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Sure Shot Way para vencer tu miedo a volar

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 6 Vistas

¿Alguna vez has experimentado un momento de miedo mientras volaba?

Es una de las fobias más comunes en la civilización moderna.

Una de cada seis personas tiene miedo mientras vuela. Se encuentra que volar es 22 veces más seguro que viajar en un automóvil en la carretera, pero el miedo a volar prevalece en la mente de la gente.

El miedo a volar es un problema muy real, ya que puede causar algo más que una sensación irracional como ataque de pánico, dificultad para respirar y mareos.

Maneras de vencer su miedo a volar

Le proporcionamos algunas de las técnicas y estrategias para que pueda vencer su miedo mientras vuela:

1. Respire profundamente

Respirar conscientemente es una forma de distraerse de los pensamientos negativos y basados ​​en el miedo.

También lo ayuda a obtener una sensación de control sobre sus reacciones físicas.

Prácticamente, la respiración profunda ralentiza la descarga de adrenalina en nuestro cuerpo, lo que a su vez disminuye la probabilidad de un ataque de pánico.

2. Uso de la visualización y algunas otras técnicas

Intenta llevar una banda elástica en la muñeca mientras subes al avión. Cuando te sorprendes con un pensamiento negativo, cambia de repente la banda e intenta buscar otra que te dé una idea positiva y te mantenga tranquilo.

Visualízate a ti mismo aterrizando de forma segura en la pista y saliendo del aeropuerto abrazando a tus padres o personas que están cerca tuyo.

Intenta recordar los momentos más dulces de tu vida y olvidarás todos los malos pensamientos. Sólo decir:

” TODO IZZZ WELLL “

3. Pretender estar en un autobús

Solo cierra los ojos e imagina que viajas en un autobús.

4. Evita la propagación de tus miedos

Restrinja la posibilidad de propagar su ansiedad con otras personas, ya que pueden compartir algunas de sus malas experiencias que, a su vez, le darán aceite al fuego y aumentarán su miedo.

5. Ir por tomar pasos prácticos

Preste atención a las pautas y demostraciones de seguridad. Intenta elegir un asiento sobre el eje o el ala. Evita sentarte en el medio del avión.

Suba la boquilla de aire a un nivel alto para mantenerse fresco.

6. Usa algunos rituales y oraciones

Se liberó al participar en oraciones y rituales supersticiosos, ya que pueden desviar su mente de todos los pensamientos irracionales.

7. Usa tu conocimiento como una forma de poder

Estudia tanto como puedas sobre las medidas de seguridad, el control del tráfico y las medidas de seguridad, ya que elevará tu espíritu mientras vuelas.

Recuerde que ser valiente nunca implica no tener miedo. El coraje real es superar tus miedos, así que enfréntalo.

La valentía tiene que ver con enfrentar las cosas que más tememos, y luego es esencial vencer y vencer esos temores.

Las personas, que son lo suficientemente valientes, eventualmente aprenderán a controlar sus miedos. Sé valiente y enfrenta tu miedo; así es como aprenderás.

No tengas miedo de que te caigas al principio, pero finalmente te levantarás. Feliz vuelo y buena suerte.

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