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Cómo curar PCOS naturalmente?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

PCOS se puede controlar y curar mediante el uso de remedios caseros naturales, hierbas y dieta cambiante.

¿Estás sufriendo del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?

¿Y vacila en recurrir a los medicamentos y la terapia hormonal debido a los efectos secundarios?

Entonces, ¿por qué no optar por alternativas naturales y modificación del estilo de vida para tratar el síndrome de ovario poliquístico?

POCS es una condición que está relacionada con el desequilibrio hormonal en mujeres en edad reproductiva, relacionado con altos niveles de andrógenos (hormonas masculinas) en el cuerpo. Las hormonas se pueden equilibrar con hierbas naturales.

Se caracteriza por la ampliación de los ovarios y pequeñas colecciones de líquido, llamados folículos.

Las mujeres con POCS pueden quejarse de períodos menstruales infrecuentes o prolongados, acné y crecimiento de exceso de cabello. Las adolescentes que tienen POCS se quejan de la ausencia o la ausencia de períodos menstruales.

Si se diagnostica POCS en una etapa temprana y se asegura un tratamiento adecuado, podemos evitar el riesgo de adquirir cualquier consecuencia asociada a largo plazo. Pueden ser como la diabetes tipo 2 y las complicaciones relacionadas con el corazón.

La causa exacta de POCS aún no está clara. La investigación ha demostrado que los altos niveles de insulina pueden causar que los ovarios sinteticen más hormonas masculinas. Y puede estar en alto riesgo si tiene un historial familiar de POCS.

Pero hay muchas terapias tradicionales y naturales para tratar POCS que se consideran menos invasivas y también tienen efectos secundarios mínimos.

Remedios naturales y caseros para PCOS

1. Canela

Cinnamon Cures PCOS

La canela se considera una droga muy efectiva en el tratamiento de POCS, ya que puede ayudar a normalizar el ciclo menstrual.

Además, un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility mostró la capacidad de esta hierba para reducir la resistencia a la insulina en mujeres con POCS.

Trate de incluir canela regularmente en su dieta, puede agregar canela en polvo a su plato o incluso puede tener una cucharadita de canela después de cada comida.

También puede optar por tabletas de suplementos de canela, pero después de consultar con un médico, ya que la canela también puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

También puede agregar una cucharada de canela a un vaso de agua caliente y beberlo.

2. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana para controlar PCOS

El vinagre de sidra de manzana también es igualmente eficaz ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad general a la insulina.

Le impide a su cuerpo producir un exceso de insulina lo que implica menos testosterona. También lo ayuda a perder peso y ganar salud en general.

Una dosis de una a dos cucharaditas de vinagre de manzana es suficiente inicialmente. Si no se siente cómodo con el sabor, puede tomarlo junto con los jugos. O puede mezclarlo en un vaso de agua y beberlo.

3. Té de menta verde

Té de menta verde

Se sabe que el té de menta verde posee propiedades antiandrogénicas y, por lo tanto, es eficaz en el tratamiento de POCS.

Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research encontró que el té de menta verde puede reducir la condición de hirsutismo o exceso de vello corporal.

Lo hace al reducir los niveles de testosterona libre y total y al aumentar los niveles de hormona luteinizante (LH) y de hormona foliculoestimulante (FSH).

Cómo hacer té de menta verde?

1.Bota una taza de agua en una sartén.

2. Al agua hirviendo agregue una cucharadita de hojas secas de menta.

3. Déjalo hervir a fuego lento durante unos diez minutos.

4. Forme el agua apropiadamente y tómela. Tómelo dos veces al día diariamente durante dos semanas.

4. Semilla de linaza

Semilla de lino

Las semillas de lino también son conocidas por reducir los niveles de andrógenos en el cuerpo, lo que ayuda a tratar el POCS.

Se sabe que contienen lignanos que pueden aumentar la producción de globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG).

Pueden unir la testosterona presente en la sangre y así combatir el POCS. También son ricos en fibra y ayudan a ralentizar el metabolismo de la glucosa y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Aplique una cucharadita de semillas de lino y mézclelo con un vaso de agua y bébalo diariamente durante algunos meses hasta que se observen resultados satisfactorios.

También puede incluirlos en su dieta habitual y agregarlos a sus licuados, sopas y ensaladas.

5. semillas de alholva

Semillas de fenogreco

Las semillas de alholva tienen la capacidad de promover el metabolismo de la glucosa en su cuerpo. También mejora la resistencia a la insulina y ayuda a equilibrar el desequilibrio de las hormonas.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol y ayuda a perder peso, lo que permite que el corazón funcione de manera saludable.

Puede agregar semillas de fenogreco y hojas en su dieta regular.

También puede remojarlos en agua durante alrededor de 6-8 horas y tomar una cucharadita de semillas empapadas con miel con el estómago vacío en la mañana, y también antes de almorzar y cenar también. Haga esto regularmente durante unas semanas o hasta obtener resultados satisfactorios.

6. Saw Palmetto

Saw Palmetto

La palma enana americana es una hierba que posee propiedades antiandrogénicas; bloquea la actividad 5-alfa-reductasa.

Por lo tanto, restringe la conversión de testosterona en su forma más activa de dihidrotestosterona. Esto, a su vez, reducirá el hirsutismo o la vellosidad excesiva en las mujeres.

