Cómo superar la eyaculación precoz

Algunas de las formas más efectivas de superar la eyaculación precoz incluyen el uso de crema tópica o spray, fortalecer los músculos del piso pélvico a través de ejercicios, usar las técnicas stop start, usar la técnica de compresión, usar condones especializados, practicar la meditación, reducir la intensidad y usando medicamentos recetados.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz (que a partir de ahora llamaremos PE) es el elefante en cada habitación. Si eres un hombre, es la fuente de vergüenza sin fin, y algo que prefieres no reconocer. Si eres mujer, puede ser difícil abordar este tema con tu hombre, por temor a que se reciba de la manera equivocada.

Independientemente de la vergüenza y los momentos incómodos para los que se prepara, no es tan infrecuente. Se estima que hasta el 30% de todos los hombres lo experimentarán en algún momento de sus vidas, ya sea por una corta duración o por un período más prolongado.

En la mayoría de los hombres, la EP se diagnostica cuando las relaciones sexuales duran menos de 4 minutos, pero más comúnmente durante 30 segundos a 2 minutos. Independientemente de dónde caen los hombres en este espectro, la única cosa que es universalmente cierta es que están buscando desesperadamente formas de mejorar este estado de cosas.

Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar esto y superar la eyaculación precoz.

8 formas de superar la eyaculación precoz

 

1. Pruebe con una crema tópica o un espray.

Las cremas y aerosoles tópicos se encuentran entre los tratamientos más utilizados para superar la eyaculación precoz, simplemente porque funcionan para la mayoría de los hombres que los usan. Si nunca antes has oído hablar de estas cremas, la forma en que trabajan es extremadamente simple. La gran mayoría de ellos (al menos los que funcionan) contienen uno o más ingredientes que funcionan como anestésicos locales. Estos compuestos, como ya habrás adivinado, funcionan para anestesiar o adormecer el pene. Esto ciertamente reduce la probabilidad de eyaculación precoz, pero tiene un costo de placer sexual reducido. Esto no es un gran problema para algunos hombres, pero para otros puede ser un factor decisivo ya que la pérdida de estímulos o sensaciones también puede causar que uno pierda su erección.

Si nunca ha usado uno antes, comience por elegir un producto con anestésicos más suaves y mida su respuesta individual al mismo.

2. Fortalecer los músculos del piso pélvico.

Los músculos del piso pélvico son los héroes anónimos de nuestra salud sexual, urinaria y reproductiva, aunque muchas personas no tienen idea de que existen. Estos músculos son muy importantes para apoyar los sistemas de los órganos que se encuentran en la parte inferior del abdomen, incluida la próstata, la vejiga y en el útero y la vagina de la mujer. Como resultado, los músculos del piso pélvico pueden ayudar a romper el tren de la eyaculación, ya que está a punto de suceder, al cortocircuitar los estímulos sensoriales que liberan el semen. Para empezar, debe determinar a qué músculos puede dirigirse para disminuir la incidencia de EP. Ejercitado como el Puente Glute, Ejercicios de Kegel, sentadillas de pared y saltos funcionan todos muy bien para fortalecer los músculos del piso pélvico. Otro ejercicio efectivo que funciona en los hombres para fortalecer la resistencia a la eyaculación precoz es romper deliberadamente la corriente de orina a mitad de camino. Repetir esto unas pocas veces durante el día mejora la resistencia uretral y también ayuda a superar la eyaculación precoz.

Estos músculos se vuelven más débiles a medida que los hombres envejecen, lo que hace que sea más probable que ocurra PE, y más importante es que haga estos ejercicios.

3. La técnica Stop Start.

La mayoría de los hombres considera que la técnica de detener el inicio es de la vieja escuela, y en la práctica falla la mayor parte del tiempo. ¿Por qué? Porque depende de hacer pausas conscientemente cuando siente que se acerca la eyaculación, y reanudar cuando la sensación de necesidad se ha calmado. Sin embargo, muchos hombres no se molestan en detenerse, y este método falla por completo. Desde cualquier punto de vista, parece ser necesario practicar la consistencia de la técnica sin penetración vaginal, a través de técnicas de masturbación. Para llevar a cabo, llévate a ese punto justo antes del orgasmo 3 veces, y eyacula en el cuarto intento. Hacer esto repetidamente se dice que ayuda a prolongar el tiempo antes de que se sienta la necesidad de eyacular.

