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Gotu Kola, (nombre botánico – Centella asiatica), es una planta adaptógena de la familia Mackinlayaceae que se cree que promueve la longevidad y el alivio de la ansiedad.
Mejor conocido como Brahmi o Pennywort indio, es originario de China, India, Sri Lanka, Sudáfrica e Indonesia, y se ha utilizado en la medicina ayurvédica, africana y china para promover la relajación y aliviar la ansiedad .
Hoy en día, en los EE. UU. y Europa, esta planta se usa más para tratar las venas varicosas, una afección que ocurre cuando las venas se dilatan, agrandan y se llenan demasiado de sangre.
Esta planta tiene pequeñas hojas verdes con flores claras o blancas de púrpura a rosa sin sabor. Además, no actúa como estimulante ni contiene cafeína.
Beneficios de la salud
Venas varicosas
Las venas varicosas son venas agrandadas e hinchadas que comúnmente ocurren en las piernas. A veces, en casos muy graves, se forman úlceras varicosas en la piel o las venas varicosas pueden romperse. Ciertas cosas pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar esta afección, como el embarazo, el sobrepeso y la vejez.
Esta planta contiene un químico llamado TTFCA – fracción triterpénica de Centella asiática. TTFCA es especialmente beneficioso para las venas varicosas ya que estimula la producción de elastina y colágeno.
Salud del hígado
Según un estudio realizado en 2010 en el Laboratorio Clave de Bioquímica y Farmacología Molecular de Chongqing, Chongqing, China, y publicado en la revista Phytomedicine, el asiaticoside, un compuesto de esta planta, puede ayudar a prevenir lesiones hepáticas.
Dosis de cinco mg por kilogramo de peso corporal de esta sustancia por día, durante 3 días, redujeron las enzimas hepáticas infladas en respuesta a una sustancia tóxica para el hígado. Además, este compuesto también mejoró considerablemente la función hepática y disminuyó la destrucción de tejidos.
Salud cerebral
Centella asiática ha sido referida como “alimento para el cerebro” porque activa la liberación de BDNF – factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína esencial que influye en la función cerebral así como en el sistema nervioso periférico.
Los niveles bajos del factor neurotrófico derivado del cerebro suelen ser problemáticos y se han asociado con disfunción de los neurotransmisores, enfermedad de Alzheimer, desarrollo neuronal deficiente e incluso depresión.
Salud de la piel y cicatrización de heridas.
Esta planta contiene triterpenoides que mejoran el suministro de sangre a las áreas afectadas y aumentan los niveles de antioxidantes en las heridas.
También se ha encontrado que estos compuestos tienen resultados notables en la curación de la piel, tejido linfático, otros tejidos conectivos, membranas mucosas y vasos sanguíneos. Más importante aún, la ingesta de esta hierba puede ser beneficiosa para la reducción y prevención de las estrías.
Mejora la circulación
Centella asiatica promueve la microcirculación, que es la circulación de la sangre a través de los vasos sanguíneos más pequeños que consisten en capilares, arteriolas y vénulas. Además, esta planta mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo fortaleciendo las venas.
Perdida de cabello
Usar esta hierba por vía tópica es un buen método para prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. Sin embargo, la pérdida de cabello puede ser un signo de un problema médico más grave que requiere una evaluación por parte de un dermatólogo.
remedio natural para la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos.
Esta planta tiene habilidades para reducir la ansiedad que provienen de su contenido de triterpenoides. Estudios recientes han establecido que los pacientes que toman esta planta tienen menos probabilidades de sobresaltarse por los ruidos fuertes. La respuesta de sobresalto (es excesiva en el trastorno de estrés postraumático) es un buen indicador de los niveles de ansiedad.
Efectos secundarios de la centella asiática
No use esta hierba si tiene una enfermedad hepática. Además, se recomienda no utilizar esta hierba durante más de seis semanas. Además, no debe combinarse con medicamentos antidepresivos recetados. Las dosis altas pueden causar pérdida temporal del conocimiento, confusión y dolores de cabeza.
Algunas personas son alérgicas a Centella asiática y experimentan una reacción alérgica. Evita usar esta planta si tuviste una reacción alérgica en el pasado.
Además, cuando se usa tópicamente, pueden ocurrir efectos secundarios , como: sensación de ardor, enrojecimiento de la piel, sarpullido alérgico o picazón. Esta hierba puede interferir con los medicamentos para la diabetes mellitus tipo 2, los medicamentos para reducir el colesterol LDL, los diuréticos, los sedantes y los medicamentos que afectan el hígado. Detenga la suplementación si aparecen efectos secundarios.
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben usar esta hierba porque contiene sustancias emenagogas (estas son sustancias que tienen la capacidad de provocar la menstruación). Además, no es recomendable para niños.
Cómo comer
Esta hierba puede comerse cruda en ensaladas o usarse para preparar un té . También puedes mezclarlo en un batido. Sin embargo, según la perspectiva de la medicina tradicional china, esta hierba se usa mejor como té . Una cucharadita de gotu kola seca es buena para una taza de agua.
Cuánto deberías tomar
Las dosis generalmente recomendadas incluyen 2 hojas medianas frescas/día en una ensalada o una cucharadita de hojas secas en un té, dos veces al día. Para uso tópico, se puede aplicar una crema o un gel. Para aliviar la ansiedad y el estrés, use 500 mg, dos veces al día.
