10 asombrosos remedios caseros para la dermatitis seborreica

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES LA DERMATITIS SEBORREICA?

La dermatitis seborreica es una afección de la piel que provoca picor en el cuero cabelludo y sequedad facial. Es una queja bastante común que afecta a aproximadamente 6 millones de personas en los EE. UU. Sus síntomas son bastante similares a otras afecciones como la psoriasis y otros tipos de eczema , lo que significa que no siempre es fácil de diagnosticar.

Afortunadamente, existen muchos tratamientos caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas , así como ciertos cambios en la dieta y el estilo de vida.

¿QUÉ ES LA DERMATITIS SEBORREICA?

La dermatitis seborreica es una afección inflamatoria crónica y recurrente de la piel caracterizada por descamación de la piel y eritema. La condición es un tipo de eczema que causa muchos síntomas similares a otras formas de eczema, como picazón y sequedad de la piel.

Los síntomas tienden a aparecer en partes del cuerpo con mayores concentraciones de glándulas sebáceas. Por lo general, se presenta en la cara, la frente y el cuero cabelludo, pero puede ocurrir en otras partes del cuerpo, incluidas las orejas, el pecho, la espalda y el cuello.

SÍNTOMAS DE LA DERMATITIS SEBORREICA

Las personas con dermatitis seborreica pueden experimentar una variedad de síntomas, incluidos los siguientes:

  • Manchas escamosas o caspa en el cuero cabelludo.
  • Manchas rojas de piel que pueden ser sensibles y extremadamente secas.
  • Descamación de la piel especialmente en zonas de la piel con pliegues que contienen mucha grasa. Estos incluyen la barbilla, la frente, la espalda y el pecho.
  • Eritema o descamación de la piel.
  • Costra láctea en bebés

CAUSAS DE LA DERMATITIS SEBORREICA

La causa precisa de la dermatitis seborreica aún se desconoce, pero parece estar relacionada con las secreciones de las glándulas sebáceas.
La superficie de la piel contiene sebo que produce aceites o lípidos que ayudan a mantener la piel adecuadamente hidratada. Esto normalmente previene la sequedad de la piel y la investigación sugiere que las personas con dermatitis tienden a tener actividades normales de las glándulas sebáceas. Sin embargo, se cree que los cambios en la composición de la superficie de la piel y los sistemas inmunitarios demasiado activos desencadenan una respuesta anormal de la piel.

La respuesta inmune del cuerpo aumenta debido a la proliferación de microorganismos como las levaduras Malezzia que. Estas levaduras están presentes en las áreas grasas de la piel y para la mayoría de las personas no causan ningún problema. Sin embargo, en aquellos con dermatitis seborreica, se producen en niveles más altos y parecen causar inflamación e irritación.

La investigación ha encontrado que las personas con otros trastornos de la respuesta inmunitaria tienen más probabilidades de sufrir dermatitis seborreica.

Otras causas de la dermatitis seborreica incluyen:

  • Estrés
  • Depresión
  • Factores genéticos
  • Ciertos medicamentos
  • Trastornos autoinmunes como el VIH
  • Clima seco y fresco
  • Alcoholismo
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TRATOS

No existe cura para la dermatitis seborreica, pero es muy tratable. Los tratamientos convencionales incluyen los siguientes:

  • Tratamientos tópicos para la piel como la crema de ketoconazol
  • Champús anticaspa antifúngicos
  • Medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos recetados no siempre son efectivos y también contienen químicos poderosos que pueden terminar causando una mayor irritación. Sin embargo, afortunadamente, hay muchos remedios caseros probados que puede probar para tratar su condición en casa.

REMEDIOS CASEROS PARA LA DERMATITIS SEBORREICA

DIETA

Prestar atención a su dieta puede ayudar a mantener los brotes bajo control.

  • Trate de comer muchos productos antiinflamatorios , como jengibre , ajo, cúrcuma , aceite de coco y vinagre de sidra de manzana . También debe agregar más frutas y verduras saludables a su dieta, como manzanas, bayas y aguacates.
  • El aceite de pescado ayuda a suprimir los brotes de dermatitis. Está lleno de una excelente nutrición, como el saludable ácido graso omega-3. El aceite de pescado de pescado fresco o fuentes complementarias también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y proteger la salud del corazón.
  • Evite comer demasiados alimentos procesados ​​que se sabe que causan inflamación y empeoran las respuestas inmunitarias. Reduzca significativamente el consumo de alimentos procesados, azúcar, refrigerios y bebidas azucaradas. Trate de reducir el aceite procesado y los alimentos fritos.

