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Tan pronto como una mujer llega a la edad de 40 años, su ciclo menstrual se vuelve irregular y, finalmente, se detiene. Esta disminución de la menstruación de una mujer se conoce como menopausia .
La menopausia siempre está acompañada de otros síntomas como sofocos, sudores nocturnos, fluctuaciones de peso, caída del cabello, insomnio, sequedad vaginal, picazón, etc.
Estos síntomas son tan incómodos que afectan las actividades diarias de las mujeres. Extensas investigaciones han surgido que informaron que ciertas hierbas son muy efectivas para los síntomas de la menopausia en las mujeres.
Tipos de hierbas para la menopausia
1. Hierbas fitoestrogénicas
Estas son las clases de hierbas que contienen compuestos fitoestrógenos que tienen similitudes estructurales con el estrógeno humano.
Estos compuestos de fitoestrógenos funcionan de manera similar a como lo hace el estrógeno a nivel celular. Funcionan reequilibrando los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo.
Algunos de los ejemplos de tales hierbas son cohosh negro, ginseng, don quai, trébol rojo, etc.
2. Hierbas no fitoestrogénicas
Estas hierbas no contienen compuestos de fitoestrógenos y tienen un efecto estimulante en el cuerpo, lo que reduce los síntomas.
Ejemplo- maca fem.
Hierbas fitoestrogénicas
1. Cohosh negro
Acetae racemosa también conocido comúnmente como cohosh negro, se ha informado que es muy eficaz para los sofocos. Ha sido una práctica centenaria utilizar el cohosh negro como remedio para los sofocos.
Los sofocos son uno de los síntomas más prominentes de la menopausia. Afecta a casi el 95% de las mujeres que han alcanzado la menopausia. La hierba ha sido reportada para ayudar a disminuir la intensidad y la ocurrencia de bochornos en las mujeres.
A pesar de que ha habido un gran avance en este campo, el mecanismo exacto de la acción del cohosh negro todavía no se entiende con claridad. Se dice que tiene efectos similares a los de los estrógenos y la progesterona, pero no se puede decir con certeza.
Cohosh negro ha dado resultados mixtos. El uso de esta hierba definitivamente ha reducido la incomodidad de los sofocos, pero su tasa de éxito no es del 100%. No todas las mujeres se han beneficiado con esta hierba.
Dosificación
El cohosh negro se vende como un suplemento herbal. Está disponible en el mercado en varias combinaciones.
Consultar a un médico antes del consumo es aconsejable. Pero hay varias marcas que presentan la dosis en sus etiquetas.
Efectos secundarios
No se ha informado ningún efecto secundario prominente de la hierba en mujeres que pueden causar la interrupción del consumo de la hierba.
Molestias estomacales menores; Los dolores de cabeza y las náuseas causan una pequeña molestia a las mujeres durante la administración inicial de la hierba.
2. Don Quai o Angelica Sinensis
Don Quai es una hierba utilizada en la medicina tradicional china. El uso de don quai con ciertas otras combinaciones de hierbas se remonta a 1.200 años y ha sido muy eficaz para el tratamiento del útero y los problemas relacionados con los ovarios.
No es muy efectivo contra los sofocos, pero puede ayudar a aliviar otros síntomas de la menopausia, como náuseas, sequedad vaginal, etc.
Cuando se consume en combinaciones con otras hierbas, se ha usado para tratar coágulos sanguíneos, síndrome premenstrual, cólicos menstruales y en ciertos casos, también ha sido efectivo para PCOS (síndrome de ovario poliquístico) .
Dosificación
Don quai o también conocido como dang gui, tang kui o raíz de angélica china está disponible en el mercado en varios envases, de marca con diferentes nombres y combinación con otras hierbas.
Se consume por vía oral y la dosificación varía según el grado de los síntomas, el peso y la edad de la mujer.
Las mujeres pueden consumir la decocción (hervir algunas raíces en una taza de agua y usar el agua después de la filtración) de don quai, también se pueden consumir hojas secas en polvo o raíces secas.
Se recomienda consultar a un médico o un experto en hierbas para que uno pueda comprender la cantidad exacta de consumo. Las etiquetas de las botellas de embalaje también se pueden consultar para obtener referencias.
