Hogar Aptitud y Bienestar 9 beneficios probados de salud de manzanilla

9 beneficios probados de salud de manzanilla

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

La manzanilla es una de las hierbas más populares y por una buena razón. Se puede utilizar para una amplia variedad de problemas de salud física y emocional, desde el tratamiento de las molestias estomacales y la infección de la piel hasta la disminución del estrés y la ansiedad.

La manzanilla en realidad se refiere a una variedad de plantas en la familia Asteracae . Dos de estas plantas en particular se usan con fines de salud. La manzanilla alemana o Matricaria recutita y la manzanilla romana o Chanaemelum nobile en realidad pertenecen a diferentes especies, pero en general se utilizan para tratar problemas de salud similares.

HISTORIA DE LA MANZANILLA

El uso de la manzanilla como hierba medicinal se remonta a la antigua Roma, Grecia y Egipto. Su popularidad creció durante la Edad Media a medida que las personas comenzaron a reconocer su capacidad para tratar una gran cantidad de quejas, incluyendo cólicos, fiebre, asma, inflamación, enfermedades de la piel y condiciones nerviosas.

La manzanilla es un remedio tan popular y diverso que a menudo se la considera la versión europea del ginseng de China. La manzanilla es nativa de gran parte de Europa occidental, pero también se cultiva en el norte de África y Europa del Este. Diferentes tipos de manzanilla florecen bajo diferentes condiciones.

La manzanilla romana, por ejemplo, es una hierba perenne que crece cerca del suelo, mientras que la manzanilla alemana es anual y florece a varios pies del suelo.

Cuando se trata de sabor, la manzanilla alemana es la variedad más dulce y lo convierte en un delicioso té, mientras que la variedad romana es mucho más amarga.

LOS INGREDIENTES ACTIVOS EN MANZANILLA

La razón por la que la manzanilla tiene propiedades curativas tan sorprendentes proviene de sus flores que poseen varios aceites volátiles, incluidos óxidos de bisabolol, bisabolol y matricina .

Estas pequeñas flores similares a margaritas también contienen flavonoides, uno de los cuales, la apigenina brinda numerosos beneficios. Sus propiedades medicinales incluyen acciones antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas, antiespasmódicas y sedantes.

¿CÓMO SE USA LA MANZANILLA?

La manzanilla se puede usar en una variedad de formas, tanto interna como externamente. Es popularmente hecho en un té relajante o sus flores se utilizan para producir un aceite esencial popular con diversos beneficios de salud excelentes. La manzanilla también está disponible en forma de tintura y es un ingrediente en muchas cremas tópicas.

LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA MANZANILLA

1. FUENTE RICA DE ANTIOXIDANTES

La manzanilla es una excelente fuente de antioxidantes esenciales que pueden ayudar a prevenir el daño celular causado por radicales libres infames. Los principales compuestos antioxidantes de la manzanilla son los terpenoides, que son mejores cuando se conservan en alcohol o en forma de aceite esencial.

La manzanilla también contiene una variedad de flavonoides que incluyen quercetina, apigenina y patuletin.

Estos compuestos combaten el daño causado por los radicales libres y ayudan a reducir la inflamación. Los antioxidantes que se encuentran en la manzanilla ayudan a su salud en una variedad de formas significativas.

Pueden ayudar a mejorar la función inmune, reducir la inflamación y el dolor, mejorar el bienestar emocional y evitar el envejecimiento prematuro. También ayudan a cuidar tu piel, dientes y cabello.

2. ESTRÉS Y DEPRESIÓN

Ya sea que se tome como té, tintura o como aceite esencial, la manzanilla es una de las mejores hierbas para combatir el estrés y la ansiedad, y para promover la relajación. Inhalar los vapores producidos por su aceite esencial o agregar algunas gotas a su baño puede hacer maravillas para su tranquilidad.

En aromaterapia, la manzanilla es una opción popular para aliviar muchos problemas emocionales como el estrés, la depresión, los dolores de cabeza relacionados con el estrés y el insomnio. Funciona porque sus vapores viajan directamente al cerebro, lo que ayuda a desconectar la tensión y disminuye la respuesta al estrés.

Ya sea que elija inhalarlo o usarlo como parte de un aceite de masaje, la manzanilla realmente parece tener un efecto calmante en muchas personas.

3. QUEJAS DIGESTIVAS

La manzanilla puede ayudar a relajar el sistema digestivo y se usa para tratar numerosas dolencias digestivas. Estos incluyen indigestión, diarrea, gases e hinchazón, vómitos y náuseas. Se puede usar con seguridad en niños para tratar los cólicos y otras formas de malestar digestivo.

