Hogar Dieta y Nutricion 11 asombrosos beneficios del té de limoncillo

11 asombrosos beneficios del té de limoncillo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 85 Vistas

Los beneficios del té de limoncillo incluyen desintoxicar el cuerpo, proteger al cuerpo de la actividad de la biopelícula, prevenir la anemia, aumentar la inmunidad del cuerpo, apoyar una piel más saludable, aliviar el insomnio y tratar los dolores de cabeza y las migrañas. Otros beneficios incluyen apoyar la respiración, tratar la diabetes, tratar la fiebre y ayudar a la digestión.

Los tés naturales han tenido un gran regreso en el mundo de la salud y el estado físico, sus usos y beneficios son muchos. Este artículo tiene como objetivo discutir cómo beber té de limoncillo a diario puede ayudar a mejorar su salud física y mental a largo plazo.

Historia y origen

Nacido en la región del sur de Asia, el limoncillo es un trineo que pertenece a la familia Poaceae. Se cultiva en la mayor parte de Asia sudoriental y África. Se introdujo por primera vez en el subcontinente indio hace aproximadamente 1.000 años. India celebró la mayor parte del comercio de limoncillo en la década de 1950.

Los registros que muestran el uso de limoncillo han sido desenterrados. E indican el amplio uso de limoncillo entre la medicina griega, romana y egipcia. Además, su amplio uso en perfumería también es bien conocido a lo largo de la historia.

El cultivo de limoncillo es más popular en Sri Lanka, India, China, Paraguay e Inglaterra. También es uno de los cultivos más exportados de África. La mayoría de las 55 especies de esta hierba son originarias de la región del sur de Asia. Las dos especies populares son intercambiables; sin embargo, las personas prefieren una versión más fuerte de la hierba, tanto para beber como incorporarla como ingrediente para preparar tentadores manjares.

¿Qué es el limoncillo?

El limoncillo es una hierba medicinal nativa de África y la India. Es versátil por naturaleza, ya que se puede usar en tés y se extrae aceite de limoncillo. También es una base esencial para la mayoría de las sopas y guisos asiáticos. El sabor ácido de limón mezclado con una patada de pimienta es muy apreciado en la cocina asiática.

Lee mas:  Alimentos con alto contenido de vitamina E

Tiene un tallo más largo, muy parecido al pasto regular. Crece en grupos y se seca o se usa fresco. La nutrición en esta hierba es impresionante y ha sido un tratamiento para muchas dolencias durante mucho tiempo.

El limoncillo se puede utilizar fresco, pero se conserva en su forma seca para ser utilizado durante todo el año. El proceso es bastante fácil y se puede hacer en casa. Todo lo que tiene que hacer es obtener tallos frescos de limoncillo, enjuagarlos bien, secarlos y dejarlos secar al aire libre. Una vez que estas hojas estén lo suficientemente secas, quítelas de los tallos y guárdelas en un frasco. Las hojas secas pueden agregarse a los caldos, tés, etc.

Información nutricional

La composición nutricional es bastante interesante; esta hierba es un tesoro de minerales y vitaminas invaluables. El té de limoncillo traduce todas las buenas cualidades de esta hierba en una deliciosa taza de té que le proporciona una dosis de nutrientes necesarios.

  • Hidratos de carbono 25.31g
  • Proteína 1.82g
  • Fat49g total
  • Folatos 75μg
  • Niacina 1.101mg
  • Pyridoxine 0.080mg
  • Riboflavina 135 mg
  • Thiamin 0.065 mg
  • Vitamina A 6 mg
  • Vitamina C 2.6 mg
  • Potasio 723 mg
  • Calcio 65 mg
  • Cobre 0.266mg
  • Hierro 8.17 mg
  • Magnesio 60 mg
  • Manganeso 5.244 mg
  • Selenio 0.7 μg
  • Zinc 2.23 mg

La abundancia de vitaminas y minerales hace que el té de limoncillo sea una excelente fuente de nutrientes. Una o dos tazas pueden proporcionarle muchos de los requerimientos diarios de los nutrientes antes mencionados.

11 increíbles beneficios para la salud del té de limoncillo

 

La composición nutricional del té de hierba de limón en sí indica el impacto positivo que puede tener en su salud general. Continuaremos discutiendo cómo la hierba ayuda a aumentar su inmunidad, mejorar su flujo sanguíneo y desintoxicar su cuerpo.

