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Hechos
La hesperidina es un bioflavonoide natural , un compuesto en las plantas (que se encuentra principalmente en la familia de los cítricos Rutaceae) con poderosas propiedades antioxidantes y un papel importante en la defensa de las plantas.
Fue aislado por primera vez en 1828 por el químico francés Lebreton de la capa interna blanca de las cáscaras de los cítricos.
Los bioflavonoides se encuentran en muchos de los mismos alimentos que contienen vitamina C, un nutriente importante para la dieta diaria, y estos súper antioxidantes complementan la vitamina C, mejorando su efecto beneficioso para el cuerpo.
La ingesta diaria recomendada de este suplemento para adultos es de 10 a 25 mg, pero las personas que lo usan para tratar algunas afecciones médicas pueden tomar de 50 a 500 mg por día.
Usos y beneficios para la salud de la hesperidina
Aparte de su actividad antimicrobiana fisiológica, décadas de investigación revelaron sus múltiples aplicaciones terapéuticas en el tratamiento y prevención de muchos trastornos humanos. Estos beneficios para la salud incluyen:
Refuerza el sistema inmunológico
El sistema inmunitario se compone de diferentes formas de células que cumplen sus propias funciones especializadas, y cada forma de las células inmunitarias está influenciada de manera diferente y puede ser controlada simultáneamente por antioxidantes.
Como bioflavonoide cítrico, ayuda a la formación del complejo de vitamina C, que respalda las funciones saludables del sistema inmunológico.
Alivia las hemorroides
Se producen cuando las venas alrededor del ano, o en el canal anal, se hinchan cuando se estiran bajo presión. La combinación de este compuesto y otros bioflavonoides, como la diosmina, ayuda a aliviar las hemorroides.
Reduce el colesterol LDL
Existe una correlación fuerte y graduada entre el colesterol LDL y el riesgo de enfermedad cardiovascular, tanto en hombres como en mujeres.
En 2001, durante un estudio en ratas (que se publicó en el International Journal for Vitamin and Nutrition Research), los investigadores descubrieron que complementar las dietas de los animales con alto contenido de colesterol y grasas saturadas con vitamina E y este bioflavonoide ayudó a reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre. .
Propiedades anti-inflamatorias
La inflamación generalmente se caracteriza por hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor ocasional y cierta inmovilidad.
En un estudio de 2016, los científicos concluyeron que este potente flavonoide tiene buenos efectos antiinflamatorios en el edema inducido por carragenina, que puede estar relacionado con la inhibición de la formación de mediadores inflamatorios.
Propiedades antioxidantes
En la vida cotidiana, nuestro cuerpo genera radicales libres. Por lo general, el cuerpo puede manejar los radicales libres, pero si la producción de radicales libres se vuelve excesiva o si los antioxidantes no están disponibles, el cuerpo se vuelve vulnerable al daño celular.
La potente función antioxidante proporcionada por este bioflavonoide le permite proteger el hígado contra el daño causado por contaminantes y productos químicos tóxicos.
Salud cardiovascular
Las enfermedades bajo el paraguas de enfermedades del corazón incluyen enfermedades de los vasos sanguíneos, como problemas del ritmo cardíaco (arritmias), enfermedad de las arterias coronarias y defectos cardíacos con los que se nace (defectos cardíacos congénitos), entre otros.
Se considera que este compuesto es el responsable del efecto hipotensor del zumo de naranja, ya que favorece la producción de óxido nítrico provocando la vasodilatación.
alergias
Al igual que la quercetina y la rutina , los beneficios para la salud de este bioflavonoide incluyen la inhibición de la liberación de histamina, lo que reduce las reacciones alérgicas y los síntomas del asma.
enfermedad de Parkinson
Las personas con la enfermedad de Parkinson producen menos cantidad de una sustancia química cerebral llamada dopamina. Además de controlar los centros de recompensa del cerebro, la dopamina es un poderoso mensajero químico que permite que las señales pasen de una célula a otra.
Los estudios in vitro e in vivo han establecido que este bioflavonoide es capaz de atenuar la reducción de los niveles de enzimas antioxidantes celulares, dopamina y proteínas pro-supervivencia, todo lo cual indicaría su utilidad en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.
Artritis reumatoide
La enfermedad puede ocurrir a cualquier edad, sin embargo, es más común entre los 40 y los 60 años y generalmente se relaciona con la edad de la menopausia en las mujeres.
Algunos estudios sugieren que beber una bebida que contiene alfa glucosil hesperidina durante 12 semanas mejora los síntomas de la artritis reumatoide.
La salud ósea
La osteoporosis es una enfermedad progresiva en la que los huesos se debilitan y es más probable que se rompan.
Un estudio de 2016 en el Centro de Investigación de Nestlé, Suiza, concluyó que la suplementación con calcio, en combinación con este bioflavonoide, es eficaz para preservar la salud ósea en mujeres posmenopáusicas.
Fuentes de comida
Puede obtenerlo y otros bioflavonoides poderosos en su dieta al consumir frutas cítricas (como naranjas, limones, limas, toronjas), albaricoques, ciruelas y arándanos (la cáscara y las membranas contienen la mayor concentración).
Por ejemplo, las cáscaras de las mandarinas contienen hesperidina equivalente al 5-10 por ciento de su masa seca y en las naranjas jóvenes, puede representar hasta el 14 por ciento del peso fresco de la fruta. Además, se puede encontrar en verduras como: pimientos amarillos y verdes y brócoli, cereales integrales (trigo sarraceno).
Efectos secundarios de la hesperidina
Existe la preocupación de que pueda aumentar el riesgo de sangrado durante y después de los procedimientos quirúrgicos.
Otros efectos secundarios pueden incluir dolor de estómago, dolor de cabeza y diarrea. Además, puede interactuar con otros medicamentos que esté tomando. Hable con su especialista de la salud antes de tomar este bioflavonoide como suplemento con cualquier otro medicamento.
Además, no se recomienda para mujeres lactantes o embarazadas, debido a la falta de evidencia científica disponible.
