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¿QUÉ ES LA LAVANDA?
La lavanda de lavendula es en realidad un género de más de 40 especies de plantas con flores aromáticas que pertenecen a la familia de la menta Lamiaceae. La lavanda, que es originaria del Viejo Mundo, se puede encontrar creciendo en gran parte del Mediterráneo y Europa, el norte y el este de África, así como en el suroeste de Asia y la India.
La lavanda se cultiva en climas templados como planta ornamental para uso en el jardín y como hierba culinaria. También se cultiva para extraer sus aceites esenciales y se encuentra entre los más populares de todos los aceites esenciales. El aceite esencial de lavanda es conocido por su increíble variedad de beneficios para la salud tanto mental como física y su suave acción sobre el cuerpo.
La lavanda inglesa, conocida científicamente como Lavendula angustifolia, es la especie más cultivada y es la planta a la que la mayoría de la gente se refiere cuando habla de lavanda. Es esta especie de lavanda la que debes comprar para hacer tu té.
TÉ DE LAVANDA
Si bien el aceite esencial de lavanda es increíblemente conocido y popular en todo el mundo, su uso como té no es tan común. Este artículo analizará los diversos beneficios para la salud que puede conferir beber té de lavanda y también le dirá cómo prepararlo para que pueda disfrutar de todos los beneficios que la planta tiene para ofrecer.
El té de lavanda tiene cualidades calmantes y es una excelente opción para calmar los nervios y estimular el sueño. También es carminativo, lo que significa que combate los gases y también contiene propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antisépticas y expectorantes.
LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL TÉ DE LAVANDA
1) PARA ALIVIAR LA INDIGESTIÓN
Si sufres de indigestión, el té de lavanda definitivamente puede ayudarte . La indigestión es un problema común que viene con una variedad de síntomas que incluyen dolor abdominal, gases, náuseas, vómitos y sensación de ardor en el estómago.
Puede ser una señal de que existe una afección médica subyacente, pero no siempre es grave. Si sufre frecuentes ataques de indigestión, lo mejor es consultar a un médico.
El té de lavanda tiene propiedades carminativas que pueden ayudar a eliminar los gases y calmar el estómago. Un estudio italiano publicado en 2004 encontró que los aceites presentes en la lavanda tenían un efecto protector contra las úlceras estomacales y también aliviaban la indigestión en ratones. (1)
2) PARA EL INSOMNIO
La lavanda tiene una reputación bien ganada como una hierba calmante con la capacidad de calmar los nervios y promover un buen sueño. Si bien la mayoría de los estudios sobre los efectos de la lavanda se han centrado en sus aceites esenciales, hay buenas razones para creer que una taza de té de lavanda puede ser igualmente efectiva.
Cualquiera que haya sufrido períodos de insomnio será consciente de los efectos destructivos que puede tener en su vida, ya sean sus estudios, su trabajo o sus relaciones. No dormir lo suficiente eventualmente puede tener un efecto marcado en su salud física, por lo que probar remedios herbales como el té de lavanda puede ser una excelente opción.
Según un estudio coreano publicado en 2006, la inhalación de lavanda ayudó a aliviar el insomnio y la depresión en un grupo de 42 estudiantes universitarias. (2) Aunque este estudio involucró aceite esencial, los mismos aromas se liberan cuando la planta se expone al agua caliente y puedes aprovechar sus vapores al beber el té.
3) PARA ALIVIAR EL ESTRÉS
Muchos tés de hierbas tienen un gran efecto calmante sobre la mente y el té de lavanda no es una excepción. Beber el té cuando se siente estresado puede ayudarlo a relajarse después de un día duro en la oficina o en el hogar y poner su mente en el lugar donde debe estar.
No hay garantía de que el té de lavanda tenga el efecto deseado, pero las investigaciones sobre los efectos del aceite esencial sobre el estrés son muy positivas y el té puede ser la solución. Sin duda vale la pena darle una oportunidad.
