Hogar Salud ¿Por qué algunas personas comen alimentos fritos y no aumentan de peso?

¿Por qué algunas personas comen alimentos fritos y no aumentan de peso?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 6 Vistas

Descubra el secreto de por qué algunas personas no aumentan de peso incluso después de comer comida chatarra frita en este artículo.

A la mayoría de nosotros nos sorprende cómo nuestros flacos amigos / primos / hermanos saborean la comida frita y aún así no parecen ganar una libra. Mientras que, cuando comemos las mismas cantidades, la balanza aumenta algunos números.

Ansiosamente deseamos conocer sus secretos trucos y hacks para mantener la figura perfecta. Bueno, ahora no hay necesidad de molestarlos con preguntas ya que tenemos respuestas a todas sus inquisiciones.

¡Así que sigue leyendo y aclara todas tus dudas sobre por qué esta injusticia se te ha infligido!

Sin duda, la comida frita es una opción más favorecida que otras opciones. Pero también significa más consumo de energía. Y si esta energía no se gasta, se ve en forma de grasa en su cuerpo.

La razón por la cual en algunas personas el aumento de peso es más prominentemente experimentado es por sus genes. Estas personas tienen más riesgos genéticos para ganar peso que otras.

Desafortunadamente, en este caso, sus genes son sus enemigos. Además, las mujeres tienen más probabilidades de ganar peso que sus homólogos masculinos.

Se ha demostrado en la investigación que los alimentos fritos tienen un mayor impacto en las personas que tienen el riesgo genético de aumento de peso u obesidad. Esta investigación involucró a aproximadamente 37,000 participantes masculinos y femeninos.

El estudio incluyó el análisis del efecto de la comida rápida en el IMC de esta población de muestra. Se observó que las personas con un mayor riesgo genético para el aumento de peso se vieron afectadas el doble que las personas con un menor riesgo de obesidad.

Este estudio demostró que los genes juegan un papel importante en el peso que ganas u obtienes. También dio una respuesta sobre por qué pocas personas aumentan de peso fácilmente, mientras que otras no.

De hecho, se convierte en una situación muy frustrante para las personas que aumentan de peso tan rápidamente. Pero lamentablemente, es culpa de sus genes. Además, esas personas deberían dejar de envidiar a aquellos que no engordan incluso comiendo mucha comida chatarra y frita.

La razón es que la condición de mantener el mismo peso incluso comiendo una gran cantidad de basura no es de hecho muy saludable y natural. Tiene sus riesgos y peligros.

A pesar de que no puede hacer mucho para cambiar lo que contienen sus genes, seguramente puede manejar esta condición. Debe tener cuidado con las elecciones dietéticas que hace.

¿Cómo administrar su peso?

Cómo administrar su peso

A continuación se presentan algunas pautas que lo ayudarán a controlar su peso:

  • Evite en la medida de lo posible, comer alimentos como pan blanco, pasteles y papas fritas que están cargados de calorías. Si es difícil dejarlos, reduzca la ingesta a solo una porción una vez a la semana. Puede elegir opciones más saludables, como pan integral sobre pan blanco.
  • Incluya ensaladas a su dieta diaria y asegúrese de que los aderezos sean bajos en grasa y las verduras estén crudas. También puede incluir sopas y guisos frescos en sus planes de comidas diarias.
  • Elija comida horneada sobre comida frita. Significaría menos ingesta de aceite y, por lo tanto, menos ingesta de calorías.
  • Tenga comidas más pequeñas durante todo el día que grandes comidas. Asegúrese de que las comidas sean equilibradas y nutritivas.
  • Vaya por frutas y verduras enteras, en lugar de jugos que son calóricamente altos.
  • Cortar bebidas endulzadas artificialmente, refrescos y otras bebidas calóricamente densas.
  • Elija escaleras sobre ascensores y vaya más seguido para caminar y trotar.
  • No pierdas la esperanza o desmotivado. Sea proactivo y realice estos cambios saludables de dieta y estilo de vida.

Así que no sigas pensando que tus genes tienen el control total sobre tu peso. Puede tomar el control en sus manos y ver los resultados que desea ver.

Esté motivado y dedicado a seguir una rutina saludable y vea los cambios sorprendentes en su salud general.

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