, tomillo, albahaca, cilantro y orégano
- clavos de olor
- Espinacas
- alcachofas
- raíz de regaliz
- vino tinto y cerveza
- bálsamo de limón
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA APIGENINA
Como muchos flavonoides que se encuentran en las plantas, la apigenina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden proteger contra una amplia variedad de enfermedades y enfermedades graves. Si bien aún no se han realizado ensayos en humanos, el compuesto se ha estudiado ampliamente por sus efectos en animales. La mayor parte de estos estudios se han centrado en su potencial anticancerígeno y su potencial antioxidante.
1) SALUD DEL CORAZÓN
Según la investigación, la apigenina puede beneficiar a su corazón de varias maneras diferentes. En primer lugar, la apigenina puede ayudar a reducir la presión arterial, que es un factor de riesgo importante en las enfermedades cardíacas. Puede hacer esto debido al efecto relajante que ejerce sobre el sistema nervioso central del cuerpo.
Muchas personas están familiarizadas con los efectos relajantes del té de manzanilla y la manzanilla a menudo se recomienda como un remedio natural para la ansiedad, el estrés y los trastornos del sueño. Gran parte de la eficacia de la manzanilla se puede atribuir a los potentes efectos de la apigenina debido a su capacidad para modular los receptores GABA en el cerebro.
Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la apigenina puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Al consumir una dieta antiinflamatoria rica en flavonoides como la apigenina, puede protegerse contra el daño causado a las células por el estrés oxidativo . Este daño está en la raíz de muchas de las enfermedades que asociamos con el envejecimiento, incluida la ateroslerosis, el ataque cardíaco y el derrame cerebral.
2) CÁNCER
La gran mayoría de la investigación sobre la apigenina se ha centrado en el cáncer. Investigadores de todo el mundo han estado observando a la naturaleza en su búsqueda de un tratamiento efectivo para la enfermedad y muchos de los resultados han sido extremadamente prometedores.
Cuando se trata de apigenina y su potencial anticancerígeno, las señales son buenas. Los estudios han demostrado que es eficaz contra muchos tipos de cáncer, incluidos la leucemia, el cáncer de mama, el cáncer de próstata, el cáncer de vejiga y el cáncer de estómago.
Una búsqueda rápida en pubmed muestra más de 500 estudios revisados por pares que examinan los efectos anticancerígenos de la apigenina.
Un estudio reciente publicado en 2015 demostró que la apigenina podría prevenir o ralentizar el progreso de una enzima conocida como IKKA. Esta enzima dañina está relacionada con la progresión del cáncer. Los investigadores también encontraron que la apigenina puede prevenir el crecimiento de tumores y ralentizar el desarrollo de células cancerosas. (1)
Muchos otros estudios han concluido que la apigenina tiene un papel que desempeñar en la prevención de varios tipos de cáncer. Los siguientes son sólo algunos de los muchos ejemplos.
- Un estudio publicado en 2008 encontró que la apigenina utilizada junto con el té verde era eficaz para prevenir la recurrencia del cáncer de colon entre los sobrevivientes de cáncer de colon y una incidencia reducida en aquellos que se habían sometido a una colonoscopia. (2)
- Un estudio publicado en 2012 por científicos de la Universidad de Missouri encontró que la apigenina era efectiva contra el cáncer de mama . Muchas mujeres que atraviesan la menopausia reciben una hormona sintética llamada progesterona para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Desafortunadamente, la progesterona también está relacionada con un tumor de cáncer de mama en particular. Los investigadores encontraron que la apigenina ayudó a reducir el tamaño del tumor del cáncer de mama y recomendaron más estudios en el futuro. (3)
- Un estudio reciente publicado en 2013 también encontró que la apigenina tenía un efecto sobre el cáncer de pulmón al matar más del 80 % de las células cancerosas in vitro. (4)
3) PARA LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD
El té de manzanilla es muy conocido por sus habilidades calmantes y calmantes y es uno de los remedios naturales más efectivos para calmar la mente. Y para todas aquellas personas que tienen problemas para dormir bien, una taza de té de manzanilla antes de acostarse puede hacer maravillas.
La manzanilla se ha utilizado como un calmante natural para el estrés durante siglos y su uso se remonta a los antiguos griegos y romanos. La razón por la que la manzanilla funciona tan bien probablemente se deba a sus altos niveles de apigenina.
En 2009, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania se propusieron examinar los efectos de la manzanilla sobre la ansiedad. Los resultados de su prueba de dos meses confirmaron lo que los romanos ya sabían: que la manzanilla tenía un efecto significativo sobre la ansiedad general . Al final de este estudio doble ciego, el 57% de los sujetos experimentaron una reducción significativa en sus niveles de ansiedad. (4)
En otro estudio, los investigadores encontraron que la manzanilla con su rico contenido de apigenina también podría ayudar a combatir la depresión. En este estudio publicado en 2012, los 57 participantes sintieron los beneficios y experimentaron una disminución significativa en sus sentimientos de depresión. Los voluntarios fueron tratados con extracto de manzanilla estandarizado con apigenina al 1,2%. (5)
4) SALUD CEREBRAL
La investigación se encuentra en una etapa muy temprana, pero parece que la apigenenina podría desempeñar un papel importante en la prevención de diversas enfermedades cerebrales degenerativas, incluidas la enfermedad de Parkinson y la de Alzheimer.
En 2015, investigadores en Brasil realizaron una serie de pruebas de laboratorio sobre los efectos de la apigenina en las células madre. Increíblemente, las células madre pudieron producir células cerebrales al menos en condiciones de laboratorio. Descubrieron que la apigenina tardó solo 25 días en producir las células necesarias para que el cerebro funcione de manera más efectiva. (6)
Agregar más apigenina ayudó a fortalecer las conexiones esenciales entre las neuronas. Este es un hallazgo significativo y puede haber abierto un futuro tratamiento potencial para garantizar que su cerebro funcione a toda máquina. Eventualmente puede conducir a una mejor salud cognitiva, aprendizaje y memoria e incluso ayudar a tratar a pacientes con enfermedades cerebrales relacionadas con la edad como el Alzheimer.
5) OTROS BENEFICIOS
La apigenina tiene otros usos potenciales según investigaciones preliminares. Puede ayudar a aliviar el estrés al reducir los niveles de cortisol. (7). Los estudios en animales indican que podría ayudar a proteger contra la obesidad. (8) Un estudio realizado en perros encontró que la apigenina podría fortalecer los huesos. (9)
CÓMO USAR LA APIGENINA
Como ya hemos mencionado, la apigenina se encuentra naturalmente en varios alimentos, siendo el perejil y la manzanilla los más altos en el compuesto. Beber té de manzanilla con regularidad y agregar más perejil a su dieta son excelentes maneras de asegurarse de obtener suficiente apigenina en su sistema.
La apigenina también está disponible en cápsulas suplementarias y en forma de polvo en muchas tiendas naturistas o tiendas en línea. Asegúrese de leer detenidamente la información sobre la dosis y consulte con su médico si le preocupa
