Hogar Dieta y Nutricion 33 + beneficios de salud de la albahaca sagrada no conocida por muchos

33 + beneficios de salud de la albahaca sagrada no conocida por muchos

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Tabla de Contenidos

La albahaca Santa es conocida como ” la Reina de las hierbas ” por su innumerable cantidad de beneficios para la salud. Tulsi es el nombre común de la albahaca santa.

La albahaca Santa es una planta frondosa verde y es originaria del sudeste asiático. Es útil como una hierba medicinal.

La albahaca santa es una hierba importante en Ayurveda. La albahaca Santa es un tónico para tu mente y cuerpo. Tiene un aroma agradable Puede que no le guste su sabor ya que es ligeramente amargo. Sin embargo, cuando conozca sus beneficios, aceptará su gusto.

¿Alguna vez has visto personas mayores que usan albahaca Santa para tratar el resfriado y la tos? La albahaca santa ayuda a tratar la fiebre y el estrés. La gente a menudo usa sus hojas en agua o comida. Vacía las toxinas de tu cuerpo.

¿Qué es Holy Basil?

Tulsi es el nombre común de la albahaca Santa. Su nombre científico es Ocimum tenuiflorum . Es una planta perenne nativa del sur de Asia. Es rico en nutrientes. La gente a menudo usa albahaca Santa para aliviar el estrés y la desintoxicación del cuerpo. La albahaca santa se usa en prácticas medicinales. Puede usar albahaca santa para una piel sana también.

Variedades de albahaca

1. Rama Santa albahaca

Es el tipo más abundante de albahaca Santa encontrada. Su nombre científico es Ocimum sanctum . Tiene un buen aroma. Produce aceite aromático. La planta produce ácido ursólico, eugenol, linalool, etc.

2. Vana Holy Basil

El tipo de Vana de albahaca Santa se cultiva en las regiones del Himalaya. Su nombre científico es Ocimum gratissimum . Vana Holy basil tiene además dos clasificaciones que son Maruvak y Babul . Tiene la mayor cantidad de eugenol entre todos los tipos.

Es útil en el tratamiento de leucoderma y elimina las toxinas de su cuerpo. Maruvak te ayuda a sanar tus heridas. Puedes usar Babul para agregar sabor a tu comida.

3. Krishna, albahaca santa

El tipo de Krishna de albahaca Santa es el nombre común para Ocimum tenuiflorum . Tiene hojas de color morado. Su tallo es de color morado. Se usa para hacer un delicioso té. Krishna tiene la mayor concentración de compuestos triterpenoicos adaptogénicos. Es más fragante que el tipo Rama. Es rico en aceites volátiles.

Beneficios para la salud de la albahaca

1. Cura la fiebre

La albahaca Santa es rica en aceites esenciales y fitoquímicos. La albahaca Santa te protege de las infecciones virales, fúngicas y bacterianas. La fiebre es un síntoma que indica que su cuerpo está luchando contra una infección.

Los patógenos como bacterias, virus y protozoos causan infección. La albahaca Santa tiene propiedades germicidas y fungicidas. Mata a los patógenos que atacan tu cuerpo. Por lo tanto, te ayuda a tratar la fiebre.

2. Trata los Trastornos Respiratorios

Curación de los trastornos respiratorios

La albahaca Santa tiene componentes como canfeno, eugenol y cineol. Estos ayudan a curar trastornos respiratorios como la bronquitis. Para tratar la bronquitis, use sus flores frescas.

También trata el asma. Te ayuda a aliviar la congestión. La albahaca santa también cura algunas de las causas del asma también. Es rico en minerales.

3. Alivia su estrés y ansiedad

La albahaca sagrada es conocida por reducir el estrés y la ansiedad. Es rico en vitamina C y antioxidantes. Reduce la inflamación y reduce los niveles de azúcar en la sangre. El potasio también está presente en él, lo que reduce el estrés. La albahaca santa actúa como un adaptógeno .

