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10 Beneficios para la salud de las semillas de Moringa

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 68 Vistas

Los beneficios de Moringa Seeds incluyen reducir el nivel de azúcar en la sangre, mantener el colesterol y la presión arterial, mejorar la salud de la piel, purificar el agua, mejorar el sueño, mejorar la digestión, prevenir infecciones y enfermedades, aumentar el nivel de energía, mejorar la visión y desintoxicar el cuerpo.

Moringa Oleifera, más conocido como ‘Árbol de la Vida’, implica toneladas de potencial como un remedio natural para una gran cantidad de problemas de salud. Desde sus vainas semillas triangulares hasta sus hojas anchas de color verde pálido, cada parte de la planta se usa como medicina herbal.

Con una característica increíble para resistir las duras condiciones ambientales, Moringa crece principalmente en las llanuras subtropicales de África y Asia. Es una planta resistente y sostenible y se cosecha en cualquier condición climática durante todo el año.

Las vainas de semillas triangulares siempre están llenas de semillas nutritivas, que están llenas de aminoácidos, vitaminas y antioxidantes. Las semillas de Moringa curan y previenen enfermedades como la diabetes, el colesterol alto, los problemas de la piel, la digestión y los trastornos oculares.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, las semillas de Moringa revierten varios problemas ambientales además de sus múltiples beneficios para la salud del cuerpo humano.

¿Qué son las semillas de Moringa?

Esta planta ampliamente cultivada pertenece al género Moring y se llama ‘árbol de palillo’.

Con vainas esbeltas, largas y triangulares, la planta se considera nativa de los Himalayas, concretamente en las estribaciones meridionales y noroccidentales de la India. Las semillas jóvenes de las plantas de Moringa se cultivan principalmente en áreas subtropicales y se cosechan anualmente. El seedpod promedio tiene un pie de alto y produce una docena de semillas.

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Las vainas de Moringa producen cientos de semillas y se consumen en una amplia variedad de formas: pueden hervirse, cocinarse al vapor y tostarse para usarse como refrigerios. Las semillas se consideran un sustituto preferible para los alimentos con alto contenido de azúcar. Además, las personas usan las semillas para su alto impulso de vitamina C, proteínas y potasio.

Densidad de nutrientes de las semillas de Moringa

  • Hidratos de carbono 2g
  • Fibra 2g
  • Potasio 24g
  • Vitamina A 3g
  • Vitamina B1 6g
  • Vitamina E 3g
  • Zinc 29g
  • Proteínas 1g
  • Magnesio 368g

10 Beneficios para la salud de las semillas de Moringa

 

Aquí hemos cubierto cómo Moring Seeds puede ser beneficioso para su salud.

1. Reduce el nivel de azúcar en la sangre

La diabetes se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo, y la creciente prevalencia es alarmante. Las semillas de Moringa proporcionan un remedio natural eficaz que microgestiona la producción de insulina, la hormona responsable de convertir la glucosa en energía.

De acuerdo con el Informe de salud de Acta Histochem, 2014, las vainas de Moringa son una forma conveniente de reducir el nivel de azúcar en la sangre. Consecuentemente, esto protege a una persona de desarrollar otras complicaciones a largo plazo asociadas con la diabetes, como una insuficiencia cardíaca y renal.

2. Mantiene el colesterol y la presión arterial

Según estudios recientes, las semillas de Moringa tienen la cualidad de mejorar las contracciones del corazón, permitiendo que el corazón bombee la sangre de manera más eficiente.

Las semillas actúan como un estimulante del sistema circulatorio y reducen la tensión de los vasos sanguíneos. Esto no solo reduce la presión de la sangre contra las paredes del corazón sino que también la mantiene a un nivel regular.

Además de eso, las semillas contienen 75% de ácido oleico, lo que ayuda a la formación de una capa protectora alrededor de los nervios cardíacos. Esta capa ayuda a las membranas celulares a mantenerse protegidas de los radicales libres y también reduce la presión arterial.

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3. Mejora la salud de la piel

Combinado con ácido oleico y vitaminas y minerales esenciales, el extracto de semilla de Moringa tiene una excelente capacidad para penetrar en las capas de la piel. Nutre las capas de la piel al aumentar la producción de colágeno, una proteína estructural esencial para mantener la piel juvenil y flexible.

