Hogar Dieta y Nutricion 11 Sorprendentes beneficios para la salud del membrillo

11 Sorprendentes beneficios para la salud del membrillo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 19 Vistas

Los beneficios para la salud del membrillo incluyen prevenir el cáncer, acelerar la pérdida de peso, combatir la inflamación, aliviar los síntomas de náuseas y trastornos estomacales, apoyar la salud de la piel, controlar la presión arterial, controlar las reacciones alérgicas, tratar las enfermedades oculares y hepáticas, mejorar la salud del cuestiones.

¿Qué es Quince?

Las frutas son cruciales para una dieta saludable ya que están repletas de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Mientras que la mayoría de nosotros consumimos frutas como naranjas, mangos, piñas, manzanas, uvas, plátanos, etc., hay muchas frutas disponibles que muchos desconocemos. El membrillo es una fruta tan rara que está cargada de nutrientes y trae consigo varios beneficios para la salud.

El membrillo es una fruta fragante que proviene de la familia de la rosácea, que también incluye peras y manzanas. Es autóctono de las zonas templadas cálidas del sudoeste asiático y es una fruta de temporada que está disponible de otoño a invierno. Cuando está completamente maduro, el membrillo adquiere un color amarillo dorado y se asemeja a una pera en forma. Su superficie es borrosa, similar a la de los melocotones y una carne arenosa y amarilla con varias semillas en el centro.

Al igual que la mayoría de las frutas, el membrillo está lleno de nutrientes como las vitaminas A, B y C, minerales como cobre, potasio, selenio, calcio, fósforo, magnesio y hierro, así como fibra. Además, también es baja en contenido de grasa, pero rica en ciertos compuestos orgánicos como limoneno, epicatequina y otros fitonutrientes clave. Las ricas cualidades nutricionales del membrillo lo convierten en una fruta increíblemente saludable.

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A la luz de esto, aquí hay algunos beneficios excepcionales de esta fruta no tan escuchada que lo obligarán a correr al mercado y obtener una pareja:

11 Sorprendentes beneficios para la salud del membrillo

1. Previene el cáncer

No sorprende que el cáncer sea una de las enfermedades más debatidas en la historia actual. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda minimizar la posibilidad de desarrollar cáncer normalmente se vuelve bastante popular. El alto nivel de antioxidantes, incluidos los fitonutrientes y los compuestos fenólicos, que se encuentran en el membrillo se considera muy eficaz en la eliminación o neutralización de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son subproductos nocivos producidos por el metabolismo celular que pueden provocar la muerte o la mutación de células sanas. Los elementos antioxidantes que se encuentran en el membrillo se han relacionado directamente con un menor riesgo de desarrollar diversas formas de cáncer.

2. Acelera la pérdida de peso

Una de las maneras más efectivas de mantener su peso y garantizar un metabolismo rápido que mantendrá todo su sistema funcionando sin problemas es mejorar su digestión. El membrillo es una fruta muy fibrosa, pero sus altos niveles hacen que su sistema gastrointestinal funcione de manera más regular y eficiente. El resultado es que tendrá más energía y podrá mantener su peso extra bajo control al mejorar su salud digestiva.

3. Cualidades antiinflamatorias

El membrillo maduro es una excelente fuente de vitamina C , que aporta alrededor del 25% de la ingesta diaria recomendada de la vitamina. La vitamina C ayuda a aumentar la inmunidad y ayuda a tratar las afecciones inflamatorias . Además, también tiene cualidades antialérgicas. La fruta y el extracto de sus semillas se pueden usar para tratar la cistitis y la dermatitis externa. También se puede utilizar para preparar recetas para personas que padecen diversas alergias a los alimentos y afecciones de salud relacionadas.

4. Alivia los síntomas de náuseas y trastornos estomacales

El membrillo es un gran remedio para las náuseas del embarazo y el malestar estomacal. Cuando se combina con miel, el membrillo puede ayudar a tratar la diarrea, la colitis, los problemas intestinales y el estreñimiento. El jarabe de fruta también se usa para tratar las hemorroides.