Efectos secundarios
Ciertos estudios clínicos modernos han revelado que don quai no es útil para los síntomas de la menopausia en todos los casos.
Se sugiere que las mujeres que tienen cáncer de seno no usen don quai. Tampoco debe ser consumido por mujeres con fibromas y problemas de coagulación de la sangre como la hemofilia o las mujeres bajo el medicamento para coágulos de sangre.
3. Ginseng o Panax Ginseng o Panax Quinquefolius
Los investigadores demuestran que el ginseng es útil con algunos síntomas de la menopausia, como los cambios de humor y el insomnio. El ginseng contiene hormonas vegetales que se parecen a los estrógenos en la estructura y función a nivel celular.
Cuando la menopausia crea un desequilibrio hormonal, se puede administrar esta hierba en particular con compuestos de fitoestrógenos que reequilibra los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de una mujer y, por lo tanto, ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
El ginseng se puede usar para curar la resequedad vaginal causada por la menopausia. No solo los síntomas de la menopausia sino también el ginseng son útiles para el bienestar total de la persona. Algunos síntomas como sofocos, sudores nocturnos y sensibilidad en los senos se pueden cuidar mediante el uso de ginseng.
Dosificación
El consumo de ginseng por parte del individuo varía. Es un suplemento herbal y fácilmente disponible en el mercado bajo diferentes marcas.
Las personas también pueden usar polvo de raíz, té o extracto para el consumo oral. La dosificación de la hierba varía según las condiciones.
Consulte a un médico o un herbolario antes de tomar la hierba para los síntomas de la menopausia.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios comunes del ginseng incluyen diarrea, palpitaciones del corazón, presión arterial alta y dolores de cabeza.
En algunos casos, el ginseng ayuda a superar el insomnio, pero el caso puede revertirse. El ginseng puede inducir insomnio en algunas mujeres.
4. Trébol rojo
El trébol rojo ( Trifolium pratense ) es una hierba perenne, que se encuentra típicamente en Asia, Europa Central y África del Norte.
Debido a su alto contenido de vitaminas y nutrientes, se ha utilizado desde tiempos inmemoriales para curar enfermedades y para la regeneración celular efectiva. El trébol rojo ha sido estudiado a fondo por sus efectos sobre los sofocos y sudores nocturnos causados por la menopausia en mujeres de mediana edad.
Contiene altas cantidades de isoflavonas que son compuestos similares al estrógeno. Estos compuestos similares a los estrógenos actúan de manera similar a la forma en que lo hacen los estrógenos y ayudan a mantener el equilibrio de estrógenos en el cuerpo, lo que reduce aún más los síntomas de la menopausia.
Dado que los minerales como el calcio y el fosfato están presentes en el trébol rojo, también pueden ser útiles para tratar la disminución de la densidad ósea y la osteoporosis.
Dosificación
La hierba seca se puede usar para el tratamiento. El té de hierbas también es aconsejable para el consumo, que se prepara hirviendo 2-3 flores en una taza de agua.
Las partes de plantas secas también se pueden usar en forma de polvo.
Efectos secundarios
El efecto secundario menor como el dolor de cabeza y las náuseas generalmente se informan. Algunos efectos secundarios graves también pueden incluir problemas hepáticos y sangrado vaginal.
Estos síntomas solo están relacionados con el uso excesivo de la hierba.
5. Gingko
Gingko Biloba también conocido como el árbol fósil es una hierba que se usó en medicinas tradicionales durante miles de años. También conocido como albaricoque plateado japonés, árbol de culantrillo o árbol de Kew, ahora está siendo explotado en todo el mundo por sus beneficios medicinales.
Gingko es un estimulante y ayuda a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Gingko ayuda a aliviar los síntomas al aumentar los niveles de estrógeno del cuerpo. Este modo de acción del gingko se ha relacionado con muchos síntomas, como problemas relacionados con la memoria, etc.
Gingko también es conocido por reducir el número de partículas dañinas en el cuerpo, lo que conduce al bienestar total de la persona. Ayuda a las mujeres a sobrellevar los síntomas de osteoporosis, cambios de humor y dolores de cabeza.
