Hogar Salud La investigación muestra que el abrazo de 20 segundos tiene muchos beneficios. ¡Descubra!

La investigación muestra que el abrazo de 20 segundos tiene muchos beneficios. ¡Descubra!

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

¿Sabía que abrazar a una persona, sin importar el género que sea, puede ser beneficioso para su salud? Las investigaciones muestran que un abrazo de 20 segundos puede hacer maravillas para su salud.

Bueno, si no, eche un vistazo rápido a este artículo para conocer los hechos más sorprendentes sobre el fenómeno de Hugging y sus beneficios para el bienestar de un individuo.

¿Qué está abrazándose?

Abrazarse se define como ” estrujar a alguien firmemente en los brazos “.

Una parte del guión sobre abrazos hasta el momento afirma que “los abrazos son por remoto lo más atractivo que puede suceder”.

Afirmo que los abrazos pueden ser tiernos y cariñosos y una forma de articular cuánto te preocupas por alguien en esos tiempos malos cuando no son palabras suficientes.

Abrazando

Abrazar a alguien que se resuelve demasiado, básicamente doloroso al estar presionado contra su torso muscular, o abrazar a alguien que es mucho más alto o más bajo que tú, simplemente es incómodo. En particular, cuando son más altos e involuntariamente se cepillan el culo.

Luego está abrazar a tu jefe, claramente confuso, abrazar a alguien a quien abarcas que acaba de conocer, demasiado, y el momento bastante desagradable de abrazar a alguien a quien realmente prefieres estrangular, simplemente una sesión demasiado dura con fuerza de voluntad.

Hay increíbles beneficios de abrazarse por solo 20 segundos. Descúbrelo aquí.

8 beneficios de salud de abrazar

Beneficios de salud de abrazar

1. Relaja el cuerpo

  • El abrazar hace que nuestros músculos descanse y descarga la ansiedad en el cuerpo.

2. Reprime el dolor

  • El abrazo libera endorfinas, lo que alivia el dolor por la sobrepoblación de las vías de dolor y alivia las punzadas mediante un movimiento de montaje hacia los tejidos blandos.
  • Esto elimina los péptidos estimulantes del dolor similares a las bradiquininas.

3. Reprime la Depresión y los Trastornos Neurodegenerativos

  • Los abrazos pueden amplificar la fabricación de dopamina en el cerebro, y esto se puede ver en los escaneos PET de la cabeza.
  • Los niveles de dopamina son pequeños en los ciudadanos con circunstancias como el parkinsonismo y los trastornos de temperamento similares a la depresión.

4. Sube el estado de ánimo

  • El abrazo puede aumentar la producción de serotonina en el cerebro, lo que hace que disminuya su depresión y puede mejorar su autoestima.
  • Una persona experimenta desesperación y soledad cuando sus niveles de serotonina son bajos.
  • El abrazar hace que el cerebro libere serotonina y endorfina en los vasos sanguíneos para producir deleite y deshacer la depresión.
  • El abrazo también da como resultado un mejor recital en el trabajo y en la escuela.

5. Equilibrar el sistema nervioso

  • Abrazar el equilibrio del sistema nervioso. La piel contiene un complejo de diminutos sensores de estrés formados por óvulos llamados corpúsculos pacnician que están en una llamada con el cerebro a través del nervio Vagus. Pueden tocar el intelecto.
  • La réplica galvánica precisa de alguien que recibe un abrazo muestra una transformación obvia en la conductancia de la piel.
  • El resultado de la humedad y la electricidad sobre la piel a lo largo de los abrazos muestra un estado imparcial de estructura nerviosa parasimpática que se logra por la racionalidad psicofisiológica formada por abrazos apasionados.

6. Alivia el estrés

  • El abrazo mejora el estrés al disminuir los niveles de cortisol que fluye (las hormonas del estrés) en la sangre.
  • Esto hace que el cerebro se enfríe. Esto ayuda a disminuir la hiperglucemia inducida por cortisol y la diabetes mellitus.

7. Mejora la salud del corazón, disminuye la frecuencia cardíaca

  • Abrazarse puede disminuir la frecuencia cardíaca. En un estudio conducido por la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill, los concursantes que no tenían ninguna conversación con sus socios desarrollaron una frecuencia cardíaca rápida de 10 latidos por cada minuto evaluado a 5 latidos por minuto entre los que llegaron a abracen a sus parejas durante la investigación. Disminuir las frecuencias cardíacas ayudará a disminuir la tensión arterial y la enfermedad cardíaca.

8. Impulsa el sistema inmune

  • Shelden Cohen realizó un estudio de más de 400 adultos aptos que fueron la conferencia sobre su aparente apoyo social.
  • Contribuyeron en entrevistas telefónicas nocturnas durante dos semanas.
  • Se les preguntó sobre el hecho de que participaron en un desacuerdo privado y reconocieron abrazos ese día.
  • Los investigadores descubrieron a los participantes del virus del resfrío común y observaron que cargaban síntomas y signos de enfermedad.
  • Establecen que las personas que se suponían tenían una buena calidad de apoyo social y esperaban abrazos regulares tenían menos o ningún número de síntomas y signos de infectividad.
  • Sin embargo, las personas que atraviesan por diferencias interpersonales y las personas que recibieron menos o ningún abrazo exhibieron diversos síntomas y signos de enfermedad.
  • Los abrazos pueden disminuir la hormona de la ansiedad que inhibe el sistema resistente y aumenta las hormonas y los péptidos que normalizan el rendimiento de las células inmunes.

Bueno, también es un hecho que abrazar a una persona por más de 20 segundos puede hacer que confíes más en la persona. Entonces, aparte de los beneficios para la salud, abrazarse también ayuda a mejorar el vínculo entre las dos personas.

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