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¿QUÉ ES LA BACOPA MONNIERI?
Bacopa monnieri se conoce comúnmente como hisopo de agua, hisopo de agua y brahmi en honor al dios hindú Brahma. Es una hierba perenne con cualidades medicinales que se encuentra en los humedales de varias partes del mundo, incluyendo Asia, África, Australia, Europa y América del Sur.
Bacopa monnieri tiene una historia extremadamente larga de uso medicinal, especialmente en la medicina ayurvédica, donde se ha utilizado para diversos trastornos cerebrales . Es un tratamiento natural popular para la epilepsia, el TDAH , la pérdida de memoria, la ansiedad e incluso el Alzheimer.
También se usa para tratar el asma, la anemia y la inflamación. Pero eso no es todo, cuando se trata de salud, la bacopa puede marcar una amplia variedad de casillas como está a punto de descubrir.
BENEFICIOS DE LA BACOPA MONNIERI
1. UN POTENTE ANTIOXIDANTE
Mencionamos mucho los antioxidantes en este sitio y por una buena razón. Es vital que obtengamos suficientes antioxidantes naturales en nuestros sistemas para mantener una buena salud y protegernos contra las enfermedades. Afortunadamente, la naturaleza nos brinda una variedad de opciones naturales y la investigación nos ha demostrado que la bacopa monnieri es una excelente opción.
Los estudios realizados in vitro y varios estudios en animales muestran que la bacopa puede proteger contra el daño oxidativo que puede provocar enfermedades graves. (1) En un estudio con ratas diabéticas, los investigadores encontraron que la bacopa monnieri ayuda a proteger varios órganos porque puede mejorar la actividad antioxidante. (2)
2. PARA EL ESTRÉS
El estrés se está volviendo más preocupante en el mundo moderno de hoy que nunca. El estrés no solo afecta la mente y la capacidad de funcionar día a día, sino que también es un factor importante en varias condiciones físicas.
No es de extrañar entonces que la gente esté buscando desesperadamente una alternativa natural a las poderosas y potencialmente dañinas opciones farmacéuticas del mercado.
Bacopa monnieri es una opción potencial. De acuerdo con la investigación realizada en animales, tiene el potencial de aliviar el estrés de forma natural, poniéndolo en un mejor estado de ánimo sin la preocupación de la dependencia y otros efectos secundarios.
Investigadores indios descubrieron que los extractos de bacopa monnieri podrían ayudar a protegerlo del estrés crónico y agudo al reducir la actividad suprarrenal. Concluyeron sugiriendo que la hierba poseía una poderosa actividad adaptogénica natural. Buenas noticias para los que preferiríamos la vía natural al bienestar emocional. (2)
3. PARA LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD
De la misma manera que la bacopa monnieri puede ayudar a reducir el estrés, también puede ayudar a tratar los síntomas paralizantes de la depresión y la ansiedad. Investigadores en Michigan encontraron que un extracto de la hierba tuvo un efecto muy positivo en la actividad cerebral de las ratas y podría ayudar potencialmente a tratar ambas condiciones.
Los investigadores y expertos creen que estos efectos se pueden atribuir a la forma en que la hierba mejora los efectos de ciertos neurotransmisores como la acetilcolina, la serotonina y el GABA. (3)
4. PARA MEJORAR LA MEMORIA
Se han realizado algunas investigaciones prometedoras sobre los efectos de la bacopa monnieri en la memoria. En un estudio australiano a pequeña escala, los investigadores trataron a voluntarios con 300 mg de la hierba al día o con un placebo.
Antes del comienzo del experimento de tres meses de duración, se evaluó la memoria, la capacidad visual y la velocidad de procesamiento de todos los participantes. Estas pruebas se repitieron a la mitad del experimento y al final. Los investigadores encontraron que los voluntarios que tomaron bacopa tuvieron mejoras significativas en todas las habilidades evaluadas en comparación con el grupo de placebo.
El equipo de investigación concluyó que la bacopa podría mejorar los procesos cognitivos vitales que dependen de la entrada de información como la memoria y el aprendizaje. (4)
5. PARA TDAH
Los bacósidos que se encuentran en la bacopa y que son responsables de sus mejoras cognitivas también pueden desempeñar un papel en el tratamiento del trastorno por déficit de atención. Esta es una condición crónica que comienza durante la niñez y hace que el niño se vuelva hiperactivo e impulsivo e incapaz de concentrarse en el trabajo escolar.