Por lo tanto, promueve el equilibrio mental. La albahaca Santa tiene propiedades farmocológicas para ayudar a su mente a lidiar con el estrés. Incluso reduce tus problemas de sueño. Puedes beber té de albahaca santo todos los días. Te da una sensación de bienestar.

4. Previene trastornos de los pulmones

La albahaca Santa es un remedio casero que puede curar la congestión de los pulmones. También es útil para curar los efectos del tabaquismo y la tuberculosis en los pulmones. Tiene propiedades antibióticas que ayudan en el tratamiento de la tuberculosis.

5. Protege tu corazón

La albahaca Santa contiene vitamina C y eugenol. Protege tu corazón de los efectos nocivos de los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Además, disminuye los niveles de colesterol en su sangre.

6. Útil en cuidado oral

Útil en cuidado oral

También puedes usar Holy basil para el cuidado oral. Actúa como un desinfectante oral. Destruye casi el 99% de los patógenos en su boca. Proporciona frescor a tu boca que dura mucho tiempo. También ayuda a curar las úlceras bucales.

7. Útil en cuidado dental

La albahaca Santa mata a las bacterias que causan caries dentales o plaga. Tiene propiedades astringentes que protegen sus dientes de caídas. La albahaca santa ayuda a anclar los dientes a las encías.

8. Mejora tu función cognitiva

La albahaca sagrada mejora tu memoria y atención. Aumenta los niveles de acetilcolina. Es útil en el tratamiento de trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. También puede prevenir convulsiones debido a su efecto sobre el Sistema Nervioso Central.

9. Reduce los niveles de azúcar en la sangre

La albahaca santa es rica en potasio como mencioné anteriormente. Ayuda a equilibrar los altos niveles de azúcar en la sangre. Si sufres de niveles altos de azúcar en la sangre, puedes consumir Holy basil para equilibrarlo.

Por lo tanto, ayuda a las personas que sufren de diabetes. No solo se trata, sino que la albahaca Santa también puede prevenir los síntomas de la Diabetes como el aumento de peso o la hipertensión.

10. Protege tu hígado

Protege el hígado

La albahaca Santa protege su hígado de las toxinas. Ayuda en el tratamiento de enfermedades hepáticas como infecciones hepáticas.

11. Cura los trastornos estomacales

La albahaca santa es útil para curar las úlceras estomacales. Aumenta la secreción protectora de moco en su estómago. Debe saber que el moco protege el revestimiento del estómago. También disminuye la descomposición de las células que recubren el estómago. La albahaca Santa disminuye la acidez del estómago.

Por lo tanto, aumenta la vida de las células mucosas. Además, destruye los gusanos en su estómago. También puede tratar la gastroenteritis.

12. Actúa como un antioxidante

Los aceites esenciales presentes en la albahaca Santa proporcionan propiedades antioxidantes. El eugenol es rico en antioxidantes. Ayuda a restaurar las funciones del riñón y el hígado. Holy basil ayuda a aumentar los niveles de enzimas antioxidantes en su cuerpo. Dos de tales enzimas son –

  • Superóxido dismutasa
  • Catalase

13. Ayuda a reducir el dolor

La albahaca santa también es un analgésico eficaz, por lo que es útil para reducir el dolor. También puede ayudar a reducir el dolor del parto.

14. Impulsa la inmunidad

Santa albahaca también aumenta su inmunidad. Mejora la función de su sistema inmune. Le previene de infecciones tales como virales, bacterianas o fúngicas. Estudios recientes han demostrado que inhibe el crecimiento del virus VIH en sus células.

15. Eficaz contra el cáncer de piel

Santa albahaca contiene un no. de fitoquímicos como eugenol, apigenina y luteolina. Protegen tu piel de las radiaciones UV. Reduce el tamaño del tumor, por lo tanto, inhibe el crecimiento de las células tumorales.

La albahaca Santa puede aumentar las tasas de supervivencia de las personas con cáncer de piel. Puede protegerlo de daños y tumores en la piel.

16. Eficaz contra el Cáncer de Pulmón

La albahaca sagrada suprime el crecimiento del cáncer de pulmón. Reduce las células que promueven la formación de tumores en su cuerpo.