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5. cuidado de la piel

El alto nivel de vitaminas y antioxidantes presentes en el membrillo es muy beneficioso para mantener la salud de su piel. Los antioxidantes trabajan para reducir el daño causado por los radicales libres dañinos a la piel, minimizando así las arrugas, las imperfecciones y protegiendo su piel contra los efectos nocivos de los rayos UV.

6. Maneja la presión arterial

El potasio es uno de los minerales clave en el cuerpo humano ya que es vital para permitir la transferencia efectiva de fluidos a las células sanguíneas y también para regular la presión sanguínea. Cuando se trata de la presión arterial, el potasio puede hacer que las arterias y los vasos sanguíneos se relajen, por lo tanto, disminuyendo la presión sobre el corazón. Esto, a su vez, puede reducir la posibilidad de desarrollar afecciones como la aterosclerosis, que puede reducir el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales y problemas cardíacos coronarios.

7. Controla las reacciones alérgicas

La fruta es bien conocida por su capacidad para manejar reacciones alérgicas. Cuando se aplica como un gel o un ungüento para la piel, el membrillo puede ayudar a aliviar los síntomas de dermatitis y problemas similares de la piel. El alto nivel de vitamina C también ayuda a controlar la inflamación y mejorar la apariencia y la salud de su piel.

8. Trata enfermedades oculares y hepáticas

El consumo frecuente de membrillo ha demostrado ser beneficioso para quienes experimentan problemas hepáticos y problemas oculares. En China, las semillas de membrillo se hierven y se empapan y luego se utilizan para hacer gelatina para calmar las enfermedades de los ojos, la inflamación y el dolor de garganta.

9. Mejora la salud del cabello y la circulación sanguínea

El rico contenido mineral de esta fruta incluye zinc , hierro y cobre . Todos estos tres minerales, además de varios otros compuestos traza, son esenciales para la creación de glóbulos rojos sanos. Cuando el nivel de glóbulos rojos en su cuerpo es alto, la circulación en todo el cuerpo aumenta, lo que significa que el oxígeno viaja efectivamente a través del cuerpo. Esto se traduce en un mayor flujo de sangre al cuero cabelludo y la piel, que luego mejora la salud del folículo piloso y acelera el crecimiento del cabello.

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10. Propiedades antivirales

Los estudios sugieren que el membrillo es una fruta rica en cualidades antivirales. Se sabe que los compuestos fenólicos presentes en el membrillo chino poseen una potente actividad antigripal junto con propiedades antioxidantes. Además, ayuda a proteger el cuerpo contra los incendios, los resfriados, las alergias y otros patógenos causantes de enfermedades.

11. Trata problemas de garganta

Las semillas de membrillo son una excelente fuente para curar problemas de garganta como la tráquea y la ronquera, junto con otras afecciones similares. El aceite extraído de las semillas de membrillo es efectivo para prevenir la sudoración y también ayuda a fortificar el corazón y fortalecer el estómago y el hígado.

Palabra de precaución! Aunque no hay evidencia concreta con respecto a los riesgos o efectos secundarios del membrillo, se debe tener en cuenta que las semillas de membrillo contienen pequeñas cantidades de cianuro. Esto significa que consumir un exceso de las semillas podría ser problemático.

Selección y almacenamiento

En los mercados, busque frutas firmes y bien desarrolladas que tengan un tinte de color amarillo dorado. Evite los verdes inmaduros ya que generalmente son amargos y no comestibles. Por otra parte, manténgase alejado de los marchitos y magullados, ya que carecen del sabor.

Cuando están en casa, los membrillos se mantienen frescos por alrededor de 7 días, más o menos durante un par de días, siempre que se mantengan en un lugar fresco y seco. Si planea almacenarlos por varias semanas, entonces es mejor refrigerar la fruta.

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