La humanidad ha estado buscando los secretos de la longevidad durante mucho tiempo. En los últimos años, la búsqueda se ha ido acelerando y ha comenzado a dar sus frutos.

Uno de los avances científicos más importantes de los últimos años es un compuesto llamado mononucleótido de nicotinamida o NMN. Aunque los estudios sobre su potencial se encuentran en una etapa muy temprana, las señales son extremadamente positivas e indican que NMN puede ser el suplemento que todos hemos estado esperando.

Los estudios indican que, además de la longevidad, el mononucleótido de nicotinamida tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud humana, incluido un metabolismo mejorado y un aumento de la energía. También puede ayudar a prevenir diversas enfermedades relacionadas con la edad y revertir muchos de los efectos adversos relacionados con el proceso de envejecimiento.

¿QUÉ ES NMN?

NMN es un compuesto derivado de la ribosa y la nicotinamida, que es un derivado de la vitamina B3 o niacina. El compuesto juega un papel importante en la decisión de cómo el cuerpo utiliza su energía.

A medida que envejecemos, experimentamos una gran caída en nuestros niveles de energía. Aceptamos que este es el caso, pero ¿por qué sucede? La razón principal por la que la edad nos priva de los niveles juveniles de energía es que el envejecimiento también provoca una caída en nuestros niveles de mononucleótido de nicotinamida.

Para ilustrar el punto, es útil observar la relación entre NMN y una coenzima llamada nicotinamida adenina dinucleótido, más comúnmente conocida como NAD+.

NMN COMO PRECURSOR DE NAD+

NMN es un precursor de NAD+ y por lo tanto juega un papel esencial en su síntesis. Esto es importante ya que NAD+ juega un papel crítico en la conversión de la energía que su cuerpo obtiene de sus nutrientes convirtiéndola en una forma que nuestros cuerpos puedan usar. NAD+ también juega un papel muy importante en cómo las mitocondrias se comunican con el núcleo de la célula. Los niveles de NAD+ en el cuerpo humano están directamente relacionados con el nivel de NMN del cuerpo.

FUENTES DE NMN

Varios alimentos contienen mononucleótido de nicotinamida, especialmente alimentos ricos en vitamina B3. Estos incluyen aves como pollo o pavo y carnes blancas como cerdo. Sin embargo, la mejor fuente de NMN se encuentra en el pescado fresco con alto contenido de niacina, como el atún, el salmón, la caballa y el pez espada.

Para los vegetarianos, existen otras fuentes dietéticas excelentes de NMN. Estos incluyen champiñones, granos fortificados, guisantes verdes y semillas de girasol. Comer muchas frutas y verduras frescas también puede ayudar a aumentar su consumo.

Si bien hay muchas fuentes de alimentos, la mejor manera de asegurarse de obtener la cantidad necesaria de mononucleótido de nicotinamida es tomar un suplemento específico . En estos días, los suplementos de NMN están disponibles en línea y en las tiendas naturistas de todo el país.

LOS BENEFICIOS DEL MONONUCLEÓTIDO DE NICOTINAMIDA

MAYORES NIVELES DE ENERGÍA

Sabemos que a medida que envejecemos, perdemos gradualmente los niveles de energía que disfrutamos durante nuestros años más jóvenes, pero ¿por qué sucede exactamente esto? ¿Hay algo que podamos hacer al respecto?

Nuestros niveles de energía disminuyen cuando se rompe la comunicación entre el núcleo de las células y las mitocondrias. Las mitocondrias son orgánulos celulares responsables de producir energía dentro del cuerpo. Cuando se rompe la comunicación entre la mitocondria y el núcleo, se produce menos energía.

NAD+ es vital para garantizar que esta comunicación sea efectiva. Durante sus años de juventud, los niveles de NAD+ están en su apogeo, pero a medida que envejecemos, el nivel de NAD+ cae en picado. Esto hace que nuestro cuerpo produzca mucha menos energía de la que solía producir. (2)

Esto, a su vez, se traduce en un cansancio físico y una apatía general hacia muchas de aquellas cosas que antes nos interesaban mucho. Cualquiera que haya llegado a la mediana edad reconocerá esos síntomas, pero ¿debemos aceptarlos?

