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A medida que una mujer se acerca a los 40 años, su ciclo menstrual disminuye y finalmente se detiene. Este es un proceso natural y la edad a la que una mujer alcanzará la menopausia suele ser de 40 a 50 años.
¿Qué es la menopausia?
Es la marca del final de la vida reproductiva de una mujer. Básicamente, la menopausia se puede definir como la etapa de la vida de una mujer cuando su ciclo menstrual se detiene y ya no puede reproducirse.
La menopausia es ese mismo momento cuando una mujer deja de tener sus períodos. La vida después de eso se considera posmenopáusica. Se dice que una mujer logra la menopausia después de que no ha tenido sus períodos durante 12 meses.
Los órganos sexuales primarios (los ovarios, dejan de producir el óvulo y la hormona responsable de la menstruación), el estrógeno y la progesterona, ya no se producen o pueden producirse en cantidades muy pequeñas.
Causas de la menopausia
1. Lo más importante de todo factor de edad
Las mujeres alcanzan la menopausia después de alcanzar cierta edad. Sin embargo, esta edad puede variar de individuo a individuo y también se ve afectada por ciertas prácticas de estilo de vida y otros factores internos. La menopausia es inevitable y definitivamente la experimentarán las mujeres.
2. Niveles hormonales alterados
Debido a diversos factores, las hormonas responsables de la menstruación pueden producirse en cantidades variables que pueden causar la menopausia. El estrógeno y la progesterona, cuando se producen en cantidades menores, obstaculizan el revestimiento del útero, que se desprende durante la menstruación y, por lo tanto, la mujer no puede tener sus períodos menstruales.
3. Menopausia inducida
Los ovarios se pueden extirpar como en un caso de histerectomía o debido a un daño en los ovarios debido a la quimioterapia o tal vez a otras enfermedades, debido a lo cual hay un cambio en el nivel de las hormonas y puede causar la menopausia. Si se extirpan los ovarios, las hormonas sexuales producidas por ellos ya no pueden producirse y la menopausia se detiene.
4. Estilo de vida
El estilo de vida de las personas en el presente es agitado y a menudo obstaculiza su salud. Y en el caso de las mujeres, su menstruación puede volverse irregular o cesar.
Fumar y los hábitos alimentarios no saludables se han relacionado con la menopausia. El humo de los cigarrillos contiene toneladas de sustancias nocivas que pueden causar la aparición temprana de la menopausia en los fumadores habituales.
4. Genética
Todas las funciones de un cuerpo están bajo el control de los genes. Los genes heredados de los padres pueden ser considerados responsables del comienzo de la menopausia. Los genes pueden alterar el funcionamiento regular de cualquier órgano, por lo tanto, el funcionamiento de los ovarios también puede ser detenido por el funcionamiento de los genes.
¿Cuáles son los síntomas de la post menopausia?
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
Tan pronto como cesa el período de una mujer, ella entra en la etapa de posmenopausia. Desde el momento de la menopausia hasta el resto de la vida, su cuerpo experimenta post menopausia. No solo la liberación de huevo detenida, sino también la menopausia se caracteriza por varios otros síntomas.
1. Parpadeo
Una sensación repentina de calor febril incómodo se conoce como un sofoco. El calor que se siente es repentino y generalmente se limita a las partes superiores del cuerpo y la cara puede estar precedida o acompañada de latidos cardíacos rápidos y sudoración, náuseas, mareos, ansiedad, dolor de cabeza, debilidad o sensación de asfixia.
Se considera que es uno de los síntomas más destacados de menopausia en los mensajes. Los sofocos también pueden ser causados por un desequilibrio hormonal. Cuanto más rápido se pasa de períodos regulares a ningún período, más significativos pueden ser los sofocos.
Las mujeres que se acercan a la posmenopausia han informado un aumento en la frecuencia de los sofocos. Después de que la menopausia se estabiliza, la apariencia de los sofocos disminuye.
