Hogar Salud 12 hierbas adaptógenas para aliviar el estrés, la fatiga suprarrenal y el equilibrio hormonal

12 hierbas adaptógenas para aliviar el estrés, la fatiga suprarrenal y el equilibrio hormonal

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Las hierbas adaptogénicas mejoran la capacidad de su cuerpo para adaptarse a cualquier entorno estresante, ya sea presión relacionada con el trabajo, gran altura, ruido, etc. Una hierba solo puede clasificarse como adaptogénica cuando es segura de usar y específicamente reduce el estrés, ya sea físico o psicológico .

En este artículo descubre 12 increíbles hierbas adaptogénicas que ayudan a combatir el estrés, el desequilibrio hormonal y la fatiga suprarrenal.

Los humanos tenemos mucho que hacer en nuestras vidas. Desde las elecciones más pequeñas hasta las decisiones más serias, pasamos por muchas cosas.

En medio de todo esto, lo que realmente olvidamos es cuidar de nuestro bienestar. Estamos tan atrapados en nuestra vida cotidiana que terminamos sin darnos tiempo a nosotros mismos.

Esto lleva a la fatiga psicológica y fisiológica. También puedes llamarlo estrés. Dime, ¿alguna vez has experimentado que al final del día estás tan estresado que te hace enfermar tanto física como mentalmente?

Muy posiblemente sí, ¿verdad? Por lo general, las personas tienden a gastar dinero y tiempo en medicamentos y médicos. Y en la mayoría de los casos, no reciben los resultados deseados.

Pero, ¿no sería asombroso si pudieras obtener resultados bastante mejores por algo totalmente natural? ¡Algo que no solo ahorrará su dinero sino que también le evitará cualquier condición adversa!

En este artículo, hablaré sobre el hermoso regalo de la naturaleza por el cual puedes combatir tu estrés diario, ya sea psicológico o fisiológico. El regalo con el nombre ” The Adaptogenic Herbs “.

¿Qué son las Hierbas Adaptogénicas?

Las hierbas adaptogénicas se cultivan y se usan para sus beneficios medicinales.

Las hierbas adaptatogénicas son plantas que se caracterizan por su bondad medicinal. Estos también se llaman adaptógenos.

La función básica de estas hierbas es ayudar a mantener el funcionamiento normal de su cuerpo. En otras palabras, puedo decir que las hierbas adaptogénicas cuidan su fisiología. Cuidan las variables que están asociadas con el rendimiento adecuado de su sistema.

En el mundo médico, los adaptógenos tienen un estado bien establecido. Esto es porque; están probados por su excelencia en la provisión de un bienestar saludable.

Por lo tanto, las hierbas adaptogénicas se definen como las sustancias que aumentan la resistencia efectiva de su cuerpo contra los factores nocivos.

Esto significa que ayudan a su cuerpo a acostumbrarse a las condiciones cambiantes que lo rodean y a cuidar su salud.

Los adaptógenos ayudan a reducir las tensiones fisiológicas y psicológicas.

Déjame contarte un poco en detalle sobre cómo funcionan.

¿Cómo funcionan los adaptógenos?

¿Cómo funcionan los adaptógenos?

La única tarea de los Adaptógenos es mantener el equilibrio de su cuerpo controlando el estrés. Cada función individual de su sistema se normaliza al mantener el equilibrio de su cuerpo. Me gustaría explicar mi punto con un ejemplo.

¿Alguna vez has oído hablar de termostatos? En caso de que no conozca el término, déjeme definirlo por usted. Un termostato es un dispositivo o instrumento que se ocupa de la temperatura a su alrededor para que se mantenga en un valor estándar.

El trabajo de este dispositivo es detectar cualquier caída o aumento en la temperatura a su alrededor y estabilizarlo de nuevo a la normalidad. Lo mismo se aplica a las hierbas adaptogénicas. Estas hierbas controlan el funcionamiento correcto de los diversos elementos de su cuerpo.