En un estudio, los niños que padecían la afección tratados con 50 mg de extracto de bacopa dos veces al día mostraron mejoras significativas en comparación con el grupo de placebo. (5)
6. PARA LA DEMENCIA
Bacopa monnieri tiene cierta promesa como parte de un tratamiento novedoso para la demencia y la enfermedad de Alzheimer según algunos expertos y estudios preliminares. Los estudios realizados en animales y en el laboratorio sugieren que la hierba puede ayudar a proteger el cerebro de los efectos del envejecimiento que conducen a la demencia. (6)
La investigación no es concluyente ya que es posible que los resultados no se repliquen en humanos. Sin embargo, se ha realizado un estudio sobre los efectos de la bacopa en pacientes mayores que sufren problemas de memoria con resultados prometedores. Después de tomar 450 mg de bacopa al día durante un período de tres meses experimentó mejoras en la memoria verbal y la atención. (7)
7. PARA LA EPILEPSIA
Bacopa monnieri también puede ser un aliado útil contra la epilepsia y otros trastornos similares que provocan convulsiones. Los resultados de los experimentos realizados hasta ahora han sido mixtos, pero varios han sido prometedores. En un ensayo de la India, los investigadores encontraron que las personas que tomaron extracto de bacopa experimentaron una frecuencia reducida de convulsiones. (8)
Otros experimentos no han sido concluyentes y se necesita más trabajo antes de que podamos decir con confianza que la bacopa puede ayudar a tratar la epilepsia.
8. PARA EL DOLOR CRÓNICO
Millones de personas en todo el mundo sufren de dolor crónico. Desafortunadamente, más de las tres cuartas partes de las personas que tienen dolor crónico también sufren algún tipo de depresión. Los estudios han demostrado que la bacopa monnieri es un tratamiento seguro y eficaz para varios tipos de dolor.
La hierba no solo tiene excelentes capacidades antidepresivas, sino que también tiene la capacidad de reducir el dolor, así como muchos analgésicos recetados, según una revisión publicada en 2013. La revisión también señaló que la bacopa tenía capacidades antiinflamatorias y podría proteger algunos de los órganos principales del cuerpo de la toxicidad. (9)
9. PARA LA PRESIÓN ARTERIAL
Los estudios en animales parecen sugerir que la bacopa puede mejorar la función vascular y el uso del óxido nítrico por parte del cuerpo. Ambas acciones tienen un efecto positivo sobre la presión arterial. Aunque la bacopa no es tan conocida en términos de su capacidad para normalizar la presión arterial, los investigadores concluyeron que podría ser una opción de tratamiento natural y eficaz. (10)
10. PARA EL HÍGADO
Si bien la bacopa es ciertamente más elogiada por sus habilidades para tratar el cerebro, también puede ayudar a limpiar el hígado de toxinas. Un estudio en ratas publicado en 2010 encontró que el extracto de bacopa podría ayudar a mejorar la función hepática después de que las toxinas dañaran el órgano. (11) Esto sugiere que la bacopa podría ser una herramienta útil de desintoxicación en humanos.
CÓMO TOMAR BACOPA MONNIERI
Al igual que las hierbas medicinales húmedas, la bacopa monnieri está disponible en varias formas, como té, polvo y cápsulas. Si va a tomar suplementos de bacopa, asegúrese de leer claramente las instrucciones de dosificación y asegúrese de comprar de una fuente respetable.
CÓMO HACER TÉ DE BACOPA
El té de bacopa es una excelente manera de obtener todos los beneficios de la hierba y es una excelente alternativa a su té regular.
Tiene un sabor ligeramente amargo, por lo que es posible que desee agregar un poco de miel saludable para que sea más apetecible.
Para hacer su té, simplemente agregue un par de hojas frescas o una buena pizca de la hoja seca a una taza de agua hirviendo. Deje reposar las hojas durante al menos diez minutos, cuele y beba.
Si puedes conseguir las hojas frescas, hay estudios que indican que contienen más saponinas que la versión seca.
¿HAY ALGÚN EFECTO SECUNDARIO?
Bacopa monnieri se considera seguro cuando se toma en la dosis recomendada por un período corto. No hay efectos secundarios adversos graves relacionados con las dosis recomendadas, pero los efectos secundarios menores incluyen hinchazón, diarrea, náuseas, fatiga y calambres.
Debido a sus efectos sedantes leves, debe tener cuidado de no combinar la bacopa con otros sedantes.
Siempre consulte a su médico si le preocupa, especialmente si está embarazada o tiene una condición médica preexistente.