2. Sudores nocturnos
Un intenso soplo de calor que cuando se acompaña de sudoración excesiva durante la noche se conoce como sudor nocturno . No debe confundirse con el sudor debido al aumento de la temperatura y la humedad del área.
El sudor puede ser tan extenso que la ropa que uno usa puede empaparse y las sábanas pueden terminar mojadas también.
3. Fluctuación en peso
Debido a las grandes fluctuaciones de los niveles hormonales en el cuerpo, el metabolismo del cuerpo puede aumentar o disminuir. Por lo tanto, se observa la fluctuación en el peso. A medida que aumenta el peso, la tasa de deposición de grasa en el cuerpo también aumenta.
Esta grasa puede causar el bloqueo de los vasos sanguíneos y puede aumentar el riesgo de otras enfermedades crónicas y fatales. A medida que los cambios avanzan, el peso también puede perderse. Debido a la pérdida de peso, también se pueden observar ciertas deficiencias vitamínicas.
4. Sequedad y secreción vaginales
A medida que disminuyen los niveles de estrógeno en el cuerpo, el mantenimiento de la vagina cesa. Las paredes vaginales se encogen y reducen su tamaño en ausencia de estrógeno. La sequedad causa picazón y dolor incómodos y otros problemas.
La atrofia vaginal o el encogimiento de las paredes vaginales también pueden provocar descargas vaginales . Se han reportado descargas leves y regulares con rastros de sangre ocasionales. El sangrado vaginal también puede ser causado como resultado del aumento de la fricción debido a la sequedad de los tejidos del área.
5. Insomnio
Debido a los cambios en los niveles de ciertas hormonas, el horario de sueño de una mujer se ve muy duro. La posmenopausia puede ir acompañada de noches y días sin dormir.
Es posible que una mujer no pueda dormir toda la noche o que duerma un poco. Debido a la falta de sueño, el cuerpo puede reaccionar de una manera diferente y desencadenar otros problemas de salud.
7. Incontinencia de estrés
debido a la disminución de los niveles de estrógeno en la sangre, la fuerza de los músculos de la vejiga urinaria disminuye y el control de la vejiga se pierde durante cualquier actividad física. Las mujeres experimentan pérdida del control de la vejiga no solo durante las actividades físicas vigorosas, sino también durante la tos, los estornudos o la risa.
8. Caída del cabello
Los cambios drásticos en el nivel de la hormona en la sangre pueden causar irritación en los folículos capilares y, por lo tanto, eventualmente llevarán a la pérdida del cabello. El adelgazamiento del cabello es muy evidente y las mujeres pierden una gran cantidad de cabello en un corto período de tiempo después de la menopausia.
¿Cuáles son las enfermedades relacionadas con la menopausia?
Hay ciertas enfermedades relacionadas con la menopausia. La presión arterial alta, la osteoporosis y el cáncer de cuello uterino son las más comunes de todas las enfermedades.
1. Presión arterial alta
Se ha informado hipertensión o presión arterial crónica en mujeres después de su menopausia. Todas las alteraciones hormonales dejan al cuerpo sensible a las concentraciones de sal y de iones.
Las ligeras desviaciones de los niveles deseables regulares los hacen vulnerables a la presión arterial alta y la hipertensión. Como cuestión de hecho, la hipertensión también puede estar relacionada con enfermedades cardíacas mortales.
2. Osteoporosis
Debido a la disminución de los niveles de calcio en el cuerpo, los huesos se vuelven quebradizos y son incapaces de soportar los más mínimos golpes y, por lo tanto, tienden a romperse incluso bajo presiones bajas. Todas las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de osteoporosis.
3. Cáncer de ovario y cervical
en algunos casos, después de la menopausia, se han notificado casos de ovario (cáncer de ovarios) y cervical (cáncer de útero). Las posibilidades de cáncer aumentan en las mujeres después de que llegan a la menopausia.
¿Cuándo se debe visitar al médico por menopausia?
