9 beneficios del suplemento de cúrcuma

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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CÚRCUMA COMO SUPLEMENTO

La cúrcuma ha estado recibiendo mucha atención en la prensa últimamente, y no por su capacidad de convertirse en una cena en una cocina exótica. Resulta que la cúrcuma tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. La cúrcuma, una raíz utilizada en la antigua medicina china e india, se deriva de la planta Curcuma longa.

Extracting turmeric requires taking the roots of the Curcuma longa plant and boiling them. To get its standard manufactured form, the roots are then dried and ground up. Taken as a supplement, turmeric is believed to treat several illnesses, while its antiseptic and anti-inflammatory properties are praised worldwide. This orange spicy orange powder is breaking through into the mainstream, finally getting the attention it deserves.

WHY IT WORKS

So what’s the secret to turmeric’s success? The secret lies in a chemical compound called curcumin. Curcumin has received a lot of attention in the scientific community—literally thousands of peer-reviewed scientific articles have studied its effects. These studies have found that curcumin is capable of producing the following effects:

• Reduce los niveles de colesterol en la sangre
• Inhibe el estrés oxidativo para que no dañe el hígado
• Mata las células de cáncer de pulmón
• Elimina las células de cáncer de vejiga
• Previene el crecimiento de células tumorales en cada célula individual • Elimina eficazmente los
hongos
• Reduce los defectos de memoria/cognitivos causados ​​por la irradiación extrema de iones
• Aumenta la vida útil

LOS BENEFICIOS DEL SUPLEMENTO DE CÚRCUMA

Como puede imaginar, con todas las propiedades curativas de la curcumina, el suplemento de cúrcuma puede beneficiar enormemente su salud. Desde mejorar los síntomas o la diabetes hasta abordar la salud mental, el impacto de los suplementos de cúrcuma es de gran alcance. A continuación se presentan algunos de los beneficios observados de uno de los suplementos más efectivos actualmente en el mercado.

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1) CARGADO CON ANTIOXIDANTES

Resulta que la curcumina es uno de los antioxidantes más poderosos del bloque. Los antioxidantes son extremadamente importantes porque ayudan a revertir el daño causado a nuestro cuerpo por los radicales libres. Los radicales libres causan daño oxidativo, que es el principal sospechoso de iniciar muchas enfermedades y el envejecimiento prematuro.
Los radicales libres se vuelven locos y atacan nuestro ADN, proteínas y ácidos grasos. Los antioxidantes van al ataque, eliminando estos radicales libres y eliminándolos. La curcumina no solo es un poderoso antioxidante en sí mismo, sino que también ayuda a estimular la actividad del propio recurso de enzimas antioxidantes del cuerpo. Esto significa que la curcumina no solo desvía los radicales libres, sino que también mejora la función antioxidante del cuerpo.

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2) MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR

La curcumina va directamente al meollo del asunto, por así decirlo, al mejorar el funcionamiento del revestimiento de los vasos sanguíneos en su sistema cardiovascular. Al aumentar la función del revestimiento de los vasos sanguíneos, la presión arterial se regula con éxito, así como la coagulación de la sangre y otras características importantes del corazón.

Cuando las cosas funcionan sin problemas, corre un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedades del corazón. Los estudios están investigando actualmente la capacidad de la curcumina para desviar las enfermedades del corazón. Un estudio sugiere que tomar curcumina es tan efectivo como hacer una buena dosis de ejercicio, mientras que otro sugiere que puede ser tan efectivo como el medicamento Atorvastatin.

La conclusión es que la curcumina puede mejorar la salud general del corazón al regular la presión arterial, la coagulación y reducir potencialmente el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

3) REDUCE LA INFLAMACIÓN

Además de ser un antioxidante natural, la curcumina también es un antiinflamatorio natural en el nivel más poderoso. De hecho, es tan poderoso que los medicamentos antiinflamatorios comerciales como la aspirina y el ibuprofeno palidecen en comparación.

La curcumina es tan efectiva porque combate la inflamación a nivel molecular sin los posibles efectos secundarios dañinos para la salud de sus contrapartes comerciales. La próxima vez que sufra de dolor de cabeza o dolor muscular, tome un suplemento de cúrcuma y un vaso de agua.

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4) TRATA LOS SÍNTOMAS DE LA ARTRITIS REUMATOIDE

Debido a sus poderosas propiedades antiinflamatorias, los suplementos de cúrcuma funcionan muy bien en la lucha contra enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. La artritis reumatoide implica la inflamación dolorosa de las articulaciones, lo que dificulta o imposibilita las actividades cotidianas.

