11 increíbles beneficios para la salud de Rosemary

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios para la salud de Rosemary incluyen la promoción de la función inmune, la prevención de la indigestión, la protección de la piel y la nutrición del cabello, la protección del cerebro, la concentración y la retención, la prevención del cáncer y la prevención de la degeneración macular. Otros beneficios incluyen proporcionar soporte para el hígado y los pulmones, proporcionar alivio del dolor y promover la función respiratoria.

¿Qué es Rosemary?

Rosemary es una planta muy popular, una hierba perenne de la familia de la menta que se origina en la región mediterránea. Los griegos utilizaron esta planta para mejorar la memoria y estimular la función cerebral, ya que es rica en antioxidantes que pueden ayudar a disminuir o prevenir el daño oxidativo a componentes celulares importantes. También se usa comúnmente como especia gracias a su sabor único.

En la actualidad, Rosemary se usa para tratar una serie de complicaciones de salud y la van demuestra ser eficaz en el reemplazo de los medicamentos sintéticos que ofrecen una cura, pero pueden tener graves efectos secundarios. Científicamente, Rosemary se conoce como Rosmarinus officinalis y se encuentra a menudo en los jardines con fines ornamentales, mientras que sus hojas se usan como agente aromatizante.

Información nutricional de romero (por 100 g)

Calorías- 131 
Grasa total- 6g Fibra 
dietética- 56% 
proteína RDI- 3.3g 
Vitamina A- 58% RDI 
Vitamina C- 36% RDI 
Vitamina B-6 – 15% RDI 
Calcio – 31% RDI 
Hierro – 37% RDI 
Sodio – 1 % RDI 
Potasio – 19% RDI 
Magnesio – 22% RDI

11 increíbles beneficios para la salud de Rosemary

 

1. Promueve la función inmune

El sistema inmune y, de hecho, cualquier otro sistema funciona mejor cuando se les proporcionan los nutrientes adecuados para mantener estos sistemas funcionando. El romero es una rica fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, por lo tanto, puede ayudar al cuerpo a aumentar las funciones del sistema inmunitario y mejorar la circulación de sustancias que combaten las infecciones en todo el cuerpo. Algunos estudios muestran que los antioxidantes que se encuentran en Rosemary juegan un papel importante en la neutralización de los resultados nocivos o dañinos que los excesivos radicales libres causan en el cuerpo humano y mejoran la inmunidad del cuerpo a los microbios patógenos. A su vez, la salud del cuerpo se preserva de manera mucho más eficiente que la esperanza de que cumpla su mandato por sí misma.

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2. Previene la indigestión

La indigestión suele ser el signo de una dolencia subyacente y se caracteriza por una incomodidad en la región abdominal superior. Para aliviar esta incomodidad, el extracto de Romero puede ser útil. Este extracto puede ayudar eficazmente a la digestión completa de partículas de alimentos ingeridos y también es adecuado para tratar trastornos estomacales que implican una producción excesiva de ácido o disfunción, como el reflujo ácido.

3. Protege la piel y nutre el cabello

El romero puede estimular el flujo sanguíneo libre a la piel y ayudar en el tratamiento de afecciones como eczema, dermatitis e incluso infecciones fúngicas gracias a sus propiedades antisépticas. El romero también se ha usado para apoyar el crecimiento saludable del cabello y prevenir afecciones capilares como la alopecia (la pérdida parcial o total de cabello de las regiones de crecimiento del cabello) y puede utilizarse para controlar la caspa en el cuero cabelludo, especialmente cuando se combina y utilizado en lociones anticaspa.

4. Proporciona protección al cerebro

Rosemary contiene componentes importantes que le dan la capacidad de amortiguar los efectos de los radicales libres en el cerebro. Rosemary también puede ofrecer protección contra el envejecimiento prematuro del cerebro, prevenir el daño cerebral como resultado de ello y puede mejorar la recuperación en pacientes que sufren trastornos neurocognitivos. Otros componentes importantes en Rosemary incluso pueden proteger al cerebro de la inflamación y el daño de los tejidos y reducir la coagulación de la sangre en el cerebro, reduciendo la probabilidad de un ataque cerebral.

5. Mejora la concentración y la retención

Rosemary puede estimular el cerebro de esta manera, mejorando la cognición. Cuando se utiliza en aromaterapia, la fragancia de Rosemary pasa directamente al cerebro a través del epitelio en la nariz y aumenta el lapso de atención, la concentración y la memoria retentiva. A medida que trabaja para mejorar las funciones del cerebro, Rosemary también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión y la ansiedad, además de proporcionar una mayor sensación de logro y bienestar.

