Hogar Dieta y Nutricion 11 increíbles beneficios para la salud del té matcha

11 increíbles beneficios para la salud del té matcha

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 63 Vistas

Los beneficios para la salud de Matcha Tea incluyen evitar los radicales libres dañinos, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, reducir el estrés, aumentar el nivel de energía y resistencia, ayudar a mejorar el estado de ánimo y la concentración, apoyar la pérdida de peso y ayudar a la desintoxicación del cuerpo. Otros beneficios incluyen reforzar el sistema inmune, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, promover una piel sana y joven y proporcionar refresco al cuerpo.

¿Qué es el té Matcha?

Si está al día sobre las últimas tendencias de salud, entonces el té verde matcha debe haber llamado su atención. Su color vibrante y compatibilidad para convertirse en diferentes platos lo hacen muy apetecible. Sin embargo, esta no es la primera vez que el nuevo superalimento digno de Instagram ha estado en el punto de mira. De hecho, ha existido durante muchas décadas, siendo utilizado por los japoneses como un refuerzo de inmunidad. ¿Conocían sus beneficios mucho antes que los demás? Tal vez lo hicieron, pero estos beneficios deberían ser el punto focal al aprender sobre el té verde matcha.

El té verde Matcha es diferente de otros tipos de tés porque contiene un valor nutricional mucho más alto. Esto se debe a que el té verde matcha es triturado y las hojas de té molidas. El fino polvo verde contiene todos los nutrientes bloqueados de la hoja en comparación con otros tés que contienen una mera esencia.

11 increíbles beneficios para la salud del té matcha

 

1. Contiene antioxidantes de catequina

Sin duda, los antioxidantes son el componente más destacado de los alimentos saludables, pero su función hace que el título sea bien ganado. El té verde Matcha es rico en antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo de los radicales libres que causan estragos en nuestros órganos. Al defenderse de estos radicales nocivos, los antioxidantes pueden proteger al cuerpo del envejecimiento prematuro. Las catequinas son poderosos antioxidantes que superan al resto debido a sus propiedades anticancerígenas.

Lee mas:  10 asombrosos beneficios de las raíces de ginseng

2. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

El problema de salud peligroso de la diabetes tipo 2 se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para consumir la glucosa de manera efectiva. Tener una ingesta de té verde matcha puede tener un impacto positivo en la salud si muestras signos de prediabetes. Varios estudios muestran que el consumo de té verde y el riesgo de desarrollar diabetes están inversamente relacionados. También muestran cómo el té verde matcha puede afectar los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo.

3. Ayuda a reducir el estrés

Hace más de cien años, beber té verde matcha era el secreto para mantener la calma y mantener el cuerpo relajado. La presencia de un aminoácido llamado L-teanina es la razón detrás de la relación causal entre el té verde matcha y la meditación. L-Theanine estimula al cerebro a producir ondas alfa que contribuyen al efecto relajante sin inducir efectos secundarios dañinos.

4. Mayores niveles de energía y resistencia

La oleada de energía que uno obtiene al beber té verde matcha no es solo por su contenido de cafeína. Muchos tés contienen en cierta medida restos de cafeína, pero el aumento de la energía del té verde matcha es el resultado de su alto valor nutritivo. De hecho, incluso mejora el rendimiento físico en el ejercicio y otras actividades. Los atletas seguramente notarán un aumento en las capacidades de resistencia después de beber té verde.

5. Ayuda a concentrarse mejor

El té verde Matcha tiene un efecto notable en los niveles de enfoque y concentración debido a la L-Theanine que contiene. Promueve la producción de hormonas como la serotonina y la dopamina que también tienen efectos sobre el estado de ánimo y la memoria.

Lee mas:  11 asombrosos beneficios del té de albahaca

6. Propiedades de pérdida de peso

Los estudios realizados para descubrir los efectos del té verde matcha en la grasa corporal encontraron resultados sorprendentes en su favor. El alto recuento de nutrientes del té verde Matcha y su efecto sobre el metabolismo se combinan para producir un cambio saludable y disminuir los niveles de grasa. Sus poderosas propiedades para quemar grasa se derivan del hecho de que el té verde matcha contiene L-teanina que aumenta el metabolismo para ayudar al cuerpo a gastar energía y descomponer el tejido graso más rápido. Por otro lado, el té verde matcha también se compone de varios nutrientes que proporcionan al cuerpo compuestos esenciales para mantenerlo saludable y lejos de masticar innecesariamente.

7. Limpia y desintoxica el cuerpo

Los hábitos alimenticios poco saludables son los que causan la ingesta de sustancias nocivas que el cuerpo trabaja duro para filtrar. Las sustancias extrañas que no pertenecen al cuerpo, como el alcohol, se descomponen en el hígado, lo que conduce a la corrosión y a altos niveles de toxicidad. El té verde Matcha puede resolver este problema desintoxicando el cuerpo y eliminando las toxinas dañinas. La clorofila, que le da al polvo su color verde brillante, es lo que ayuda en el proceso.

8. Refuerza el sistema inmune

Las defensas de nuestro cuerpo son lo único que protege nuestras funciones internas de los peligros externos. Una ingesta saludable de alimentos que puedan fortalecer el sistema inmune es lo que puede mantenerlo, para que nuestro cuerpo permanezca protegido contra las enfermedades. El té verde Matcha es un buen ejemplo de dicha comida. Posee propiedades antibióticas que pueden repeler ataques de sustancias virales y bacterianas. Además, el té verde matcha también incluye trazas de minerales esenciales como potasio , hierro , calcio y vitaminas como la vitamina A y la vitamina C, que son vitales para un sistema inmunológico saludable.

9. Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular

La capacidad del té verde Matcha para reducir el riesgo de enfermedades del corazón se debe a sus propiedades de quema de grasa. Además de aumentar la confianza, también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. La investigación sobre el efecto del té verde matcha sobre los niveles de colesterol muestra que puede ser la causa de un cambio positivo. Los resultados demuestran que puede haber una correlación entre los niveles bajos de colesterol y la ingesta regular de té verde matcha. Esto arroja otra conclusión obvia de que aquellos que beben té verde matcha tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón en comparación con aquellos que no lo beben.

Lee mas:  11 asombrosos beneficios del té de alholva

10. Piel sana y joven

La presencia de antioxidantes en el té verde matcha es lo que lo hace beneficioso para la piel también. Los antioxidantes neutralizan los efectos de los radicales libres que pueden causar que los órganos del cuerpo funcionen de manera ineficaz. También contribuyen al envejecimiento de la piel asociado con la piel suelta y arrugada. Los antioxidantes ayudarán a retrasar el proceso de envejecimiento de las células de la piel que son muy sensibles a ella. Un beneficio adicional es que la hidratación de beber té verde matcha se mantendrá en la humedad para mantener la piel suave y flexible.

11. Sabor increíble

Tiene un sabor mucho mejor que no requiere tiempo para acostumbrarse. A diferencia de otros tés e incluso café, no es amargo. Tampoco requiere aditivos como el azúcar o la leche para mejorar su sabor o facilitar la deglución, por lo que sabe bien tal como es. La L-teanina contribuye al sabor único al darle un sabor salado que lo hace aún más deseable. Un hecho soberbio es que se puede servir de varias maneras, frías o calientes para satisfacer sus preferencias.

Conclusión

Estos beneficios convincentes siempre deben llevarlo a la conclusión obvia de que el té verde matcha es imprescindible para su dieta. Con una ingesta regular, está seguro de observar que trae una mejora y un cambio positivo en su estilo de vida.

También te puede interesar

Deja un comentario