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La mejorana puede no ser tan conocida como el orégano, con el que está estrechamente relacionado, pero tiene una gama muy amplia de beneficios medicinales que pueden sorprenderlo.
DESCRIPCIÓN GENERAL
La mejorana es una hierba perenne originaria de las regiones mediterráneas. Actualmente, se cultiva en jardines de todo el mundo. Se usa comúnmente como sustituto del orégano en la cocina, pero tiene una textura más fina y un sabor más suave.
Tan similares son estas hierbas que la mejorana a menudo se denomina mejorana dulce para distinguirla del orégano, que se conoce como mejorana silvestre.
A pesar de estas similitudes y la confusión que genera, la mejorana tiene sus propios usos medicinales y culinarios. Es popular en las cocinas de todo el mundo donde se agrega a varias sopas, guisos, carnes y platos de verduras.
Además de usarse en la cocina, la mejorana también se usa para hacer suplementos concentrados o un aceite esencial medicinal popular.
El aceite esencial es bien conocido por su capacidad para calmar los nervios, mejorar la circulación y proteger el corazón . También se utiliza como remedio natural para la tos, la digestión, la depresión, las migrañas, los dolores de cabeza y los dolores nerviosos.
También se encuentra como ingrediente en productos cosméticos como jabones, lociones corporales, gel de afeitar y cremas para la piel.
MEJORANA NUTRICIÓN
Agregar mejorana a su dieta puede hacer mucho más que simplemente mejorar el sabor de sus comidas.
- Dos cucharadas están repletas de nutrientes y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita desesperadamente.
- La mejorana es rica en vitaminas A y C y contiene una buena ración de minerales como el calcio y el hierro.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA MEJORANA
SALUD DIGESTIVA
La mejorana es una de esas hierbas maravillosas que pueden ayudar a mejorar su digestión general y también muchos problemas específicos con su sistema digestivo. Solo su aroma puede ayudar a estimular las glándulas salivales ayudando al proceso digestivo que se inicia en la boca.
El aceite de la hierba continúa teniendo un efecto al estimular el movimiento del tracto digestivo.
Condiciones comunes como gases, distensión abdominal, indigestión, calambres y náuseas pueden aliviarse con unas cuantas tazas de té de mejorana calmante o hierbas frescas en su comida. También puede ayudar a aumentar su apetito durante los períodos de enfermedad o durante el proceso de recuperación cuando no tenga ganas de comer.
La mejorana en cualquiera de sus formas puede estimular el movimiento peristáltico en los intestinos, lo que ayuda a que los alimentos avancen a través del tracto digestivo. Esto significa que la mejorana puede mejorar la eficiencia digestiva y promover un movimiento intestinal más regular.
LA SALUD DEL CORAZÓN
La mejorana puede ser extremadamente beneficiosa para su salud cardiovascular. Es una rica fuente de antioxidantes que pueden ayudar a proteger el corazón y otros órganos importantes de enfermedades. También es capaz de relajar y ensanchar los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir los niveles de presión arterial alta de forma natural.
La inhalación del aceite esencial, ya sea directamente o desde un difusor, puede ayudar a calmar el sistema nervioso del cuerpo, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Esto tiene un efecto positivo en el corazón al reducir la presión arterial y reducir la tensión en el corazón.
El aroma del aceite esencial por sí solo puede reducir la respuesta de lucha o huida, lo que tiene un efecto muy negativo en su salud en general y en su corazón en particular. La inhalación de aceite esencial de mejorana básicamente calma el cuerpo y la mente y quita la carga de su corazón.
LA SALUD DE LA MUJER
La mejorana ha sido valorada durante mucho tiempo en la salud de la mujer. Puede ayudar a restablecer el equilibrio de las hormonas femeninas y regular la menstruación. No solo ayuda a regular el ciclo, sino que también ayuda a aliviar muchos de los síntomas familiares que tienen las mujeres durante su período mensual y también puede ayudar a tratar los síntomas asociados con la menopausia.
Debido a sus propiedades emenagogas naturales, puede estimular la menstruación e incluso se ha utilizado para ayudar a las madres lactantes a producir más leche.