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6. Previene el cáncer

El extracto de romero tiene la capacidad de combatir el cáncer al inhibir el crecimiento de células cancerosas y regenerar las células dañadas. El extracto de romero también puede ayudar a frenar la propagación de la leucemia humana y las células de carcinoma de mama y se utiliza como un agente antitumoral. En el cáncer de ovario, el romero puede inhibir el crecimiento celular y eliminar las células cancerosas existentes, y puede ser útil para prevenir otros tipos de cáncer que afectan a diferentes partes del cuerpo, incluidas las de la vejiga.

7. Previene la degeneración macular

La degeneración macular es una descomposición progresiva de la mácula en el ojo, que puede causar ceguera parcial en las personas mayores. A medida que se produce esta condición, la visión se deteriora hasta que las imágenes se vuelven apenas reconocibles. El romero puede ayudar a prevenir o al menos a disminuir la degeneración macular, ayudando a preservar la visión mucho más allá de lo que hubiera quedado sin atención.

8. Proporciona apoyo para el hígado y los pulmones

El extracto de romero puede ayudar a prevenir el daño al hígado ya que puede disminuir los marcadores de estrés oxidativo en el hígado. También puede ofrecer protección al tejido hepático contra enfermedades y evitar que se agote el glucógeno hepático (molécula de almacenamiento de energía). También ayuda a restablecer las enzimas hepáticas elevadas, un signo precursor de insuficiencia hepática o hepatitis.

9. Proporciona alivio del dolor

El romero puede actuar como un agente analgésico como tal, se puede utilizar eficazmente para combatir la menstruación dolorosa (dismenorrea) y los calambres estomacales. El romero también se usa frecuentemente en aromaterapia para relajar el sistema nervioso, ya que induce calma y alivia el dolor causado por la artritis. El aceite derivado del romero también se puede usar para masajear las áreas afectadas e incluso en baños de vapor para aliviar el dolor. La capacidad del romero para aliviar el dolor y modular la actividad del sistema nervioso también puede ser útil en el tratamiento del dolor nervioso intratable.

10. Acciones antiespasmódicas

Las contracciones involuntarias son la mayoría de las veces como resultado de una condición médica subyacente que puede contribuir a un deterioro de la salud si no se trata adecuadamente. Rosemary es capaz de proporcionar alivio a casi todos los tipos de espasmos, ya que puede iniciar contracciones normales en nervios, músculos e incluso los intestinos con el fin de promover un mejor movimiento de los músculos y la contracción organizada o regulada en otras partes del cuerpo. Los espasmos pueden afectar cualquier sistema muscular, y dada la dieta es el punto, el romero es una adición bienvenida.

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11. Promueve la función respiratoria

El romero, cuando se usa regularmente, puede proteger activamente los pulmones evitando la acumulación de líquido y ayuda a eliminar la flema y el exceso de mucosidad que bloquean el tracto respiratorio.

Este aceite esencial también puede proporcionar alivio de la congestión y las alergias, y puede ser útil para los asmáticos que encuentran factores desencadenantes en los alérgenos comunes como el polvo, el polen y los olores volátiles.

Conclusión

Rosemary se puede usar de varias maneras y se lo ve popularmente en hogares y jardines. Si bien Rosemary puede ser útil para diversos fines, como agregar sabor a un platillo y manejar varias dolencias, debe usarse con prudencia, como se indica a continuación.

Precauciones

Puede causar una serie de efectos secundarios que incluyen algunas de las cosas que puede aliviar, como dolor de estómago e indigestión si se consumen en grandes cantidades. Se recomienda a las mujeres que están embarazadas y amamantando que se mantengan alejadas del romero, ya que pueden afectar el útero y provocar abortos espontáneos o defectos genéticos.

Algunas fuentes dicen que puede irritar la piel y aumentar el nivel de glucosa en sangre, por lo que puede no ser una buena opción para los diabéticos e incluso puede aumentar el riesgo de sangrado, ya que puede interferir con otros medicamentos.

En resumen, cuando se consume en alimentos, el uso de Rosemary es seguro y también se puede aplicar en la piel o inhalar, sin embargo, cuando se consume en grandes cantidades, se pueden presentar efectos secundarios graves que requieren la necesidad de hablar con un profesional de la salud antes de la ingesta.

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