Hogar Dieta y Nutricion Beneficios para la salud del agua de coco que usted debe saber

Beneficios para la salud del agua de coco que usted debe saber

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas
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En este artículo, vas a descubrir sorprendentes beneficios para la salud del agua de coco que no has escuchado antes.

Muchas personas son aficionadas a la bebida saludable y nutritiva. Hay variedades de bebidas disponibles en el mercado.

Hay algunas bebidas, que están enlatadas y contienen productos químicos que son perjudiciales para su salud. Cuando desea relajarse o quiere tomar algo emocionante, prefiere el alcohol, el vino o cualquier otra bebida.

En lugar de beber estas cosas, debe beber agua de coco. Sí, porque es muy saludable, natural, refrescante y estimulante también. Puede almacenarlo en su refrigerador y beberlo cuando lo desee.

El agua de coco es muy útil para los niños, ya que mejora su nivel de inmunidad. Ahora, creo que debes estar dispuesto a saber más sobre el agua de coco, sus increíbles beneficios y también cómo te mantiene saludable. Luego, continúe con este artículo porque aquí le contaré sobre los beneficios para la salud del agua de coco.

Todo sobre el agua de coco

El agua de coco tiene un sabor dulce y a nuez. Es naturalmente refrescante. Contiene carbohidratos en forma de azúcar y electrolitos que ayudan a aliviar los problemas digestivos. El agua de coco es un líquido puro en el centro de fruta que se tapona de cocos verdes y jóvenes.

Tiene algunas calorías, menos sodio y potasio extra que una bebida deportiva. Muchos vasos de agua de coco sin sabor tienen 1,3 gramos de azúcar, 5,45 calorías y 61 miligramos de potasio y 5,50 miligramos de sodio, que se compara con Gatorade, que contiene 1,75 gramos de azúcar, 3,75 gramos de miligramos, 6,25 calorías y 13,75 miligramos de sodio.

Tiene mucha menos cantidad de azúcar que cualquier otra bebida deportiva, refrescos y jugos de frutas. Será mejor para los adultos y los niños beber agua pura de coco.

Beneficios del agua de coco

Hay muchos beneficios del agua de coco. Es muy ventajoso para la salud, la piel, el cabello, la cara, la pérdida de peso y mucho más. Venga, aprendamos sobre sus beneficios a fondo.

a. Beneficios para la salud del agua de coco

1. Salud Cardiovascular

El agua de coco es rica en potasio y magnesio y es útil para las personas que sufren de presión arterial baja. El riesgo de ataque cardíaco se reduce con esta bebida.

Normaliza la circulación sanguínea y evita la formación de placa. Al beber agua de coco a diario, evitará los golpes de calor. También ayuda a mejorar el colesterol bueno, lo que lo convierte en un tratamiento increíble para mantener una buena salud cardiovascular.

2. Anti envejecimiento

El agua de coco tiene ácido láurico y citoquinas, que es un ingrediente importante que se utiliza en el proceso de crecimiento y regulación celular. Tiene grandes propiedades antiedad, antitrombóticas y anticancerígenas que ayudan a reducir el envejecimiento de la piel. Mantiene el tejido conectivo fuerte e hidratado y también equilibra los niveles de pH de la piel.

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3. Piedras renales

Los cálculos renales se disuelven con la ayuda de agua de coco. Esto se debe a la existencia de potasio. Este potasio desempeña un papel pequeño en la alcalinización de la orina y evita la aparición de cálculos renales.

4. Aumenta la tasa metabólica

El consumo habitual de agua de coco aumenta la tasa de metabolismo. Ayuda a quemar azúcar y aumenta el nivel de insulina más rápido. Por esto, te vuelves fuerte y reduces la grasa más rápido.

5. Incrementa la energía

Abundante en nutrientes necesarios, el agua de coco es una increíble bebida energética. Tiene una menor cantidad de azúcar y contenido de sodio, una gran cantidad de cloruro de potasio y calcio que ayuda a reponer, hidratar y refrescar el cuerpo.

6. Digestión

El agua de coco es serena de enzimas bioactivas como fosfatasa, ácido fólico, diastasa, deshidrogenasa, etc. Estas enzimas ayudan a facilitar la digestión y el metabolismo.

El agua contiene minerales adicionales como zinc, manganeso y calcio. También es una buena fuente de vitamina B como tiamina, piridoxina y riboflavina.

7. Calambres musculares

Uno de los beneficios interesantes del agua de coco es que previene los calambres musculares. Es rico en potasio, cuya deficiencia es la razón principal de los calambres musculares.

8. Deshidratación

El agua de coco es útil en el tratamiento de la deshidratación, que es causada por el cólera, la disentería, la gripe estomacal y la diarrea. El equilibrio de plasma y electrolitos, que está presente en el agua de coco, es comparable a la sangre humana. Después de un entrenamiento, el agua de coco ayuda a refrescar el cuerpo.