- Períodos irregulares / retrasados después de los 30 años y principios de los 40
- Los flashes de calor y los sudores nocturnos son experimentados
- Ganancias drásticas de peso o pérdida de peso
- Sequedad vaginal incómoda y severa seguida de atrofia vaginal
- Insomnio y caída del cabello
- Cambios de humor e inestabilidad mental
- Relación sexual dolorosa
- Aumento del nivel de colesterol y disminución de los niveles de calcio en la sangre
- Hipertensión y pérdida del control de la vejiga
¿Cómo aliviar los síntomas posmenopáusicos? Cómo lidiar con los síntomas de la menopausia
1. Visita a un médico
En primer lugar, uno debe visitar a un médico para el cese de los períodos posteriores a la edad de 30 años. Un médico es la mejor guía para los cambios de estilo de vida posteriores a la menopausia. Todos los cambios que sufre el cuerpo después de la menopausia pueden ser bien entendidos por el médico y pueden ayudarlo a superar todas las dificultades que enfrenta la mujer durante este tiempo.
2. Hacer exámenes de sangre para hacerse con regularidad
Mantener un control sobre los niveles hormonales aumentados o disminuidos puede ser útil para superar los problemas y obtener una imagen clara.
Un control regular de los niveles de colesterol y calcio en la sangre puede ayudar a curar la osteoporosis y las enfermedades relacionadas con el corazón. Como una caída en los niveles de calcio conduce a la osteoporosis, la fuerza de los huesos se puede determinar con los controles de sangre regulares.
3. Cambiar en estilos de vida
Esto puede llevarte muy lejos. Optar por un estilo de vida que se adapte mejor y mantener el cuerpo saludable puede ayudar a reducir los síntomas posmenopáusicos. Es aconsejable dormir lo suficiente. Se deben evitar largas horas de trabajo. El consumo de alcohol y tabaco se reducirá a un nivel saludable. Uno debe disfrutar de actividades para aliviar el estrés.
4. Coma saludablemente
Comer sano crea un impacto positivo en el cuerpo. Una dieta con la cantidad y calidad adecuada de grasa según el requisito del cuerpo es adecuada. Uno debe optar por vegetales verdes y frutas frescas en lugar de comida rápida.
Ensalada de frutas frescas y vegetales verdes contienen cantidades óptimas de vitaminas y minerales. Las frutas y verduras rojas como zanahorias y papayas son las fuentes de caroteno que es el precursor de la vitamina A y los cítricos son una fuente rica de vitamina C y minerales como el sodio y el potasio que son vitales para la presión arterial se pueden tomar de frijoles, espinacas , lentejas, etc.
Productos lácteos como leche, queso, cuajada, etc. deben estar en porciones dominantes de la dieta de la mujer posmenopáusica para prevenir enfermedades como la osteoporosis.
5. Ejercicio ligero
El yoga y otros ejercicios de cardio ligeros pueden ser de gran ayuda durante el período completo de estrés. Se ha comprobado que los ejercicios de respiración profunda liberan el estrés y la tensión mental y son útiles en la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con el corazón. La meditación también puede ser útil para superar las estresantes noches de insomnio.
Para la menopausia prematura y los síntomas posteriores a la menopausia, un médico puede recomendar la terapia de reemplazo hormonal. Durante esta terapia, al paciente se le administran hormonas como estrógeno y progesterona y otras drogas. Puede incluir alimentos ricos en estrógenos en su dieta .
6. Para la sequedad vaginal
ciertos medicamentos y ungüentos medicados son recetados por el médico. Ayudarán a reducir la sequedad y la picazón. Algunos otros antibióticos recetados por el médico pueden ser útiles para aliviar el dolor y la picazón.
7. Para los flashes de calor
El uso de camisones de algodón y el uso de sábanas de algodón puede ser útil en caso de sofocos / sudores nocturnos. Tomar agua fría helada tan pronto como el flash caiga también puede ser útil durante un destello de calor. Tenga a mano un paquete de hielo para poder usarlo cuando sea necesario.
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