La manzanilla posee compuestos anodinos con propiedades antiespasmódicas que ayudan a aliviar los calambres, el estreñimiento y el dolor de estómago similar.

Se cree que estos beneficios están relacionados con los efectos relajantes naturales de las hierbas. El cerebro se comunica con el intestino y cuando su mente está más relajada, puede tener un efecto muy beneficioso en varias dolencias digestivas como el síndrome del intestino permeable y el síndrome del intestino irritable.

En su forma de té, puede ser una gran opción para las mujeres embarazadas para aliviar su estómago y aliviar las náuseas matutinas.

4. ANTIINFLAMATORIO Y ALIVIO DEL DOLOR

Es posible que haya oído que la manzanilla se conoce como una aspirina herbal. Eso se debe a que ha sido un remedio casero tradicional para aliviar el dolor durante muchos años. Puede usar manzanilla sola o combinada con otros alimentos antiinflamatorios naturales para reducir el dolor, la hinchazón, el enrojecimiento y la congestión.

La manzanilla es un remedio eficaz para la piel irritada, hinchazón en la cara, dolor de muelas y dolor que se deriva de otras complicaciones inflamatorias. Debido a su capacidad para aliviar la hinchazón, a menudo verá manzanilla añadida a diversos productos cosméticos, lociones corporales e incluso pasta de dientes.

Debido a su capacidad para aliviar el dolor de forma natural, es popular entre las personas que sufren de dolor de espalda, artritis, gota y dolores de cabeza. Incluso se usa para ayudar a las madres a superar el dolor físico y emocional derivado del parto.

Si padece un dolor de cabeza o algún tipo de dolor muscular, intente tomar unas cuantas tazas de té de manzanilla al día o masajee su aceite esencial sanador en las sienes y los músculos adoloridos.

5. PARA LA CONGESTIÓN

La manzanilla puede ayudar a aliviar las dificultades respiratorias que experimenta cuando está congestionado. A menudo se agrega como un ingrediente natural en aerosoles nasales diseñados para aliviar la acumulación de moco.

Cuando lo tomas en forma de té, puede ayudar a eliminar los síntomas familiares del resfriado o la gripe, mientras que inhalar sus vapores puede tener un efecto beneficioso similar. Muchas personas encuentran que hacer gárgaras con té de manzanilla o hacer gárgaras con aceite esencial puede aliviar la inflamación en los senos paranasales, la boca y la garganta.

6. PARA LA PIEL

La manzanilla no solo le ayuda a lidiar con la salud interna y los problemas emocionales, sino que también puede ayudar a su apariencia externa. Si tu piel está inflamada, enrojecida o inflamada, entonces la manzanilla puede ser lo que necesitas para ayudar y no olvides que te ayudará de forma segura y natural.

Debido a que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, puede utilizar su aceite o té esencial directamente en la piel para preservar su apariencia juvenil o vencer una variedad de condiciones de la piel.

Durante muchos años, la manzanilla se ha utilizado como un remedio natural para heridas menores, hematomas, quemaduras, aftas y afecciones de la piel como el eczema, pero también se utiliza para reducir los signos del envejecimiento como arrugas e imperfecciones.

7. PARA LA SALUD ORAL

Si sufres algún tipo de infección oral, entonces sé cuán miserable puede ser. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar su dolor y eliminar la infección. La manzanilla es uno de esos excelentes remedios naturales.

Simplemente puede hacer gárgaras con un té de manzanilla o hacer su propia mezcla de gárgaras con aceite esencial de manzanilla y agua. Cualquiera que sea la forma que elija, con suerte, erradicará la infección y le proporcionará la comodidad natural.

8. SALUD DEL CORAZÓN

La manzanilla bien puede ayudar a proteger su corazón, ya que es una fuente tan rica de flavonoides. Los estudios han demostrado que mientras más flavonoides consumimos, menos riesgo tenemos de desarrollar enfermedades del corazón. No hay nada que perder al agregar algunas tazas de delicioso té de manzanilla a su dieta todos los días.

9. OTROS USOS DE LA MANZANILLA

Podríamos continuar exaltando las virtudes de esta hierba de valor incalculable, tan solo para decir que es extremadamente bueno para usted y agregaré algunos usos más que no se han escrito en profundidad anteriormente. Otros usos de la manzanilla incluyen el tratamiento de hemorroides, infecciones oculares, cólicos menstruales y quemaduras solares.

Este artículo ha resaltado algunos de los usos generales de la manzanilla. Los siguientes artículos dan una mirada detallada a los beneficios del té de manzanilla  y los beneficios del aceite esencial de manzanilla .

Lee mas:  6 Beneficios probados del aceite de ricino

También te puede interesar

Deja un comentario