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Puede que no estés familiarizado con ella, pero la uridina podría ser justo el impulso que tu cerebro necesita. Los estudios han demostrado que la suplementación con este compuesto natural puede mejorar los procesos cognitivos como la memoria y también se puede utilizar para tratar diversos problemas mentales como la depresión y el trastorno bipolar.
También tiene varios beneficios físicos, incluida la salud del corazón, la reducción de la inflamación y la mejora de la salud ósea. Si desea obtener más información sobre la uridina y cómo puede beneficiar su salud, siga leyendo.
¿QUÉ ES LA URIDINA?
La uridina es un compuesto natural y uno de los cinco nucleósidos que componen el ácido nucleico. La uridina es un componente esencial en el ARN y juega un papel importante en la función del sistema nervioso central. En los humanos, la uridina se sintetiza dentro del hígado como UMP o monofosfato de uridina y se secreta en la sangre.
FUENTES NATURALES DE URIDINA
Como ya hemos mencionado, el cuerpo produce pequeñas cantidades de uridina, pero existen otras fuentes. La uridina se encuentra en varios alimentos de origen vegetal, incluidos los tomates, la caña de azúcar, el brócoli y la levadura de cerveza, y también se encuentra en el hígado y la leche materna.
Para obtener los mejores beneficios del compuesto, es posible que deba usar un suplemento que se puede encontrar en tiendas de salud y en línea. La suplementación asegura que esté recibiendo uridina en las dosis requeridas para tener un beneficio significativo.
LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA URIDINA
1) BENEFICIOS PARA EL CEREBRO
Las investigaciones indican que la uridina puede tener un efecto positivo en el cerebro de muchas maneras, incluida la mejora de la memoria, la mejora del sueño y la prevención de ataques epilépticos.
En un estudio reciente, se administró uridina en combinación con colina y DHA. Los tres nutrientes trabajan juntos para aumentar la cantidad de sinapsis producidas en el cerebro. (1)
Otros estudios han demostrado que la administración de uridina podría prevenir episodios epilépticos y mejorar el sueño en ratas. (2) Otro estudio realizado en jerbos reveló que la uridina en combinación con DHA y colina mejoró las capacidades cognitivas. Después de la suplementación, los neurotransmisores y las proteínas sinápticas aumentan y el rendimiento de los animales en los ejercicios cerebrales mejoró significativamente. (3)
Varios estudios realizados en humanos y animales también han demostrado que la suplementación con uridina puede ayudar a la formación y retención de la memoria. Un estudio mostró que en combinación con la colina, la memoria lógica y verbal mejoró en sujetos humanos. También hay evidencia de que la uridina al estimular la formación de sinapsis, los síntomas de la enfermedad de Alzheimer podrían retrasarse. (4)
2) PARA EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN
Además de su efecto potencial sobre la salud cognitiva, la suplementación con uridina tiene ciertos beneficios físicos, incluida la capacidad de reducir la inflamación. Puede ayudar a aliviar los síntomas dolorosos de enfermedades como la artritis y el reumatismo, pero la investigación aún se encuentra en una etapa muy temprana.
En un estudio reciente publicado en 2016, los pacientes con síndrome del túnel carpiano fueron tratados con una dosis diaria de una cápsula que incluía uridina, vitamina B12 y ácido fólico. Los pacientes experimentaron una reducción de la inflamación y del dolor. Los resultados fueron extremadamente prometedores y el 77% de los pacientes tratados con el remedio natural dejaron de usar o redujeron en gran medida su dosis de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. (5)
3) SALUD DEL CORAZÓN
Según la investigación, la uridina puede contribuir a la salud del corazón de varias maneras diferentes. Existe evidencia de que puede mejorar el flujo de sangre al corazón, normalizar su ritmo y proteger el corazón durante un ataque al corazón.