17. Eficaz contra el cáncer de mama

También puede prevenir el cáncer de mama. Los componentes de la albahaca Santa destruyen las células que causan el cáncer de mama. El ácido carnósico y el ácido rosmarínico en la albahaca Santa inhiben el crecimiento de las células del cáncer de mama.

18. Eficaz contra el cáncer de hígado

Santa albahaca tiene propiedades antioxidantes. Protege su hígado del daño del ADN. Aumenta el nivel de antioxidantes y destruye los químicos que causan cáncer. También contiene ácido ursólico que tiene efectos anticancerígenos.

19. Eficaz contra el cáncer de estómago

Los fitonutrientes de la albahaca Santa inhiben el crecimiento de las células cancerosas. Funciona contra el tumor que causa las células y trata el cáncer.

20. Ayuda en la sanación ósea

Santa albahaca para la salud ósea

La albahaca Santa reduce el tiempo de curación de una fractura. Puede usarlo para mejorar el proceso de curación ósea. Es porque aumenta la absorción de calcio en su cuerpo. También aumenta las enzimas de remodelación ósea como la fosfatasa alcalina.

21. Previene cálculos renales

Cálculos renales

La albahaca Santa tiene una propiedad antioxidante que reduce el nivel de ácido úrico en su cuerpo. La albahaca santa funciona como un diurético. Aumenta la frecuencia de la micción, por lo tanto, limpia el riñón.

El ácido acético y los aceites presentes en la albahaca Santa ayudan en la disolución de las piedras. Ayuda a prevenir cálculos renales. También puede evitar el dolor debido a cálculos renales al consumir albahaca Santa. Además, también le permite soportar el dolor cuando las piedras pasan del riñón.

22. Útil en el cuidado de la piel

Útil en el cuidado de la piel

No solo previene la radiación de tu piel, sino que también puedes usar Holy basil para tratar enfermedades de la piel. Las hojas santas de albahaca hacen que su piel se disuelva.

También es eficaz para tratar la picazón y problemas como las tiñas. Es un remedio casero natural para el acné. La albahaca sagrada mata las bacterias y previene las infecciones. Limpiará su piel tanto por dentro como por fuera.

Puedes intentar tomar un baño con una decocción de hojas de albahaca sagrada. También puede aplicar su pasta en el área infectada de su piel.

23. Alivia el dolor de cabeza

La albahaca Santa tiene excelentes propiedades analgésicas y sedantes. Puedes controlar un dolor de cabeza solo consumiendo hojas de albahaca sagrada. Los aceites esenciales presentes en Holy basil ayudan a aliviar el dolor de cabeza.

24. Previene el canasto del cabello

Es sorprendente que la albahaca Santa también previene el envejecimiento prematuro. La albahaca Santa contiene Vitamina C y los fitonutrientes protegen su cuerpo de los efectos de los radicales.

Puedes usarlo como un tónico para retener el vigor juvenil. Puede prevenir el envejecimiento con el uso de hojas de albahaca Santa. ¿No es digno y sorprendente?

25. Útil en el cuidado de los ojos

Puedes usar hojas de albahaca para evitar la conjuntivitis en tus ojos. También reduce la inflamación en los ojos. También alivia la inflamación de los ojos y reduce el estrés.

La albahaca sagrada también protege tus ojos contra las cataratas. Ayuda a proteger tus ojos del daño causado por los radicales libres. La albahaca ayuda a proteger tus ojos de:

  • Degeneración macular
  • Glaucoma
  • Defectos de visión
  • Oftalmía

26. Curar heridas y proteger contra la infección

La albahaca santa es útil para curar heridas. Puede usarlo después de la cirugía para curar las heridas rápidamente. También protegerá esas áreas de la infección. Santa albahaca es:

  • Antiinflamatorio
  • Antivirulento
  • Analgésico (analgésico)
  • Antimicrobiano

Holy Basil puede trabajar contra infecciones y heridas como

  • Úlceras en la boca
  • Queloides
  • Acné
  • Cicatrices
  • Infecciones genitales
  • Infecciones urinarias

27. Vacunación

Incluso puedes usar Holy basil como una vacuna contra la viruela.

