5 beneficios comprobados para la salud de la schisandra

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES SCHISANDRA?

A menudo, cuando vemos bayas, pensamos en un refrigerio delicioso o en una gran adición saludable a nuestro yogur matutino. Sin embargo, hay algunas bayas que son puramente medicinales, que se usan para hacer tés y tónicos para la salud.

El sabor complejo de las bayas de Schisandra no debería disuadirlo, sin embargo, cuando se toma como suplemento, esta baya curativa puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud, desde aumentar su energía hasta desintoxicar su hígado.

Schisandra también es conocida por su nombre científico de Schisandra chinensis, Schisandra sphenanthera o Magnolia-vine. La fruta (baya) a veces se llama baya de magnolia o fruta de cinco sabores.

HISTORIA DE SCHISANDRA

Schisandra tiene una larga y rica historia. Primero obtuvieron el reconocimiento de los emperadores chinos y los maestros taoístas, y se utilizaron en medicina junto con la baya de goji y el ginseng. Más adelante, en la década de 1960, las bayas de Schisandra ganaron reconocimiento en Rusia por ser un adaptógeno.

Esto significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, evitando que los efectos secundarios negativos del estrés se apoderen de su cuerpo. Enumeradas en el manual oficial de medicina de la URSS, las bayas de Schisandra son efectivas para prevenir la fatiga suprarrenal y los problemas cardíacos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA SCHISANDRA

Hay muchas razones por las que las bayas de Schisandra se han utilizado en diferentes culturas en todo el mundo durante siglos. Las bayas se convierten en tés y tónicos medicinales porque promueven la longevidad y ayudan a proteger el cuerpo de diversas dolencias y enfermedades.

1) MEJORA LA FUNCIÓN HEPÁTICA

Uno de los beneficios más destacados de las bayas de Schisandra es su capacidad para proteger el hígado. Schisandra ayuda a apoyar la función hepática y protege el hígado del daño debido a su contenido de lignanos.

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Varios estudios preliminares han encontrado que Schisandra ayuda a mejorar la función hepática y ayuda a prevenir el desarrollo de la enfermedad del hígado graso.

Otro estudio en 2010 encontró que Schisandra ayuda a prevenir el rechazo del cuerpo de un nuevo postrasplante de hígado. Esto se debe a que Schisandra fomenta el desarrollo de un compuesto llamado Tacrolimis .

Finalmente, Schisandra ayuda a mejorar la función hepática ayudando a limpiar el hígado de toxinas . Esto no solo ayuda a eliminar el estrés del hígado, que es responsable de filtrar las toxinas del cuerpo, sino que también ayuda significativamente a preservar la salud general del cuerpo al eliminar los desechos dañinos.

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2) APOYA Y PROTEGE EL CUERPO DEL ESTRÉS

Otro gran atractivo de Schisandra es su capacidad para proteger y apoyar el cuerpo en momentos de estrés, ya sea mental o físico. Schisandra se considera un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés.

Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo experimenta muchos cambios que a menudo son perjudiciales para nuestro cuerpo, lo que puede provocar aumento de peso, falta de sueño y problemas cardíacos, solo por nombrar algunos.

Un factor importante de estas condiciones inducidas por el estrés es la liberación de hormonas que se produce cuando estamos bajo presión. Estas hormonas pueden tener un efecto dominó en nuestro cuerpo, afectando en gran medida la forma en que nos sentimos y nuestra salud en general.

Afortunadamente, Schisandra ayuda a controlar la liberación de hormonas y ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Cuando su cuerpo es más capaz de lidiar con el estrés, es menos probable que sufra enfermedades y fatiga mental.

Cuando aumenta su consumo de adaptógenos, es menos probable que sea víctima de los efectos de la ansiedad, el estrés, la fatiga mental, las enfermedades mentales e incluso las toxinas ambientales.

Schisandra mejora la función de las glándulas suprarrenales, que ayudan a equilibrar la producción de cortisol, una hormona del estrés que puede causar estragos en su cuerpo cuando se produce en abundancia.

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Cuando sus hormonas del estrés están bajo control, su salud en general mejora considerablemente. Mantener sus hormonas en equilibrio estimula su sistema inmunológico, mejora la salud del corazón, aumenta su energía y mantiene la salud mental.

