Hogar Salud ¿Por qué necesita beber un vaso de agua 60 segundos después de despertarse?

¿Por qué necesita beber un vaso de agua 60 segundos después de despertarse?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 12 Vistas

Este consejo generalmente lo dan los padres. Cada vez que se despierta, sus padres deben obligarlo a tomar un vaso de agua incluso antes de levantarse de la cama.

A algunos de ustedes les gusta y algunos de ustedes pueden sentirse irritantes, pero cuando conozcan los beneficios y usos de tomar esta mañana agua, tomarán agua diariamente por su cuenta.

Comenzar el día con un vaso lleno de agua lo mantiene saludable e hidratado.

Necesidad de beber un vaso de agua 60 segundos después de despertar

En un día completo, su cuerpo realiza muchas funciones, como la circulación sanguínea, la digestión.

Para hacer todos estos procesos, el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado necesitan agua como combustible. Proporcionas lo mismo cuando estás despierto, pero cuando estás durmiendo, esa vez, tu mente descansa pero todas las demás partes del cuerpo realizan sus procesos.

Mientras duerme, no proporciona ese combustible. Entonces, para proporcionarles combustible, deben tomar agua inmediatamente después de levantarse.

Beneficios de tomar agua justo después de despertarse

1. Inicio rápido del metabolismo

De acuerdo con los estudios realizados para verificar la importancia de tomar agua justo después de despertar, se demostró que su metabolismo puede dispararse un 24% durante una hora y media si toma un vaso de agua fría después de despertarse.

2. Eliminación de toxinas

Los riñones presentes en nuestro cuerpo son responsables de eliminar las toxinas de su cuerpo. Necesitan agua para completar su trabajo correctamente.

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La noche completa, el riñón hace su trabajo de recolección de toxinas de su cuerpo y usa el agua almacenada, pero si le proporciona agua justo después de despertarse, esta agua ayudará a que los riñones eliminen las toxinas de manera efectiva.

3.Lejos a un desayuno menor

Si siente hambre y bebe agua, entonces se siente lleno. Puedes confundir sed de hambre. Siempre se sugiere que debe tomar un desayuno ligero.

Por lo tanto, si toma agua por la mañana, comerá menos por la mañana, ya que sentirá menos hambre y comerá menos.

Inmunidad 4.Boost

La hidratación adecuada es responsable del mantenimiento de su sistema linfático. Y su sistema linfático lucha con la infección en su cuerpo.

Por lo tanto, para proteger su cuerpo de las infecciones, debe mantener su cuerpo hidratado todo el tiempo y el horario de la mañana es cuando su cuerpo está completamente deshidratado.

El cortisol es la hormona del estrés y la producción de esta hormona se estimula mucho con la deshidratación. Por lo tanto, para mantenerse libre de estrés, mantenga su cuerpo hidratado todo el tiempo.

5. Buena piel

¿Quién no quiere una piel bonita? Tu piel es el indicador de lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo.

Si mantiene su cuerpo deshidratado, su piel terminará con arrugas, resequedad y también puede aparecer en algunas partes. Por lo tanto, para tener una buena apariencia, mantén tu cuerpo hidratado todo el tiempo.

6. Mantener la función intestinal

Si está deshidratado, el colon necesita extraer agua extra de la caca en nuestros intestinos. Esto conduce al estreñimiento. Por lo tanto, para mantenerse alejado del estreñimiento, mantenga su cuerpo hidratado todo el tiempo.

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Entonces, comienza el hábito de tomar 1 vaso de agua 60 segundos después de que te despiertes.

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