Hogar Dieta y Nutricion 11 increíbles beneficios para la salud de las semillas de amapola

11 increíbles beneficios para la salud de las semillas de amapola

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 53 Vistas

Los beneficios para la salud de Poppy Seeds incluyen aliviar el estrés, promover un buen sueño, tratar la úlcera bucal, aumentar el nivel de energía, mejorar la salud psicológica, fortalecer los huesos y disminuir la presión arterial. Otros beneficios incluyen apoyar la salud del riñón, aliviar el dolor corporal, tratar el eccema y la inflamación, controlar la diabetes y apoyar el sistema cardiovascular.

Las semillas de amapola son una combinación única de calcio y manganeso que puede tratar diversos problemas de salud, incluidos problemas de fertilidad en las mujeres. Los nutricionistas recomiendan consumir semillas para promover el desarrollo de neuronas. En la antigüedad, las semillas de amapola se usaban ampliamente para calmar a los recién nacidos que lloraban.

¿Qué son Poppy Seeds?

Las semillas de amapola son científicamente conocidas como Papaver somniferum. Se cultivan en todo el mundo, y diferentes países tienen nombres distintivos para ellos. Las semillas de amapola tienen tres tipos azul, blanco y oriental. Los azules son un ingrediente principal en la repostería occidental y el pan. Las semillas de amapola blanca son ampliamente utilizadas en la cocina asiática. Sin embargo; el tipo oriental se cultiva específicamente con fines comerciales. Además, se presiona una gran cantidad de semillas de amapola para obtener aceite de semilla de amapola orgánico para diversos usos.

Valor nutricional de las semillas de amapola

  • Calcio 1438 mg
  • Cobre 627 mg
  • Fibra dietética 5 g
  • Folatos 82 μg
  • Hierro 76 mg
  • Magnesio 347 mg
  • Manganeso 707 mg
  • Niacina 896 mg
  • Ácido pantoténico 324 mg
  • Fósforo 870 mg
  • Potasio 719 mg
  • Pyridoxine 247 mg
  • Riboflavina 100 mg
  • Selenio 5 μg
  • Sodio 26 mg
  • Tiamina 954 mg
  • Vitamina C 1 mg
  • Vitamina E 77 mg
  • Zinc 9 mg
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11 increíbles beneficios para la salud de las semillas de amapola

1. Para insomnes

Los niveles altos de cortisol conducen a un aumento de los niveles de estrés que son un problema primario de los insomnes. Los nutricionistas recomiendan alimentos con propiedades inductoras del sueño a personas con insomnio o patrones de sueño irregulares. Las semillas de amapola son conocidas por sus efectos calmantes en el cerebro que ayudan a aliviar los niveles de estrés, y el proceso eventualmente te permitirá dormir bien. Sin embargo, consulte con su médico de atención primaria antes de optar por la automedicación para evitar los efectos adversos.

2. Semillas de amapola para úlceras bucales

Se dice que los minerales que se encuentran en las semillas tienen efectos calmantes en las úlceras bucales. El consumo regular de semillas de amapola también puede reducir la quemazón del estómago. Sin embargo, se están realizando más estudios a este respecto para descubrir cómo afectan las úlceras bucales y si las semillas de amapola pueden impedir su reaparición o no.

3. Aumenta los niveles de energía

Las semillas de amapola son una fuente inagotable de buenos carbohidratos que tu cuerpo necesita para equilibrar los niveles de energía. El consumo regular de las semillas le permitirá a su cuerpo absorber los nutrientes y transferir el oxígeno por todo su cuerpo, lo que es necesario no solo para mantener la energía, sino también para producirla. De esta manera, puede prevenir problemas como fatiga crónica y mareos.

4. Para la salud psicológica

Raramente puede encontrar alimentos que contengan componentes para mejorar su salud psicológica. Las semillas de amapola son una de ellas ya que están cargadas de nutrientes como cobre, hierro y calcio. Cuando se consumen regularmente, los nutrientes regularán los neurotransmisores que mejorarán la cognición y la concentración. Además, los nutricionistas sugieren que consumir semillas de amapola retrasará la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como las enfermedades de Alzheimer y la demencia.