3) REDUCE LA INFLAMACIÓN

Debido al alto contenido de antioxidantes de esta baya en particular, Schisandra ayuda a reducir la inflamación y prevenir el daño causado por el estrés oxidativo. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que deambulan por el cuerpo. Los antioxidantes ingresan al cuerpo a través de toxinas en el medio ambiente, alimentos, malos hábitos, etc.

El consumo regular de antioxidantes ayuda a minimizar los efectos de estas toxinas buscándolas y neutralizándolas. A menudo, los antioxidantes pueden ayudar a revertir el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres que deambulan por el cuerpo pueden causar daño a los tejidos, envejecimiento prematuro de la piel y daño celular.

La inflamación a menudo es causada por los radicales libres. Cuando su cuerpo experimenta inflamación, puede conducir al desarrollo de enfermedades como cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.

4) AUMENTA LA FUNCIÓN COGNITIVA

Schisandra se usa a menudo porque aumenta la energía y previene la fatiga mental debido al estrés. Schisandra también ayuda a la cognición al fomentar un pensamiento más claro y agudo. También proporciona longevidad, previniendo la fatiga mental, como se mencionó anteriormente.

A menudo, cuando las personas necesitan tener la mente clara, duplican su dosis de café y cafeína. Desafortunadamente, esto puede tener una gran cantidad de efectos secundarios negativos, como nerviosismo, náuseas y latidos cardíacos irregulares. Schisandra, por otro lado, ayuda a aumentar la energía y el estado de alerta mental sin las desventajas de la sobrecarga de cafeína.

5) MEJORA Y PROTEGE LA PIEL

Un extracto de Schisandra llamado Schisandra chinensis ayuda a proteger la piel. Viviendo el día a día, nuestra piel está sometida a innumerables condiciones y soporta constantes maltratos. Desde salir al sol, experimentar días ventosos, congelarnos por el frío, sin mencionar las reacciones alérgicas, el estrés, no dormir lo suficiente, etc., sometemos nuestra piel a muchas cosas.

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Después de un tiempo, la piel puede comenzar a verse un poco cansada y perder su elasticidad y brillo. El uso de una Schisandra ayuda a proteger la piel y ayudar a reparar el daño causado por los elementos. Schisandra chinensis también ayuda a tratar y prevenir el desarrollo de dermatitis y afecciones inflamatorias de la piel.

CÓMO TOMAR SCHISANDRA

En primer lugar, antes de tomar Schisandra, o cualquier otro suplemento, siempre debe hablar con su médico. Una vez que haya hablado con su médico, hay varios métodos que puede usar para tomar Schisandra.

Píldoras/suplementos: Schisandra generalmente se puede encontrar en línea o en su tienda local de alimentos saludables. Siga las instrucciones de dosificación en la caja, que generalmente recomienda que pueda tomar de uno a tres gramos con las comidas.

Té: Schisandra comúnmente se convierte en un té o tónico. Una Schisandra se puede hacer fácilmente remojando de uno a tres gramos en agua caliente durante aproximadamente una hora. Puede duplicar los beneficios para la salud agregando otras hierbas como la raíz de regaliz o la canela.

Polvo: También está disponible una forma de polvo de Schisandra o extracto de Schisandra. Se recomienda no exceder de más de tres gramos al día.

Tintura: Puedes hacer una Schisandra combinando el extracto de frutos secos de la baya con un poco de agua. La proporción recomendada es de 1 extracto monocomponente por 6 partes de agua.

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La dosis recomendada de tintura de Schisandra es de 20 a 30 gotas por día. Si no está interesado en hacer su propia tintura, puede encontrar algunas que ya están hechas.

ALGUNAS CONSIDERACIONES Y POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

Schisandra generalmente se considera segura, sin embargo, es importante tener en cuenta que este suplemento no ha sido sometido a pruebas científicas rigurosas.

Debido a que Schisandra no se ha probado rigurosamente, actualmente no se sabe si es seguro para el uso de niños, mujeres embarazadas y mujeres que están amamantando. Es importante hablar con su médico antes de tomar Schisandra en cualquier forma.

Otra razón para hablar con su médico antes de usar Schisandra es que puede contrarrestar o afectar a otros medicamentos y suplementos. Algunos estudios han encontrado que Schisandra puede interferir con los medicamentos que se usan para tratar el cáncer.

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