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15 Beneficios de salud del jugo de naranja

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 67 Vistas

Los beneficios para la salud del jugo de naranja incluyen prevenir el cáncer, combatir los radicales libres, aumentar la inmunidad, desintoxicar el cuerpo, combatir la inflamación, apoyar la salud del hígado, apoyar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial alta, ayudar en la curación natural, prevenir las úlceras, apoyar la pérdida de peso , alivia la diabetes, previene los cálculos renales y trata el raquitismo en los niños.

¿Qué es el jugo de naranja?

Extraído de naranja, el jugo de naranja es uno de los zumos de frutas más consumidos en Estados Unidos. Sin embargo, muchas personas subestiman las ventajas para la salud de las naranjas y cómo no se benefician de su contenido nutricional.

La investigación confirma que beber jugo de naranja todos los días ofrece múltiples beneficios. Gracias a su efecto protector, el jugo contiene altos niveles de flavonoides y muchas propiedades antiinflamatorias. Aquí hay 15 increíbles beneficios de beber jugo de naranja con regularidad.

15 Impresionantes beneficios para la salud del jugo de naranja

 

1. Fuente rica de vitamina C

Al consumir al menos dos vasos de jugo de naranja todos los días, podemos aumentar nuestra ingesta de vitamina C. Dado que esta es una vitamina crucial que no puede ser producida por el cuerpo humano, es importante incluir tantas fuentes de vitamina C como podamos para proteger nuestro cuerpo contra los efectos de los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas que causan envejecimiento prematuro y daño tisular.

Por lo tanto, hacer del jugo de naranja un elemento habitual en nuestro desayuno o dieta puede garantizar que podamos combatir con éxito el daño de los radicales libres.

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2. Previene el cáncer

Dado que la vitamina C sirve como un antioxidante; también funciona como un escudo contra muchos tipos de cáncer. Esta es la razón por la que se recomienda el jugo de naranja para evitar que el ADN de las células sanas se convierta en células cancerosas.

El jugo también contiene hesperidina, que es otro antioxidante importante que está relacionado con la reducción del crecimiento de los tumores. Aunque se requieren más investigaciones antes de validar los efectos exactos del jugo de naranja para prevenir el cáncer; los antioxidantes presentes en él pueden prevenir muchos tipos de cáncer, particularmente cáncer de colon.

3. Aumenta la inmunidad

Las naranjas son conocidas por sus poderosas propiedades curativas. Esta es la razón por la cual el jugo de naranja se administra a pacientes o individuos que se están recuperando de una lesión. Como una sola porción del jugo ofrece más del 200% del requerimiento de vitamina C del cuerpo, es seguro asumir que el jugo de naranja es una forma efectiva de fortalecer nuestro sistema inmunológico.

El jugo también contiene ácido ascórbico, que es uno de los componentes básicos del colágeno . Dado que el colágeno juega un papel crucial en la reparación de las células y en el buen crecimiento de los nuevos tejidos en el cuerpo; el jugo de naranja también juega un papel en retrasar el envejecimiento prematuro.

4. Desintoxica el cuerpo

El jugo de naranja también contiene vitamina A , que sirve como un antioxidante moderado. Por otra parte, el jugo ayuda a desintoxicar el boxy ya que es compatible con un buen funcionamiento del riñón.

La vitamina A también está relacionada con la buena salud ocular. Esta es la razón por la cual el jugo de naranja se consume con jugo de zanahoria para mantener una buena vista.

El consumo de jugo de naranja regularmente también previene la aparición de muchas enfermedades oculares, como la degeneración macular.

5. Propiedades antiinflamatorias

Todos sabemos cómo los cítricos sirven como agentes antiinflamatorios para reducir la inflamación. Del mismo modo, las naranjas también juegan un papel vital en el alivio de la inflamación. Las comidas altas en grasas y azucaradas resultan en la inflamaciónde varias partes del cuerpo. Dado que esto también conduce a otras enfermedades graves como la diabetes, es importante combatir la inflamación antes de que desencadene otras complicaciones.

