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¿Puede ayudarlo a quemar grasa corporal obstinada?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Según los investigadores, los remeros de pie (SUP) ayudan a tener niveles más bajos de grasa corporal. También se ha dicho que encontraron el nivel más bajo de triglicéridos en las personas que realizan SUP yoga. Entonces, SUP puede quemar la grasa corporal de manera significativa.

También notaron niveles más altos de HDL que son beneficiosos para controlar el colesterol y su número aumenta con la ayuda de SUP Yoga. Por lo tanto, esta es también una de las mejores formas de eliminar tu grasa. SUP es la mejor forma de ponerse en forma y perder grasa.

En realidad, hay muchas formas de quemar la grasa corporal al remar. No importa cuánto comas o cuántos verdes oscuros tomes para quemar tu grasa. Tienes que hacer whack en el trabajo.

Entonces verás que la grasa corporal disminuye más tarde. Por lo tanto, diré que SUP es un gran quemador de grasa si se usa de manera adecuada y puede evitar rutinas de entrenamiento pesadas acercándose a esto. Aquí está la guía para usar SUP para la pérdida de grasa y luego explorarla de una manera correcta.

¿Puede ayudarlo a quemar grasa corporal obstinada?

Paddle Board Surfing

Hay otra categoría de SUP llamada paddle board surfing. Es uno de los mejores ejercicios de entrenamiento cruzado. Al hacer esto, también puedes mejorar tus habilidades de navegación.

Como será más difícil enfrentar las olas, quemará más y más gordo. De acuerdo con el estudio de los investigadores, donde surfearon con vientos fuertes y olas altas, al hacer una hora de paddle surf, dijeron que te enfrentas a olas intensivas ilimitadas durante un minuto y después de recolectar toda esta información dijeron que puedes quemar 623- 735 calorías por paddle surf en solo una hora.

SUP Racing

SUP Racing es la mejor manera de calmar tu quemadura. No hay posibilidad de disminuir la velocidad y estarás a toda velocidad.

Sus calorías arderán a altas velocidades y la intensidad de la cantidad de grasa que quemará dependerá de muchos factores, como la intensidad del golpe, la forma del golpe, la velocidad del viento y las condiciones del agua. Entonces, según el experimento, se hizo en Dana Ocean

El desafío, en una SUP Race de 5 millas, puedes quemar un promedio de 713 a 1.125 calorías. Por lo tanto, debes probar SUP Racing de alta intensidad para quemar tu grasa más rápido. 

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Si requirió los detalles, entonces tiene que terminar la carrera en clase 12’6 en 5 millas en alrededor de 48 minutos donde terminamos en aproximadamente 55 minutos.

Este es el registro de la raza superior y debes mantener esto para quemar la misma cantidad de calorías.

SUP Yoga

El Standup Paddle Boarding es también el mejor entrenamiento para la mente y el cuerpo, exigente, meditativo e intenso. Puedes practicar SUP yoga y hacer varias secuencias de Yoga.

Solo tienes que realizar posturas de SUP Yoga durante una hora diaria. Esto le dará un flujo de yoga energético. ¿No es íntimo para quemar grasa entre 416 y 540 calorías en una hora ?, ciertamente lo es.

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