MANTÉNGASE BIEN HIDRATADO

Mantener su cuerpo bien hidratado es esencial para su salud general y vital para su piel. Asegúrese de beber mucha agua fresca a lo largo del día. Evite beber demasiado alcohol y cafeína, ya que dejarán su cuerpo deshidratado. La comida salada también puede tener un efecto adverso.

Si le resulta difícil beber demasiada agua, intente reemplazar su café y refrescos regulares con tés de hierbas saludables, té verde, agua de coco y jugo casero.

ESTILO DE VIDA

Las afecciones de la piel, como la dermatitis seborreica, a menudo pueden estallar o empeorar durante los períodos de estrés. Por lo tanto, es importante intentar tratar esta causa tratando de aliviar la sensación de estrés. Aquí hay algunos consejos que pueden resultarle extremadamente útiles:

  • Duerma lo suficiente si es posible.
  • Haz mucho ejercicio. No solo es bueno para tu cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés. Su ejercicio no necesita ser demasiado vigoroso al principio, pero trate de hacer algo todos los días.
  • Considere una actividad que ayude a aliviar el estrés, como la meditación, el yoga o la oración.
  • Usa aceites esenciales antiestrés. Masajear un aceite esencial en las sienes o inhalar sus aceites con un difusor puede tener un efecto muy positivo en sus niveles de estrés.
  • El té de manzanilla es bien conocido por su capacidad para calmar los nervios , así que tómalo con la frecuencia que quieras.

ALOE VERA

El aloe vera es uno de los mejores remedios naturales para una amplia gama de afecciones de la piel, incluida la dermatitis seborreica . Tiene excelentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel y aliviar la irritación. Puede usar una hoja fresca de aloe y extraer su gel o aplicar un poco de gel preparado en la piel para ayudar a tratar la afección.

PROBIÓTICOS

Los probióticos a menudo se recomiendan para tratar diversas afecciones crónicas de la piel, incluida la dermatitis seborreica. Si bien hay poca investigación sobre sus efectos en la condición específica, se sabe que los probióticos alivian la inflamación en todo el cuerpo y tienen un efecto positivo en la salud digestiva.

Puede tomar probióticos en forma de suplemento o intentar agregar alimentos probióticos a su dieta. Los alimentos fermentados como el kéfir, el kimchi y el yogur son las mejores fuentes de probióticos dietéticos.

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ACEITES ESENCIALES

Si está familiarizado con este sitio, sabrá que tenemos en alta estima a los aceites esenciales. Muchos de estos maravillosos aceites vegetales pueden ayudar a tratar una gran cantidad de afecciones de la piel, incluida la dermatitis seborreica.

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La mayoría de los aceites esenciales han sido bien estudiados y se sabe que muchos contienen propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antibacterianas adecuadas para el tratamiento de problemas crónicos de la piel. Algunos de los mejores para la dermatitis seborreica incluyen aceite de árbol de té , lavanda y borraja, pero hay muchos más para elegir.

Un aceite esencial como el aceite de árbol de té debe diluirse antes de aplicarlo en el cuero cabelludo o la piel. El aceite de coco virgen y el aceite de oliva son excelentes aceites portadores para este propósito. No solo ayudan a diluir su aceite esencial, sino que también tienen muchas propiedades sobresalientes para la salud por derecho propio.

Para tratar la caspa, puede agregar unas gotas de su aceite esencial elegido a su champú habitual y masajearlo bien en el cuero cabelludo. Alternativamente, puede simplemente masajear el aceite esencial diluido con un aceite portador directamente en el cabello y el cuero cabelludo.

ACEITE DE COCO

Masajear aceite de coco virgen en las áreas afectadas de la piel puede tener un efecto calmante sobre su condición. También ayuda a mantener la piel suave e hidratada. El aceite de coco contiene poderosas propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que son ideales para tu piel.

El aceite de coco, ya sea que se use solo o en combinación con un aceite esencial, también es un gran remedio para la caspa . Como beneficio adicional, ayudará a que tu cabello luzca brillante y saludable.

VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

Remojar el cabello y el cuero cabelludo en vinagre de sidra de manzana puede no parecer la idea más atractiva, pero puede tener un efecto muy positivo en el cuero cabelludo y ayuda a aliviar la inflamación.

Lávese el cabello como de costumbre y luego agregue su vinagre de sidra de manzana diluido con agua a su cabello y cuero cabelludo. Deje reposar la solución de vinagre durante unos diez minutos antes de enjuagar bien. Repite el tratamiento varias veces a la semana.

