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¿QUÉ ES LA BURSITIS?
La bursitis es una afección bastante común y dolorosa que se puede confundir fácilmente con la artritis o la gota . La afección afecta las bursas, que son pequeños sacos llenos de líquido responsables de amortiguar los músculos, huesos y tendones cerca de las articulaciones. La bursitis es la afección que ocurre cuando las bolsas se inflaman.
La bursitis se siente más comúnmente en partes del cuerpo que realizan movimientos repetitivos regulares. Se experimenta con mayor frecuencia en los hombros, los codos y las caderas, pero también puede ocurrir en la rodilla, el talón o en la base del dedo gordo del pie.
El dolor de la bursitis suele desaparecer después de algunas semanas o meses con un descanso adecuado y un tratamiento adecuado. Sin embargo, los episodios recurrentes de inflamación son muy comunes. Para aquellos de ustedes que sufren de bursitis regularmente y buscan explorar algunos remedios naturales, tenemos buenas noticias. Además del descanso, existen una serie de tratamientos naturales efectivos que pueden acelerar el proceso de curación, ayudar a controlar el dolor y reducir el riesgo de recurrencia.
SÍNTOMAS DE BURSITIS
Los síntomas de la bursitis se asemejan a los de la artritis y las condiciones a menudo se confunden. La bursitis se define como la ruptura del tejido blando que rodea los huesos y los músculos. Esto es similar a la definición de artritis pero las causas son diferentes.
La bursitis y otras afecciones similares, como la tendinitis , suelen ser el resultado de un uso excesivo repetitivo o de lesiones menores. La artritis, por otro lado, es un trastorno articular degenerativo a menudo causado por trastornos autoinmunes.
Si tiene bursitis, puede experimentar los siguientes signos y síntomas:
- Dolor en las articulaciones con sensibilidad en los hombros, rodillas, caderas, codos o muñecas.
- Problemas para dormir debido al dolor y la incomodidad.
- Dolor y malestar en los huesos y músculos.
- Dolor cuando se ejerce presión sobre las articulaciones.
- Sensación de mucha rigidez y dolor.
- Hinchazón y enrojecimiento en la parte afectada de su cuerpo.
- Tener problemas con las actividades cotidianas , como caminar, hacer ejercicio, vestirse y cargar cosas.
En la mayoría de los casos, los síntomas de la bursitis no se vuelven más graves, pero es posible que la afección progrese y produzca síntomas más graves. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe consultar a su médico lo antes posible.
- Dolor intenso durante dos o más semanas.
- Dolor en las articulaciones tan severo que el movimiento es imposible o muy difícil.
- Muy mala hinchazón, enrojecimiento, moretones, calor o sarpullido.
- Dolor agudo o punzante.
- Fiebre.
- Fatiga y falta de apetito.
- Mareo.
CAUSAS DE LA BURSITIS
La causa más común de la bursitis son los movimientos repetitivos y las posiciones repetitivas que irritan las bursas . Hay muchas posibilidades, incluyendo:
- Arrodillarse mucho en el piso para completar tareas como jardinería, fregar el piso o colocar una alfombra.
- Apoyarse en los codos por periodos muy largos.
- Lanzar o levantar algo por encima de la cabeza, como lanzar en béisbol o servir en tenis.
- Sentarse por períodos prolongados de tiempo, especialmente en una superficie dura
- Otras causas de bursitis son traumatismos o lesiones, artritis reumatoide, infección o gota.
REMEDIOS CASEROS PARA LA BURSITIS
La bursitis a menudo se trata con medicamentos antiinflamatorios, pero para aquellos de ustedes que prefieren evitar tomar medicamentos farmacéuticos fuertes, hay muchos remedios caseros efectivos para probar. Cuando se combinan con un buen período de descanso, algunos de los siguientes remedios naturales pueden ser todo lo que necesita para aliviar sus síntomas y prevenir una recurrencia.
1) DESCANSO
Asegurarse de que la parte afectada de su cuerpo descanse puede ayudar a aliviar la inflamación y darle tiempo para sanar . Deje de hacer las actividades que crea que son responsables de la afección durante al menos unas semanas. No tienes que volverte completamente inactivo. Los ejercicios suaves de estiramiento son buenos para usted y las actividades discretas como caminar pueden ayudarlo a mantenerse activo y en forma .
2) ESTIRAMIENTO
Los movimientos suaves pueden ayudar a mantener las articulaciones más flexibles y ágiles y pueden ayudar al proceso de curación . Lo mejor es descansar las extremidades afectadas y permitir que el dolor disminuya un poco antes de realizar cualquier tipo de actividad, incluido el ejercicio de estiramiento.