28. trata y previene la gripe porcina

La albahaca sagrada tiene propiedades antigripales. Trata y previene la gripe porcina. Ayuda a acelerar su proceso de recuperación cuando tiene gripe porcina.

29. Repelente de insectos

albahaca para picaduras de insectos

La albahaca santa actúa como un repelente de insectos efectivo. Puedes usarlo para tratar las picaduras de insectos. Frotar las hojas santas de albahaca o su aceite mantiene a los mosquitos alejados. Son las propiedades antibacterianas y antibióticas las que lo convierten en un buen repelente de insectos.

30. Buena fuente de vitamina K

La vitamina K es necesaria para la salud ósea. Desempeña un papel importante en la mineralización ósea. También ayuda en la coagulación de la sangre. La albahaca santa es una buena fuente de vitamina K. Puede tratar su deficiencia de vitamina K con el uso de albahaca Santa.

31. Disminuye tus niveles de colesterol

La albahaca Santa también ayuda con la pérdida de peso y los niveles de colesterol. Disminuye el colesterol malo. Las hojas de albahaca Santa ayudan a reducir el nivel de colesterol. Puede reducir el nivel de colesterol malo en el riñón, el hígado y el corazón.

32. Ayuda con dolor en las articulaciones

Santa albahaca tiene propiedades antiinflamatorias. Una taza de hidromiel de té con hojas de albahaca sagrada puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones. Incluso puede ayudar a las personas que sufren de artritis o fibromialgia.

33. Interrumpe las biopelículas

La albahaca sagrada descompone las biopelículas. Funciona como un inhibidor de detección de quórum. Eugenol encontrado en Holy basil es un disruptor biofilm natural. El ácido rosmarínico también altera las biopelículas. Es importante erradicar las infecciones bacterianas.

Otros beneficios de Holy Basil

  • Ayuda a eliminar el crecimiento de candida
  • Antibacteriano y antiviral
  • Inhibe el herpes genital
  • Aumenta la testosterona
  • Ayuda a aquellos con intolerancia a la histamina
  • Proporciona vitamina A, vitamina C y vitamina K
  • Proporciona minerales como potasio, sodio y calcio
  • Promueve el equilibrio hormonal

Cómo usar Holy Basil?

  • Puedes usar Holy Basil en forma de té.
  • También puedes usar hojas de albahaca en ghee.
  • Mordisquea algunas hojas todos los días para aliviar el estrés.
  • También puedes cultivar tu propia planta si quieres usarla a menudo.
  • También puede tomar cápsulas o tabletas que están disponibles en el mercado.
  • Los suplementos de Santa albahaca también están disponibles en el mercado. También puedes usar esos suplementos.
  • Una mejor opción es la tintura. Puedes consumir albahaca santa en forma de tinturas. Son más efectivos que los suplementos. El proceso de extracción retiene los compuestos más beneficiosos de la planta. Es por eso que le da el resultado más rápido que los suplementos.
  • Puedes preparar platos con hojas de albahaca sagrada. Puedes comenzar con algunas deliciosas recetas.

Aquí hay una de esas recetas. Es uno de los manjares más básicos que puedes preparar con hojas de albahaca sagrada.

Sopa de tomate y albahaca

Receta de sopa de tomate de albahaca

 Ingredientes

  • 4-5 tomates
  • 1 cucharadita comino en polvo
  • 1 zanahoria pequeña
  • 4 dientes de ajo
  • Sal según el gusto
  • Papel negro (una pizca de eso)
  • 2 cucharadas. de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de hojas secas de albahaca

Método

  • En una sartén, calentar el aceite. Agregue el ajo y permita que el aceite absorba su sabor.
  • Saltee el ajo y agregue los tomates, la zanahoria y la sal.
  • Agregue agua y cocínelos por 45 minutos.
  • Agregue la pimienta y cocine por otros 2 minutos.
  • Mezcle la mezcla con una licuadora.
  • Agrega hojas de albahaca.
  • Sirve caliente

Dosificación de Holy Basil

  • Debe tomar de 400 a 500 mg de albahaca santa para aliviar el estrés y para dormir.
  • La dosis es de 6000 a 1800 mg para curar dolencias médicas.
  • Para el efecto hipoglucémico, es de 2,5 g de polvo seco en 200 ml.

