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síndrome del impostor

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿Qué es el síndrome del impostor?

La mayoría de las personas exitosas sufren del síndrome del impostor, que es una confusión mental sobre el logro personal. A menudo, algunos triunfadores se sienten bastante confundidos acerca de su situación en la vida, puede que en relación con su respeto social o la posición que tienen o el respeto que lograron. En condiciones extremas, la duda de estos tipos se convierte en un problema psicológico y el individuo sufre de un sentimiento de fraude o tiene miedo de ser expuesto frente a todos. Esta condición psicológica se conoce como síndrome del impostor.

En resumen, el impostor sufre siente que en realidad no es un genio, pero la situación los impone y la alteración de la situación representa su capacidad real.

Tipos

El síndrome del impostor se divide en tres subtipos según los sentimientos de quien lo padece.

Sensación de falso

Alguien que logre el éxito laboral y ocupe un puesto más alto puede sentir que no merece el puesto y de alguna manera lo engañará. el sentimiento de esto a menudo lleva a generar miedo en cuanto a desenmascararse o exponerse frente a todos. A menudo, solían proporcionar la declaración ‘No soy muy competente para ocupar este puesto’ o ‘Pronto llegará el momento en que desenmascarará mi capacidad’, etc.

El éxito se obtiene por suerte

La víctima del síndrome del impostor también tiene una tendencia a sentir y mostrar su éxito como obtenido a través de la suerte. Por lo tanto, la habilidad interna no es la causa de ningún éxito. En este sentido, las declaraciones son “Este éxito no es mío, es solo mi suerte”, “Esta vez lo obtuve por casualidad”, etc. Todas estas declaraciones muestran la duda sobre el éxito de la próxima vez.

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Marcar el éxito

No se aprecian a sí mismos y los triunfadores tratan de rebajar el éxito y descartarlo. Las afirmaciones que suelen obtener son “este éxito no requiere ningún destaque”, “lo que sea que logre no es tan importante” o “mi tarea es tan fácil que este éxito no es gran cosa”, etc.

Generalmente, las personas que tienen el síndrome del impostor no se dan cuenta de esto, pero los amigos o familiares a menudo pueden descubrirlo. Aunque no hay hallazgos definitivos o garantías que confirmen que la persona sufre el síndrome del impostor

Síndrome del impostor Vs baja autoestima

La característica clásica del síndrome del impostor es que la duda no es lo mismo que la baja autoestima, aunque ambos términos son confusos de entender. Pero la baja autoestima no es lo mismo que la duda. La baja autoestima se genera debido a la incapacidad para alcanzar el éxito, pero el síndrome del impostor se presenta principalmente en los grandes triunfadores. El triunfador generalmente no posee baja autoestima, pero puede tener un sentimiento de impostor. Anteriormente se había pensado que solo las mujeres padecían el síndrome del impostor, pero ahora se ha identificado que un número similar de hombres también padecen el síndrome del impostor.

Efectos

  • No optar por un mayor éxito como una promoción u otra mejora e incluso detenerse para solicitar una perspectiva adicional.
  • No presentar ninguna presentación en la conferencia.
  • No envía ningún artículo a la revista.
  • No muestra su habilidad o experiencia para hablar en público ni subestima su calificación en su perfil.
  • el sentimiento de vacilación para proporcionar una auto-presentación
  • Sentirse como un tramposo
  • muy estresado
  • Preparación excesiva para cualquier tarea proporcionada
  • Atribuir el éxito al azar
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Tratamiento

Se investigan diferentes psicoterapias para tratar el síndrome del impostor. El objetivo de las psicoterapias es el mismo y es dar a entender a los que sufren que nadie es perfecto y tratar de cambiar sus sentimientos. las psicoterapias también ayudan a reconocer la experiencia del paciente. Todos estos factores motivan a sufrir para sobrellevar la situación. Estos son los siguientes:

Psicoterapia grupal o individual

A menudo, las personas afectadas requieren un asesoramiento grupal o individual para despejar gradualmente sus dudas sobre cualquier logro que alcancen. Durante la discusión, a menudo el individuo revela sus sentimientos sobre el éxito y los temores relacionados. El asesoramiento adecuado ayuda a despejar todas las dudas.

La psicoterapia grupal o individual o ambas requeridas para el paciente depende de la condición del paciente. Inicialmente, una persona quiere mantener en secreto sus sentimientos, pero el asesoramiento continuo o, a veces, una sesión de grupo o una terapia multimodal ayudan a que el paciente se abra. En un grupo de tipo similar, el paciente comparte sus sentimientos y puede comprender que otros también están teniendo el mismo tipo de sentimientos.

Referencias

  1. EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR; centro de consejería caltech; Recuperar de: http://counseling.caltech.edu/general/InfoandResources/Impostor
  2. Kirsten Weir; ¿Te sientes un fraude?; Asociacion Americana de Psicologia; Recuperar de: http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx
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