4) PARA DOLORES DE CABEZA Y MIGRAÑA
Cuando bebe té de lavanda, se beneficiará de los aceites esenciales liberados y estos pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Hay poca evidencia de que el té de lavanda funcione en los dolores de cabeza, pero hay mucha evidencia de que el aceite esencial de lavanda es extremadamente efectivo.
En un estudio publicado en 2012, los investigadores encontraron que inhalar el aceite esencial de lavanda era efectivo para aliviar los dolores de cabeza agudos por migraña. En el estudio, 47 pacientes que padecían migrañas regulares se dividieron en dos grupos. Un grupo fue tratado con un placebo mientras que el otro inhaló el aceite esencial durante 15 minutos. Aquellos que inhalaron la lavanda experimentaron una reducción de sus síntomas en comparación con el grupo de placebo. (3)
Si bien la investigación realizada hasta la fecha se ha centrado en el aceite esencial de lavanda, hay buenas razones para creer que beber té de lavanda puede tener un efecto similar.
5) PARA CONVULSIONES
El té de lavanda y el aceite de lavanda tienen propiedades anticonvulsivas y antiespasmódicas que pueden ayudar a tratar a una persona que sufre de convulsiones incontrolables. Las convulsiones son el temblor incontrolable del cuerpo causado por las contracciones y relajaciones rápidas de los músculos.
Aunque no ha habido ensayos clínicos en humanos para confirmar su uso, un estudio realizado en ratones publicado en el año 2000 encontró que la lavanda poseía propiedades antiespasmódicas. Los investigadores atribuyeron los beneficios de la lavanda a su capacidad para bloquear los canales de calcio dentro del sistema nervioso del cuerpo. (4)
CÓMO HACER TÉ DE LAVANDA
Después de un día largo y estresante, es posible que sienta la tentación de tomar una copa de su vino favorito, pero ¿por qué no probar el té de lavanda? No estoy diciendo que una copa de vino sea necesariamente mala para ti, pero hay mucha evidencia de que el té de lavanda es una mejor opción. Esto es especialmente cierto si le resulta difícil relajarse por la noche y le resulta difícil conciliar el sueño.
La mejor manera de consumir lavanda es preparar un té hecho con los capullos de la planta. Preparar los botones florales en forma de té ayuda a liberar los aceites y fragancias terapéuticas.
Hacer tu propio té de lavanda en casa es bastante sencillo. Simplemente hazte con un poco de lavanda y sigue estos sencillos pasos.
- Hervir alrededor de 8 onzas de agua.
- Pon 4 cucharaditas de capullos de lavanda en un sobre.
- Ponga el sobre en una taza de té o taza.
- Cubrir el sobre con agua y dejar reposar durante al menos 10 minutos.
- Si no tienes un sobre, simplemente echa el agua en los cogollos sueltos y cuela antes de beber.
- Trate de beber una taza todas las noches antes de acostarse.
EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES DEL TÉ DE LAVANDA
Beber té de lavanda con moderación es probablemente seguro y es muy poco probable que tenga efectos dañinos graves.
Habiendo dicho eso, hay algunas precauciones que debe tener en cuenta, incluidas las siguientes:
- Según varios sitios web médicos, ingerir lavanda, ya sea en forma de té o aceite, puede provocar varios efectos secundarios adversos, como dolores de cabeza, estreñimiento y aumento del apetito.
- Las personas programadas para cirugía deben evitar beber su té de lavanda al menos dos semanas antes de la cirugía . Esto se debe a que beber el té puede ralentizar el sistema nervioso central del cuerpo.
- Según un estudio publicado en 2007, el aceite de lavanda puede causar una afección llamada ginecomastia prebuberal que provoca el crecimiento de los senos en los niños varones.
- Las mujeres embarazadas y las que están amamantando siempre deben consultar a su médico antes de tomar cualquier remedio a base de hierbas y el té de lavanda no es una excepción.
