13 beneficios de la hierba de limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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La hierba de limón es mucho más que un aroma a limón soleado y aplicaciones culinarias. Considerada una hierba medicinal, la hierba de limón tiene numerosos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y reducir el colesterol. Las propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas han hecho de la hierba de limón una hierba popular en la medicina ayurvédica.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA HIERBA DE LIMÓN

Entre sus cualidades para combatir infecciones y su alto contenido de antioxidantes, así como su contenido de vitamina A, vitamina C y minerales, la hierba de limón tiene el potencial de proporcionar una serie de beneficios a la mente y al cuerpo.

1) DESINTOXICACIÓN

Disfrutar regularmente de una buena taza de té de limoncillo puede ayudar a limpiar y desintoxicar el cuerpo. El té de limoncillo se considera un diurético natural y, por lo tanto, estimula el flujo de orina. Esto eliminará las toxinas, el colesterol y el ácido úrico del cuerpo. Además, el aumento de la frecuencia de la micción ayuda a limpiar los riñones, el hígado, la vejiga y el páncreas.

Mantener su cuerpo libre de toxinas es beneficioso para su salud en general y una excelente manera de proteger su cuerpo de elementos nocivos que encontramos en nuestro entorno, alimentos y malos hábitos.

2) REDUCE EL COLESTEROL

Otra forma en que la hierba de limón tiene como objetivo reducir el colesterol se debe a sus propiedades anticolesterolémicas y antihiperlipidémicas. Algunos estudios indican que la incorporación regular de limoncillo en su dieta equilibra los niveles de triglicéridos mientras disminuye los niveles de colesterol LDL .

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La reducción del colesterol malo evita que la placa obstruya las arterias y, por lo tanto, disminuye los casos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares al tiempo que previene el desarrollo de aterosclerosis.

3) MEJORA LA DIGESTIÓN

Lo primero es lo primero, la hierba de limón crea un ambiente saludable para el estómago al funcionar como un agente antibacteriano y antimicrobiano que elimina las bacterias dañinas que pueden causar enfermedades. Cuando el intestino está poblado con bacterias buenas, en lugar de bacterias malas, la digestión mejora mientras que los casos de indigestión, acidez estomacal, flatulencia, estreñimiento, vómitos y diarrea disminuyen. Beba té regularmente para ayudar a mantener una digestión saludable.

4) ANTIOXIDANTES

Cargado de antioxidantes , consumir limoncillo te protege a nivel celular. Los antioxidantes rastrean los radicales libres dañinos que deambulan por el cuerpo y los neutralizan, ayudando a revertir el daño causado y mejorando la salud celular. Esto ayuda a prevenir enfermedades y mantiene nuestra piel sana y suave.

5) TRATA EL EDEMA

La naturaleza diurética de la hierba de limón lo convierte en un tratamiento eficaz para el edema. Al ser un diurético natural, la hierba de limón previene la retención de agua y por lo tanto reduce la hinchazón.

6) PIEL SANA

La hierba de limón, un astringente natural, es excelente para tratar afecciones de la piel como el acné y ayuda de manera efectiva a secar el exceso de grasa. Esta cualidad también ayuda a reducir la apariencia de los poros mientras los mantiene libres de impurezas y suciedad que causa imperfecciones.

7) MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO

El aroma soleado de la hierba de limón puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y combatir los síntomas leves de la depresión. Lemongrass contiene citronela, que se sabe que relaja una mente tensa. Beber una taza de té de limoncillo puede ayudarlo a relajarse después de un día estresante o emocionalmente agotador.

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Aquellos que sufren de insomnio debido al estrés encontrarán que beber una taza de té de hierba de limón antes de acostarse puede ayudar a calmar los nervios agotados lo suficiente como para sedar el cuerpo y estimular el sueño.

8) REDUCIR LA INFLAMACIÓN

Un antiinflamatorio natural, beber té de hierba de limón puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, reduciendo en gran medida los casos de enfermedad. Beber té de hierba de limón también es una forma efectiva de tratar las articulaciones dolorosas asociadas con afecciones inflamatorias como la artritis, el reumatismo y la gota.

9) REDUCIR LA FIEBRE

El limoncillo se considera un febrífugo, lo que significa que ayuda a reducir la temperatura. La hierba de limón se usa comúnmente en la medicina ayurvédica para facilitar la sudoración y, por lo tanto, reducir la fiebre de forma natural.

10) TRATAR LOS RESFRIADOS

Una fuente de vitamina C y antioxidantes, la hierba de limón puede ayudar con los síntomas incómodos asociados con los resfriados, como los bloqueos nasales, la tos y la congestión.

11) PREVIENE INFECCIONES

El limoncillo se considera antibacteriano y antifúngico, lo que significa que ayuda a disminuir las infecciones causadas por estos dos invasores. Al consumir limoncillo regularmente, puede ayudar a disminuir las posibilidades de desarrollar pie de atleta, tiña, infecciones por hongos e infecciones del tracto urinario.

12) POSIBLE PREVENCIÓN DEL CÁNCER

La calidad antioxidante de la hierba de limón ayuda a proteger las células del daño y la mutación. Algunos estudios preliminares indican que la hierba de limón favorece la muerte de las células cancerosas, sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos resultados.

13) SUPRIME EL OLOR CORPORAL

Descubrirá que la hierba de limón se usa en muchos desodorantes, fragancias y jabones comerciales. Esto se debe a que la actividad antibacteriana y antifúngica de la hierba de limón ayuda a eliminar el mal olor corporal. Se recomienda agregar limoncillo a su baño de pies para ayudar a prevenir el mal olor de los pies y el pie de atleta.

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USAR HIERBA DE LIMÓN

La hierba de limón se puede utilizar de varias maneras. La mayoría de las tiendas naturistas tienen limoncillo seco empaquetado en bolsitas de té. También se puede agregar a su cocina en cualquier número de comidas.

Para hacer té de limoncillo fresco , hierva dos tallos de limoncillo en agua caliente. Deja reposar durante cinco a diez minutos, dependiendo de qué tan fuerte sea el sabor que desees. El té de limoncillo se puede endulzar con azúcar o miel. El té de limoncillo se puede disfrutar frío o caliente.

Para la aplicación tópica, considere usar aceite esencial de limoncillo . Asegúrese de diluir el aceite esencial de limoncillo con un aceite portador antes de aplicarlo directamente sobre la piel.

EFECTOS SECUNDARIOS Y CONSIDERACIONES

Antes de consumir limoncillo, tenga en cuenta lo siguiente:

  • Aunque la hierba de limón generalmente se considera segura, algunas personas pueden ser alérgicas a la hierba de limón. Si experimenta síntomas de alergia después de consumir té de hierba de limón, suspenda su uso y consulte a un médico.
  • Las mujeres embarazadas  deben consultar a su médico antes de usar hierba de limón.
  • Las que están amamantando deben consultar a su médico antes de consumir limoncillo.
  • El limoncillo puede interferir con algunos medicamentos, como los medicamentos de quimioterapia. Si está tomando algún medicamento, consulte a un médico antes de consumir limoncillo.
  • La hierba de limón no debe usarse en lugar de la medicina tradicional.
  • Se necesita una investigación científica más rigurosa para respaldar las afirmaciones asociadas con los beneficios de la hierba de limón.

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