Cuando no hay suficiente disponible para abastecer al corazón, también se impide que el corazón obtenga suficiente oxígeno para funcionar correctamente. La investigación realizada en ratas ha encontrado que la uridina y otro nutriente llamado uridina-5-monofosfato pueden aumentar el flujo de sangre al órgano y regular el ritmo cardíaco. (6)
Otro estudio demostró que la uridina podía proteger el corazón al reducir las contracciones durante un ataque al corazón . Según los investigadores, puede lograr esto mediante la activación de los receptores P2Y2. (7)
4) RESTAURA EL CRECIMIENTO DEL HÍGADO
Los estudios realizados en ratas también han demostrado que el tratamiento con uridina podría ayudar a estimular la regeneración del hígado. En un estudio, las ratas tratadas con uridina después de un trasplante de hígado experimentaron una restauración completa de las células hepáticas y del crecimiento del hígado. (8)
5) PARA TRATAR EL TRASTORNO BIPOLAR Y LA DEPRESIÓN
Complementar con uridina podría ayudar a tratar el trastorno bipolar y ayudar a las personas con depresión .
El trastorno bipolar podría estar relacionado con la disfunción mitocondrial y la investigación sugiere que la uridina puede ayudar a tratar este problema.
Un estudio publicado en 2011 analizó los efectos de los suplementos de uridina en niños con trastorno bipolar durante un período de 6 semanas. Los niños que fueron tratados con una dosis de 500 mg dos veces al día experimentaron una reducción significativa de los síntomas depresivos. (9)
6) FIBROSIS QUÍSTICA
La investigación en ratones indica que la uridina puede ayudar a tratar la fibrosis quística, un trastorno genético que causa daño a los pulmones y al sistema digestivo.
La uridina ayuda a reducir las secreciones espesas dentro de los pulmones, lo que facilita la eliminación de la mucosidad. Un estudio encontró que el trifosfato de uridina junto con los bloqueadores de los canales de sodio podrían aliviar los síntomas de la fibrosis quística en ratones. (10)
Los estudios realizados en humanos han respaldado la investigación con animales. En un estudio, una combinación de amilorida y trifosfato de uridina ayudó a eliminar la mucosidad y mejorar las vías respiratorias en pacientes adultos. Los investigadores encontraron que las mejoras fueron muy significativas y que las vías respiratorias se despejaron a niveles casi normales comparables con los de un adulto sano. (11)
7) PARA TRATAR LA ANEMIA
La anemia es una condición resultante de una deficiencia de hierro que causa una serie de síntomas que incluyen fatiga, dificultad para respirar y mareos. Las investigaciones indican que una combinación de uridina, citidano y vitamina B12 fue un tratamiento eficaz y seguro para las personas con anemia. (12)
8) PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL VIH
Se ha encontrado que las personas que son VIH positivas tienen niveles más bajos de uridina en la sangre que las personas sanas. La lipoatrofia es una condición caracterizada por la pérdida anormal de grasa en el cuerpo y es más común en pacientes con VIH.
En un estudio, los pacientes VIH positivos fueron tratados con uridina durante 24 semanas y esto resultó en un marcado aumento en el nivel de grasa en las extremidades. (13)
Los pacientes con VIH que han sido tratados con medicamentos antirretrovirales a largo plazo pueden experimentar problemas con sus mitocondrias que pueden provocar toxicidad. Los estudios han demostrado que la suplementación con uridina puede proteger contra el agotamiento mitocondrial e incluso revertir los efectos tóxicos asociados. (14)
DOSIS
La uridina está disponible en forma de cápsulas y polvo. La dosis recomendada varía de 500 mg a 2 gramos al día, dependiendo de varios factores y de la afección que esté tratando de tratar.
Las personas interesadas en los efectos cognitivos y nootrópicos de la uridina necesitarán entre un gramo y un gramo y medio del suplemento cada día. Debido a sus efectos sinérgicos, puede ser incluso más efectivo si se toma junto con un suplemento de colina.
EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES
- En general, se cree que la uridina es segura cuando un adulto sano la toma en dosis adecuadas.
- Algunos efectos secundarios menores incluyen dolores de cabeza, nerviosismo, fatiga y malestar estomacal.
- En dosis muy altas, los efectos secundarios incluyen diarrea y fiebre.
- Cierta evidencia indica que la uridina puede reducir los niveles de vitamina B12 y la solución sería tomar una dosis suplementaria de B12 al mismo tiempo.
- Las mujeres embarazadas siempre deben consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento y lo mismo se aplica a las madres lactantes.