Otros usos de la mejorana incluyen el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico y la infertilidad a menudo se asocia con la condición. Un estudio reciente publicado a principios de este año encontró que el té de mejorana tenía un efecto beneficioso sobre las hormonas de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Ayudó a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir los niveles de andrógenos en los pacientes. (1)
DIABETES
Casi el 10% de la población de los Estados Unidos tiene diabetes y no hay señales de que la cifra se esté desacelerando. Afortunadamente, la diabetes tipo 2 se puede controlar con buenas opciones de estilo de vida y dieta. Los estudios muestran que la mejorana es una excelente opción para las personas que intentan controlar su diabetes.
La mejorana junto con otras hierbas como el romero y el orégano inhiben de manera efectiva ciertas enzimas que mejoran la tolerancia a la insulina. Ya sea que coma la hierba fresca o seca, puede ser de gran ayuda para la capacidad de un paciente diabético para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. (2)
ESTRÉS Y ANSIEDAD
La mejorana especialmente su aceite esencial es un excelente remedio para aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad. Muchos aceites esenciales tienen un impacto similar y representan una excelente alternativa natural a los muchos medicamentos recetados populares.
Puede difundirlo por el hogar e inhalar sus vapores o diluirlo con un aceite portador para hacer un masaje para aliviar el estrés. Al ayudar a aliviar sus tensiones y ansiedades, el aceite esencial de mejorana también puede ayudar a mejorar su calidad de sueño y garantizar que tenga una noche más tranquila.
ALIVIO DEL DOLOR
Además de tratar el dolor emocional, el aceite esencial de mejorana es un excelente remedio para dolores musculares, espasmos y dolores de cabeza por tensión. Combine unas gotas con un aceite portador y masajee las partes afectadas de su cuerpo para un alivio instantáneo.
- También puede agregar 3 o 4 gotas de su aceite a la bañera y dejar que penetre en su cuerpo.
ÚLCERAS GÁSTRICAS
Un estudio chino realizado en ratas en 2009 examinó la capacidad de la mejorana para prevenir y tratar las úlceras gástricas. El estudio mostró que podría reducir significativamente el riesgo de que los animales desarrollen úlceras. No solo eso, sino que ayudó a reponer la mucosidad en las paredes gástricas, que son clave para tratar los síntomas de las úlceras gástricas. (3)
ANTIMICROBIANO
La mejorana tiene excelentes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antisépticas, lo que le otorga varios usos terapéuticos cuando se trata de bacterias y virus. Entre otras cosas, se puede usar para tratar resfriados, gripe, infecciones por estafilococos, intoxicación alimentaria y para ayudar a tratar heridas infectadas.
PROBLEMAS RESPIRATORIOS
El aceite esencial de mejorana también se puede usar para tratar problemas respiratorios y los síntomas de bronquitis, resfriados y gripe. Tiene propiedades expectorantes que pueden ayudar a aflojar la mucosidad y la flema en las vías respiratorias. Intente inhalar el aceite directamente de la botella o aplicar unas gotas en las mejillas y debajo de las fosas nasales.
PROPIEDADES DIURÉTICAS
La mejorana, especialmente su aceite esencial, puede funcionar como un diurético natural, lo que significa que aumenta tanto la cantidad de orina que produce como la frecuencia con la que orina. Los diuréticos ayudan a eliminar el exceso de agua y toxinas del sistema, como el exceso de sodio y ácido úrico.
Los diuréticos o las píldoras de agua a menudo se recetan para las infecciones del tracto urinario y los problemas renales y también pueden ayudarlo a eliminar el exceso de agua. Sin embargo, siempre debe hablar con un médico antes de probar un tratamiento diurético natural, ya que puede causar que el cuerpo se deshidrate.
SALUD DE LA PIEL
El aceite esencial de Mejorana también se puede aplicar tópicamente en la piel. Tiene excelentes propiedades antioxidantes que pueden proteger su piel de los efectos nocivos de los radicales libres. A menudo se encuentra como ingrediente en cremas, lociones y jabones comerciales para la piel.
Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de mejorana pueden ayudar a prevenir muchos de los signos del envejecimiento prematuro, como las líneas finas y las arrugas, y cuando se usan con regularidad pueden hacer que se vea más joven y saludable.
El aceite esencial de mejorana también es antiséptico y antimicrobiano por naturaleza. Puede ayudar a tratar el acné y aliviar afecciones inflamatorias comunes de la piel como el eccema y la psoriasis. El aceite también tiene propiedades antifúngicas, lo que significa que podría ayudar a tratar afecciones fúngicas como el pie de atleta y la tiña inguinal.