Dosificación
Gingko, como la mayoría de las otras hierbas, está disponible como un suplemento herbal. Uno debe consultar al médico antes de consumir la hierba.
En los últimos años, se ha utilizado como extracto concentrado de hojas conocido como extracto de Gingko biloba (GBE). Té Gingko, extractos, polvos y ungüentos para la piel también están disponibles en un mercado.
Para la dosificación exacta, uno puede consultar las etiquetas del embalaje y proceder.
Efectos secundarios
Los compuestos de gingko son antioxidantes y están asociados con ciertos efectos secundarios como náuseas; trastornos del sueño, pérdida de la libido, cambios de humor y algunas reacciones alérgicas como estornudos y dolor de cabeza con los ojos llorosos.
Sobre la dosificación de la hierba también puede causar náuseas, diarrea, irritabilidad e inquietud.
6. Vitex Chaste Berry
Vitex es una planta de la región mediterránea. La gente de la región ha estado consumiendo vitex por muchos problemas relacionados con el desequilibrio hormonal desde edades.
Vitex agnus ha ayudado a las mujeres a superar el desequilibrio hormonal particularmente relacionado con el estrógeno y la progesterona.
Se ha informado que las flores del árbol contienen ciertos compuestos que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el dolor mamario y el síndrome premenstrual (SPM).
Vitex casta berry es un árbol que ha contribuido en gran medida al bienestar general de las mujeres reduciendo la aparición de náuseas, dolores de cabeza y un resfriado común.
Vitex agnus contiene compuestos que estimulan las glándulas pituitarias para producir progesterona y, por lo tanto, reequilibra los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo.
Dosificación
La gente usa flores vitex directamente para comer. Las bayas, los tallos tiernos y las hojas también se comen como guarnición. La tintura de Chasteberry, extracto de jugo y tabletas también son usadas por personas.
Chasteberry Tea también tiene grandes beneficios.
Vitex es una hierba que contiene compuestos potentes y debe consumirse después de una consulta adecuada con un médico o un herbolario.
Efectos secundarios
Dado que vitex altera los niveles de la hormona, puede tener algunos efectos secundarios menores y severos. Las mujeres embarazadas y las mujeres con cáncer de mama no deben tomar esta hierba de ninguna forma.
Las mujeres que ya han alterado los niveles de hormonas sexuales deben evitar la ingesta de la hierba y consultar a un médico antes de considerar esta hierba para el consumo.
Los posibles efectos secundarios de vitex chasteberry son náuseas, calambres estomacales, erupción cutánea, picazón e hinchazón.
7. Soja
La soja es una de las fuentes más ricas de proteína; se cultiva en todo el mundo. Debido a su gran cantidad de hormonas fitoestrogénicas, la soja se ha utilizado ampliamente como hierba de la menopausia.
La soja ha sido probada para aliviar los síntomas de la menopausia y, por lo tanto, puede ayudar a reducir la incomodidad causada por los síntomas como bochornos, sudores nocturnos e insomnio.
Las isoflavonas que se encuentran en la soja se pueden usar como un tratamiento alternativo de la terapia de reemplazo hormonal para tratar los síntomas de la menopausia.
Debido a la presencia de compuestos similares al estrógeno, la soya puede ayudar a reequilibrar los niveles hormonales de una mujer.
No solo los efectos de los fitoestrógenos sino también el espía tienen otras propiedades beneficiosas. Los antioxidantes y el rico depósito de proteínas hacen que la soja sea una de las mejores comidas para el consumo.
Dosificación
El mercado está inundado de productos comestibles de soja que los hacen accesibles para todos. La leche de soja, el queso, los helados y el tofu son algunos de los productos compuestos por leche de soya.
El pan de harina de soja, las hamburguesas, la mantequilla de soja, los cereales de soya y el tempeh son fácilmente disponibles y se pueden incorporar a la dieta.
Efectos secundarios
Algunas personas pueden ser intolerantes a la soja. Las personas pueden desarrollar reacciones alérgicas como hinchazón de apéndices, ojos llorosos y estornudos junto con una erupción cutánea importante.
