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¿QUÉ ES ARJUNA?
Recientemente hemos publicado una serie de artículos sobre varias hierbas que pueden no ser muy conocidas en Occidente pero que tienen una larga historia de uso en la medicina asiática y en Ayurveda en particular. Hoy, les hablaré sobre otro remedio a base de hierbas que se ha utilizado ampliamente en la India llamado arjuna.
Arjuna conocida científicamente como Terminalia arjuna es una planta bastante alta con hojas en forma de cono y flores amarillas. La corteza de este árbol de hoja perenne se ha utilizado tradicionalmente en Ayurveda para una amplia variedad de dolencias y es especialmente conocida por sus beneficios para la salud del corazón.
Se han realizado varios estudios en humanos para examinar los beneficios potenciales de la corteza de arjuna, especialmente con respecto a la salud cardiovascular. Estos estudios han encontrado que puede beneficiar al corazón y mejorar la función cardíaca sin riesgo de toxicidad cuando se toma en la dosis adecuada.
PROPIEDADES MEDICINALES DE LA CORTEZA DE ARJUNA
La corteza de Arjuna contiene varios compuestos fenólicos, incluidos el ácido termínico y el ácido arjunólico. También contiene varios taninos, glucósidos y flavonas que han exhibido varias propiedades para la salud.
La corteza de Arjuna tiene una serie de propiedades terapéuticas que incluyen propiedades antioxidantes , cardioprotectoras, antihipertensivas y antibacterianas . Estas propiedades le dan a la corteza de arjuna una amplia gama de aplicaciones potenciales cuando se trata de su salud.
1) SALUD DEL CORAZÓN
Arjuna se ha utilizado en el sistema indio de Aurveda para tratar varios problemas cardíacos durante mucho tiempo y hay evidencia de investigaciones modernas de que estos usos tradicionales son válidos. La gran mayoría de los estudios realizados sobre los beneficios de la corteza de arjuna se han relacionado con la salud cardiovascular. Muchos de los ensayos clínicos realizados hasta la fecha han implicado tamaños de muestra pequeños pero, no obstante, los resultados son muy prometedores.
Los estudios indican que tomar 500 mg de la hierba en intervalos de ocho horas puede reducir el dolor de pecho y la angina, así como aumentar la capacidad de ejercicio de las personas con enfermedades cardíacas preexistentes . Los estudios incluso han demostrado que la hierba arjuna tiene efectos que se comparan favorablemente con un medicamento recetado comúnmente para la angina.
Los estudios in vitro muestran que el extracto de arjuna tiene efectos cardiotónicos similares a los de ciertos medicamentos para el corazón. (1) Los estudios en animales también han revelado que la lata de corteza de arjuna podría mejorar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en ratas diabéticas. (2)
Otro estudio en animales encontró que el extracto de hierba de arjuna tenía un efecto positivo significativo en los niveles de colesterol . Los investigadores descubrieron que funciona excretando ácidos biliares más rápidamente, lo que hace que el hígado absorba el colesterol de manera más eficiente. (3)
Varios ensayos clínicos también han encontrado que el extracto de corteza de arjuna tiene un efecto positivo en la salud del corazón. La mayoría de los estudios hasta la fecha se han centrado en los efectos de arjuna para las personas con infarto de miocardio . Los estudios realizados hasta la fecha muestran que Arjuna puede tener un efecto positivo en pacientes con angina de pecho o miocardiopatía isquémica después de un ataque al corazón. (4)
2) RENDIMIENTO FÍSICO MEJORADO
Arjuna también puede ayudar a mejorar el rendimiento físico tanto en personas con problemas cardíacos como en adultos sanos.
Se realizó un estudio publicado en 2010 para analizar los efectos de arjuna y ashwagandah en adultos jóvenes sanos. Los participantes fueron separados en grupos y tratados con una dosis de 500 mg de extracto de arjuna o un placebo. Después de 8 semanas, los investigadores notaron que el nivel máximo de consumo de oxígeno aumentó, así como la producción máxima de potencia.
El mismo estudio también encontró que la suplementación con arjuna condujo a una disminución de la presión arterial. La combinación del extracto de arjuna con ashwagandha también condujo a mejoras significativas en la capacidad y producción de oxígeno.