Estirar suavemente las articulaciones afectadas puede acelerar el proceso de curación y ayudar a aliviar la inflamación. Cuando se combina con otra forma de tratamiento, como una compresa fría o una terapia de masaje, es aún más eficaz.
Una vez que el dolor haya desaparecido, el ejercicio suave puede evitar que la afección empeore y se repita en el futuro. Siempre tenga cuidado de calentar adecuadamente y estirar los músculos y las articulaciones antes de hacer ejercicio.
3) COMPRESA FRÍA
Es importante reducir la hinchazón que acompaña a la bursitis para ayudar a la movilidad y reducir el dolor. Hay algunas maneras geniales de hacer esto de forma natural. Uno de esos métodos es usar hielo. El hielo es especialmente útil cuando la bursitis se ha desarrollado recientemente y fue causada por una lesión o tensión . El período inicial de 24 horas después de la lesión es un período extremadamente crítico en el que el hielo puede resultar muy útil.
- Envuelva una compresa de hielo o un paquete de verduras o frutas congeladas en un paño o una toalla fina.
- Aplique la bolsa de hielo contra la parte afectada de su cuerpo durante unos 20 minutos.
- Repetir cada cuatro o cinco horas a lo largo del día.
- Repita el tratamiento con hielo durante varios días y debería experimentar excelentes resultados.
4) COMPRESA CALIENTE
Si bien el tratamiento con hielo es efectivo inmediatamente después de un brote o una lesión, es menos útil a largo plazo. Después de las primeras 48 horas más o menos o en el caso de bursitis crónica, una compresa tibia puede ser muy beneficiosa. Una compresa tibia ayuda a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo, combate la inflamación y alivia el dolor y la rigidez.
- Coloque una toalla delgada en un recipiente con agua tibia para humedecerla y luego exprima el exceso de líquido.
- Aplique la compresa en la parte afectada de su cuerpo durante unos 20 minutos.
- Repetir cada 4 o 5 horas a lo largo del día.
Alternativamente, puede aplicar una almohadilla térmica o una botella de agua caliente como una forma de compresa.
5) ACEITE DE RICINO
El aceite de ricino contiene ácido ricinoleico que tiene excelentes efectos antiinflamatorios, lo que lo convierte en una excelente opción para la bursitis. Puede ayudar a aliviar la hinchazón, reducir el dolor y mejorar la movilidad en las articulaciones.
- Remoje un trozo de tela en su aceite de ricino.
- Coloque el paño sobre las articulaciones afectadas y luego cúbralo con plástico para mantenerlo en su lugar.
- A continuación, aplique una almohadilla térmica y cúbrala con una toalla.
- Manténgalo todo en su lugar durante al menos 30 minutos antes de retirarlo.
- Enjuague del aceite con agua.
- Repite el tratamiento todos los días durante al menos una semana.
6) JENGIBRE
El jengibre tiene excelentes propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con la bursitis. También puede mejorar la circulación y promover una curación rápida.
- Ralle un poco de jengibre fresco y envuélvalo en una gasa y luego ate la tela.
- Coloque la gasa en un poco de agua caliente durante unos 30 segundos y luego deje que se enfríe.
- Aplique el paño sobre las articulaciones afectadas y manténgalo en su lugar durante unos 20 minutos.
- Repite el tratamiento varias veces al día.
7) ACEITES ESENCIALES
Un masaje relajante puede hacer maravillas para el dolor y la inflamación de las articulaciones. Esto es aún más cierto cuando agrega un aceite esencial a la mezcla de masaje. Muchos aceites esenciales tienen excelentes propiedades naturales que pueden aliviar la inflamación y aliviar el dolor. Algunos de los mejores aceites esenciales para tratar la bursitis incluyen el aceite esencial de jengibre , menta , lavanda y gaulteria, pero hay muchos más para elegir.
- Agregue unas gotas de aceite esencial a su aceite portador elegido. La jojoba, el coco y la almendra son opciones populares.
- Masajea la mezcla en la parte afectada de tu cuerpo dos veces al día.
8) CÚRCUMA
La cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias. Los suplementos de curcumina y la cúrcuma en sí se consideran un excelente remedio natural para muchas afecciones que causan inflamación y dolor.
- Agregue una cucharadita más o menos de cúrcuma en polvo a un vaso de leche fresca y agregue un poco de miel de buena calidad al gusto.
- Bebe la leche dos veces al día.
- Alternativamente, puede tomar suplementos de curcumina, pero eche un vistazo a nuestra revisión de los mejores suplementos aquí para ayudarlo a tomar una decisión informada.
