13 increíbles beneficios para la salud del bálsamo de limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios de salud de Lemon Balm incluyen reducir las enfermedades neurodegenerativas, mantener el sistema inmunológico, regular los niveles de azúcar en la sangre, apoyar la salud cardiovascular, tratar el resfriado y la tos, combatir el insomnio, una fuente de antioxidantes, mantener el sistema digestivo, aliviar el dolor, mantener la salud oral aumentar los niveles de energía y combatir las bacterias.

Bálsamo de limón sigue siendo una parte importante de los remedios caseros para tratar numerosas dolencias de salud durante siglos. Los expertos en salud sugieren que podría convertirse en una fuente natural para cosechar componentes beneficiosos como minerales, compuestos químicos y antioxidantes.

¿Qué es Lemon Balm?

Es una planta tipo perenne que pertenece a Medio Oriente, Asia y Europa. Científicamente catalogado como Melissa officinalis, el bálsamo de limón es un miembro de la familia de la hierbabuena.

Las flores de color amarillo brillante de la planta florecen en primavera y verano y poseen una agradable fragancia. Puedes encontrar variaciones en las hojas de bálsamo de limón, de amarillento a verde oscuro.

Por otra parte, puede almacenar hojas frescas de bálsamo de limón en el refrigerador. También puede encontrar su té, aceite esencial y cápsula en el mercado.

Valor nutricional del bálsamo de limón

  • Cariofileno 12%
  • Citronelal 24%
  • Cobre 8g
  • Folato 2 mg
  • Geranial 16%
  • Acetato de linalilo 12%
  • Manganeso 7g
  • Magnesio 2g
  • Potasio 2 mg
  • Zinc 2 mg

13 increíbles beneficios para la salud del bálsamo de limón

1. Reduce las enfermedades neurodegenerativas

Un estudio ha encontrado que consumir té de bálsamo de limón puede afectar su cerebro de manera significativa. El alto contenido de antioxidantes lo ha hecho posible a medida que funcionan para aliviar la acumulación de placa amiloide en sus vías neuronales.

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El proceso combate los riesgos asociados con la aparición de enfermedades neurodegenerativas como la demencia, el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

2. Mantiene el sistema inmune

Debe obtener muchos nutrientes para fortalecer su sistema inmunológico. Estará encantado de saber que el bálsamo de limón puede proporcionar los niveles adecuados de varios minerales y vitaminas que funcionarán para aumentar su inmunidad.

De esta forma, evitará los factores dañinos para la salud, incluido el estrés oxidativo en los órganos del cuerpo. Además, la inmunidad potenciada puede desmantelar elementos menores como las bacterias infecciosas que contribuyen a la gripe y la fiebre. Por lo tanto, beba un poco de té caliente con bálsamo de limón y deje que marque la diferencia.

3. Regula los niveles de azúcar en la sangre

Es una de esas hierbas que funcionan para regular los niveles irregulares de azúcar en el torrente sanguíneo. Los nutricionistas sugieren que el bálsamo de limón podría convertirse en una fuente natural para prevenir los síntomas diabéticos.

Incorporar la hierba en su dieta diaria también puede promover la actividad de la insulina. Sin embargo, se sugiere consultar con su endocrinólogo y abstenerse de automedicarse en caso de un nivel alto de azúcar.

4. Para la salud cardiovascular

Puede utilizar el bálsamo de limón en cualquier forma de mantener su salud cardiovascular. Es muy beneficioso evitar los factores que contribuyen a la presión arterial alta. También puede disminuir los niveles de triglicéridos en su cuerpo a través de bálsamo de limón.

Posteriormente, se reducirán los riesgos asociados con las enfermedades coronarias, los ataques cardíacos, la aterosclerosis y los accidentes cerebrovasculares. Además, se aconseja consultar con su cardiólogo en caso de problemas cardíacos y evitar tratarlos con remedios caseros.

5. Trata frío y tos

Los estudios han demostrado que el bálsamo de limón posee componentes antivirales y antibacterianos. No solo las hojas son útiles para aliviar la condición, sino que son lo suficientemente potentes como para curar el herpes labial que el herpes causa principalmente.

Aparte de esto, consumir té de bálsamo de limón también puede ayudar a prevenir las bacterias y los gérmenes que contribuyen a drenar el frío y la tos.