3) CÁNCER
Según estudios in vitro, el extracto de corteza de arjuna puede ser eficaz contra el cáncer. Los estudios de laboratorio han encontrado que la hierba podría causar la muerte programada de las células cancerosas por apoptosis. (6)
Es posible que Arjuna pueda desempeñar un papel en un tratamiento futuro para el cáncer, pero los estudios se encuentran en una etapa muy temprana y se necesitan más antes de que se confirme su capacidad para tratar el cáncer.
4) PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
Los estudios han demostrado que el extracto de corteza de arjuna tiene poderosas actividades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger las células y el cuerpo del daño dañino causado por los radicales libres . Dado que estamos rodeados de radicales libres en el medio ambiente y en nuestras dietas, es esencial que obtengamos la mayor cantidad posible de antioxidantes en nuestro sistema.
Los antioxidantes no solo ayudan a proteger el cuerpo de las enfermedades, sino que también pueden tener un efecto revitalizante en su apariencia. Obtener una gran cantidad de antioxidantes en su cuerpo de fuentes dietéticas o suplementarias puede revertir o al menos retrasar muchos de los signos del envejecimiento, incluidas las arrugas y otras imperfecciones de la piel.
5) ACTIVIDADES ANTIBACTERIANAS
Existe al menos alguna evidencia de que la corteza de arjuna puede ser efectiva contra ciertas infecciones bacterianas, pero debe tenerse en cuenta que hasta ahora no se han realizado muchas investigaciones.
Un estudio publicado en 2008 encontró que la arjunetina, que es un compuesto que se encuentra en la corteza de arjuna, poseía importantes propiedades antibacterianas, lo que la hacía útil contra una variedad de infecciones bacterianas. El estudio encontró que era efectivo contra Staphylococcus epidermidis al menos en el laboratorio.
Definitivamente se necesita más investigación antes de que podamos decir con certeza si la corteza de arjuna se puede usar como agente antibacteriano, pero los primeros signos parecen prometedores.
6) SALUD DE LA PIEL
Los estudios muestran que el extracto de corteza de arjuna tiene múltiples usos en términos de salud y cuidado de la piel. Ya hemos mencionado que Arjuna posee excelentes propiedades antioxidantes que pueden ayudar a revertir los signos del envejecimiento como la piel cansada, flácida y las arrugas. Según investigaciones recientes, Arjuna es especialmente útil para personas con piel seca y envejecida.
Un estudio publicado en 2014 encontró que los triterpenoides pentacíclicos que se encuentran en la corteza de arjuna eran efectivos para mejorar la salud y la elasticidad de la piel. También descubrieron que la aplicación tópica de extracto de corteza de arjuna ayudó a hidratar la piel seca. Las investigaciones concluyeron que el extracto de corteza de arjuna ayudó a aumentar la elasticidad, mejorar la humedad y reducir la descamación. (7)
CÓMO TOMAR ARJUNA
- El extracto de corteza de Arjuna se toma más comúnmente en forma de cápsula y las siguientes dosis se han utilizado en estudios clínicos.
- Para tratar el dolor de pecho después de un ataque al corazón, se pueden usar 500 mg de corteza de arjuna cada 8 horas cada día.
- La misma cantidad se ha utilizado en estudios científicos para la enfermedad cardíaca congestiva.
EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES
- De acuerdo con los datos que tenemos de estudios científicos, los suplementos de corteza de arjuna probablemente sean seguros si se toman por vía oral hasta por 3 meses.
- Sin embargo, siempre debe usarlos bajo supervisión médica, especialmente si se está recuperando de un ataque al corazón o tiene una afección cardíaca preexistente.
- Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben ser precavidas y evitar usar arjuna. No se sabe lo suficiente sobre los efectos potenciales de la hierba sobre el embarazo y el feto.
- Arjuna puede reducir los niveles de glucosa en la sangre, por lo que es posible que las personas con diabetes deban ajustar sus medicamentos recetados. Consulte a su médico si está tomando medicamentos para la diabetes y está considerando tomar extracto de arjuna.
- Arjuna también puede interferir con los niveles de azúcar en la sangre durante la cirugía. Se recomienda dejar de tomar el suplemento en las dos semanas anteriores a cualquier cirugía programada.
¿Alguna vez ha usado extracto de corteza de arjuna para alguna condición de salud? ¿Cuál fue su experiencia con él y lo recomendaría a otros? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación. Estaremos encantados de saber de usted.