Además, se aseguran de que cualquier cambio en estos elementos no perturbe el funcionamiento de su cuerpo.

Estas hierbas se encargan de elementos como sus funciones suprarrenales. Puede vencer el estrés y ayudar a tu salud nerviosa. También pueden ayudar a sus células a usar energía extra y eliminar todas las sustancias tóxicas de su sangre.

Esto puede desarrollar la capacidad de su cuerpo para usar más oxígeno y, por lo tanto, trabajar más eficientemente. Pueden contribuir a una mejor fuerza, resistencia, resistencia y precisión mental.

El estrés puede llegar a ser realmente fatal. Puede que no se dé cuenta de esto, pero el estrés puede dar lugar a una serie de trastornos que pueden dañar su bienestar a largo plazo. A saber,

  • Enfermedades autoinmunes.
  • Desórdenes de inmunidad bajos.
  • El asma .
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Trastornos nerviosos como: dolores de cabeza o migraña, hipertensión, depresión, ansiedad, insomnio.
  • Cáncer.
  • Desordenes digestivos.
  • Diabetes.
  • Cáncer.
  • Artritis.
  • Irregularidades menstruales .
  • Trastornos de la piel y el cabello.

Ahora, esto se puede lograr controlando numerosos factores. Pocos Me gusta

  • Producción de la hormona del estrés
  • Actividad antioxidante.
  • Salud nerviosa
  • Sistema inmune.
  • Metabolismo de azúcar en sangre.
  • Producción de energía.
  • Respuesta de inflamación, etc.

Para reducir una larga historia, estas hierbas son absolutamente maravillosas. Veamos cuáles son los diferentes tipos de adaptógenos disponibles por ahí? Esto te ayudará a comprender y conectarte más con estas hierbas mágicas.

Listar Hierbas Adaptogénicas Asombrosas

Francamente, el estrés no es un tipo de enfermedad o enfermedad. Esto básicamente es la forma de vida. Cada ser humano, independientemente de su edad, es propenso a diversos tipos de estrés. La única diferencia que miente es que el sujeto puede variar de persona a persona.

Cada día, un número de personas acude a los terapeutas y consejeros para buscar ayuda médica o asesoramiento para superar el estrés. Invierten una buena cantidad de capital a esos terapeutas o consejeros.

Pero, ¿por qué reducir tu bolsillo cuando la naturaleza tiene la respuesta para todo? A continuación se incluye una lista de los diversos tipos de adaptógenos, que pueden ayudarlo a vencer y mantener sus niveles de estrés.

  • Ashwagandha

Ashwagandha también se conoce como el Ginseng indio. Tiene un alto precio en la India desde la antigüedad y es bien conocido por su bienestar medicinal.

Esto tiene múltiples usos. Puede usarlo como un astringente, o un sedante, o un nervine o tal vez un tónico.

También puede ser de gran ayuda para cualquier queja psicológica, como ansiedad, insomnio, presión arterial alta, agotamiento e hipertensión. Por lo tanto, ashwagandha es una de esas hierbas que se conocen como adaptógenos.

  • Eleuthero

Eleuthero es la medicina tradicional china que ha demostrado ser útil para combatir la fatiga muscular y los dolores en las articulaciones. El único trabajo de la hierba es vitalizar su cuerpo de esta manera, dándole energía para la realización de varias tareas.

El bienestar psicológico, como tratar el insomnio, la depresión, los traumas, la fatiga nerviosa y la concentración y memoria deterioradas, son algunos de los pocos puntos de esta hermosa droga natural.

  • Albahaca

La albahaca santa es una de las hierbas más fácilmente disponibles. El trabajo de este adaptógeno específico es que no se enfoca en reducir el nivel de estrés emocional o físico.

Por el contrario, funciona en los efectos que se producen en su cuerpo cuando se encuentra con el estrés. Esto simplemente significa que no puede alterar su estado de ánimo pero ayuda a su cuerpo a trabajar eficientemente durante el estrés.