Efectos secundarios de Holy Basil

1. No puede usarlo con medicamentos anticoagulantes

Santa albahaca ayuda en el adelgazamiento de la sangre. Siempre consulte a su médico antes de tomar Holy basil. De lo contrario, puede sufrir cortaduras para detener el sangrado

2. Hipoglucemia

La albahaca Santa baja el nivel de azúcar en la sangre. Los síntomas son mareos y desmayos. Si usted es un paciente diabético, siempre consulte a su médico antes de tomar albahaca santa.

3. Disminuye la fertilidad

La albahaca Santa disminuye la fertilidad. Evitarlo durante el embarazo o los períodos de lactancia.

4. Preocupaciones por sobredosis de Eugenol

Todos sabemos que el exceso de todo es malo. Eugenol es el principal constituyente de la albahaca Santa. Una sobredosis de Holy basil puede ocasionar muchos problemas. Puede causar sangre durante la tos e hiper respiración.

5. Interacción con las drogas

Santa albahaca tiene propiedades antiinflamatorias. Debe tener cuidado mientras lo usa con otros medicamentos. Puede interferir y producir diferentes efectos en su cuerpo. También puede causar un fuerte dolor de cabeza y fatiga. Por lo tanto, si está bajo prescripción de medicamentos, manténgase alejado de ella.

¿Beneficios del té sagrado albahaca y cómo prepararlo?

Beneficios de la albahaca santa

El té de albahaca santo contiene antioxidantes y fitoquímicos. Se mezclan bien con agua ya que son solubles en agua. Sabrá que el té de albahaca santo es mejor que su té normal. Es porque tiene un no. de los beneficios que están siguiendo.

  • Ayuda a mejorar su inmunidad.
  • Proporciona alivio del frío y la tos.
  • Ayuda en el tratamiento de trastornos respiratorios como el asma y la bronquitis.
  • Es rico en magnesio que protege su corazón.
  • No contiene azúcar
  • Disminuye los niveles de colesterol en su sangre.
  • No contiene grasas saturadas que aumentan el nivel de colesterol malo en la sangre.
  • El té de albahaca es rico en calcio y hierro.
  • También es alto en fibra dietética.
  • Es compatible con su hígado y vasos sanguíneos.
  • También es útil en el cuidado de los ojos, la piel y la boca.

Bebe té de albahaca santo y te evitará muchas enfermedades.

Aquí está la receta para hacer el té de albahaca más simple:

Ingredientes

  • 2 cucharadas. de hojas de albahaca Santa picadas
  • 1 y 1/2 taza de agua

Método

  • Vierta agua en una bandeja de té.
  • Agregue hojas de albahaca a ella.
  • Hervir durante 10 minutos.
  • Cuela las hojas y sírvelas calientes.

Diferencia entre albahaca y albahaca

Diferencia de albahaca y albahaca

La albahaca santa no es lo mismo que tu madre usa en la cocina. A menudo piensas que la albahaca es lo mismo que la albahaca santa. Pero la albahaca Santa y la albahaca solo comparten la familia de la menta común. La albahaca santa es diferente de la albahaca. Aquí están las diferencias entre los dos.

1. Apariencia

Santa albahaca: tiene hojas verdes brillantes y gruesas al tacto. El color de sus flores es lavanda. Puede tener tallos de diferentes colores como el morado.

Albahaca: tiene hojas verde oscuro y son más suaves. El color de sus flores es blanco.

2. Aroma

Santa albahaca – Tiene un dulce aroma.

Basil- Tiene un fuerte sabor.

3. Denominación

Santa albahaca- Su nombre común es Tulsi. Su nombre científico es Ocimum tenuiflorum .