Algunos estudios han encontrado que el componente de curcumina en los suplementos de cúrcuma es tan efectivo, si no más, que algunos medicamentos antiinflamatorios. Un estudio en Japón encontró que la curcumina no solo ayuda a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, sino que el consumo regular del suplemento puede prevenir su desarrollo en primer lugar.

5) CONTROLE SU DIABETES

Tomar un suplemento de cúrcuma puede ayudar a controlar los síntomas de la diabetes de dos maneras: trata la resistencia a la insulina y regula los niveles de glucosa en sangre. Un estudio incluso sugiere que la curcumina incluso inhibe el desarrollo de glucosa en el hígado. La investigación actual ha demostrado que la curcumina es 400 veces más efectiva que la metformina, un medicamento líder para la diabetes.

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Los suplementos de cúrcuma ayudan tanto a la diabetes tipo 1 como a la tipo 2: en la diabetes tipo 1, los suplementos de cúrcuma ayudan a aumentar la función metabólica, mientras que en la diabetes tipo 2 ayudan a disminuir la acumulación de placa en las arterias.

6) PREVENCIÓN DEL CÁNCER

La investigación actual sugiere que la cúrcuma puede ser un poderoso antídoto contra el cáncer. Los estudios han demostrado que la curcumina previene el crecimiento de células cancerosas mientras acelera los niveles de antioxidantes del cuerpo. Los niveles elevados de antioxidantes ayudan a estimular la función del sistema inmunológico y eliminan las células cancerosas.

La cúrcuma incluso parecía matar las células cancerosas obstinadas de las cepas de cáncer resistentes a los medicamentos, como la leucemia. La cúrcuma incluso parece mejorar la salud de sus células al impulsar su función mitocondrial mientras mejora el metabolismo.

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7) IMPULSAR LA FUNCIÓN COGNITIVA

Tomar regularmente un suplemento de cúrcuma no solo mejorará su funcionamiento cognitivo, sino que también mejorará la salud general de su cerebro. Mejora la salud de tu cerebro mejorando la oxigenación de tu cerebro, ayudando a mejorar sus múltiples funciones.

Si constantemente sufres de niebla mental o tu memoria no es la mejor, la cúrcuma te ayudará a mejorar estos problemas. Cuando su cerebro funciona bien, también ayuda a aumentar la absorción de melatonina y serotonina. Al mejorar el funcionamiento estándar de su cerebro, también está ayudando a aliviar otros trastornos mentales.

8) CONTROLA TU DEPRESIÓN

Los estudios han encontrado que la cúrcuma puede ser tan efectiva para tratar la depresión como el Prozac, pero sin los muchos efectos secundarios desagradables. Como se mencionó anteriormente, esto funciona gracias a la mayor capacidad del cerebro para absorber la melatonina y la serotonina.

Un estudio controlado de la India encontró que aquellos que sufrían de un trastorno depresivo mayor se beneficiaron de tomar cúrcuma tan bien como el grupo al que se le recetó Prozac. Este estudio indica que, en el futuro, la cúrcuma puede usarse como una alternativa eficaz y menos invasiva a los antidepresivos como el Prozac.

9) ANTIENVEJECIMIENTO

La cúrcuma contiene una miríada de propiedades curativas que benefician la piel. Los agentes antiinflamatorios ayudan a reducir el enrojecimiento y disminuyen la irritación de la piel. Las propiedades antibacterianas de la cúrcuma la convierten en una gran defensa contra las imperfecciones y el acné. Mientras tanto, las ricas propiedades antioxidantes ayudan a eliminar los antioxidantes que dañan y envejecen la piel, revelando un brillo hermoso y juvenil.

CÓMO TOMAR LA CÚRCUMA

Al tomar un suplemento de cúrcuma, la dosis recomendada es de 450 miligramos de cápsulas al día. Los suplementos de cúrcuma no se recomiendan para el uso de los niños.

EFECTOS SECUNDARIOS

Tomar un suplemento de cúrcuma puede causar algunos efectos secundarios. Aunque los pros generalmente superan a los contras, es importante tener en cuenta. Algunas personas pueden experimentar una reacción alérgica, que suele ser leve. La cúrcuma tomada en grandes dosis puede causar algunos de los siguientes síntomas:

• Náuseas • Acidez estomacal • Indigestión • Diarrea • Problemas hepáticos • Aumento de las pruebas de función hepática • Pérdida del cabello • Mayor riesgo de sangrado • Presión arterial baja • Contracciones de la vesícula biliar • Aumento del flujo menstrual

ALGUNAS CONSIDERACIONES

Tomar un suplemento de cúrcuma puede interferir con otros medicamentos, como anticoagulantes y antiinflamatorios. Siempre hable con un médico antes de tomar cualquier suplemento. Utilizar como se indica.

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