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Síndrome de visión por computadora: síntomas, tratamiento, causas, cuidado de los ojos

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿Qué es el síndrome de visión por computadora?

El Síndrome de Visión por Computador suele ocurrirle a las personas que pasan cada día más horas frente a la pantalla de la computadora. Provoca problemas de visión y oculares. Estos problemas o molestias aumentan con el aumento del uso de la computadora.

Síntomas y signos del síndrome de visión por computadora

La persona con este tipo de síndrome informará los siguientes signos y síntomas:

Fatiga visual

También se le llama médicamente como astenopía. Es una queja subjetiva de las personas afectadas.

Fatiga

Significa poder cansarse fácilmente.

Visión borrosa

Puede deberse a una pantalla sucia, mala calidad, ángulo de visión deficiente, brillo reflejado o monitor defectuoso que puede provocar una visión borrosa.

dolores de cabeza

Son los síntomas comunes de este tipo de síndrome. Cuando las personas tienen fatiga visual, también tendrán dolores de cabeza.

Ojos secos

La investigación muestra que las personas que trabajan más horas frente a la computadora tendrán incidencias en las que el ojo se seca.

ojos irritados

La persona que tiene este tipo de síndrome tendrá casos en que sus ojos se irriten.

Dolor de cuello

La mayoría de las veces, esto se debe a la tensión en el cuello después de horas de trabajo frente a la computadora.

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Dolor de espalda

Las personas con este tipo de síndrome, debido a una ergonomía inadecuada o simplemente sentado todo el día durante largas horas, pueden experimentar este tipo de síntoma.

Visión doble

Es un síntoma grave a considerar y cuando uno experimenta este síntoma, debe consultar a un médico lo antes posible.

Sensibilidad a la luz

Este tipo de síntomas se debe a la pantalla de fondo oscura. Cuando una persona trabaja diariamente frente a la computadora sin la iluminación adecuada, experimentará dicho síntoma.

Síndrome de visión por computadora Causas y factores de riesgo

Los síntomas mencionados pueden deberse a las siguientes causas:

  1. Resplandor en la pantalla de la computadora
  2. Curioso
  3. Problemas visuales no corregidos
  4. Distancia de visualización incorrecta
  5. Mala iluminación
  6. Mala postura al sentarse
  7. Bajo contraste
  8. Prolongar el uso de la computadora
  9. pantallas retroiluminadas
  10. Uso prolongado de la computadora
  11. Distancia o ángulo de visión inadecuados
  12. Movimientos oculares reducidos

Diagnóstico del síndrome de visión por computadora

Las personas con síndrome de visión por computadora serán diagnosticadas por el oftalmólogo. Él o ella se someterá a una serie de exámenes oculares completos. Dicho examen puede incluir lo siguiente:

Historial del paciente

Esto es lo primero que hará el médico oftalmólogo. Él o ella tendrá que preguntarle al paciente sobre los síntomas que experimenta y determinar cualquier presencia de problemas generales de salud, factores ambientales y medicamentos que toma el paciente porque puede ser el factor causal que conduce a los síntomas que manifiesta el paciente. él mismo o ella misma.

Medidas de agudeza visual

Se realiza para evaluar la extensión del problema visual.

Refracción

Se hace para conocer la potencia necesaria de la lente que se necesita para compensar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía o la miopía.

Probando el movimiento de los ojos

Lo que hace el médico oftalmólogo es que deja que el paciente vea una sola imagen y él o ella observará el movimiento de los ojos del paciente si funciona normalmente o trabaja al unísono.

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Tratamiento del síndrome de visión por computadora

Hay dos cosas que debe recordar con respecto al tratamiento del síndrome de visión por computadora: la forma adecuada de ver la computadora y el cuidado de los ojos.

Ver la computadora

La mayoría de las personas hoy en día trabajan frente a la computadora principalmente porque es parte de su entorno de trabajo. Por lo tanto, evitar el uso de la computadora no puede ser la opción previa. Por lo tanto, es importante cuando va a trabajar en el día a día, frente a la computadora, las cosas que debe hacer para tratar sus síntomas y evitar que se manifiesten más síntomas recurrentes. Tales de las cosas que necesita recordar son las siguientes:

Encendiendo

Debe colocar la pantalla de la computadora lejos de la iluminación del techo o con el uso de ventanas. Puede usar cortinas o persianas en las ventanas y cambiar las bombillas de la lámpara de escritorio por bombillas de menor potencia o que ofrezcan una sensación de luz diurna.

Ubicación de la pantalla de la computadora

Idealmente, la pantalla de la computadora debe estar por debajo del nivel de los ojos de aproximadamente 15 a 20 grados o 4 a 5 pulgadas desde el centro de la pantalla y desde los ojos a una distancia de 20 a 28 pulgadas.

Materiales de referencia

Debe asegurarse de que lo que está trabajando esté ubicado debajo del monitor y encima del teclado. También puede usar un portadocumentos y colocarlo al lado de la pantalla del monitor de la computadora. Esto es ideal para no forzar el cuello.

pantallas antideslumbrantes

Puede usar el filtrado de reflejos de pantalla que reducirá la luz que se refleja en la pantalla de la computadora si, sin embargo, no hay otra forma de disminuir el resplandor de la fuente de luz de la computadora.

Posición del asiento

Para prevenir los dolores de espalda, debe sentarse en una silla que esté cómodamente acolchada y que se ajuste a su cuerpo. Además, debe ajustar la altura de la silla para que sus pies queden planos sobre el piso. También debe asegurarse de que sus muñecas no descansen sobre el teclado cuando esté escribiendo. Además, se necesitan sillones para dar apoyo a los brazos cuando esté escribiendo.

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Parpadeo

Para minimizar el síndrome del ojo seco, es recomendable que parpadee con frecuencia. El parpadeo mantendrá los ojos húmedos.

descansos

En la vista cansada, el único tratamiento es tener períodos de descanso. Puede tener descansos de 20 segundos para el período de descanso.

Cuidado de ojos

Para algunas personas, hacer la vista de computadora, que se mencionó anteriormente, no funciona de manera efectiva, deben consultar a su médico que es un oftalmólogo para realizar actos relacionados con el cuidado de los ojos, como:

Anteojos o lentes de contacto

Lo que suele hacer el oftalmólogo es que el óptico te prescribirá el tipo de lentes o gafas que más te convengan.

Terapia Visual o Entrenamiento Visual

Es una terapia que entrena el cerebro y los ojos para trabajar juntos de manera efectiva.

Prevención del síndrome de visión por computadora

Para prevenir el síndrome de visión por computadora, se debe hacer lo siguiente:

  1. Reduzca el resplandor ambiental , como pintar las paredes más oscuras o usar anteojos que tengan un revestimiento antirreflectante o instalar un monitor de pantalla de computadora antirreflejo.
  2. Ajustar el color y el tamaño del texto para proporcionar alivio y evitar la fatiga visual.
  3. Tómese un descanso aconsejable alrededor de 15 minutos de descanso.
  4. Limpia tu pantalla para evitar cualquier dificultad en la lectura.
  5. Posicionamiento adecuado manteniendo la distancia con el monitor de la computadora.
  6. Obtenga anteojos para computadora mientras trabaja para la computadora.
  7. Busque ayuda alternativa de un oftalmólogo.
  8. Sea un defensor y pregunte a su empresa si ofrecen seguros para el cuidado de la vista o, si no, puede sugerirles que tengan uno.

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