SALUD DEL CABELLO
También puede agregar unas gotas de aceite esencial de mejorana a sus acondicionadores o champú regulares para ayudar a fortalecer su cabello y mejorar su apariencia . El aceite esencial de mejorana puede fortalecer los folículos, lo que significa que tu cabello debería volver a crecer más fuerte y saludable.
El aceite también contiene propiedades antifúngicas, lo que lo convierte en una buena opción natural para tratar problemas comunes del cuero cabelludo como la caspa. También huele muy bien, así que pruébalo.
CÓMO UTILIZAR LA MEJORANA
La mejorana se puede agregar a sus comidas como hierba culinaria, pero existen otras formas populares de obtener una dosis más potente y aprovechar al máximo sus propiedades curativas.
- Aceite Esencial de Mejorana : Esta es la forma más poderosa y terapéutica de usar la mejorana. Se puede inhalar a través de un difusor para ayudar con problemas emocionales o aplicarse tópicamente para tratar dolores musculares y dolores. Si vas a aplicar el aceite de forma tópica, es fundamental que primero lo diluyas con un aceite base adecuado. No es recomendable que consumas aceite esencial.
- Té de Mejorana: Beber unas cuantas tazas de té de mejorana cada día es un gran tónico para el sistema digestivo. También está lleno de compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades.
Muele las hojas de mejorana y agrega una cucharadita de las hierbas a una taza de agua. Lleve la mezcla a ebullición y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos más. Colar y beber varias veces al día.
Puede hacer un té de mejorana más potente simplemente duplicando la cantidad de hierba a 2 cucharaditas.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿PARA QUÉ SIRVE LA MEJORANA?
La mejorana es una hierba deliciosa con una amplia variedad de excelentes beneficios para la salud. Puede mejorar la salud de su corazón, mejorar la digestión y tratar problemas respiratorios. El aceite esencial de Mejorana también se puede aplicar tópicamente para tratar la piel o inhalar para aliviar la ansiedad, el estrés y mejorar el sueño. La mejorana contiene una serie de propiedades medicinales que incluyen compuestos antioxidantes, antisépticos y antimicrobianos.
¿EL ORÉGANO Y LA MEJORANA SON LO MISMO?
La mejorana es muy similar a su primo más popular, el orégano, y en el Mediterráneo a menudo se la conoce como mejorana silvestre. La mejorana pertenece a la misma familia que el orégano y a menudo se usa como ingrediente sustituto para cocinar, pero no es lo mismo que el verdadero orégano.
¿PARA QUÉ USAS LAS HOJAS DE MEJORANA?
Las hojas de mejorana se usan para cocinar, pero también se usan para hacer té de mejorana y un poderoso aceite esencial medicinal. Como ingrediente culinario, la mejorana se usa en ensaladas, sopas y una variedad de platos de carne. Las hojas también se utilizan como ingrediente en muchos productos cosméticos comerciales como cremas para la piel, gel de afeitar y lociones corporales.
¿ES SEGURO USAR EL ACEITE ESENCIAL DE MEJORANA?
Como la mayoría de los aceites esenciales, el aceite de mejorana es seguro si se usa con la precaución necesaria. No debe tomar aceite esencial de mejorana internamente y cuando lo aplique tópicamente, debe diluirlo con un aceite portador adecuado.
PRECAUCIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS
- La mejorana generalmente se considera una hierba segura, especialmente si se consume en cantidades alimenticias.
- Sin embargo, el aceite esencial no debe consumirse y debe evitarse el contacto con áreas sensibles como los ojos.
- Las mujeres embarazadas y los niños deben ceñirse a las cantidades alimenticias de mejorana.
- Si es alérgico a otras hierbas similares como el orégano, la menta o la lavanda, existe la posibilidad de que también sea alérgico a la mejorana.
PENSAMIENTOS FINALES
Además de ser una hierba culinaria sabrosa, la mejorana, tanto en forma de alimento como de aceite, tiene una serie de excelentes beneficios para la salud. Contiene numerosos minerales y vitaminas saludables y tiene una serie de excelentes propiedades medicinales. Entre sus muchos usos, la mejorana puede proteger el corazón, proteger contra la diabetes y mejorar la salud digestiva.
El aceite esencial también se puede usar para la piel y el cabello, mientras que inhalar el aceite puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarlo a dormir bien por la noche.