1. Desintoxicante

Lemongrass es un excelente agente estimulante y limpiador. El té de limoncillo puede ser muy útil para aumentar la frecuencia de la micción, que posteriormente limpia el hígado y los riñones. Las toxinas se acumulan en el cuerpo debido a elementos ambientales, así como a una dieta poco saludable. El limoncillo ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro, lo que lleva a una circulación racionalizada de nutrientes y minerales a todos los órganos vitales.

Lee mas:  13 Los mejores alimentos fácilmente digeribles para incluir en su dieta

2. Propiedades anti-biopelícula

Staphylococcus es una bacteria que no se ve afectada en gran medida por los antibióticos. El té de limoncillo contiene fitoquímicos y fenoles que ayudan a proteger el cuerpo contra la actividad de la biopelícula y también combate las infecciones que esta particular forma de bacteria puede causar.

3. Prevención de la anemia

El cuerpo humano requiere una cantidad adecuada de hierro para mantener el recuento de glóbulos rojos sano y la hemoglobina bajo control. El té de limoncillo es ideal para las personas que sufren de anemia . Los folatos presentes en el té de hierba de limón promueven una mejor absorción de hierro .

4. Aumento de la inmunidad

El cuerpo construye un sistema de defensa contra infecciones y enfermedades extrayendo nutrientes de los alimentos que comemos. El té de limoncillo es una excelente fuente de antioxidantes y, en particular, la vitamina C tiene efectos comprobados en el sistema inmunitario. La vitamina C combinada con antioxidantes desarrolla un poderoso sistema inmune que es difícil de penetrar incluso para las infecciones y bacterias más difíciles, por ejemplo, el resfriado común.

5. Una piel más sana

El té de limoncillo compensa un excelente tóner; además de esto, sus propiedades astringentes y antisépticas son suficientes para despertar el interés de cualquier fanático del cuidado de la piel. Hierba de limón ayuda a purificar el cuerpo a través de la desintoxicación y también evita que los brotes y problemas de la piel debido a las altas cantidades de vitamina C .

6. Aliviar el insomnio

El té de limoncillo es muy efectivo para calmar los nervios. Las personas que tienen dificultades para dormir a menudo usan un spray de aceite de magnesio o suplementos de magnesio para ayudarlos a dormir. El té de limoncillo es una fuente natural de magnesio. Y con otros nutrientes y minerales, beber una taza de té de hierba de limón aproximadamente una hora antes de irse a la cama todas las noches puede ayudarlo a eliminar los síntomas asociados con el insomnio y ayudarlo a dormir como un bebé.

Lee mas:  13 increíbles beneficios para la salud de la mandarina

7. Un analgésico natural

Las propiedades analgésicas del té de hierba de limón son muy eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. Los nutrientes presentes en el limoncillo son antiespasmódicos y también ayudan a reducir los calambres. La hierba de limón aumenta la recuperación muscular y es ideal para beber agua infundida con hierba de limón después de una sesión de entrenamiento intenso.

8. Respiración

Una nariz tapada y un dolor de garganta realmente pueden absorber la vida de una persona. El té de limoncillo es muy beneficioso para ayudar a destapar la cavidad nasal y calmar el dolor de garganta. Las vitaminas y minerales presentes en él trabajan al unísono para mantener el sistema respiratorio sano y libre de infecciones.

9. Tratamiento de la Diabetes

El té de limoncillo debe ser la bebida preferida de cualquier persona que padezca diabetes tipo 2 . El citral presente en Lemongrass ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y también mantiene las cantidades de insulina bajo control.

10. trata la fiebre

Los griegos y los romanos consideraban que el té de limoncillo era la cura definitiva para la fiebre. La próxima vez que sienta fiebre, una taza de té de limoncillo ayudará a calmar los síntomas y proporcionará alivio.

11. Digestión

Té de limoncillo después de una comida abundante puede ayudar a mejorar su digestión, especialmente si ha comido mucho y se siente hinchado. No solo es un antiinflamatorio, sino que también reduce la inflamación intestinal para una digestión adecuada.

Conclusión

Una taza o dos de lemongrass todos los días es una adición muy saludable para cualquier persona. Obtenga algunas hojas secas o frescas y prepárese una taza para obtener los sorprendentes beneficios.

También te puede interesar

Deja un comentario