Basil- Su nombre común es albahaca dulce. Su nombre científico es Ocimum Bacilli .

4. Uso

Santa albahaca: es muy útil en las prácticas médicas y el Ayurveda.

Albahaca: se usa en la cocina para agregar sabores a la comida como lo hace tu madre.

5. Importancia religiosa

Santa albahaca: Tiene un significado religioso.

Basilio: no tiene ningún significado religioso.

¿Cómo y cuándo Gro Gro Holy Basil?

Cultivo de albahaca santa

Aquí verás cómo hacer brotar tus semillas y recortarlas para obtener una planta tupida. Disfruta tu cosecha

Necesitas

  • Montones
  • Agua
  • Suelo
  • Semillas de albahaca
  • Spray Mister
  • Fuente de luz de altura variable

Método

  • Reúna todos sus materiales.
  • Prepare el suelo agregándole agua. Hazlo lo suficientemente húmedo como para contener las semillas.
  • Llene la olla hasta 1 y 1/2 pulgada por debajo de la parte superior de la olla con el suelo.
  • Planta las semillas de albahaca en la olla.
  • Cubra la parte superior con un poco de tierra seca.
  • Rocíe agua en el suelo con un grifo.
  • Coloque la olla en un área cálida, unos 70 grados.
  • Verifica el crecimiento diario.
  • Las semillas germinan en 3-5 días.

Requisitos

1. Riega tus plántulas

Riega tus plantas de semillero dos veces por semana. Cuando note una superficie seca, riéguela.

Riega las plantas de semillero del fondo. Asegúrese de que la parte superior del suelo no esté mojada, ya que puede permitir el crecimiento de moho.

2. Proporcione suficiente luz

Colóquelos en un área que reciba suficiente luz solar. Su planta necesita luz solar durante al menos 6 horas. La albahaca santa crece muy bien cuando recibe suficiente luz solar.

3. Circulación de aire

Las plantas necesitan una buena circulación de aire. El aire fresco y la buena circulación de aire ayudan a las plántulas a crecer más rápido. También hace que el tallo crezca más grueso. El aire estancado puede conducir al crecimiento de moho. Si lo está cultivando en interiores, coloque una grasa que apunta hacia las plántulas.

4. Déles espacio

La planta de albahaca santa necesita espacio para crecer bien. Plantéelo lejos de las otras plantas.

5. podar la planta

Quieres cultivar una planta hermosa y más espesa como la que ves en el mercado. Podar la planta es la clave para obtener una planta más espesa. Comience podando la planta cuando ha crecido hasta 6 pulgadas.

Corta el tallo principal justo después del conjunto de 3-5 hojas. La eliminación de hojas maduras fomenta el crecimiento de hojas frescas.

6. Cosecha de albahaca

Estás listo para cosechar tu planta cuando tiene 6 o más hojas. Seleccione una sección alta y mire hacia abajo para ver 2 hojas. Tienes que cortar justo debajo de las 2 hojas. Continúe este proceso alrededor de la planta, dependiendo de la cantidad de albahaca santa que necesite.

¿Cuándo cultivar albahaca?

El mejor momento para cultivar albahaca santa es justo antes del monzón bajo un calor intenso.

Charla final

¿Alguna vez pensaste que la albahaca Santa sería tan beneficiosa? Pero en realidad, tiene un no. de beneficios de salud Todos pueden pagarlo. Es natural y puedes cultivarlo tú mismo. La planta de albahaca Santa es muy fácil de cultivar. El proceso es muy simple y es divertido cuando creces una hierba medicinal por ti mismo.

A menudo tomamos paracetamol para curar la fiebre. Siempre es mejor tomar la hierba natural y medicinal. No siempre es necesario que lo compre cuando puede cultivarlo en su casa. Sin duda, tomar suplementos es igualmente beneficioso.

Debes tomar esta hierba excelente en lugar de esas medicinas amargas. No solo es fácil, pero tiene menos efectos secundarios. Ahora, consumámoslo y vivamos una vida sana.

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