Hogar Dieta y Nutricion ¿Comer sandía por la noche es malo para la salud?

¿Comer sandía por la noche es malo para la salud?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

La mayoría de las personas hacen la pregunta de si comer sandía por la noche es malo para la salud. Hay tabú asociado con comer sandía por la noche.

Puedes comer sandía en cualquier momento del día. Si tienes ganas de comer y quieres comer algo por la noche, entonces es la mejor opción.

La razón es que una pequeña cantidad de sandía llenará tu estómago rápidamente.

Sin embargo, existe un problema debido a la falta o a la digestión lenta de los alimentos durante el sueño. Esta sandía puede permanecer sin digerir, dando como resultado problemas estomacales al día siguiente.

Entonces, evita comer demasiado.

 

Otro problema acompañado con es orinar. La ingesta de tanta agua de la fruta te deja acosado y preocupado debido a orinar con frecuencia durante toda la noche.

Si se come en cantidades moderadas, esta fruta es ideal para el hambre de medianoche.

Toda la fruta es comestible y saludable también. Incluso el área blanca cerca de la corteza y la corteza se puede comer.

El rojo y el amarillo son la variación más popular de sandía disponible. También puede seguir una dieta de sandía para limpiar si lo desea.

Beneficios para la salud de comer sandía

1. Ayuda a controlar la presión arterial

La sandía tiene altos niveles de carotenoides, como el licopeno, que protege las células del corazón de cualquier daño y mejora su función.

Esta fruta también tiene Arginina y citrulina que promueve y regula tu flujo de sangre.

Por lo tanto, ayuda a controlar los niveles de presión arterial. La vitamina C y el potasio presentes en la fruta también contribuyen a reducir el colesterol malo; que reduce la hipertensión en personas que tienen obesidad.

La sandía entera de fruta le agrega vida a su corazón.

2. El melón de agua tiene propiedades antiinflamatorias

El mérito de esto se debe al licopeno y a la colina presente en la fruta.

Estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación crónica, ayudan al cuerpo a aprender, dormir y mover los músculos.

La absorción de las grasas, la transmisión de los impulsos del nervio, todo esto también son cuidados por estos nutrientes en la sandía.

3. La sandía tiene propiedades antioxidantes

Se debe a los carotenoides y nutrientes presentes en él. Debido a que mantiene el equilibrio de ph en el cuerpo, el equilibrio de ph significa el equilibrio entre el ácido-alcalino del cuerpo.

Y calmando las toxinas en el cuerpo. Ripper la sandía, más son los nutrientes y mayor es las propiedades antioxidantes.

4. Prevenir el golpe de calor

Fruta jugosa y afrutada es lo que describe la sandía, ya que esta fruta contiene 92% de agua. Ayuda a mantenerte hidratado ya que tiene electrolitos.

Contribuye a reducir la temperatura corporal. Por esta razón, esta es la mejor fruta para comer durante los veranos para evitar el golpe de calor.

5. Cura el estreñimiento

Todas las partes de la sandía son comestibles, incluida la parte blanca cerca de la corteza.

Estas partes son fibrosas y pueden digerirse fácilmente y ayudan a evitar el estreñimiento .

6. Bueno para el crecimiento del cabello y la piel

La sandía contiene otro nutriente saludable, la vitamina A. La vitamina A ayuda a regenerar las nuevas células de colágeno de la piel y el cabello .

Por lo tanto, la sandía mantiene su piel y cabello hidratados. Las semillas de sandía tienen aceites esenciales y nutrientes que ayudan a la piel a mantenerse suave y firme.

El cobre presente en la sandía mejora el crecimiento del cabello.

7. Suplemento post entrenamiento

La arginina y la citrulina presentes en la sandía regulan la circulación sanguínea.

Por lo tanto, reduce el dolor de los músculos y también controla la frecuencia cardíaca. Cuando se ejercita la sandía se reduce el tiempo de recuperación después del entrenamiento. También puede hacer ejercicio después de la cena, pero tiene un espacio de algunas horas .

8. Reducir el riesgo de cáncer

Las propiedades antioxidantes de la sandía debido al carotenoide licopeno y la vitamina C.

Hace que la sandía sea una fruta ideal para reducir el riesgo de cáncer.

9. Previene el daño renal

La sandía tiene otro nutriente lleno en ella, es decir, potasio. Este nutriente ayuda a limpiar las toxinas de los riñones.