Se solicita que un médico capacitado le diagnostique su afección y luego busque remedios caseros de acuerdo con sus consejos.

Consulte a un médico naturópata con licencia antes de tomar cualquiera de estos remedios herbales para una eficacia segura y mejor.

Consejos de estilo

1. Dejar de fumar

Dejar de fumar

Las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de POCS ya que fumar está relacionado con niveles más altos de andrógenos.

Aunque no fume, trate de evitar cualquier exposición al tabaquismo pasivo. Fumar también puede causar muchas complicaciones relacionadas con el corazón también.

Así que dejar de fumar es una medida preventiva que puede tomar para POCS.

2. Mantenga su peso bajo control

Mantenga su peso bajo control

Mantenga un peso saludable, ya que la obesidad puede empeorar la resistencia a la insulina. Manténgase enérgico.

La pérdida de peso también asegurará que sus niveles de colesterol estén controlados. También reduce el riesgo de diabetes y presión arterial alta.

No lo haga en un curso intensivo o en un ejercicio intensivo, manténgalo simple.

Consulte a un nutricionista y ellos le podrán orientar sobre cómo reducir el peso. Y evite tomar medicamentos para perder peso ya que pueden producir efectos secundarios.

Una pérdida de peso modesta puede ayudar a reducir los niveles de andrógenos e insulina en el cuerpo.

La pérdida de peso de tan poco como 5% a 7% durante seis meses puede reducir los niveles de andrógenos lo suficiente como para restaurar la ovulación y la fertilidad en más del 75% de las mujeres que tienen PCOS.

3. Cambie a una dieta sana y equilibrada

Se sabe que los carbohidratos altos y la dieta baja en grasas aumentan los niveles de insulina en la sangre, por lo que es posible que tenga que pensar en una dieta baja en carbohidratos si padece PCOS.

Incluya muchas frutas, verduras y granos integrales en su dieta, no reduzca completamente los carbohidratos. Puede tener carbohidratos complejos que sean ricos en fibra.

Prefiera los alimentos ricos en fibra, ya que la fibra tarda un tiempo en digerirse y los niveles de azúcar en la sangre también aumentan lentamente. Debe seguir un plan de dieta PCOS . Si sabe cuáles son los alimentos que debe comer y qué evitar, luego administre Será fácil.

Consulte a un nutricionista y haga una tabla de dieta detallada con su orientación.

4. Mantenerse activo

Salir del estilo de vida sedentario; la actividad física regular es imprescindible ya que mantiene una buena circulación de suministro de sangre y oxígeno en su cuerpo.

Un estilo de vida sedentario puede ponerlo en riesgo de una serie de complicaciones médicas, especialmente enfermedades cardíacas.

La actividad física regular será útil para prevenir la resistencia a la insulina y mantener su peso bajo control.

Consejo dietético

  • Los productos lácteos deben evitarse o deben consumirse en cantidades limitadas.
  • Evite la ingesta de grasas saturadas.
  • Se deben evitar los aditivos, los productos químicos para alimentos y los conservantes.
  • El azúcar debe ser evitado.
  • El alcohol y la cafeína deben ser estrictamente evitados.
  • Beba mucha agua: el agua eliminará las radículas libres o cualquier organismo que pueda causar un desequilibrio hormonal que cause POCS. Puede incluir muchas frutas y vegetales acuosos como melones, pepinos, etc.

Suplementos a considerar

El uso de píldoras anticonceptivas orales puede afectar en gran medida su equilibrio hormonal, así como el equilibrio de vitaminas y minerales que son un factor que contribuye a POCS, en tales casos, puede considerar estos suplementos para corregir el desequilibrio.

Estos suplementos deben considerarse solo después de consultar a un médico.

– Vitaminas B 
– Cromo 
– 
Coenzima Q10 – Diindolilmetano (DIM) 
– Minerales 
esenciales – Vitaminas esenciales 
– Magnesio

Algunas hierbas para ser consideradas

Mientras que los suplementos se ocupan de los desequilibrios de vitaminas y minerales, las hierbas controlan el desequilibrio hormonal.

  • Árbol Casto (VitexAgnuscastus)

Esta hierba estimula y normaliza la función de la glándula pituitaria y ayuda a tratar la infertilidad y el PCOS.

  • Maca

  • Maca

La maca es una hierba que puede curar los síntomas del SOP como el acné, los ciclos menstruales irregulares y también la resistencia a la insulina.

  • Gymnema

Gymnema es una hierba que puede reducir el antojo de azúcar y carbohidratos y le ayudará a mantener su peso corporal.

  • Tribulus

Tribulus es una hierba que ayuda a regular la ovulación y también ayuda a restaurar la regularidad menstrual.
 

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Aquí en este artículo, he cubierto algunos remedios caseros naturales para curar el síndrome poliquístico.

Muchos estilos de vida y consejos dietéticos también se dan para prevenir la aparición de esta enfermedad.

Hay algunos suplementos y hierbas que deben tomarse solo después de la consulta de un médico.

Espero que toda esta información te ayude a mantenerte saludable y libre de esta enfermedad. Si tiene alguna consulta, entonces escríbanos.

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