5. Fortalece tus huesos

El calcio , el cobre , el manganeso y el fósforo son necesarios para la salud de los huesos. Las semillas de amapola, al ser una potencia de los nutrientes fortalece no solo sus huesos, sino también el tejido conectivo. Además, el manganeso que se encuentra ampliamente en las semillas es necesario para producir colágeno que evita que sus huesos sufran daños graves, como fracturas. Los componentes también juegan un papel importante cuando se trata de la densidad ósea.

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6. Baja la presión arterial

La presión arterial alta puede contribuir al ataque cardíaco y al accidente cerebrovascular; por lo tanto, necesita mantener sus niveles de presión arterial. Los nutricionistas declararon que las personas con niveles altos de presión arterial deberían intentar consumir semillas de amapola debido al alto contenido de ácido oleico que se encuentra en ellas. También debe limitar el consumo excesivo de alimentos procesados. Sin embargo, se sugiere consultar con su médico general en caso de presión arterial alta, en lugar de automedicación para evitar cualquier efecto adverso.

7. Para los riñones sanos

Las semillas de amapola son una opción natural y segura para tratar diversos problemas renales. Está cargado de potasio y también se considera diurético. Un estudio reciente reveló que el potasio ayuda a disolver los cálculos renales de manera efectiva, mientras que al ser diurético, permitirá una micción adecuada y su cuerpo eliminará posibles toxinas, productos químicos e incluso sales en exceso. Además, el ácido oxálico en las semillas de amapola también es necesario para mantener los riñones sanos.

8. Alivia el dolor del cuerpo

Nutricionistas han declarado que las semillas de amapola contienen propiedades analgésicas y pueden aliviar diversos dolores corporales con eficacia. Las semillas de amapola se consumían ampliamente en forma de tés para aliviar el dolor y los factores asociados. Si te encuentras con dolores de cabeza con frecuencia, debes probar bebiendo un poco de té caliente hecho con él. Sin embargo, no opte por un remedio casero en caso de migraña y consulte a su médico de atención primaria a este respecto.

9. trata el eccema y la inflamación

Puede tratar problemas de la piel como eccema e inflamación debido al alto contenido de ácido linolénico que se encuentra en las semillas de amapola. Un paquete facial hecho con semillas de amapola molidas y una pequeña porción de jugo de limón puede mejorar la condición de su piel. Simplemente aplique la mezcla suavemente sobre su piel y déjela reposar durante 15-20 minutos. Enjuague con agua del grifo y repita dos veces por semana para obtener resultados duraderos. Este paquete ayudará a aliviar la irritación, el picor y puede calmar su piel también.

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10. Para diabéticos

Las personas con diabetes no tienen una variedad de alimentos debido a las altas calorías y el contenido de grasa. Es por eso que deberían optar por alimentos enriquecidos con fibra dietética para mantenerse lleno durante horas. Las semillas de amapola pueden convertirse en una opción nutritiva para ellos. Está cargado con fibra dietética junto con un montón de manganeso que ayudará a regular el azúcar en su torrente sanguíneo.

11. Para el sistema cardiovascular

La fibra dietética es una fuente segura cuando se trata de reducir los niveles de colesterol. Cuando sus niveles de colesterol están equilibrados, es menos probable que se vuelva susceptible a los problemas cardiovasculares. Un estudio reciente reveló que los aceites de ciertos alimentos pueden mejorar la condición de su corazón y que el aceite de semillas de amapola es uno de ellos.

Además, su cuerpo no produce ácidos grasos omega-6 por sí solos que son esenciales para su corazón. Por lo tanto, debe consumir alimentos empacados con el nutriente. Puede obtener niveles suficientes de ácidos grasos omega-6 a partir de semillas de amapola. Este último tiene numerosos beneficios en la salud de su sistema cardiovascular.

Línea de fondo

Puede encontrar importantes beneficios para la salud en pequeñas semillas de amapola. De hecho, son una fuente natural y segura para mantener un cuerpo sano. Por lo tanto, comience a incorporarlos a su rutina diaria y deje que las semillas hagan el trabajo por usted.

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