REFUERCE SU SISTEMA INMUNOLÓGICO

La mala función inmunológica es una de las principales causas de muchas afecciones de la piel. Las irritaciones de la piel tienden a ser causadas o empeoradas por la depresión, el estrés, la ansiedad y la fatiga crónica. Puede aumentar el rendimiento de su sistema inmunitario con algunos cambios en el estilo de vida y en la dieta como los siguientes:

  • Haga ejercicio regularmente para mantener el estrés bajo control.
  • Intenta dormir un mínimo de siete u ocho horas por noche.
  • Trate de pasar tiempo al aire libre bajo el sol todos los días,
  • Los pasatiempos o las relaciones pueden ayudar a relajar la mente.
  • Otras formas naturales de reducir el estrés incluyen el yoga, la meditación o la oración.
  • Ciertas hierbas tienen propiedades adaptogénicas que pueden ayudar a aliviar el estrés y reducir los niveles de cortisol.
  • Ciertos suplementos como los probióticos y el aceite de pescado pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.
  • Los alimentos antiinflamatorios como el ajo, la cúrcuma, el jengibre, la linaza, el aceite de coco y el aguacate también pueden ayudar.
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SUPLEMENTOS DE ZINC

Muchas personas tienen deficiencia de zinc hasta cierto punto. Dos de los signos y síntomas más comunes de una deficiencia de zinc son la irritación de la piel y las erupciones cutáneas. Los dermatólogos a menudo examinan a una persona para detectar una deficiencia de zinc cuando presenta una erupción o irritación de la piel.

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Complementar con un suplemento de zinc de buena calidad puede ayudar a tratar la causa raíz del problema. De hecho, el zinc se incluye en varias cremas y ungüentos tópicos que se usan para la dermatitis seborreica.

DATOS BREVES SOBRE LA DERMATITIS SEBORREICA

  • La dermatitis seborreica es bastante común. Afecta hasta al 5% de la población de los EE. UU.
  • Una forma de dermatitis llamada ‘costra láctea’ afecta hasta al 70% de los bebés durante los primeros meses después del nacimiento.
  • Los síntomas de la afección generalmente se desarrollan en adultos entre los 30 y los 50 años.
  • Los síntomas de la dermatitis seborreica son más comunes en la cara y el cuero cabelludo. Alrededor del 88% de las personas con la afección desarrollan síntomas en la cara y alrededor del 70% los desarrollan en el cuero cabelludo. Solo un pequeño porcentaje de personas desarrollan los síntomas en las piernas y los brazos.
  • La caspa se considera una forma leve de la afección.
  • Solo en los EE. UU.,  se gastan más de $200 millones de dólares al año en el tratamiento de la dermatitis seborreica. 
  • Las personas que padecen otros trastornos del sistema inmunitario tienen más probabilidades de desarrollar dermatitis seborreica.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CUÁL ES EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA DERMATITIS SEBORREICA?

Aparte de los remedios naturales que hemos mencionado, existen una serie de tratamientos más convencionales. El tratamiento para la condición se enfoca en reducir la inflamación, calmar la picazón y aflojar las escamas. Las cremas antimicóticas tópicas y los champús medicados como el ketoconazol, el alquitrán de hulla y el sulfuro de selenio pueden ayudar a controlar los síntomas.

¿QUÉ ESTÁ CAUSANDO MI DERMATITIS SEBORREICA?

Las causas precisas de la condición siguen siendo poco conocidas. Puede estar relacionado con la piel grasa ya que la condición ocurre principalmente en áreas con mucha producción de sebo. También puede estar relacionado con la salud inmunológica, el estrés y la genética.

¿QUÉ DEFICIENCIA DE VITAMINA CAUSA LA DERMATITIS SEBORREICA?

La dermatitis seborreica puede ser un síntoma de deficiencia de zinc y vitamina B6.

¿SE PUEDE CURAR LA DERMATITIS SEBORREICA DE FORMA PERMANENTE?

La dermatitis seborreica no se puede curar por completo, por lo que el tratamiento se enfoca en minimizar los síntomas. El tratamiento de la afección se centra en reducir la picazón y aliviar la hinchazón.

PENSAMIENTOS FINALES

A pesar de no tener cura, existen muchas formas naturales de mantener su condición bajo control y aliviar sus síntomas. 

  • Estimular el sistema inmunológico y evitar desencadenantes como el estrés puede ayudar a mantener los síntomas bajo control.
  • También debe evitar los alimentos inflamatorios y los productos químicos para la piel y el cabello.
  • Hay una serie de posibles remedios caseros que incluyen aceites esenciales, cambios en la dieta y ejercicio.
  • El aceite de coco y el aloe vera también pueden ayudar a tratar los síntomas.

Esperamos que algunos de los remedios y consejos ofrecidos le sean de alguna ayuda. Buena suerte y háganos saber si alguno de estos remedios funcionó para usted.

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