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Increíbles beneficios para la salud de Pomelo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas
Increíbles beneficios para la salud de Pomelo

Descubra sorprendentes beneficios para la salud de Pomelo en este artículo.

¡Una fruta reservada con rasgos saludables! Un pomelo se puede denominar como una fruta escondida ya que no se sabe mucho sobre esta fruta.

Bueno, Pomelo pertenece a la familia de los cítricos. Es conocida como la fruta más grande de esta familia. El tamaño de un pomelo es mayor que cualquier fruta común.

¿Son Pomelos pomelos?

¡No te dejes cautivar por su intenso aspecto de pomelo!

Un gran número de personas tiene una idea equivocada sobre pomelos. La mayoría de la gente piensa que los pomelos son pomelos. Esto se debe a su tamaño.

Su tamaño se parece a un pomelo. Debido a su gran tamaño, también se lo conoce como “Citrus Maxima”. Pero ciertamente no es un pomelo.

Generalmente se encuentra en el sudeste asiático, la popularidad de esta maravilla no se ha extendido demasiado. Normalmente son de color verde y amarillo. Con un sabor ácido, solo la parte central es comestible, que es blanca y pulposa.

 Beneficios de salud de Pomelo

1. Pomelos para un sistema inmune saludable

Un pomelo es enorme. No es posible comer un pomelo entero en una sola sesión. Es muy rico en vitamina C y puede usarse como un agente regular para fortalecer el sistema inmunológico.

La vitamina C es muy rica en antioxidantes y, por lo tanto, puede actuar como un catalizador para promover la pérdida de peso. Debido a su efecto positivo en el sistema inmunitario, pueden usarse para curar infecciones leves como tos, resfrío y fiebre .

¡Suena como un gran ingrediente para una vida en forma y hermosa!

2. Pomelos para la digestión

Esta fruta tiene múltiples beneficios. Aunque es rico en vitamina C, la fibra es uno de los principales componentes de Pomelo. Esta constitución de fibra es muy útil para promover un sistema digestivo saludable.

La digestión ayuda a mantener un equilibrio en el metabolismo y también conduce a la pérdida de peso. Pomelos para una barriga feliz!

3. Pomelos para una presión arterial regulada

Pomelos para un corazón sano!

El potasio es uno de los elementos más importantes que ayuda a mantener una presión arterial adecuada. Esta fruta contiene aproximadamente el 37% de potasio que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.

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Esto ayuda en la prevención de enfermedades cardíacas como ataques cardíacos, derrames cerebrales, etc.

4. Pomelos como agentes antienvejecimiento

¡Un amigo pulposo favorito para las mujeres!

Aunque esta belleza de aspecto delicioso es solo fruto, tiene muchas cualidades mágicas. También se puede usar como agente antienvejecimiento. Una ingesta regular de Pomelo puede prevenir las arrugas y ayuda a que la piel luzca brillante y joven.

Además, nuestra piel contiene radicales, que pueden promover la deshidratación. Esto se puede evitar con una ingesta regular de vitamina C. Por lo tanto; Pomelos debe tomarse regularmente.

5. Pomelos para la reparación de la piel

Pomelo contiene ciertas enzimas que ayudan en la protección de la piel contra la luz solar extrema y el efecto UV. Las vitaminas presentes en Pomelo fortalecen la capa de la dermis de la piel y así la reparan.

3. Pomelo para el acné

El exceso de melanina en la piel puede actuar como agentes severos para promover el acné en la piel. El agrupamiento de melanina puede provocar acné severo y manchas marrones. Una ingesta de pomelo reduce el acné al reducir la protección del sebo.

6. Pomelo para huesos fuertes

Los pomelos ayudan a mantener una salud adecuada de los huesos. A medida que pasa el tiempo, los huesos se vuelven quebradizos debido a la falta de calcio. Una ingesta regular de Pomelo enriquece el contenido de calcio de los huesos. Por lo tanto, haciéndolos altos. Pomelo previene la Osteoporosis.

7. Pomelos para la salud oral / Pomelos para encías sanas

El sangrado de las encías ocurre debido a la deficiencia de vitamina C. Como los pomelos son ricos en vitamina C; una ingesta regular de Pomelos puede curar rápidamente cualquier problema relacionado con la salud oral de las personas.

8. Pomelos para un embarazo saludable

Las mujeres generalmente sufren de anemia que puede provocar debilidad severa. Durante el embarazo, necesitan cuidados especiales para evitar que se vuelvan anémicos. Los pomelos contienen una gran cantidad de potasio que ayuda a cuidar la salud del bebé.

