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¿Puedes hacer yoga si no eres flexible?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

¿Soy lo suficientemente flexible como para hacer yoga? Si estás pensando en esta pregunta, no te preocupes porque no eres el único que tiene esta pregunta en mente. Entonces, vamos a entrar en detalles de esta pregunta e intentaremos responder sus preguntas.

¿Es necesaria la flexibilidad para hacer yoga?

Es la flexibilidad necesaria para hacer yoga

Para todas las personas que no comenzaron a practicar yoga porque no son flexibles, ¡aquí vienen las buenas noticias! La flexibilidad no es un factor necesario para practicar yoga. El yoga no consiste simplemente en pararse sobre su cabeza o tocar sus pies con las manos. Es más que solo asana.

La verdad es que muchas personas son más flexibles que otras naturalmente. Algunas personas son gimnastas o les gustan los deportes y la danza, lo que los hace flexibles.

Si te mantienes alejado del yoga solo porque no eres flexible, entonces estás haciendo lo incorrecto. Si no eres flexible, eso significa que tienes rigidez en los músculos, ¡y el yoga consiste en aflojar estos músculos! Los músculos tensos restringen su movimiento a medida que envejece, por lo que el yoga es muy esencial.

El yoga no se trata de mostrar lo flexible que eres, sino que se trata de ser flexible con el tiempo y también de sus otros beneficios. El yoga tiene otros beneficios para la salud como la mejora de la inmunidad y la relajación de la mente y el alma.

El yoga es para la práctica individual. No necesita ser comparado con la persona a tu lado. Se trata de su propio cuerpo y cómo puede mejorar con la práctica.

El yoga se trata de mantener la estabilidad y la flexibilidad. El que tiene una gran flexibilidad necesita desarrollar fuerza y ​​uno con fuerza debe ser flexible. ¡Esto es posible practicando yoga regularmente!

Ahora que está claro que el yoga no necesita flexibilidad, ¡adelante! ¡Disfruta de otros beneficios del yoga con flexibilidad!

Recuerda que todos somos diferentes, así que no dudes en ir a hacer yoga si no eres flexible. ¡Los instructores están disponibles para ayudarte y hacerte sentir mejor!

¡Practica yoga y mantente flexible y saludable!

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