  • Maca

Maca también se conoce como Ginseng peruano. Aunque tiene el término ginseng, sin embargo, no tiene los rasgos exactos como el ginseng. Lo único que coincide es que, en esta planta, la raíz se usa por sus beneficios medicinales.

Maca es un excelente afrodisíaco que lo convierte en un elemento clave para defenderse de los problemas psicológicos.

Esto también ayuda en varias terapias antiestrés, especialmente para mujeres. Les ayuda a combatir el estrés premenstrual o el estrés después de que uno conoce su menopausia. Además de eso, también puede aumentar su resistencia y ayudar a su cuerpo a mantenerse a la altura de los nuevos desafíos. Maca es la mejor hierba adaptogénica para el equilibrio hormonal.

  • Panax Ginseng o Ginseng asiático

Esta hierba también se usa en China desde hace siglos. Es capaz de proporcionar una gran cantidad de energía a su cuerpo mediante la mejora del efecto de la misma. El ginseng es la mejor hierba adaptogénica para la fatiga suprarrenal.

Por lo tanto, Panax Ginseng es productivo para acentuar el rendimiento de su funcionamiento mental y físico.

Esto ayuda a rejuvenecer su cuerpo contra todo tipo de trauma y estrés emocional, físico o psicológico. Además, puede usarlo como antidepresivo o antidiabético o incluso contra el cáncer.

  • Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea es una hierba simple que puede cuidar la salud general de su cuerpo. Es antiestrés por naturaleza y también es eficiente para vencer los problemas de fatiga.

La función central de la hierba es que pertenece al cortisol. Esta es una de las principales hormonas del estrés.

Por lo general, las personas que sufren problemas de estrés tienen un nivel anormal de cortisol. Rhodiola Rosea ayuda a su cuerpo a estabilizar el nivel de cortisol en su sangre y, por lo tanto, apoya el metabolismo de la energía celular. Facilita las funciones de su cerebro y previene la depresión.

  • Suma

Suma es comparativamente una hierba descubierta más tarde. Contiene vitaminas, aminoácidos, minerales y muchos extractos complementarios como la arginina y la glicina.

Esta hierba ha sido efectiva en el tratamiento del colesterol alto, la fatiga y el estrés. También es beneficioso para curar el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias. Además, ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.

  • Astrágalo

Otra hierba famosa de China, astrágalo ayuda a disminuir y curar enfermedades debido al estrés prolongado. Ayuda a aumentar su vitalidad y fortalecer su sistema inmunológico.

Los estudios han demostrado que esta hierba de valor incalculable puede rejuvenecer los órganos angustiados cuidando una serie de cosas. Pocos como la actividad de los macrófagos, la actividad de las células asesinas naturales o la actividad de las células T.

Por lo tanto, estos procesos ayudan a que su sistema inmune funcione mejor y lo libera de muchas dolencias.

  • Raíz de regaliz

El regaliz se suministra con abundantes porcentajes de saponinas y flavonoides. La saponina contribuye a las propiedades antiinflamatorias de la hierba.

Esto ayuda a fortalecer su sistema inmune y estimula su corteza suprarrenal. Además de estas raíces de regaliz son antihepatotóxicos y antineoplásicos en la naturaleza.

También posee propiedades antialérgicas y puede curar las úlceras pépticas. Los estudios han demostrado que también pueden ayudar a las personas con VIH.

  • Reishi, Shiitake y Maitake

Idealmente, estas hierbas no pueden llamarse adaptógenos. Sin embargo, desempeñan papeles individuales para contribuir al bienestar de su inmunidad.

En realidad, son hongos y se usan de forma convencional como tónicos. Aunque estas hierbas tienen una historia que indica qué tan bien contribuyen en términos de bienestar médico, sin embargo, se recomienda que consulte a un médico antes de usarlas.