9. Administrar el estrés

El agua de coco tiene una vitamina B imitativa, como la tiamina, la riboflavina y el ácido patogénico, lo que reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.

10. Fuerza ósea

El agua de coco está cargada de calcio, por lo que es útil para mantener huesos, músculos y tejidos sanos.

11. Hinchazón

El tratamiento y la prevención de la hinchazón es uno de los beneficios importantes para la salud del agua de coco. A veces, reduce la flatulencia y te hace sentir más cómodo.

12. Propiedades diuréticas

El agua de coco es un diurético, ya que acelera el flujo de orina. El agua de coco, si se mezcla con jugo de limón, cura la deshidratación y también ayuda a curar las lombrices intestinales en los niños.

13. Pérdida de peso

El agua de coco ha demostrado ser muy útil para perder peso. Se la conoce como una de las formas más saludables de reducir peso, ya que es una bebida natural y además no contiene ningún químico.

Se ha utilizado durante siglos en todo el mundo para reducir el peso y también ha mostrado resultados positivos. Además, es tremendamente delicioso y también se puede disfrutar de la bondad del agua de coco como un jugo de la mañana.

14. Neutraliza las toxinas

La mejor medicina para algunas enfermedades como la neutralización de toxinas, el estreñimiento, la acidez estomacal, el dengue, la disentería y la fiebre es el agua de coco verde.

15. Diabetes

El agua de coco ayuda a controlar la diabetes. Si bebe agua de coco regularmente, entonces mejora la circulación de la sangre en el cuerpo. Ayuda a ampliar los vasos sanguíneos que se restringe debido a la formación de placa dentro de ellos y ayuda a que la sangre fluya fácilmente a través de ellos, controlando así la diabetes.

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16. Disminuye la presión arterial

Un nivel inexacto de electrolitos resulta en presión arterial alta. El agua de coco tiene un equilibrio perfecto de electrolitos y también se puede utilizar como un mecanismo de equilibrio.

17. Antioxidantes

Los antioxidantes en el agua de coco ayudan a combatir los radicales libres y también ayudan a disminuir la hinchazón en las piernas y las manos. Ayuda a vencer los efectos tóxicos de las sulfamidas y los antibióticos. También es muy útil para los pacientes ya que absorbe los medicamentos fácilmente.

beneficios del agua de cocosegundo. Beneficios para la salud del agua de coco para la piel

Beneficios de la piel del agua de coco

1. Hidrata la piel

El agua de coco se utiliza como crema hidratante durante los veranos y los inviernos. Es un humectante excelente y se puede aplicar en todo el cuerpo debido a su consistencia liviana.

Es el mejor humectante para las personas que tienen piel grasa, ya que ayuda a controlar la grasa de la piel.

2. Circulación de oxígeno

La escasa circulación de oxígeno provoca la formación de suciedad, que se deposita en la piel. Cada célula del cuerpo necesita suficiente cantidad de oxígeno, lo que solo es posible a través de la circulación sanguínea adecuada en el cuerpo. El agua de coco ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

3. Propiedades antienvejecimiento

El envejecimiento de la piel es un problema muy común para todos. De hecho, más que la edad, es la contaminación y los cosméticos cargados de sustancias químicas los que borran tu belleza natural.

El agua de coco tiene propiedades antienvejecimiento y también citocinas presentes en ella. Por lo tanto, si desea lucir más joven y mantener su piel sana, fresca y brillante, tome agua de coco regularmente.

4. Sun Tan

Sun Tan también se ha vuelto muy común hoy en día. La mayoría de nosotros nos bronceamos debido a la exposición prolongada al sol. El agua de coco puede resolver este problema fácilmente.

Mezcle Multani Mitti (tierra de batán) con un poco de agua de coco y use este exfoliante natural regularmente ya que eliminará todo el bronceado y dejará la piel radiante y brillante. Es un exfoliante completamente natural que puede usarse regularmente sin preocuparse por los productos químicos.

5. piel grasa

El agua de coco es una suerte para las personas con piel grasa. Elimina el exceso de grasa de la piel y hace que el tono de la piel sea más uniforme. Las personas con piel grasa tienden a tener una cara brillante. Ayuda a controlar el brillo y le da un brillo natural a la cara.

6. Infección de la piel

La infección de la piel es otro problema que muchos de nosotros sufrimos durante los veranos y la temporada de los monzones. El agua de coco tiene varias propiedades curativas, antimicrobianas, antivirales y antifúngicas que mantienen la piel a salvo de infecciones nocivas. Puedes usarlo directamente en tu piel o puedes mezclarlo en tu agua de baño.

7. Antioxidantes

El agua de coco es rica en antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres que dañan la piel. El flujo de sangre a nuestra piel se ve disminuido por el estrés emocional y también contribuye al proceso de envejecimiento.