9. Pomelos para bajar de peso

Los pomelos contienen ciertas enzimas quemadoras de grasa que pueden ayudar a reducir rápidamente el contenido de grasa. Contiene carnitina palmitoil-transferasa que puede impulsar el proceso de quema de grasa.

Además, los pomelos contienen un alto porcentaje de fibra que puede evitar la sensación de hambre y mantener el estómago lleno. Por lo tanto, ¡los pomelos también son tus amigos para perder peso!

 10. Pomelos para el crecimiento del cabello

Las vitaminas como la vitamina A, C B1 y zinc son muy beneficiosas para la nutrición adecuada del cabello. Pomelos es rico en azufre, calcio y sodio y puede usarse como un agente para el crecimiento del cabello.

11. Caspa de la lucha de Pomelos

La deshidratación del cuero cabelludo puede provocar una sensación de picazón extrema junto con la caspa. Por lo tanto, nuestro cuero cabelludo debe estar adecuadamente hidratado. Una ingesta adecuada de Pomelo dará lugar a la reposición de estas vitaminas esenciales y, por tanto, evita la caspa.

12. Pomelos para un cabello fuerte y grueso

Una preocupación general para la mitad de la población es la caída recurrente del cabello. Por lo general, las personas se esfuerzan por encontrar un remedio natural. Sorprendentemente, esta fruta maravillosa accesible también está equipada para prevenir la caída del cabello.

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Caída de cabello pesado ocurre debido a folículos débiles. Los antioxidantes presentes en pomelos minimizan los radicales y nutren el cuero cabelludo. La circulación también mejora y así se fortalecen los capilares capilares. Por lo tanto, Pomelos ayuda a obtener cabello fuerte.

13. Pomelos para la infección del tracto urinario

Una bacteria conocida como Escherichia Coli causa infección del tracto urinario. El sistema urinario regularmente elimina los desechos y ayuda a mantener un sistema saludable. En ocasiones, las bacterias pueden afectar el sistema, lo que puede provocar una infección urinaria.

Estas bacterias se pueden reproducir fácilmente. Una ingesta regular de vitamina C puede curar rápidamente dicha infección. Por lo tanto, pomelos (ser rico en vitamina C) ayuda en la prevención de tales bacterias.

14. Pomelos para la curación rápida

Cuando un tejido sufre algún daño, como un corte, se produce un sangrado. Para detener dicho sangrado, los tejidos deben regenerarse. Estos tejidos se regeneran solo por la ingesta de una gran cantidad de vitamina C.

Los pomelos son ricos en esta vitamina. Contienen cierto tipo de enzima que ayuda a la recreación de los tejidos. Por lo tanto, ayuda en la curación rápida.

15. Pomelos para la prevención de la anemia

La anemia se produce debido a la deficiencia de nutrientes esenciales en el cuerpo. Esto ocurre debido a la degradación de la condición de los glóbulos rojos.

La anemia hace que la piel se ponga pálida y la persona que padece anemia puede experimentar debilidad extrema. Por lo general, las mujeres son más propensas a ser anémicas debido a la hemorragia mensual. Los niños pequeños y los niños también sufren anemia debido a la deficiencia de hierro en su dieta.

Por lo tanto, la ingesta regular de Pomelo puede resolver este problema.

16. Pomelos para calambres en las piernas

Los calambres en las piernas ocurren debido a cierta contracción en los músculos o los órganos corporales. Los calambres pueden ocurrir debido al frío o debido a algún estrés adverso. El reflejo neurológico o el uso excesivo de los músculos de las piernas debido a la posición regular pueden afectar los factores de riesgo de calambres en las piernas.

Ocurren debido a un desequilibrio en los fluidos corporales. Esta deficiencia causa una disminución en la circulación de la sangre y produce una contracción. Los pomelos contienen una gran cantidad de dichos nutrientes que ayudan a prevenir tales calambres musculares.

17. Pomelos para la prevención del cáncer

Cáncer ha sido denominado como la enfermedad incurable. Debido a los efectos adversos de esta enfermedad, es una amenaza continua para las personas. El cáncer se produce debido a la degradación en la calidad de las células que pertenecen a nuestro cuerpo.