El colágeno disminuye con la edad y el extracto de semilla de Moringa, con su rica cantidad de vitamina A y C, le permite mantener su piel radiante, más joven y firme.

Agregar dos o tres gotas de extracto de semilla de Moringa en su crema hidratante es una excelente manera de disminuir las arrugas y líneas finas en su piel envejecida.

4. Purifica el agua

El petróleo extraído de las semillas de Moringa también tiene su parte justa de beneficios. La torta de semillas sobrante es una forma fácil y económica de purificar el agua contaminada. Las tortas de semillas eliminan las impurezas de las bacterias, las algas y la suciedad del agua y la dejan filtrada para ser utilizada para beber y otras tareas domésticas.

La característica hace que las semillas de las plantas sean excepcionales y las hace increíblemente beneficiosas desde el punto de vista ambiental, sanitario y de salud.

5. Mejora el sueño

Durante siglos, las semillas de Moringa han estado utilizando como un estimulante del sueño en varias culturas tradicionales. Se sabe que reducen el estrés y alivian la fatiga para ayudarlo a dormir más rápido.

Beber una solución de semillas de Moringa y agua tibia antes de ir a la cama mejora el sueño y te deja con una sensación de vigor.

6. Mejora la digestión

Las semillas de Moringa tienen una cantidad adecuada de fibra para mantener el buen funcionamiento del colon. Numerosos nutricionistas recomiendan una ingesta diaria de semillas de Moringa para mejorar el metabolismo y la digestión.

La fibra en las semillas de Moringa absorbe el agua de los alimentos y evita que las partículas de comida se adhieran a la pared del tracto digestivo, lo que ayuda a la digestión. Ablanda las heces y ralentiza el tiempo de tránsito, permitiendo que el intestino grueso absorba el exceso de agua. Al ayudar a un movimiento intestinal saludable, cura y previene el aumento de peso, la hinchazón y el estreñimiento .

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7. Previene Infecciones y Enfermedades

Rico en macronutrientes potentes como aminoácidos, antioxidantes, potasio y calcio , las semillas de Moringa no son solo potenciadores de energía, sino también una alternativa conveniente de medicamentos antibacterianos.

La presencia de antioxidantes juega un papel importante en el fortalecimiento de su mecanismo de defensa al inhibir la producción de radicales libres. Además, la pterygospermina en las semillas de Moringa actúa como una fórmula antiséptica y antibiótica natural para tratar infecciones y prevenir enfermedades como ictericia, bronquitis, glándulas inflamadas e infección ocular.

8. Aumenta la energía

La porción nutritiva de 100 g de semillas de Moringa es suficiente para equilibrar la ingesta diaria de hierro en el cuerpo y también mantiene el nivel de hemoglobina alto. Esto lo protege de la deficiencia de hierro y aumenta la energía del cuerpo para mantenerse activo durante todo el día.

9. Mejora la visión del ojo

Las semillas de Moringa contienen alta luteína, también conocida como carotenoide. El nutriente está relacionado con la mejora de la salud ocular, ya que previene una serie de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.

Un plato de 70 g de semillas de Moringa es rico en luteína y es una dosis recomendada para aquellos que sufren de diversas enfermedades oculares.

10. Desintoxica el cuerpo

Además de proporcionar numerosos beneficios para la salud, las semillas de Moringa son una excelente fuente para desintoxicar las toxinas de su cuerpo.

La clorofila en las semillas contiene antioxidantes que ayudan a su cuerpo a eliminar varios radicales libres y mejorar la función hepática. Con el hígado desintoxicando los contaminantes ambientales, su cuerpo tendrá una mejor salud y mayor longevidad.

Línea de fondo

Con todo, las semillas de Moringa son innegablemente un árbol milagroso que implica múltiples beneficios para la salud.

Con su increíble sostenibilidad, las semillas son asequibles y fácilmente disponibles en los mercados. Por lo tanto, cuidar de su salud general con semillas de Moringa es una de las maneras más fáciles que puede optar.

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