4. Usa la técnica de compresión.

La técnica de compresión es otra técnica manual que es una técnica bastante baja para tratar de prevenir la eyaculación. Funciona al interrumpir el flujo sanguíneo cuando se siente la respuesta eyaculatoria, al apretar suavemente el área debajo de la cabeza del pene y donde comienza el vástago del pene. Hacer esto durante aproximadamente 30 segundos antes de reanudar las relaciones sexuales ayuda como una solución de baja tecnología, pero no solucionará el problema a largo plazo.

5. Use condones especializados. 

Usar protección durante el sexo es un rito de iniciación para muchos hombres, por una razón u otra. Y aunque los condones hacen bien su trabajo, la mayoría no ayudan a rectificar el problema de la eyaculación precoz. Sin embargo, existen condones especializados que se hacen solo para ayudar con este problema. Son más gruesas que el condón promedio, en un esfuerzo por reducir la estimulación del pene y, por lo tanto, disminuyen la probabilidad de EP, mientras que otros contienen retardantes que actúan de la misma manera que los aerosoles o cremas anestésicas. Es probable que estos condones sean más caros que los lubricados de forma simple, pero seguramente son una excelente manera de superar el problema de la EF.

6. Practica la meditación.

Si se trata de eyaculación precoz, es probable que no quiera escuchar acerca de la meditación. Quieres resultados inmediatos. Si bien hay cosas que definitivamente pueden ayudar en el corto plazo, como usar aerosoles, condones o cremas desensibilizantes, también debería buscar una solución a largo plazo, para que no se encuentre en una situación embarazosa si surge la necesidad. La meditación en su núcleo enseña el control sobre la mente, responsable de una parte importante del problema de la eyaculación precoz en primer lugar. A menudo, la ansiedad, el miedo al rendimiento o el estrés se prestan a este problema, lo que explica por qué los hombres que no están seguros de sí mismos tienden a sufrir los peores episodios.

Además, la meditación es un refuerzo del estrés comprobado, ayudará a mejorar los niveles de testosterona y se prestará en gran medida para mejorar el control del placer sexual.

7. Reduzca su intensidad. 

Si tener relaciones sexuales parece más un sprint para llegar a la línea de meta, ese podría ser su problema allí mismo. Cuanto más rápido sea tu empuje e intensidad, más rápido podrás eyacular. Intenta enfocarte menos en el objetivo final de eyacular y más en disfrutar el acto real de hacer el amor. Esto también explica por qué la técnica stop start funciona a largo plazo, ya que entrenarás tu sistema nervioso para que se relaje. Siempre y cuando no sufras de disfunción eréctil, es probable que este consejo te ayude la mayor parte del tiempo.

8. Medicamentos con receta.

Si todo lo demás falla, y eso significa que en realidad ha probado los otros consejos, una visita a su médico puede ser lo último que queda por hacer. Existen medicamentos antidepresivos recetados que funcionan para tratar la EP, son bastante efectivos pero posiblemente tienen un alto costo. Entre los problemas conocidos están la disfunción eréctil, ya que las alteraciones de las hormonas son neurotransmisores pueden causar ese resultado. Pero dado que todo lo demás falla, es probable que no le quede otra opción que visitar a su médico.

Conclusión

La eyaculación precoz a menudo se encuentra en la mente de los hombres que la experimentan, ya sea que existe como un bloqueo mental o simple ansiedad de rendimiento. Es por eso que muchas técnicas involucran el acondicionamiento de la mente real, con el objetivo final de controlar la estimulación sexual y la eyaculación posterior. Los productos desensibilizantes también funcionan, pero pueden llegar a un punto en el que los rendimientos disminuyen o simplemente dejan de funcionar. Dado que todo lo demás falla, consulte con su urólogo para obtener asesoramiento especializado para determinar el camino a seguir.