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La investigación demuestra que el jugo de naranja es potente para proteger el corazón y promueve la buena salud del corazón. Además, el jugo también previene la probabilidad de desarrollar diabetes.

6. Ayuda al hígado

Beber jugo de naranja también es beneficioso para el hígado, ya que evita la mala digestión y la fermentación de los alimentos como resultado de un hígado malo.

7. Apoya la circulación de la sangre

El jugo de naranja también tiene folato , que es miembro de la familia del complejo B. En realidad, es la vitamina B9 la que es crucial para el crecimiento de nuevas células y la creación de ADN.

Además, el folato también evita que sus células se muten para evitar el daño causado por los radicales libres. Dado que la placa de folato desempeña un papel importante en la producción de nuevos glóbulos rojos y estimula el flujo de sangre a las extremidades, los sistemas orgánicos de nuestro cuerpo pueden funcionar a su máxima capacidad. A medida que el cuerpo permanece bien oxigenado, se desempeña con más eficiencia y menos problemas.

8. Reduce la presión arterial alta

El antioxidante Hesperidin presente en el jugo de naranja protege el cuerpo contra muchas formas de cáncer y enfermedades. Sin embargo, otra función de este increíble compuesto de planta soluble en agua es asegurar un buen funcionamiento de los vasos sanguíneos pequeños.

Tener este jugo regularmente tiene un impacto positivo general en mantener buenos niveles de presión arterial. Esta actividad disminuye las posibilidades de desarrollar complicaciones cardíacas debido a una presión arterial elevada.

9. Beneficios de curación

Otro gran beneficio de este jugo es que tiene enormes capacidades de curación. Dado que el jugo de naranja tiene varias propiedades antiinflamatorias, los flavonoides funcionan increíblemente para curar el dolor y la rigidez en todo el cuerpo. Por lo tanto, consumir jugo de naranja es una cura natural para la artritis.

10. Previene las úlceras

La mayoría de los tipos de úlceras aparecen en el estómago y el intestino delgado. Estas úlceras conducen a casos severos de estreñimiento. Consumir jugo de naranja regularmente para estimular el sistema digestivo y prevenir la formación de úlceras.

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11. Ayuda en la pérdida de peso

Debe haber observado que este jugo es parte de muchos programas de pérdida de peso. Como el naranja es un cítrico, su jugo es ampliamente utilizado por personas que intentan perder peso de forma natural al evitar los edulcorantes artificiales.

12. Garantiza una piel más joven

El consumo de este jugo regularmente previene los signos de envejecimiento y mantiene la piel más joven. Además, la vitamina C en el jugo de naranja protege la piel del daño causado por los radicales libres.

Si desea mantener la frescura de su piel, recurra a este jugo y diga no a otras bebidas.

13. Alivia la diabetes

Gracias al jugo de naranja y sus propiedades diuréticas, regula el exceso de azúcar en el cuerpo. Es por eso que se recomienda a los pacientes que sufren diabetes para reducir los resultados negativos de la condición médica.

14. Previene cálculos renales

Las personas que han experimentado cálculos renales saben cuán dolorosa es esta afección. Es por eso que beber este jugo es beneficioso para prevenir cálculos renales. El citrato de potasio presente en las naranjas previene la formación de cálculos renales y alivia una gran cantidad de problemas renales.

15. Trata el raquitismo en los niños

El raquitismo es una enfermedad común entre los niños. Como tienen huesos blandos y débiles, los muchos minerales presentes en el jugo de naranja previenen con éxito el desarrollo del raquitismo en los niños. El consumo de jugo de naranja con regularidad también ayuda a tratar muchos otros trastornos y aliviar sus síntomas.

Línea de fondo

Como todos los otros jugos y bebidas; es importante que lo consumas con moderación.

Evite comprar productos de jugo de naranja con alto contenido de azúcar. La mejor manera de hacerlo es exprimir naranjas frescas para formar un jugo pulposo. Aunque no se conocen problemas intestinales perjudiciales o alergias que se desencadenan por el jugo de naranja; no te pases. El exceso de jugo de naranja puede provocar migrañas o brotes de acné.

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