Es compatible con la eliminación de ácido úrico de la sangre. muchas sandías en reducidas posibilidades de daño renal .

  Check Out: Los síntomas de las enfermedades renales. 

El potasio es un vasodilatador; libera la tensión de los vasos sanguíneos. Como tiene potasio, ayuda a regular la presión sanguínea.

10. trata la disfunción eréctil

La sandía tiene un contenido real de arginina. Esta arginina es capaz de curar problemas como la disfunción eréctil. Puede aumentar tu libido.

11. Para los ojos

Los fitonutrientes presentes en la sandía son muy útiles para mantener la buena salud y el correcto funcionamiento de los ojos y los órganos internos.

Semillas de sandía para damas embarazadas

Semillas de sandía para damas embarazadas

Para las mujeres embarazadas, las semillas de sandía pueden ser muy útiles. Estas semillas proporcionan minerales y nutrientes como hierro, vitaminas, potasio y calorías también.

Esto es muy útil en el desarrollo de la inteligencia del feto.

Efectos secundarios de comer demasiada sandía

Efectos secundarios de comer demasiada sandía

“El exceso de todo es malo ” es un proverbio comúnmente dicho. A pesar de tener tales beneficios para la salud, el consumo excesivo de sandía tiene algunos efectos secundarios que no debes ignorar.

Comido en cantidad moderada, la sandía no produce ningún efecto secundario grave.

Si vas a comer la cantidad abundante de sandía, aumentará la concentración del licopeno y otros nutrientes en tu cuerpo. Esto puede causar el problema en tu cuerpo.

  • Debido al consumo abundante de esta fruta, la concentración corporal de licopeno y potasio se eleva a un nivel extremo, causando náuseas, dolor de cabeza, diarrea, indigestión, problemas estomacales, gases e hinchazón.
  • La sandía viene con azúcar natural. Aunque todavía tiene menos cantidad de azúcar. Si tiene niveles muy altos de azúcar en la sangre, puede causar daños. Por lo tanto, es muy peligroso consumir más de 1 taza de sandía rebanada en un día.
  • La hipercalemia es una enfermedad en la que el nivel de potasio de la sangre es más de lo normal. Esto puede ocasionar problemas cardiovasculares, paro cardíaco, trastornos renales y reducción de las respuestas nerviosas y musculares.
  • Si estás sufriendo de esta enfermedad, debes controlar el consumo ya que contiene potasio. 1 taza de sandía en cubos al día no hace daño.
  • Las personas que son propensas a la alergia no deben comerlo. Contiene ciertas enzimas como la malato deshidrogenasa y la triosa fosfato isomerasa. La alergia puede causar hinchazón de la cara u otros problemas estomacales en casos extremos.

Consejos para el cuidado de la piel con sandía

Además de tener muchos otros beneficios, es excelente para la piel. Puede preparar varios paquetes faciales usando como base. Esto refrescará, limpiará y también suavizará tu piel.

1. Para pieles grasas

Toma un poco de sandía y aplasta. Agregue un poco de yogurt o cuajada. Haz una pasta fuera de esto. Aplique esta pasta uniformemente en su cara y piel. Esto funcionará como un paquete facial y también elimina el exceso de grasa de la cara. Por lo tanto, este paquete es muy beneficioso para la piel grasa.

Esto funcionará como un paquete facial y también elimina el exceso de aceite de la cara. Por lo tanto, este paquete es muy beneficioso para la piel grasa.

2. Para piel seca

Toma un poco de sandía Agregue un poco de plátano. Aplique este paquete en toda la cara. Como un paquete para la cara y lo ayuda a hidratar su cara adecuadamente. Por lo tanto, es beneficioso para la piel seca.

Yo como un paquete facial y ayuda a hidratar tu cara correctamente. Por lo tanto, es beneficioso para la piel seca.

3. Para obtener una piel suave y limpia

Extraiga el jugo de la sandía. Aplica este jugo en tu cara. Este jugo funciona como astringente, dejando tu rostro fresco, suave y limpio.

4. Como un paquete facial

La sandía macerada como un paquete facial también se puede aplicar a la cara. Déjalo en unos 10-15 minutos.

Después de eso lávatelo. Puedes sentir la diferencia después de lavarlo.

Estoy seguro de que después de conocer todos estos beneficios para la salud de la sandía, debes estar tentada de tenerla ahora mismo.

Entonces, ¿qué estás esperando, ve y deleita tu paladar?

Si todavía tiene dudas, comente a continuación, intentaré ayudarlo.

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