El consumo excesivo de soja también puede conducir a la infertilidad en algunos casos se informan en los estudios clínicos realizados por laboratorios independientes.
Una razón importante del hipertiroidismo también puede ser una dieta alta en proteínas.
Hierbas sin Phytoestrogen
1. Macafem
Macafem es una de las hierbas no fitoestrogénicas más utilizadas para el tratamiento de los síntomas de la menopausia y otros problemas relacionados con la menstruación.
Macafem o Lepidium meyenii es una planta nativa de Perú y ha sido utilizada durante siglos por los lugareños como alimento y medicina. Se utiliza como hierba de la menopausia debido a sus altos valores nutricionales y beneficios para la salud.
Ahora se está utilizando como hierba de la menopausia en varias partes del mundo, como América del Norte, Europa Central y algunas partes de Asia.
La caída en el nivel de estrógeno durante la menopausia causa síntomas como sequedad vaginal, cambios de humor, bochornos, disfunciones sexuales y sudores nocturnos.
Cuando se toma en cantidades apropiadas, Macafem puede ser un remedio muy eficaz contra los síntomas mencionados anteriormente. Macafem es beneficioso no solo para los síntomas de la menopausia, sino que también ayuda a las mujeres a perder peso, evitando la sequedad vaginal; mantenimiento de la piel (mantiene su aspecto joven y brillante), proceso de envejecimiento lento y menstruación regular.
No contiene progesterona o compuestos similares a los estrógenos, pero estimula las glándulas del cuerpo para producir estas hormonas y, por lo tanto, reequilibrar las hormonas.
Dosificación
Macafem se ha utilizado como harina de maca fem, que se hace moliendo las raíces duras secadas al sol de la planta.
La gente usa esta harina para hornear, galletas y bebidas. Los lugareños también han estado utilizando las raíces secas como polvo, patatas fritas y vegetales.
Las cápsulas y geles de Macafem ya están disponibles en el mercado para el consumo. Su extracto también está disponible en varias marcas.
Efectos secundarios
Como se consume como un vegetal en ciertas partes del mundo, sus efectos secundarios no son tan prominentes.
Algunas personas pueden desarrollar reacciones alérgicas leves como sarpullido, picazón y ojos llorosos debido a la intolerancia de varios compuestos presentes en la planta.
No se han reportado efectos secundarios dañinos y severos después del consumo del medicamento.
2. Aceite de onagra
Extraído de las semillas de Oenothera, se sabe que el aceite de onagra se usa para los síntomas de la menopausia. Se usa como fuente de ácidos grasos beneficiosos.
Se sabe que los ácidos grasos presentes en el aceite alivian el dolor mamario causado por la menopausia.
Las mujeres han estado consumiendo este aceite por otros síntomas menores de la menopausia, como sequedad vaginal, picazón y posible irritación de la piel.
Dosificación
El aceite se consume por vía oral sin efectos informados por la aplicación local sobre la piel para los síntomas de la menopausia. El aceite se puede mezclar con otros alimentos para su fácil consumo. El aceite se puede agregar a batidos, batidos y ensaladas.
Los médicos recomiendan tomar 3-4 gramos de aceite al día para el dolor de los senos. Consultar a un médico antes de cualquier ingesta es aconsejable.
Efectos secundarios
Las mujeres embarazadas deben abstenerse de tomar el aceite. Las mujeres de enfermería pueden consultar a su asesor médico antes de la ingesta del aceite.
Existe la preocupación de que el aceite de onagra pueda aumentar las posibilidades de sangrado y hematomas. Las personas con algún trastorno hemorrágico no deben consumir el aceite.
Además, las mujeres que se han sometido a cualquier cirugía con heridas recientes no deben consumir el aceite, ya que puede aumentar el riesgo de hemorragia.
Los síntomas de la menopausia pueden ser tan severos y también podrían obstaculizar las actividades diarias de las mujeres que pueden necesitar atención médica rápida.
Las hierbas mencionadas anteriormente son las que tienen un mínimo o ningún posible efecto secundario potencialmente mortal.
Usar estas hierbas bajo la supervisión de un asesor médico ayudará a aliviar la incomodidad y hará que la menopausia sea una etapa más fácil de la vida de las mujeres.
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