Al beber agua de coco en grandes cantidades, mejora la vitalidad y la salud de la piel. También elimina los radicales libres dañados.

do. Cabello beneficios de agua de coco

Cabello beneficios de agua de coco

1. Lucha contra la caída del cabello

El agua de coco soluciona los problemas de caída del cabello mediante la recuperación de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Es compatible con los folículos capilares y mejora la densidad del cabello.

2. Trata la sequedad

El cabello seco, opaco y rizado es muy difícil de manejar y también se ve feo. Masajear el cabello con agua de coco antes del baño lo ayudará a deshacerse del cabello seco y áspero. También hace que tu cabello sea suave, liso e hinchable.

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3. Da brillo

El agua de coco es una fuente rica de nutrientes para el cabello como hierro, vitamina y vitamina K. Estos nutrientes son muy beneficiosos para mantener el brillo y la suavidad de tu cabello.

4. Crecimiento del cabello

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas del agua de coco protegen el cuero cabelludo contra la caspa y el cuero cabelludo que pica y dificulta el crecimiento del cabello.

re. Agua de coco durante el embarazo

Agua de coco durante el embarazo

1. Da una buena complexión

Beber agua de coco le dará al bebé una tez saludable y justa.

2. Lucha contra las bacterias

El agua de coco se desinfecta de forma natural y es muy beneficiosa para la mujer embarazada, ya que ayudará a desarrollar la inmunidad y la salud de la madre y el bebé. Sus propiedades antifúngicas y antibacterianas evitan enfermedades e infecciones durante el embarazo.

3. Lucha contra la acidez

Normalmente, una mujer embarazada sufre problemas de acidez. En esta etapa, se deben evitar las drogas y los medicamentos. Por lo tanto, el agua de coco es un excelente remedio natural para las quemaduras y la acidez del corazón.

4. Salud del feto

Sus propiedades diuréticas naturales curan la infección urinaria en la mujer embarazada. Beber agua de coco mejorará el flujo de orina y evitará cualquier tipo de infección en la orina.

5. Extremadamente natural

El agua de coco está libre de colorantes artificiales, saborizantes, jarabe con alto contenido de fructosa y muchos otros químicos dañinos. Por lo tanto, es completamente natural y muy beneficioso para las mujeres embarazadas.

Valores nutricionales del agua de coco

SL. NO. PRINCIPIO VALOR NUTRICIONAL PERCEPCIÓN DE RDA (%)
1. Energía 19 Kcal 1
2. Hidratos de carbono 3.71 gms 3
3. Proteínas 0,72 gms 1.5
4. Grasa total 0.20 g 1%
5. Colesterol 0 mg 0%
6. Fibra dietética 1.1 g 3%
7. Vitaminas
8. Folatos 3 μg 0.75%
9. Niacina 0.080 mg 0.5%
10. Ácido pantoténico 0.043 mg <1%
11. Piridoxina 0.032 mg 2.5%
12. Riboflavina 0.057 mg 4%
13. Tiamina 0.030 mg 2.5%
14. Vitamina C 2.4 mg 4%
15. Vitamina A 0 IU 0%
dieciséis. Vitamina E 0 mg 0%
17. Vitamina K 0 mcg 0%
18. Electrolitos
19. Sodio 105 mg 7%
20. Potasio 250 mg 5%
21. Minerales
22. Calcio 24 mg 2.4%
23. Cobre 40 mcg 4.5%
24. Hierro 0.29 mg 3.5%
25. Magnesio 25 mg 6%
26. Manganeso 0.142 mg
27. Zinc 0.10 mg 1%
28. Fito-nutrientes
29. Auxin (Gibberlin) Presente
30. Caroteno, ß 0 μg
31. Cytokines Presente
32. Luteína-zeaxantina 0 μg
33. Leucoanthocyanin Presente

El agua de coco no solo es beneficiosa para la piel y el cabello, sino también para diversos órganos y enfermedades humanas. Es una fruta que se considera una bendición para la humanidad. A través de la ingesta regular, se mejorará su sistema inmunológico, por lo tanto, lo que lo hace más saludable para llevar una vida en forma.

En los veranos, funciona como un milagro para su salud, ya que lo protege de los problemas de migraña, previene el bronceado de la piel y mantiene su cuerpo fresco. El agua de coco es algo que debe incluirse en su dieta diaria.

Deje sus valiosos comentarios y sugerencias a continuación. Manténgase saludable y manténgase natural.

Referencia

1.La verdad sobre el agua de coco: WebMD

2. Efectos terapéuticos del agua de coco tierno sobre el estrés oxidativo en ratas hipertensas resistentes a la insulina alimentadas con fructosa .: NIH

3. Rehidratación después del ejercicio con agua de coco fresca y joven, bebida con carbohidratos y electrolitos y agua corriente. : NIH

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