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6. Combate el insomnio

Los nutricionistas han llegado a la conclusión de que los remedios caseros pueden afectar el insomnio prolongado . Enriquecido con propiedades sedantes, el bálsamo de limón puede ayudar en este sentido. Los componentes que se encuentran en él funcionan para relajar los nervios tensos. Además, posee un efecto calmante que alivia su cerebro y le permite dormir durante horas. Sin embargo, consuma té de bálsamo de limón con moderación después de consultar a su médico de atención primaria.

7. Una fuente de antioxidantes

Diversos elementos externos e internos tienen el potencial de dañar su salud. Es por eso que los nutricionistas recomiendan consumir alimentos enriquecidos con antioxidantes como el bálsamo de limón. Este último es responsable de fortalecer su sistema inmunológico que combate los factores dañinos para la salud de manera eficiente. De esta forma, su cuerpo se mantendrá alejado de los efectos adversos del desmantelamiento de elementos como el estrés oxidativo en los órganos de su cuerpo.

8. Mantiene el sistema digestivo

El bálsamo de limón se ha utilizado para promover la digestión durante décadas. Por otra parte, también es eficaz cuando se trata de curación gastrointestinal angustia junto con la irritación del estómago. Los nutricionistas recomiendan incorporar bálsamo de limón en su dieta habitual para ayudar a aliviar la hinchazón también.

Las hojas pueden ayudar a prevenir la inflamación en el tracto gastrointestinal, mejorando la salud intestinal. Por lo tanto, si tiene problemas de digestión con frecuencia, optar por Melisa podría mejorar su condición.

9. Alivia el dolor

El dolor de articulaciones y músculos es realmente agotador. Varios factores contribuyen a esta condición que puede tratar de fuentes naturales como el melisa. Contiene un efecto antiespasmódico que es altamente beneficioso con respecto a los espasmos musculares.

También puede encontrar propiedades calmantes y curativas del bálsamo de limón que funcionan para aliviar la inflamación en las articulaciones y proporcionar un alivio prolongado. Sin embargo, todavía se sugiere consultar con su médico para identificar la causa real si experimenta dolor en las articulaciones con más frecuencia.

10. Para la salud bucal

Puede que no lo creas, pero tratar las encías sangrantes, el mal aliento y otras infecciones orales es posible con remedios naturales. Necesitas unas gotas de aceite esencial de bálsamo de limón mezclado con agua para enjuagarte la boca.

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Esta práctica no solo desmantelará las bacterias bucales, sino que también eliminará el mal olor de su boca. Además de los remedios caseros, debe consultar con su dentista si sus encías sangran constantemente.

11. Mantiene la condición de la piel

El bálsamo de limón es una fuente ideal para mejorar la condición de la piel tanto para mujeres como para hombres. Enriquecido con propiedades antibacterianas, el bálsamo de limón puede proteger eficazmente a las bacterias que contribuyen a la aparición del acné.

Si su piel es vulnerable a la aparición del acné, comience a incorporarlo en su dieta diaria y elimine el acné y las cicatrices completamente irritantes. También podría convertirse en una fuente natural para mejorar su tez limpiando los poros obstruidos en su piel.

12. Aumenta los niveles de energía

Los nutricionistas a menudo sugieren aumentar sus niveles de energía a través de fuentes naturales. El té de bálsamo de limón podría convertirse en la deliciosa alternativa al café. Puede tomar un poco de té recién hecho para darle un impulso rápido a sus niveles de energía. Además, son agradables funciones de aroma para calmar su mente estresada. Por lo tanto, consumir una taza de té es útil antes de acostarse.

13. Es antibacteriano

Las bacterias y los gérmenes tienen el potencial de afectar su cuerpo de manera adversa. Los nutricionistas sugieren incorporar alimentos que tengan potencial para deshacerse de la enfermedad. Ahí es donde el bálsamo de limón entra en escena. Debe incorporarlo en su rutina diaria para mantener a raya a las bacterias infecciosas.

Línea de fondo

Su cuerpo podría caer vulnerable a varios factores desalentadores. Por lo tanto, incorpore alimentos nutritivos como el bálsamo de limón en su dieta y abrace un cuerpo sano.

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