Los pomelos son muy útiles para una prevención subjetiva del cáncer. Los chinos han utilizado esta excelente fruta para tales fines. La piel de Pomelo se puede utilizar para disminuir la aparición de cánceres de la piel, los senos y el páncreas.

El cáncer de mama se puede prevenir en gran medida mediante la ingesta regular de pomelo, ya que eliminan el exceso de estrógeno del cuerpo. 

Los diferentes tipos de pomelos

A pesar de ser una fruta maravillosa, los pomelos también son muy inteligentes en su apariencia. Los pomelos crecen en grandes árboles peludos que pueden alcanzar una longitud de 5 a 15 m. Los árboles son de color marrón oscuro y están cubiertos de follaje.

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La apariencia oscura del árbol se debe a la presencia de las glándulas sebáceas. Las flores de los árboles de Pomelo son de 2,5 cm de ancho y contienen un fuerte olor. Hay tres tipos de pomelos.

a. Pomelo blanco

Una mirada prístina! Esto también se puede conocer como una variedad israelí de Pomelo. Este tipo de Pomelo suele ser muy grande y contiene abrazos sáculos. Estos se cultivan durante el mes de octubre a mayo y se utilizan para la digestión. 

segundo. Pomelo rojo

Esto a menudo se cultiva en Malasia y tiene una piel muy delgada. El sabor es muy picante y agrio al mismo tiempo. Se cultiva de septiembre a enero y es muy rico en potasio. Un miembro exquisito de la Familia Pomelo.

do. Pomelo rosa

Este tipo de Pomelo es muy dulce y jugoso. Contiene una gran cantidad de semillas y se usa para problemas estomacales, como gusanos intestinales.

Valores nutricionales de Pomelo

Ha habido bastante inquisición con respecto a la configuración nutricional de Pomelo.

Los pomelos tienen un alto contenido de agua y nutrientes. Se puede representar como:

Composición nutritiva Unidad Valor / 100.0g
Hidratos de carbono, por diferencia gramo 9.62
Energía kcal 38
Fibra, dieta total gramo 1.0
Proteína gramo 0.76
Total de lípidos (grasa) gramo 0.04
Agua gramo 89.10
Minerales
Calcio, Ca mg 4
Hierro, Fe mg 0.11
Magnesio, Mg mg 6
Fósforo, P mg 17
Potasio, K mg 216
Sodio, Na mg 1
Zinc, Zn mg 0.08
Vitaminas
Niacina mg 0.220
Riboflavina mg 0.027
Thiamin mg 0.034
Vitamina A, IU IU 8
Vitamina B-6 mg 0.036
Vitamina C, ácido ascórbico total mg 61.0

 

Las ensaladas son las más saludables de todos los platos conocidos por la humanidad. ¡Una combinación y combinación única de todas las frutas y verduras más saludables! Aunque solo una pequeña porción de Pomelo es consumible, puede actuar como un ingrediente excelente para una ensalada saludable.

Receta de ensalada pomelo

El pomelo debe cortarse inteligentemente ya que la piel de la fruta no es apta para el consumo.

  • Haga cortes rectos en la piel, aproximadamente ¼ de pulgada.
  • Pele la piel y podrá visualizar fácilmente la pulpa mágica que se asoma debajo del cuerpo.
  • Ahora corta la parte extra y ¡eso es todo! Disfruta del sabor ácido, agrio aunque extraño de Pomelo.

¡O haz una ensalada!

Ingredientes

  • 350h / 2c de carne de pomelo.
  • 12g / 1 / 2c Gambas peladas y cocidas.
  • Cacahuetes molidos 35g / 1 / 4c
  • 35 g / 1 / 4c Coco tostado y rallado.
  • 5g / 1 Chalotes
  • chile rojo en rodajas, hojas de Lima
  • 100g / 11 / 3c chalote asado
  • 60 g / 3 cucharadas de azúcar moreno.
  • 45ml / 3 cucharadas de salsa de pescado.
  • 45ml / 3 cucharadas de jugo de tamarindo.

Mezcle todos los principales ingredientes mencionados, no las especias. Mezcle todos los ingredientes secos. Condimentar con tamarindo y hervirlo. Viértalo y mezcle bien. Ahora agregue los chiles y las hojas de lima.

Aquí tenías suficiente información sobre Pomelo. Debes haber sabido que cuánto beneficio tiene el pomelo para tu salud.

Después de saber todo esto, estoy seguro de que lo incluirá en su dieta. Si tiene alguna pregunta o sugerencia, por favor escríbanos.

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