  • Schisandra

Schisandra generalmente se usa como un tónico que complementa la salud de su hígado. Pero, aparte de esto, también es bastante conocido por sus propiedades antiestrés.

Esta hierba puede obtener resultados efectivos cuando se usa para combatir el insomnio, la fatiga, el estrés y la mala coordinación mental. También aumenta tu resistencia física y emocional.

Estos se logran por las descargas eléctricas en su cerebro. Schisandra se ocupa de esas descargas eléctricas y, por lo tanto, elimina las hormonas del estrés de su sangre.

  • Jiaogulan

Jiaogulan tiene saponinas similares al ginseng asiático. Los estudios dicen que esta hierba tiene poderosos efectos reguladores hacia todas las funciones de su cuerpo.

Posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a su cuerpo a lograr un conteo de presión arterial saludable. También es eficiente en términos de mejorar su inmunidad, niveles de colesterol y fuerza para soportar cualquier presión física o psicológica.

Efectos secundarios de las hierbas adaptatogénicas

Siempre resalto que soy muy conocido tanto por los lados de cada cosa que agrego a mi estilo de vida.

Aunque estoy hablando de sustancias naturales completas aquí en este artículo, lo que no cambia es que cada moneda tiene dos lados. Lo que puede ser fácil para mí no necesita tener el mismo efecto en ti.

Simplemente quiero decir que los adaptógenos también pueden tener un inconveniente. Veamos, ¿qué te pueden traer si se equivocaron?

  • Estas hierbas pueden no ser muy útiles durante el embarazo y las fases de lactancia. Sin embargo, no hay estudios específicos realizados que puedan solidificar esta afirmación. Sin embargo, es aconsejable mantener una distancia por la seguridad de la madre y el niño.
  • El consumo excesivo de hierbas adaptogénicas puede provocarle malestar estomacal. Por lo tanto, puede debilitar su sistema digestivo y causar trastornos digestivos agudos como diarrea, vómitos o incluso úlceras gástricas.
  • No se recomienda aplicar las hierbas directamente sobre la piel ya que esto puede provocar irritaciones y erupciones cutáneas o inflamaciones.
  • Estos también pueden terminar teniendo enfermedades autoinmunes.
  • Muchos adaptógenos pueden convertirse en un problema serio si usted es diabético o tiene presión arterial alta. Pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre y también aumentar el valor de la presión arterial saludable.

Uno de los efectos secundarios irónicos de los adaptógenos puede ser que puede empeorar sus condiciones al causar insomnio o trastornos bipolares.

  • Algunas de las hierbas también pueden ralentizar su sistema nervioso central.
  • También pueden elevar los niveles de la hormona tiroidea y provocar trastornos de la tiroides.

Ultimas palabras

El estrés puede ser una de las principales causas que pueden deteriorar su salud. Por lo general, las personas buscan ayuda médica invirtiendo mucho dinero y tiempo en ellas. Pero, siempre hay un alcance cuando se trata de los méritos de la naturaleza.

Este artículo contiene una descripción detallada de cómo puedes conocer a esos agentes naturales que destruyen el estrés. Se llaman hierbas adaptogénicas.

Hay múltiples beneficios de cada hierba específica. Pero, sepa esto, que cada hierba también puede poseer agentes que pueden causar dolencias dañinas en su cuerpo.

Lo que es sabio es mantener un control exhaustivo de cada inconveniente y tomar las medidas adecuadas para evitarlos. El requisito previo para usar estas hierbas adaptogénicas es que vea a un profesional médico y realice las pruebas adecuadas.

Esto asegurará que su cuerpo pueda soportar las acciones de las hierbas y no creará estragos. Espero que este artículo sea beneficioso para ti y que estas hierbas mágicas te den los resultados deseados.

Lee mas:  Golpes blancos (Milia) bajo los ojos- significado, causas, tratamiento

También te puede interesar

Deja un comentario