Las investigaciones indican que aumentar la ingesta de NMN puede tener un efecto muy significativo en los niveles de energía. Un estudio analizó el efecto de las inyecciones de NSM en ratones de dos años y descubrió que el tratamiento tuvo un efecto muy positivo en sus niveles de energía. De hecho, el efecto fue tan significativo que estos ratones mayores tenían niveles de energía comparables a los de animales mucho más jóvenes. (2)

Estos hallazgos son significativos ya que las únicas alternativas conocidas para aumentar los niveles de NAD+ en la sangre son la reducción de la ingesta calórica y el ejercicio riguroso. Ambos métodos pueden ser muy difíciles de lograr y ninguno garantiza un aumento significativo.

LONGEVIDAD

La investigación ha comenzado a indicar que la NMN puede ayudar a mejorar considerablemente la esperanza de vida de una persona. Aumenta sus posibilidades de una vida más larga y saludable al combatir ciertas enfermedades y reducir el riesgo de desarrollar otras como el cáncer.

Las mutaciones en sus células de ADN son la causa del cáncer y, si bien muchos de los factores que contribuyen a la enfermedad están fuera de su control, las personas pueden controlar algunos de ellos y reducir el riesgo de contraer la enfermedad. Un factor que contribuye a la progresión de las células cancerosas son las sirtuinas latentes. Cuando estas sirtuinas están inactivas, los órganos se deterioran y las moléculas dañinas prosperan.

Una de estas moléculas peligrosas que juegan un papel importante en el desarrollo del cáncer se llama HIF1. Los estudios sugieren que consumir NMN juega un papel muy importante en la inhibición de esta molécula y, por lo tanto, reduce el riesgo de cáncer.

INVESTIGACIONES RECIENTES SOBRE LA LONGEVIDAD

Estudios recientes realizados en ratones han encontrado que al aumentar los niveles de NAD+, la NMN puede imitar los efectos del ejercicio y aumentar considerablemente la esperanza de vida.

El estudio publicado en 2016 por investigadores de la Universidad de Washington mostró que al complementar ratones con NMN, podría compensar la falta de producción de energía que ocurre más adelante en la vida y reducir muchos de los signos familiares del envejecimiento como fatiga, aumento de peso y reducción de insulina. sensibilidad. (3)

Los investigadores encontraron que la NMN que se administró a través del agua potable fue absorbida por el cuerpo muy rápidamente y esperan replicar los resultados en el primer ensayo en humanos que se lleva a cabo en Japón.

AYUDA A COMBATIR LA DIABETES

Si bien a menudo se considera una enfermedad relacionada con el estilo de vida, todo el mundo es susceptible a la diabetes tipo 2, especialmente los ancianos. Afortunadamente, la investigación indica que la NMN puede reducir significativamente el riesgo de que una persona desarrolle la enfermedad.

La enfermedad ocurre cuando el páncreas de una persona produce insulina insuficiente para equilibrar el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo. También ocurre si el cuerpo no usa la insulina para equilibrar el azúcar en la sangre . A menudo ocurre como resultado de una dieta deficiente o del consumo de demasiadas grasas y calorías que abruman el sistema metabólico o cuando una persona hace poco o nada de ejercicio.

La investigación en ratones indica que la NMN podría desempeñar un papel importante en la prevención de la diabetes. Los ratones alimentados con una dieta alta en grasas y calorías fueron monitoreados y los investigadores encontraron que sus niveles de NAD+ eran considerablemente más bajos que los sujetos de control, mientras que sus niveles de colesterol y glucosa en sangre eran mucho más altos. Cuando se les administró NMN, sus niveles de NAD+ aumentaron significativamente junto con una reducción en el nivel de azúcar en la sangre. (4)

LÍNEA DE FONDO

La investigación en curso sobre los efectos antienvejecimiento es extremadamente emocionante para cualquier persona que quiera vivir una vida más larga y saludable. Puede que no sea la droga de la inmortalidad que tanta gente está esperando, pero muestra una promesa increíble. NMN promete restaurar parte de la energía juvenil que todos extrañamos y ayudar a evitar enfermedades relacionadas con la edad.

La primera prueba en humanos se encuentra actualmente en sus primeras etapas en Japón y espero actualizar este artículo con los resultados cuando finalmente se publiquen.